Dyt. Beyza Demir
ÖDEM✨
Ödem, vücut dokularında aşırı sıvı birikmesiyle oluşan bir durumdur ve en etkili çözüm yolu yeterli su tüketimi ile sıvı dengesini sağlamaktır.
Diyetisyen Makaleleri
Dyt. Buse Açık
Akne Şikayeti ve Beslenme
Düşük yağlı süt tüketimi ve yüksek glisemik indeksli karbonhidratlar akne şiddetini artırırken, yeşil çay antioksidan özellikleriyle tedavi sürecini d...
Uzm. Dyt. Gaye Başkurt
Ketojenik Diyet
Ketojenik diyetin uzman kontrolünde ve tedavi edici bir protokol olarak uygulanması, bilinçsiz uygulamaların getirebileceği sağlık risklerini önlemek ...
Dyt. Ebru Özçelik
Yaz aylarında beslenme nasıl olmalı?
Yaz aylarında terleme ile oluşan sıvı ve mineral kaybını önlemek için su tüketiminin yanı sıra domates, salatalık ve doğal soda gibi kaynaklardan fayd...
Dyt. Betül Küllük
Zayıflama Diyetleri ve Kalori Hesabı
Zayıflama diyetlerinin temelini oluşturan kalori kısıtlaması yaklaşımı, psikolojik yük ve metabolizmanın kıtlık moduna girerek yavaşlaması gibi nedenl...
Dyt. Banu SAMUR
RAMAZANDA NASIL BESLENMELİYİZ ?
Sahurda kan şekerini dengeleyen ve tokluk süresini uzatan yumurta, tam tahıllı ekmek ve kuruyemiş gibi hafif ama besleyici gıdalar tercih edilmelidir.
Dyt. Banu SAMUR
Yaz Mevsimine Fit Girmenin Tüyoları
Yaz mevsimine formda girmek için şok diyetler yerine, tüm besin gruplarını içeren kişiye özel ve sürdürülebilir beslenme programları tercih edilmelidi...
Dyt. Banu SAMUR
Hashimoto hastalığı nedir?
Hashimoto hastalığı, bağışıklık sisteminin tiroid bezine saldırmasıyla oluşan ve ilaç tedavisinin yanı sıra mutlaka stratejik bir beslenme düzeniyle d...
Uzm. Dyt. Ömür Karamahmut
Canınız Çekiyorsa Bir Nedeni Vardır
Belirli gıdalara karşı duyulan aşırı yeme isteği, genellikle vücuttaki vitamin ve mineral eksikliklerinin biyolojik bir habercisi olarak kabul edilir.
Uzm. Dyt. Ömür Karamahmut
Hangi besini neden daha fazla tüketiyoruz?
Besin aşermeleri vücudun belirli vitamin ve mineral eksikliklerini gidermek için verdiği sinyallerdir.
Uzm. Dyt. Ömür Karamahmut
Cildinizi tükettiğiniz besinlerle besleyin
Cilt sağlığı sadece dış bakımla değil, omega-3 ve vitaminler açısından zengin besinlerin tüketilmesiyle içeriden desteklenmelidir.
Uzm. Dyt. Ayşenur Aköz
Karbon Ayak İzinizi Azaltmak için 9 Beslenme Önerisi
Besin israfını önlemek ve öğünleri planlamak, atıkların neden olduğu güçlü metan gazı salınımını engelleyerek karbon ayak izini azaltmanın en pratik y...
Dyt. Senanur Doğan
HASHIMATO’DA KİLO VERMEK İÇİN NASIL BESLENMELİYİZ?
Hashimoto hastalığı, bağışıklık sisteminin tiroid bezine saldırmasıyla oluşan ve metabolizmanın yavaşlamasına bağlı olarak kilo alımı, yorgunluk ve öd...
Dyt. Tümay Karlıdere
AGRESİF (ŞOK) DİYETLER KİLO ALDIRIYOR
Kısa sürede yüksek kilo kaybı hedefleyen agresif diyetler, vücudun bazal kalori ihtiyacının altına düşerek metabolizmanın yavaşlamasına ve enerjinin y...
Dyt. Betül Küllük
Bayramda Beslenmenizde Nelere Dikkat Etmelisiniz ?
Bayramlarda beslenmeyi cezalandırıcı bir yaklaşımla ele almak yerine, yeme davranışının psikolojik boyutuna ve sosyal etkileşimin kalitesine odaklanma...
Dyt. Betül Küllük
Günlük Kafein Alım Miktarımız Ne Kadar ?
