Dyt. Nilüfer Deniz Ünal
Bağırsak hasarına neden olabilecek 5 faktör
Şeker, gluten ve paketli gıdaları içeren Batı tarzı beslenme alışkanlıkları, bağırsak florasını ve genel sindirim sistemi sağlığını olumsuz yönde etki...
Diyetisyen Makaleleri
Dyt. Tuğçenur Şahin
Ramazanda Mide Yanmasını Nasıl Engelleriz?
Öncelikle mide yanmasına sebep olabilecek durumları gözden geçirmeliyiz. ☑ Sahur yapmadan oruç tutmak, çok hızlı yemek yemek, çok baharatlı, yüksek ya...
Uzm. Dyt. Betül Deniz
Ramazanda Beslenme İpuçları ve Diyet
Ramazan ayında metabolizma hızını korumak ve uzun süreli açlığın olumsuz etkilerini önlemek için sahur öğünü mutlaka yapılmalı, iftar ile sahur arasın...
Dyt. Kevser Aslan Kandemir
Sonbahar yorgunluğunu azaltmak için 10 öneri
Sonbahar yorgunluğu, güneş ışığının azalmasıyla ortaya çıkan aşırı uyku, iştah değişiklikleri ve enerji düşüklüğü gibi belirtilerle kendini gösteren m...
Dyt. Saide Gülşah Esensoy
RAMAZANDA BESLENME- ORUCUN KURALLARI
Ramazan ayında sağlıklı bir süreç geçirmek için porsiyon kontrolüne dikkat edilmeli, besinler iyi çiğnenerek tüketilmeli ve günlük en az 1,5-2 litre s...
Uzm. Dyt. Merve Aydemir
Oruç Tutmanın Faydaları Nelerdir? Ramazan'da Nasıl Beslenilmelidir ? Oruç Tutmak İçin Kimler Risk Taşır?
Oruç tutmak vücudun toksinlerden arınmasına, kolesterolün dengelenmesine ve metabolik sağlığın iyileşmesine önemli katkılar sağlar.
Uzm. Dyt. Rukiye Kart Satılmış
RAMAZAN AYINDA DİYET YAPILIR MI?
Ramazan ayında metabolizma hızını korumak ve açlık süresini kısaltmak için mutlaka sahura kalkılmalı, sahurda hafif ve tok tutan besinler tercih edilm...
Dr. Dyt. Elif Melek Avcı
Ramazan Ayına Özel Sağlıklı Beslenme Önerileri
Ramazan ayında 5 temel besin grubunun dengeli tüketilmesi, özellikle sahurda protein içeriği yüksek süt ürünleri ve yumurta tercih edilerek uzun sürel...
Uzm. Dyt. Ömür Karamahmut
Çölyak hastası olmasak da Glutensiz beslenmeli miyiz?
Çölyak hastalığı ve gluten duyarlılığında temel tedavi yöntemi, bağırsak villuslarındaki hasarı önlemek ve semptomları kontrol altına almak için uygul...
Dyt. Sena Arpacı Besli
BESLENMENİZDE BULUNDURMAMANIZ GEREKEN 5 SAĞLIKSIZ YİYECEK
Paketli atıştırmalıklar, hazır meyve suları ve hamur işlerinde bulunan mısır şurubu ile trans yağlar kalp-damar sağlığını ciddi şekilde tehdit etmekte...
Dyt. Büşra Durak
Acil Afet Durumlarında Beslenme
Deprem sonrası süreçte yeterli ve dengeli beslenme hizmetlerinin organize edilmesi, bireylerin hem fiziksel sağlığını korumak hem de psikolojik direnç...
Dyt. Feyzanur Genç
POLİKİSTİK OVER SENDROMU
Polikistik Over Sendromu (PKOS), üreme çağındaki kadınlarda hormonal ve metabolik bozukluklarla seyreden, sadece ultrasonla değil yüksek androjen sevi...
Dyt. Seda Candan Aras
ALKOL TÜKETİMİNE DİKKAT!
Alkolün diüretik etkisi nedeniyle oluşan sıvı ve potasyum kaybını dengelemek için su tüketimi artırılmalı, muz ve domates gibi besinler tercih edilmel...
Dyt. Seda Candan Aras
REGL SANCILARINA İYİ GELEN BESİNLER
Yeterli su tüketimi, muz, somon ve zencefil gibi besinlerin tercih edilmesi regl dönemindeki kramp, şişkinlik ve ağrı semptomlarını hafifletmeye yardı...
