Dyt. Şeyda Karahasan
Kardiyovasküler hastalıklar ve fonksiyonel besin ilişkisi
Fonksiyonel besinler, temel beslenme ihtiyaçlarını karşılamanın ötesinde sağlığı geliştirme ve kronik hastalık risklerini azaltma potansiyeline sahip ...
Diyetisyen Makaleleri
Dyt. Şeyda Karahasan
Oyun ve okul çağı çocuğunda beslenme
-6 yaş aralığı, yetişkinlikteki sağlık durumunu ve beslenme alışkanlıklarını belirleyen en kritik dönem olduğu için ailelerin doğru rol model olması h...
Dyt. Selin Şahin
Metabolizmanı hızlandırıp ve göbek bölgendeki yağlarından kurtulmak için 6 ipucu
Karın bölgesindeki yağlanma, salgıladığı hormonlar aracılığıyla kronik inflamasyona yol açarak diyabet, kalp hastalıkları ve yüksek tansiyon gibi cidd...
Dyt. Şebnem Kandıralı
Hergün bol bol su için diyoruz peki nedenini biliyor musunuz ??
Yeterli su tüketimi iştahı dengeleyerek kilo verme sürecini desteklerken, sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlayarak kabızlık gibi sorunları ö...
Dyt. Şebnem Kandıralı
Bitkiler ve baharatlar
Bitki ve baharatlar, binlerce yıldır sağlığı geliştirici ve tedavi edici özellikleri nedeniyle insanlık tarihinin ilk fonksiyonel besinleri olarak kab...
Dyt. Mahmut Gümüşay
Obezite çağı
Obezite, modern dünyanın en büyük felaketlerinden biri olarak kabul edilmekte ve beraberinde diyabetten kalp hastalıklarına kadar pek çok hayati riski...
Dyt. Şule İskender Pekince
Mevsim geçişlerinde beslenme
Bağırsak sağlığını destekleyen probiyotik gıdalar ile protein ve Omega-3 kaynaklarının düzenli tüketimi bağışıklık sisteminin temelini oluşturur.
Dyt. Şule İskender Pekince
Sağlıklı kilolarda olmak için öneriler
Sağlıklı kiloyu korumak için 3 ana ve 3 ara öğünden oluşan düzenli bir beslenme planı uygulanmalı ve porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir.
Dyt. Şule İskender Pekince
Şişmanlığın yol açtığı sağlık sorunları
Şişmanlık; yüksek kolesterol, hipertansiyon ve koroner kalp hastalıkları gibi ciddi kardiyovasküler sorunların oluşumuna doğrudan zemin hazırlar.
Dyt. Şule İskender Pekince
Bilimsel olmayan hatalı diyetler ve özellikleri
Bilimsel temeli olmayan ve kişiye özel hazırlanmayan şok diyetler, vücutta temel besin öğelerinin eksikliğine ve ciddi fonksiyonel bozukluklara yol aç...
Dyt. Şule İskender Pekince
Neden kilo alıyoruz ?
Kilo alımı, sadece aşırı beslenme ve hareketsizlikten değil; genetik yatkınlık, hormonal bozukluklar ve vitamin eksiklikleri gibi karmaşık biyolojik s...
Dyt. Mustafa Tilekli
Besin intolerans testleri güvenilir mi?
Besin intoleransları ve besin alerjileri, bulgularının benzerliği sebebiyle sık sık birbirine karıştırılır. Besin alerjileri herhangi bir ...
Uzm. Dyt. Nilberk Karaman
Neden kilo alırız?
Kilo alımı genellikle çocuklukta aileden öğrenilen yanlış beslenme alışkanlıklarına ve genetik faktörlere bağlı kronik metabolizma hastalıklarına daya...
Dyt. Selin Şahin
Kanserle savaşan 5 besin
Lahana ve brokoli gibi turpgiller, içerdikleri sülforafan maddesi sayesinde kanser hücrelerinin çoğalmasını engelleyerek hücresel onarım sürecine dest...
Dyt. Hatice Karslıoğlu
Hipotiroid ve kilo verme
Hipotiroidi, tiroid bezinin yetersiz çalışması sonucu metabolizma hızını %35-40 oranında düşürerek kilo vermeyi zorlaştıran ve çeşitli fiziksel belirt...
