Hashimoto tiroiditi, bağışıklık sisteminin tiroid dokusuna saldırmasıyla oluşan ve özellikle kadınlarda sık görülen kronik bir otoimmün hastalıktır.
Güne hafif ve besleyici bir kahvaltıyla başlanmalı, işlenmiş gıdalardan ve kızartmalardan uzak durulmalıdır.
Hipertansiyon, sistolik kan basıncının 130 mmHg ve diastolik basıncın 90 mmHg üzerinde olması durumudur ve genellikle sodyum atımındaki azalma ile ili...
Meyve, sebze ve süt ürünlerinde bulunan doğal şekerler lif ve minerallerle birlikte yavaş sindirilerek vücuda sabit enerji sağlarken, kronik hastalık ...
Duygusal açlığı fiziksel açlıktan ayırt etmek için yeme isteği oluştuğunda 15 dakika beklemek ve yiyeceklere erişimi zorlaştırmak etkili bir yöntemdir...
Vücuttaki yağlar enerji açığı oluştuğunda parçalanarak karaciğerde karbondioksit, su ve enerjiye dönüştürülür; bu sürecin sonunda yağın büyük bir kısm...
Kilo kaybı vücuttaki genel kütle azalmasını ifade ederken, zayıflama bu kaybın özellikle yağ dokusundan gerçekleşmesi durumudur.
Duygusal açlık aniden ve şiddetli bir şekilde ortaya çıkarken, fiziksel açlık kademeli olarak gelişen biyolojik bir süreçtir.
Diyabetik ayak, hastaneye başvuruların yüzde 20’sini oluşturmaktadır. Ayrıca amputasyon ameliyatlarının %50-70’i şeker hastalarına yapılmaktadır. Şeke...
Sağlıklı bir insanın hücresel frekansı 62-72 MHz aralığındayken, hastalıklar ve bağışıklık sisteminin zayıflaması bu değerlerin belirgin şekilde düşme...
Migren, dünya genelinde yaklaşık 1 milyar insanı etkileyen ve kadınlarda erkeklere oranla iki kat daha fazla görülen kronik bir baş ağrısı hastalığıdı...
Diyet sürecinin sürdürülebilir olması için besin kalitesine dikkat edilmeli ve süreç mutlaka bir beslenme uzmanı eşliğinde yürütülmelidir.
Günde 8 saatten fazla hareketsiz kalmak olarak tanımlanan oturma hastalığı, dünya genelinde her yıl milyonlarca kişinin ölümüne ve ciddi kronik rahats...
Ödem, vücut dokularında aşırı sıvı birikmesiyle oluşan bir durumdur ve en etkili çözüm yolu yeterli su tüketimi ile sıvı dengesini sağlamaktır.
Düşük yağlı süt tüketimi ve yüksek glisemik indeksli karbonhidratlar akne şiddetini artırırken, yeşil çay antioksidan özellikleriyle tedavi sürecini d...
Ketojenik diyetin uzman kontrolünde ve tedavi edici bir protokol olarak uygulanması, bilinçsiz uygulamaların getirebileceği sağlık risklerini önlemek ...
Yaz aylarında terleme ile oluşan sıvı ve mineral kaybını önlemek için su tüketiminin yanı sıra domates, salatalık ve doğal soda gibi kaynaklardan fayd...
Zayıflama diyetlerinin temelini oluşturan kalori kısıtlaması yaklaşımı, psikolojik yük ve metabolizmanın kıtlık moduna girerek yavaşlaması gibi nedenl...
Sahurda kan şekerini dengeleyen ve tokluk süresini uzatan yumurta, tam tahıllı ekmek ve kuruyemiş gibi hafif ama besleyici gıdalar tercih edilmelidir.
Yaz mevsimine formda girmek için şok diyetler yerine, tüm besin gruplarını içeren kişiye özel ve sürdürülebilir beslenme programları tercih edilmelidi...
Hashimoto hastalığı, bağışıklık sisteminin tiroid bezine saldırmasıyla oluşan ve ilaç tedavisinin yanı sıra mutlaka stratejik bir beslenme düzeniyle d...
Belirli gıdalara karşı duyulan aşırı yeme isteği, genellikle vücuttaki vitamin ve mineral eksikliklerinin biyolojik bir habercisi olarak kabul edilir.
Besin aşermeleri vücudun belirli vitamin ve mineral eksikliklerini gidermek için verdiği sinyallerdir.
Cilt sağlığı sadece dış bakımla değil, omega-3 ve vitaminler açısından zengin besinlerin tüketilmesiyle içeriden desteklenmelidir.
Besin israfını önlemek ve öğünleri planlamak, atıkların neden olduğu güçlü metan gazı salınımını engelleyerek karbon ayak izini azaltmanın en pratik y...
Hashimoto hastalığı, bağışıklık sisteminin tiroid bezine saldırmasıyla oluşan ve metabolizmanın yavaşlamasına bağlı olarak kilo alımı, yorgunluk ve öd...
Kısa sürede yüksek kilo kaybı hedefleyen agresif diyetler, vücudun bazal kalori ihtiyacının altına düşerek metabolizmanın yavaşlamasına ve enerjinin y...
Bayramlarda beslenmeyi cezalandırıcı bir yaklaşımla ele almak yerine, yeme davranışının psikolojik boyutuna ve sosyal etkileşimin kalitesine odaklanma...
Kafein, merkezi sinir sistemini uyaran ve metabolize edilme hızı yaş, cinsiyet gibi faktörlere göre değişen, hızlı emilen bir maddedir.
Papaya bitkisinin meyve, yaprak ve tohum gibi tüm kısımları, içerdikleri zengin fitokimyasallar ve enzimler sayesinde hem gıda hem de geleneksel tıp a...