Dyt. Ebrar Dere
Ödem Nasıl Giderilir ❔
Ödem, kronik hastalıklar ve hormonal değişimlerin yanı sıra yanlış beslenme ile hareketsiz yaşam tarzı gibi nedenlerle dokular arasında sıvı birikmesi...
Dyt. Ayşe Kaycı
GEBELİKTE BESLENME 🤰
Gebelikte yeterli ve dengeli beslenme, annenin besin depolarını koruyarak bebeğin bedensel ve zihinsel gelişiminin sağlıklı bir şekilde tamamlanmasını...
Dyt. Ayşe Kaycı
RAMAZANDA BESLENME🌙
RAMAZANDA BESLENME🌙 Ramazan ayı, oruç tutanlar için beslenme ve yaşam şeklinin değiştiği bir aydır. 📌 Yeterli ve dengeli beslenmenin sürdürülebilmes...
Uzm. Dyt. Merve Aydemir
Sağlıklı Ve Kalıcı Kilo Kaybının Formülü
Günümüzde kilo problemi yaşayan birçok kişi var. Bu kişilerin bazıları gerçekten olması gerektiği vücut ağırlığından daha fazlasına sahipken, bazıları...
Dyt. Gürkan Hınız
Vücudunu tanı 🥇
Spor branşlarında başarı, sporcunun o dalın gerektirdiği özel anatomik kalıplara ve fiziksel standartlara sahip olmasına doğrudan bağlıdır.
Dyt. Gürkan Hınız
Neden tatlıya düşkünüz? 🍯
Atalarımız, hayatta kalmak ve beyin gelişimini desteklemek amacıyla bal ve meyve gibi yüksek enerjili şeker kaynaklarına yönelmişlerdir.
Uzm. Dyt. Rabia Saraç
Yenidoğan Bebeğin Doyduğu Nasıl Anlaşılır?
Bebeğin doyduğunu anlamak için memeyi bırakması, emme hızının yavaşlaması ve beslenme sırasında uykuya dalması gibi fiziksel sinyaller dikkatle takip ...
Uzm. Dyt. Rabia Saraç
Stresli Dönemlerde Beslenme
Beslenme alışkanlıkları ruh halini ve duygusal dengeyi doğrudan etkileyerek kayıp, stres ve anksiyete gibi süreçlerin yönetiminde kritik bir rol oynar...
Uzm. Dyt. Ömür Karamahmut
VİTAMİN DEPOSU ÇORBA ( 4 kişiliktir)
Tavuk göğsü ve tavuk suyu, içerdikleri yüksek protein, aminoasit ve mineraller sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirerek solunum ve sindirim yollar...
Uzm. Dyt. Rabia Saraç
Bazal Metabolizma Nedir?
Bazal Metabolizma Hızı (BMR), vücudun dinlenme halindeyken nefes alma ve kan dolaşımı gibi hayati fonksiyonlarını sürdürebilmesi için ihtiyaç duyduğu ...
Uzm. Dyt. Rabia Saraç
Siyah hardal tohumları nedir ve faydaları nelerdir?
Siyah hardal tohumları, yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenlerken omega-3 yağ asitleri ile kalp ve damar sağlığını destekler.
Uzm. Dyt. Rabia Saraç
Bromelain Nedir?
Bromelain, ananas bitkisinden elde edilen ve proteinleri parçalama yeteneğine sahip olan güçlü bir sindirim enzimi ve anti-inflamatuar bileşendir.
Uzm. Dyt. Rabia Saraç
Emzirme Döneminde Beslenme
Emzirme döneminde annenin beslenmesi, anne sütünün kalitesini ve miktarını doğrudan etkileyerek bebeğin sağlıklı gelişimi için kritik bir rol oynar.
Uzm. Dyt. Rabia Saraç
0-1 Yaş Bebek Beslenmesi ve Diyetisyen Takibinin Önemi
Yaşamın ilk altı ayında bebeğin tüm besin ve antikor ihtiyacını karşılayan anne sütü, büyüme ve gelişme için temel kaynaktır.
Uzm. Dyt. Rabia Saraç
Gebelikte İştah ve Önemi
Gebelikteki hormonal değişimler iştah mekanizmasını doğrudan etkileyerek fetüsün gelişimi için gerekli olan ek besin ihtiyacını belirler.
Uzm. Dyt. Rabia Saraç
Yeme bozuklukları nelerdir ve diyetisyenin rolü nedir?
Yeme bozuklukları, genetik ve çevresel faktörlerin etkisiyle ortaya çıkan, ciddi fiziksel ve psikolojik sonuçları olan karmaşık ruh sağlığı sorunlarıd...