Diyetisyen Makaleleri
KAHVALTISIZ OLMAZ
Günümüzde birçok insan kahvaltıyı atlamakta ya da sağlıksız kahvaltı yapmaktadır. Kahvaltı, uzun saa ...
SPORCULARDA ANTRENMAN VE KARŞILAŞMA ÖNCESİ, SIRASI VE SONRASI BESLENME
Yeterli antrenman, dinlenme ve beslenme performansını en üst düzeye çıkarmada en büyük etmendir. Bun ...
YENİ YIL YENİ BEDEN YENİ ZİHİN
Yeni bir yıla merhaba dediğimiz bu günlerde aslında rutinden çıkıp yeni hayaller, hedefler ve planla ...
BESİN ALLERJİLERİ 1
Alerji; vücudun yabancı olarak tanıdığı solunan, yenebilen, iğne ile enjekte edilebilen, veya deriye ...
KARACİĞERİNİZ SAĞLIKLI MI ?
Karaciğer vücudumuzun hayati organlarının başında gelmektedir. Onsuz hayat olmaz ve yalnızca bir kar ...
Diyet Yemek Servisleri
Son yıllarda hazır toplu yemek sanayinde farklı bir alan hızla gelişti. Diyet yemek! Bu yazımda diy ...
OBEZİTE KONUSUNDA 9 KUSURLU HAREKET!
Dünya Sağlık Örgütü’nün sağlık raporunda, vücutta fazla miktarda yağ birikmesi sonucu ortaya çıkan v ...
OMEGA-3 ÜN SIRLARI
Yıllarca diyetlerde yağlar kısıtlandı.Peki aslından hangi yağlar kısıtlandı ve neden ??? Yağları ...
KAHVE İLE GELEN SAĞLIK
Kahvenin içinde ne var sorununun kaçınılmaz cevabı “kafein”dir. Bu cevap konuyu basitleştirir. 300’ü ...
SÜT İÇTİĞİNİZDE KARNINIZ MI AĞRIYOR ?
Sağlıklı beslenme; sağlığı korumak, geliştirmek ve yaşam kalitesini yükseltmek için ihtiyacız olan b ...
DİYET DESTEKLERİNİN SİZE YARARI OLDUĞUNU GERÇEKTEN DÜŞÜNÜYOR MUSUNUZ?
Eğer bir kaç fincan yeşil çayı günlük diyetinize eklemenin size kilo kaybında destek olarak döneceği ...
ÇOCUKLARDA BİLİŞSEL GELİŞİM VE BESLENME
Yeni doğan çocuğun başetmesi gereken en önemli problem yaşadığı dünyayı öğrenmesi anlamasıdır. Bu pr ...
Bağışıklık sistemi nasıl güçlenir?
Düşük bağışıklık işlevinin en yaygın nedeni besin yetersizlikleridir. Günlük beslenmede çok fazla şe ...
Emziren anneler dengeli beslenmeli
Emzirme döneminde anne sütünün miktarı kadar sütün besleyiciliği de önemlidir. Bu yüzden emziren ann ...
Meyve ve sebzelerin yararları
Zencefil Barsak hareketini artırır, metabolizmayı hızlandırır, atık maddelerin atılımını kolaylaş ...
Bitter Çikolata ile ilgili bilmediğiniz 10 bilgi
1) Felç Olma Riskini Azaltır. İsveç’te 2000’den fazla kadın üzerinde yapılan araştırmalarda, bir ...
En büyük görev anne ve babanın
Okul zilleri çaldı, kocaman yaz tatili bitti, çocuklar sınıflarına girdi. Peki yaz boyunca ailede sü ...
Madensuyunun sağlığımız üzerine etkisi
Kaynağı yeraltı olan maden suyu, mineral tuzu, gaz ve elementler bileşeninden oluşur. Vücuttaki toks ...
Kahvenin faydaları ve zararları
Faydaları; • Metabolizmayı hafif de olsa hızlandırıyor, kişinin istirahatte harcadığı enerjiyi ar ...
Stres döneminde beslenme nasıl olmalıdır?
Stresli durumunda vücuttan C vitamini atımı oldukça artmaktadır. C vitamini aynı zamanda bağışıklık ...
Yoğurt hakkında bilmediklerimiz
Süt ürünlerinin ana gıda gruplarından olan yoğurt en besleyici, sağlıklı ve yüksek miktarda protein, ...
Akdeniz tipi beslenmeyi sevmeniz için 12 neden
1- Kalori Hesabı Yok! Akdeniz tarzı beslenmede, kalori sayma veya bazı ana besin gruplarını kesme ...
Proteini yüksek diyetler
Karbonhidratları daha az tüketmek kilo vermek isteyenlerin genelde ilk aklına gelen çözümdür. Son yı ...
Sınav Öncesi Beslenme nasıl olmalıdır?
Başarılı performans için doğru beslenme çok önemli. Ayrıca doğru beslenmeyle yoğun stres, mide bulan ...
Gençleştiren 5 besin
Yaşam süresini, yaşam tarzı, beslenme biçimi, aktivite durumu, çevresel faktörler gibi bir sürü etme ...
İnsülin metabolizmasındaki bozukluklar
Sürekli tatlı yeme ihtiyacı,açlık halinde konsantrasyon güçlüğü, sinirlilik, yemekten 3 – 4 saat son ...
Tokluk Hissi Veren Besinler
Yaz ayları gelirken kontrolü tamamen bıraktıysanız şimdi az yemeye başladığınızda doymama sorunuyla ...
Diyet yaparken kahvaltının önemi
Kahvaltı, günün en önemli öğünü. Özellikle çocuklar ve kilo vermek isteyenler için güne başlamanın i ...
Diyet içecekleri
Diyet yapanların aklına takılan sorulardan biri içecek tüketimidir. Genelde içecekler çok masum görü ...