Salata Tüketerek Kilo Kaybedebilir Miyim?
Herkese selamlar, Her öğünde sadece salata tüketiyor ve kilo veremiyorsanız belki de salatalarınızın içine eklediğiniz sosları gözden geçirmeniz gerekiyordur. Size göre çok hafif ve fresh bir öğün belkide eklediğiniz sos ile salatanızı normal bir öğünde aldığınız kaloriye eşdeğer hale getiriyordur.
Salata sosları genelde yoğun mayonez, şeker ve krema içerebilirler. Hatta en masum olarak gördüğünüz nar ekşisi ve limon sosları da doğal değilse yoğun miktarda şeker içerebilir.
Örnek verecek olursak;
Knorr fesleğenli & kekikli salata sosunun (50 gr ) 1 paketi ile hazırladığınız bir salata yaklaşık 470-500 kalori değerindedir. İçeriğindeki ekstra şeker ve patates nişastası ile de muhtemelen 1-2 saat sonra tekrar acıkma hissi yaşayacaksınız.
Bu nedenle salata soslarının içeriğine iyi bakıp ona göre eklemek gerekir. Kilo kaybı sağlamak istiyorsak bu tür soslar yerine evde hazırladığınız yoğurtlu baharatlı bir salata sosu ile hem öğünün protein değerini artırır hem de tokluk sürenizi artırmış olursunuz. En önemlisi de ekstra katkı maddesi almamış olursunuz.