Dyt. Berna Çil
KIŞ AYLARINDA CİLT SAĞLIĞI VE BESLENME
Beslenme alışkanlıkları ve çevresel faktörler cilt sağlığını doğrudan etkilerken, yanlış diyetler vitamin ve mineral dengesini bozarak cilt sorunların...
Diyetisyen Makaleleri
Dyt. Nurettin Şahinli
Adet Düzensizliği Kilo yapar mı?
Düzenli adet döngüsü kadın sağlığının temel bir göstergesidir ve bu süreçte yaşanan aksamalar genel vücut sağlığını doğrudan etkileyebilir.
Dyt. Nurettin Şahinli
NÖROİNFLAMASYON
Nöroinflamasyon, merkezi sinir sistemini korumak amacıyla mikroglia ve astrosit hücreleri tarafından yönetilen biyolojik bir savunma yanıtıdır.
Dyt. Füsun Bilgin Çakmak
Hidradenitis Suppurativa - Köpek Memesi Hastalığı
Hidradenitis Suppurativa (HS), özellikle koltuk altı ve kasık gibi bölgelerde ağrılı şişliklerle seyreden, erken tanının kritik önem taşıdığı kronik b...
Uzm. Dyt. Özden Örkcü
1)Son zamanlarda yaygınlaşan "Sezgisel Beslenme" nedir? Sezgisel beslenerek kilo vermek mümkün müdür
Sezgisel yeme, vücudun biyolojik açlık ve doygunluk sinyallerine odaklanarak yiyeceklerle sağlıklı bir ilişki kurmayı hedefleyen diyet dışı bir yaklaş...
Uzm. Dyt. Özden Örkcü
Reflü diyeti nedir?
Gastroözofajiyel Reflü Hastalığı (GÖRH), mide içeriğinin yemek borusuna kaçarak semptomlara veya doku hasarına yol açması durumudur ve beslenme yöneti...
Dyt. Ceren Demirel
Cildi Güzelleştiren Beslenme Önerileri
Cilt sağlığı için sadece dışsal bakım yeterli değildir; cildin elastikiyetini ve parlaklığını artırmak için içeriden beslenme ve düzenli egzersizle de...
Uzm. Dyt. Özden Örkcü
Küflü Gıdanın Kalan Kısmı Yenir Mi?
Küfler uygun koşullarda hızla çoğalarak gıda güvenliğini tehdit eder ve bazı türleri kanserojen etkileri olan mikotoksin adı verilen tehlikeli bileşik...
Uzm. Dyt. Özden Örkcü
Çikolata ne kadar tüketilmeli
Çikolata, Theobroma cacao ağacından elde edilen kakao sayesinde yüksek lif ve demir, magnezyum gibi önemli mineraller içeren besleyici bir gıdadır.
Uzm. Dyt. Özden Örkcü
Sağlıklı sevgililer günü sofrası nasıl olmalı?
Sevgililer Günü, Roma Katolik Kilisesi inanışlarına dayanan ve gizlice evlilik kıyan Aziz Valentin'in anısına kutlanan tarihi bir gündür.
Uzm. Dyt. Özden Örkcü
Ketojenik Diyet nedir?
Ketojenik diyet, yüksek yağ ve düşük karbonhidrat alımıyla vücudu yağ yakmaya teşvik ederek kilo kaybı, kan şekeri kontrolü ve insülin duyarlılığı sağ...
Dyt. Seda Candan Aras
SPORCU BESLENMESİ
Spor ve beslenme, egzersiz performansını artırmak ve hedeflere ulaşmak için birbirini tamamlayan iki temel unsurdur.
Dyt. Melis Yılmaz
Hızlı yemek mi keyif alarak yemek mi?
Hızlı yemek yemek, besinlerin yeterince çiğnenmeden yutulmasına neden olarak sindirim sürecini zorlaştırır ve hazımsızlık gibi mide problemlerine yol ...
Dyt. Seda Candan Aras
NEDEN KRİLL YAĞI?
Krill yağı, içeriğindeki güçlü antioksidan astaksantin ve fosfolipit yapısı sayesinde kardiyovasküler ve nörolojik sağlık üzerinde önemli faydalar sun...
Dyt. Sena Arpacı Besli
TOK HİSSETMENİZİ SAĞLAYACAK 5 BESİN
Çiğ badem ve avokado gibi sağlıklı yağ asitleri içeren besinler, tokluk hissini destekleyerek açlığı kontrol altına almaya yardımcı olur.
Dyt. Şeyma Özkan
PKOS Hastalıklarına Özgü Beslenme Önerileri
PKOS yönetiminde kan şekerini dengelemek için yüksek glisemik indeksli gıdalardan kaçınılmalı ve öğünler arasında 2-3 saatlik düzenli aralıklar bırakı...
