Uzm. Dyt. Meltem Tombul
Yazın Kilo Vermeyi Engelleyen 3 Hata
Uzman desteği olmadan yapılan bilinçsiz diyetler, yağ kaybı yerine kas kaybına ve metabolizma hızının yavaşlamasına neden olmaktadır.
Diyetisyen Makaleleri
Uzm. Dyt. Meltem Tombul
Bayramda Sağlıklı Beslenmenin Etkili Yolları
Kurban Bayramı'nda sindirim sistemini korumak için günlük 2,5-3 litre su tüketilmeli ve ağır şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılar tercih edilmelidi...
Dyt. Zişan Cin
ÇOK L-KARNİTİN, ÇOK YAĞ YAKIMI, AZ YORGUNLUK?!
Mitokondri hücrenin enerji merkezidir ve uzun zincirli yağ asitlerinin enerji üretimi için bu organele taşınmasında karnitin kritik bir rol oynar.
Dyt. Ebru Selin Çalık
Yumurtayı yıkamalı mıyız?
Yumurtaları saklama aşamasında yıkamak, kabuğun doğal koruyucu bariyerini bozarak gıda güvenliğini ciddi şekilde tehlikeye atar.
Dyt. Ebru Selin Çalık
Neden yumurta yemeliyiz?
Yumurta, anne sütünden sonra en yüksek biyolojik değere sahip protein kaynağı olup zengin vitamin ve mineral içeriğiyle vücudun temel yapı taşı ihtiya...
Dyt. Ebru Selin Çalık
Antibiyotik kullanırken nelere dikkat etmeliyiz ?
Bilinçsiz ve uzun süreli antibiyotik kullanımı, vücuttaki yararlı bakterileri yok ederek bağırsak mikrobiyotasının dengesini bozmaktadır.
Dyt. Gökçe Açıkel
KİLO ALMAYA YÖNELİK TAVSİYELER
Kilo alma sürecine başlamadan önce iştahı etkileyebilecek vitamin eksikliklerini ve sağlık sorunlarını tespit etmek için kapsamlı bir kan tahlili yapt...
Dyt. Gökçe Açıkel
KİLO VERME SÜRECİNE DAİR BİLGİ VERİR MİSİNİZ?
Kilo verme sürecine başlamadan önce kan tahlilleriyle mevcut sağlık durumunun ve metabolizmayı etkileyen vitamin eksikliklerinin analiz edilmesi kriti...
Dyt. Gökçe Açıkel
KABIZLIK NEDENLERİ
Bağırsakların düzenli çalışması, vücuttaki toksinlerin ve atıkların uzaklaştırılması için kritik bir öneme sahiptir.
Dyt. Ayşe Bayraktar
Sağlıklı Gebelikte Beslenme İpuçları 🤰
Gebelik döneminde protein, karbonhidrat ve sağlıklı yağları içeren dengeli öğünler tüketmek, bebeğin gelişimi ve annenin enerji seviyesi için kritikti...
Dyt. Begüm KURAN
endometriozis
Endometriozis yönetiminde magnezyum, çinko ve B6 vitamini gibi mikro besinler progesteron üretimini desteklerken, NAC takviyesi kist boyutunun ve ağrı...
Dyt. Begüm KURAN
Neden Pişirilmiş Sebze Tüketilmeli?
Çapraz tepkime, bitkilerdeki profilin proteinlerinin benzer yapısal özellikleri nedeniyle bağışıklık sisteminin farklı maddelere aynı alerjik yanıtı v...
Dyt. Begüm KURAN
Yapay Zeka Rezonans Healy
Hücrelerin sağlıklı kalması için ideal voltaj seviyelerinde titreşmesi gerekir ve Healy cihazı düşük enerji seviyeli hücreleri frekanslarla destekleye...
Dyt. Begüm KURAN
candida tedavisinde önerilen antifungaller
Candida ve zararlı mikroorganizmalarla mücadelede goldenseal, kekik yağı ve Hindistan cevizi yağı gibi anti-fungal özellikli bitkisel kaynaklar vücut ...
Dyt. Begüm KURAN
Düşük Fodmap Diyeti
FODMAP karbonhidratları, sindirilemedikleri için bağırsaklarda fermente edilerek şişkinlik, gaz ve ağrı gibi gastrointestinal sorunlara yol açabilir.
