Diyetisyen Makaleleri
KALICI KİLO VERMEK İÇİN 8 KURAL
Kilo vermek kadar emek isteyen başka bir şey varsa o da verilen kiloyu korumak olabilir. Eğer doğru ...
Diyabet (Şeker Hastalığı) nedir?
Şeker hastalığı diğer adı ile diyabet (Diabetes Mellitus), pankreasın vücut için yeterli miktarda in ...
Beslenmeye Farklı Bakış Açısı
Hepimiz için beslenme hayatın içinde yer almaktadır. Baktığımızda özel günlerde, aile sofralarında, ...
Sezgisel Beslenme
Sezgisel Beslenme Sezgisel yeme içgüdü, duygu ve rasyonel düşüncenin dinamik bir beden-akıl bütün ...
Gingerbread Cookies
Gingerbread Cookies 1 adet oda sıcaklığında yumurta 1/4 su bardağı pekmez 2 yemek kaşığı te ...
Neden Az ve Sık Beslenme?
Her zaman günde 6-8 öğün yemek yenmesi söylenir durur. Günde 6-8 öğün yemek de amaç, 6-8 kez az ve s ...
Zayıfladıktan Sonra Yaşam Boyu Nasıl Beslenmeliyiz?
O nedenle zayıfladıktan sonra hemen eski yeme tarzına dönülmemelidir. Çünkü vücudunuzdaki aksaklıkla ...
Kilo Korumak İçin Seçilen Beslenme Programı Size Özel Olmalı
Kilo Korumak İçin Seçilen Beslenme Programı Size Özel Olmalı Şimdi kilo korumak için nasıl bir be ...
Su İçmek Neden Bu Kadar Önemli ?
METABOLİZMAYI HIZLANDIRIR Eğer diyet yapıyorsanız, aç karna su içmek metabolizmanızı hemen %25 or ...
YAZ AYLARINDA SIVI TÜKETİMİ
“30 ml su alması yeterlidir” Gün içinde kişinin tüketmesi gereken sıvıyı Uzman Diyetisyen Sert, ...
Eskişehir Yenigün Gazetesi Köşe Yazısı
Sağlıklı beslenmenin en önemli unsurlarından bir tanesi de “renkli beslenmek” . Besin gruplarında h ...
ALZHEİMERDAN KORUNMAK İÇİN 8 ÖNERİ
Akdeniz tipi beslenin. Sebze ve meyve bakımından zengin ve doymuş yağ bakımından fakir olması hastal ...
ZAYIFLARKEN KAS KAYBINI ÖNLEMEK İÇİN YAPILMAMASI GEREKENLER
Sağlıksız diyetler, detokslar, uzun süren zayıflama süreci ve fiziksel aktivite yetersizliği gibi bi ...
B12 VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ
Suda çözünen bir vitamin olan B12 vücutta az da olsa bir miktar depolanabilir. Bu depoların azalması ...
Haşimato Nedir? Beslenme Önerileri
HAŞİMATO NEDİR? Serumda TSH düzeyleri yüksek, fT3 ve fT4 düzeyleri düşük ise “hipotiroidi”; TSH düz ...
Gastroözefageal Reflü ve Beslenme
👋🏻 Herkese merhaba, bugün bambaşka bir konu ile karşınızdayım.. 😵‍💫 Reflü; mide içer ...
Kansere karşı savaşan besinler
Antioksidanlar; tümörlü hücre oluşumu ve büyümesini engellemeye yardımcı olurlar. Özellikle kolon sa ...
İftarda hızlı yemekten kaçının!
İftar ve sahurda dengeli ve yeterli beslenmek çok önemlidir.İftarda yapılan en büyük hatalardan biri ...
Obezite Cerrahisi Sonrası Beslenme
Hayatın her döneminde olduğu gibi mide küçültme ameliyatları sonrası da beslenme ciddi öneme sahipti ...
Burun Estetiği Sonrası Beslenme
En sık yapılan operasyonlardan olan Burun Estetiği sonrası beslenmeme dikkat etmeli miyim ? Tabiki, ...
BAĞIŞIKLIK GÜÇLENDİRMEK İÇİN NE YAPILMALI?
DAHA AZ BASİT ŞEKER TÜKETİN Yapılan bir araştırmada 100 gr şekerin vücudun savunma hücresi olan lök ...
Intermittent Fasting/ Aralıklı Oruç Nedir, Nasıl planlanır ve Vücuda Etkileri Nelerdir?
Intermittent Fasting/ Aralıklı Oruç Beslenme şeklinin vücuda etkileri; Metabolizmayı hızlandırır, ...
Gastroözofajiel Reflü Nedir ?
Gastroözofajiel Reflü (GÖR) mide içeriğindeki sıvının yemek borusuna geri kaçmasıdır.Asit, pepsin ve ...
Karaciğer Yağlanması
Karaciğer yağlanması, karaciğer hücrelerinde normalin üzerinde yağ birikmesi sebebiyle ortaya çıkan ...
Yüksek Kolesterolde Beslenme Önerileri
Kolesterol, bir lipit türüdür.Kolesterolün bir kısmı vücutta üretilirken bir kısmı da besinler aracı ...
Bilimsel Vücut Analizi
BIA - (BİO İMPEDANS ANALİZİ) Vücut kompozisyonunu doğru bir şekilde analiz eden güvenli, ağrısız, n ...
Sınav Dönemi Beslenme
Her şeyin çok hızlı tempoda yaşandığı günümüzde bu tempo sadece yetişkinler için değil, okul çağında ...
Sürdürülebilir Beslenme
Sürdürülebilir beslenme yeni bir kavram olmamasına karşın, dünya nüfusunda artış ve iklim değişi ...
Keten Tohumunun 10 Faydası
Keten tohumu geçmişi ve kullanımı çok uzun yıllara dayanan bir besindir. Keten tohumu C, E ve K vita ...
Bağırsak Sağlığı İçin 10 Öneri
Yemekleri iyi çiğneyin. Sindirim ağızda başlar, besinleri iyi çiğneyerek yavaş yavaş tüketmeye çalış ...