Dyt. Sezen Çetinkaya Eren
Tavuk Eti Faydalı mı?
Yetersiz ve dengesiz beslenme kronik hastalıklara yol açtığı için protein, sebze, meyve ve tam tahıl gibi temel besin gruplarının dengeli tüketilmesi ...
Dyt. Ceren Demirel
Neden Siyah Pirinç?
Siyah pirinç, antik Çin'de sadece kraliyet ailesine sunulan, günümüzde ise yüksek besin değerleri ve glutensiz yapısıyla öne çıkan bir süper besindir.
Dyt. Elif Gizem Oğuz
Yeni yılın ilk gününde yenilenmeniz için 7 altın öneri!
Yılbaşı sonrası vücudu yenilemek için güne protein ve lif açısından zengin bir kahvaltıyla başlanmalı, öğün atlamadan metabolizma canlı tutulmalıdır.
Dyt. Elif Gizem Oğuz
Pandemide yaygın görülen sorunlardan… YÜKSEK ATEŞE KARŞI 7 ETKİLİ BESİN!
Yüksek ateşle mücadelede vücudun su dengesini korumak için günlük kilo başına 35 ml sıvı tüketilmesi kritik bir öneme sahiptir.
Dyt. Elif Gizem Oğuz
PANDEMİ SIRASINDA ARTAN DUYGUSAL YEME ATAKLARI NEDİR? NASIL KONTROL EDİLİR ?
Duygusal yeme, bireylerin stres ve üzüntü gibi olumsuz duyguları bastırmak için fiziksel açlık hissetmedikleri halde yüksek kalorili gıdalara yönelmes...
Dyt. Elif Gizem Oğuz
Uyumadan 2 saat önce vişne yerseniz… VİŞNENİN BİLİNMEYEN 7 FAYDASI!
Vişne, yüksek antioksidan ve melatonin içeriği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirirken uyku kalitesini artırıp uykusuzluk sorunlarına doğal bir ...
Dyt. Elif Gizem Oğuz
MAVİ-MOR RENKLİ 5 YAZ MEYVESİ!
Mavi-mor renkli yaz meyveleri, yüksek antioksidan içerikleri sayesinde hücre hasarını önleyerek kronik hastalıklara, kalp rahatsızlıklarına ve diyabet...
Uzm. Dyt. Rabia Öner Kılıç
Sivilce Yapan Yiyecekler
Sivilce sorunu yaşayan ciltlerde deri florası bozulmakta ve oksijensiz solunum yapan anaerobik bakteriler hızla çoğalmaktadır.
Dyt. Sena Arpacı Besli
Bu yazımda diyet yaparken yağdan kilo vermek istiyorsanız nelere dikkat etmelisiniz konusuna değineceğim.
Sağlıklı kilo kaybı için sadece kalori miktarına değil, tüketilen besinlerin karbonhidrat, yağ ve protein gibi içerik kalitesine odaklanılmalıdır.
Dyt. Melisa Emine Bakır
FİBROMİYALJİ VE BESLENME
Fibromiyalji, yaygın vücut ağrısı ve yorgunlukla karakterize kronik bir sendrom olup teşhisi için belirli hassas nokta hassasiyeti ve semptom süresi k...
Uzm. Dyt. Betül Deniz
Yemeklere Neden Saldırma İhtiyacı Duyarız?
Yemek yeme eyleminin fizyolojik bir ihtiyaçtan ziyade sosyal bir aktiviteye dönüşmesi ve aşırı anlam yüklenmesi, kontrolsüz yeme davranışlarını tetikl...
Dyt. Sinem Genç Ardıç
POPÜLER DİYETLER
Akdeniz diyeti, dengeli besin dağılımı ve sağlıklı yağ kullanımıyla kalp damar sağlığını koruyan ve bağışıklığı güçlendiren sürdürülebilir bir modeldi...
Dyt. Sinem Genç Ardıç
ÇÖLYAK VE GLUTEN HASSASİYETİ GLUTENSİZ BESLENME İLE İLGİLİ MERAK EDİLENLER
Gluten; buğday, arpa ve çavdar gibi tahıllarda bulunan bir bileşik olup, çölyak hastalarında ve hassasiyeti olan bireylerde bağırsak duvarına zarar ve...
Dyt. Sinem Genç Ardıç
Gestasyonel Diyabet Nedir? Tanısı Nasıl Konulur? Gebelik Döneminde Görülen Diyabet Tipi; GDM!
Gestasyonel Diyabet (GDM), ilk kez gebelik sırasında ortaya çıkan bir glikoz intoleransı olup genellikle gebeliğin 24-28. haftaları arasında yapılan g...