Uzm. Dyt. Ömür Karamahmut
Orucun Faydaları
Oruç süreci beyinde yeni kök hücre oluşumunu destekleyerek zihinsel berraklığı, odaklanma kapasitesini ve hafıza fonksiyonlarını güçlendirir.
Dr. Dyt. Ayşen Kızıldağ
Yeni Bir Yaklaşım Olan Aralıklı Açlık Yöntemleri ve Sağlık Üzerine Etkileri
Aralıklı açlık, keton cisimciklerinin üretimi, sirkadiyen ritim düzenlemesi ve hücresel onarım süreçlerini tetikleyerek metabolik sağlığı olumlu etkil...
Dyt. Büşra Fidan
ÇİKOLATA HAKKINDA BİLİNMEYENLER
Çikolata, kalp-damar sağlığını destekleyen antioksidanlar ile kalsiyum, magnezyum ve fosfor gibi önemli mineraller bakımından zengin bir besin kaynağı...
Dyt. Sinem Uygun
Mevsimsel Alerjiler İçin Doğal Çözümler
Quercetin, vücuttaki histamin tepkisini azaltarak saman nezlesi ve burun akıntısı gibi mevsimsel alerji semptomlarının kontrol altına alınmasına yardı...
Uzm. Dyt. Hatice Nur Özbay
Dietary quality and mindful eating among pregnant women with and without gestational diabetes
Gestasyonel diyabet, maternal obezite ve ileri yaş gibi risk faktörleriyle tetiklenen, anne ve bebek sağlığını tehdit eden ciddi bir glikoz intolerans...
Dyt. Ece Özata
Direnç Kilosu Nasıl Kırılır ?
Direnç kilolarını kırmak için sebze, tam tahıl ve kaliteli protein içeren dengeli bir beslenme düzeni ile porsiyon kontrolü uygulanmalıdır.
Uzm. Dyt. Hacer Kaya Özkaya
Ödem
Ödem, vücuttaki sıvıların damar dışına sızarak doku aralarında birikmesiyle oluşan ve genellikle hastalıklar veya yaşam tarzı faktörlerinden kaynaklan...
Dyt. Fatma Nur Güleç
IBS, Düzensiz Bağırsak Sendromu Nedir?
İrritabl Bağırsak Sendromu (İBS), beyin-bağırsak aksındaki bozukluklar veya psikolojik faktörler nedeniyle ortaya çıkan ve hastanın yaşam kalitesini e...
Dyt. Saide Gülşah Esensoy
YEMEK SEÇEN ÇOCUKLAR İÇİN İPUÇLARI
Çocuklarda yemek seçme ve iştahsızlık durumunda ebeveynlerin baskıcı tutumlardan kaçınarak çocuğun açlık sinyallerine saygı duyması ve porsiyon kontro...
Dyt. Fatma Nur Güleç
Ketojenik Diyet Nedir?
Ketojenik diyet, karbonhidrat alımını kısıtlayıp vücudu ketoz evresine sokarak enerji için yağların yakılmasını sağlayan yüksek yağlı bir beslenme mod...
Dyt. Melisa Türk
Hızlı Yemek Yemenin Etkileri
Hızlı yemek yemek; mide yorgunluğu, hazımsızlık, kilo artışı ve metabolik sendrom gibi ciddi sindirim ve sağlık sorunlarına yol açmaktadır.
Dyt. Emine Genç Kırmaç
Aralıklı Oruç Tabakları
Aralıklı oruçta kahvaltı, enerji seviyesini belirleyen en kritik öğün olup protein ve sağlıklı yağ dengesiyle metabolizmayı desteklemelidir.
Dyt. Atahan Akay
Beslenme Alışkanlıkları ile Kan şekeri
Besinlerin tüketilme sırasını sebze, protein ve karbonhidrat şeklinde düzenlemek, kan şekeri emilimini yavaşlatarak metabolik tepkileri optimize eder.
Dyt. Serpil Demirci
NEDEN BASMATİ PİRNÇ TÜKETİLMELİDİR?
Basmati pirinç, düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerini dengeler ve beyaz pirince göre daha uzun süreli tokluk hissi sağlar.
Uzm. Dyt. Melisa Eken
Sağlıklı Tabak Nasıl Olmalı?
Sağlıklı tabak modeli, dengeli beslenme için tabağın yarısının sebze ve meyvelerden, diğer yarısının ise eşit oranda tahıl ve proteinlerden oluşmasını...