Doğru bildiğimiz yanlışlardan: öğünlerde su içmemek gerekir!!

Öğünlerde su içmemek gerekir!

Doğru bildiğimiz yanlışlardan biridir bu.

•Öğün sırasında uygun miktarda su tüketmek (4-5bardak) hem tokluk hissini hem de sindirim sürecini kolaylaştırmak için faydalıdır, alınan gıdaları uygun kıvama getirir ve midenin boşalmasını hızlandırır.

•Su gastrik salgılarının üretilmesini kolaylaştırır.

•Gastrik salgılar büyük ölçüde, oluşumlarında çok önemli bir rol oynayan sudan meydana gelir.

•Öğün sırasında çok az su içilirse midedeki salgı bezleri eksik suyu organizmanın başka kısımlarından almak zorunda kalır, bu da ister istemez sindirim sürecini uzatır.

Yaaaani kısacası yemeklerde su içilmeli eğer kilo almaya çalışmıyorsanız ya da iştahsızlık gibi diğer hastalık durumlarınız yoksa bu bilgi aklınızda bulunsun