Dyt. Hatice Karslıoğlu
Reaktif hipoglisemi ile kilo artışı arasındaki ilişki
Reaktif hipoglisemi, yemekten 2 ila 4 saat sonra aşırı insülin salınımı nedeniyle kan şekerinin normalin altına düşmesiyle oluşan kronik bir sağlık so...
Dyt. Evnur Saray
Sağlıklı bir yaşam için detoksla tanışın
Detoks, vücutta biriken toksinleri temizlemek ve metabolizmayı dengelemek için düzenli aralıklarla uygulanması gereken profesyonel bir arındırma yönte...
Dyt. Mahmut Gümüşay
Küreselleşen dünyamızda beslenme
Küreselleşme ve teknolojik gelişmeler, fiziksel aktiviteyi azaltırken yüksek enerjili işlenmiş gıdalara erişimi artırarak obezite ve kronik hastalık r...
Uzm. Dyt. Nilberk Karaman
1 haftada 10 kilo vermenin kolay yolu
Bir haftada 10 kilo vermek biyolojik olarak olağan dışıdır ve bu kadar hızlı kilo kaybı yağ yerine kaslardaki glikojen depoları ile vücut sıvısının az...
Dyt. Mahmut Gümüşay
Laktoz intoleransı(laktaz eksikliği) ve beslenme tedavisi
Laktaz eksikliği insanlarda en sık görülen karbonhidrat emilim bozukluğudur. Laktaz ince barsakta bulunan bir enzim olup,laktozun(süt şekeri) sindiril...
Dyt. Mahmut Gümüşay
Divertekül hastalığı ve diyet tedavisi
Divertikülozis, kolon duvarındaki zayıf noktalardan dışarı doğru oluşan cepleşmelerdir ve genellikle yaşlanma, obezite ile düşük lifli beslenme sonucu...
Dyt. Mahmut Gümüşay
Böbrek hastalığı ve diyet tedavisi
Böbrekler, nefronlar aracılığıyla metabolik atıkların atılması, sıvı-elektrolit dengesinin korunması ve eritropoetin üretimi gibi hayati fonksiyonları...
Dyt. N. Damla Noyan
Diyete girmek ve yapılan hatalar
Kalıcı ve sağlıklı kilo kaybı için sürece erken başlanmalı, ayda maksimum 5 kilo verilmesi hedeflenerek metabolik dengenin korunmasına özen gösterilme...
Dyt. Mahmut Gümüşay
Çölyak hastalığı ve diyet tedavisi
Çölyak hastalığı, gluten içeren besinlerin tüketilmesiyle ince bağırsak mukozasında hasar oluşmasına neden olan kronik bir intoleranstır.
Dyt. Nesrin Eriş
Arı sütünün faydaları
Arı sütü; zengin vitamin, mineral ve amino asit içeriğiyle bağışıklık sistemini güçlendirir, kardiyovasküler sağlığı destekler ve diyabet yönetiminde ...
Dyt. Nesrin Eriş
Meyve suları
Meyvelerin bütün olarak tüketilmesi lif ve antioksidan kaybını önlerken, taze sıkılmış meyve sularının vitamin değerini kaybetmemesi için hazırlandığı...
Dyt. Nesrin Eriş
Yetersiz ve fazla protein tüketimi zararlı mıdır?
Protein eksikliği büyümenin durmasına ve bağışıklığın zayıflamasına yol açarken, günlük protein ihtiyacı bireyin yaşına ve fiziksel aktivite düzeyine ...
Dyt. Mahmut Gümüşay
Ülser hastalığı nedir ve diyet tedavisi
Peptik ülser, mide asidi ve koruyucu mekanizmalar arasındaki dengenin bozulmasıyla oluşan, mukoza tabakasını etkileyen doku kaybıdır.
Dyt. Mahmut Gümüşay
Reflü hastalığı nedir ve diyet tedavisi
Gastroözofageal Reflü Hastalığı (GÖRH), mide içeriğinin yemek borusuna kaçarak klinik semptomlara veya doku hasarına yol açması durumudur.
Dyt. Mahmut Gümüşay
Kabızlık(konstipasyon) nedir ve diyet tedavisi nasıl olmalıdır
Kabızlık, dışkılama sıklığının azalması ve dışkının sertleşmesiyle karakterize bir durum olup beslenme alışkanlıklarından tıbbi faktörlere kadar pek ç...