Kafein, merkezi sinir sistemini uyaran ve metabolize edilme hızı yaş, cinsiyet gibi faktörlere göre değişen, hızlı emilen bir maddedir.
Dyt. Mustafa Solak
Papaya Bitkisinin Sağlık Üzerine Etkileri
Papaya bitkisinin meyve, yaprak ve tohum gibi tüm kısımları, içerdikleri zengin fitokimyasallar ve enzimler sayesinde hem gıda hem de geleneksel tıp a...
Dyt. Şevval Efe Karaçay
VÜCUDUN OLMAZSA OLMAZI MAGNEZYUM
Magnezyum, vücutta enerji üretimi, protein oluşumu ve sinir sistemi düzenlenmesi gibi yüzlerce hayati biyokimyasal reaksiyonda aktif rol oynar.
Dyt. Şevval Efe Karaçay
HANGİ MAGNEZYUM TAKVİYESİNİ KULLANMALIYIZ?
Magnezyum, vücutta 300'den fazla enzimatik reaksiyonda rol oynayan hayati bir mineraldir ve eksikliği kalp hastalıkları, diyabet ve kronik yorgunluk g...
Dyt. Ebru Selin Çalık
Doğru diyeti nasıl anlarız ?
Beslenme programları; bireyin biyolojik verileri, sağlık geçmişi ve yaşam tarzı dikkate alınarak kişiye özel bir şekilde hazırlanmalıdır.
Uzm. Dyt. Betül Öztürk
Menopoz Döneminde Beslenme
Menopoz, östrojen ve progesteron hormonlarının azalmasıyla ortaya çıkan ve sıcak basması ile kilo artışı gibi çeşitli fiziksel semptomlara yol açan do...
Uzm. Dyt. Nur Sert
Diyabet kalp ve böbrekleri vuruyor!
Diyabet hastalarının bayram süresince beslenme programlarına sadık kalmaları, kontrolsüz kan şekerinin yol açabileceği sinir, böbrek ve kalp tahribatı...
Dyt. Feyzanur Genç
Gül Hastalığı (Rozasea)
Rozasea, genellikle 30 yaşından sonra kadınlarda görülen, yüz bölgesinde kızarıklık ve sivilcelenme ile karakterize kronik bir cilt hastalığıdır.
Dyt. Damla Yağmurlu
SÜRDÜRÜLEBİLİR BESLENME NEDİR? GÜNÜMÜZ EFEKTLERİ NELERDİR?
İklim değişikliği ve sera gazı emisyonları, tarımsal verimliliği düşürerek küresel gıda güvenliğini ve gıdaya erişimi ciddi şekilde tehdit etmektedir.
Dyt. Erden Abdüsselam
FAZLA PROTEİNDEN ZARAR GELMEZ ‼️
Gereğinden fazla protein tüketimi vücudun asit-baz dengesini bozarak kemiklerden kalsiyum çekilmesine ve uzun vadede kemik erimesi riskinin artmasına ...
Dyt. Damla Yağmurlu
AVOKADONUN VÜCUDUMUZ ÜZERİNDEKİ ETKİSİ
Avokado, içerdiği antioksidanlar ve lutein sayesinde oksidatif stresi azaltarak meme ve prostat kanseri gibi hastalıklara karşı koruyucu bir rol oynar...
Uzm. Dyt. Betül Deniz
Sınav Döneminde ve Konsantrasyon Eksikliğinde Beslenme
Kan şekeri dengesini korumak ve zihinsel performansı artırmak için gün içerisinde 3 ana ve en az 2 ara öğün içeren düzenli bir beslenme planı uygulanm...
Dyt. Hilal Çiçek
" İYİ BESLEN VE İYİ HİSSET "
Sağlıklı beslenme ve zayıflama süreci için pahalı veya zorlama tarifler yerine, evde pişen geleneksel yemeklerin doğru porsiyonlarla tüketilmesi yeter...
Dyt. Hilal Çiçek
GLUKOZ
Glukoz seviyeleri diyabet tanısında kritik bir göstergedir; 100-125 mg/dL arası değerler prediyabeti, 126 mg/dL ve üzeri ise diyabeti işaret eder.
Dyt. Büşra Durak
Propolisin Gıda Takviyesi Olarak Kullanılması
Bağışıklık sistemi, vücudu hastalıklara karşı koruyan ve dengeli beslenme ile doğrudan etkilenen karmaşık bir savunma mekanizmasıdır.