KİLO VERMEK İÇİN YAĞ TÜKETMENİZ GEREKTİĞİNİ BİLİYOR MUYDUNUZ?

Uzm. Dyt. Seba Sarıtepe
Uzm. Dyt. Seba Sarıtepe
2 Mart 2018103 görüntülenme
Randevu Al
KİLO VERMEK İÇİN YAĞ TÜKETMENİZ GEREKTİĞİNİ BİLİYOR MUYDUNUZ?

Doğru bilinen gerçeklerde bugün yağ tüketimi var! Profesyonel yardım alanlarımız dışında aslında hepimiz bu hataya düşmüşüzdür. “Daha az yağ tüketelim böylece zayıflarız”. Peki doğru mu sadece yağı kısmak ve vücudumuzun bu şekilde yağ yakmasını beklemek? Tabi ki
yanlış!

Aslında beslenmeyi bir puzzle gibi düşünebiliriz. İşin sırrı denge. Tek başına yağı azaltmak doğru bir yaklaşım değildir. Hiç tüketmemek ise tamamen yanlıştır. İhtiyaç kadar yağ diyette mutlaka yer almalıdır. Böylece vücut yağda çözünen vitaminlerden de yararlanacaktır.
Özellikle fındık, badem gibi kuruyemişlerden ve balıktan alacağınız yağlardan korkmayın, mutlaka diyetinizde yer verin.

Bunun yanı sıra lif alımını arttırmak, yeterli protein ve karbonhidrat tüketmek elzemdir. Çünkü aslında sadece yağ tüketerek vücutta yağ oranı artmıyor. Yediğiniz her besinin fazlası vücutta yağ olarak depolanacaktır.

Egzersiz yaparak ve doğru bir beslenme programı takip ederek istediğiniz kiloya ulaşmak daha da önemlisi yaşam standardınızı yükseltmek sizin elinizde. Neden pazartesileri bekleyesiniz ki?

Etiketler

Kilo vermekKilo sorunuKilo kontrolü

Yazar Hakkında

Uzm. Dyt. Seba Sarıtepe

Uzm. Dyt. Seba Sarıtepe

Uzm. Dyt. Seba SARITEPE, İstanbul Bilgi Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünü başarıyla tamamlayarak 2015 yılında Diyetisyen unvanı almıştır. İngiltere'de University of Chester okulunda ''Human Nutrition'' bölümünde yüksek lisans eğitimini tamamlamıştır. 

Önemli Bilgilendirme

Site içerisinde bulunan bilgiler bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgilendirme kesinlikle hekimin hastasını tıbbi amaçla muayene etmesi veya tanı koyması yerine geçmez.

Benzer Makaleler

Bu uzmanın başka makalesi bulunmamaktadır