Uzm. Dyt. Rabia Saraç
Stresli Dönemlerde Beslenme
Beslenme alışkanlıkları ruh halini ve duygusal dengeyi doğrudan etkileyerek kayıp, stres ve anksiyete gibi süreçlerin yönetiminde kritik bir rol oynar...
Diyetisyen Makaleleri
Uzm. Dyt. Ömür Karamahmut
VİTAMİN DEPOSU ÇORBA ( 4 kişiliktir)
Tavuk göğsü ve tavuk suyu, içerdikleri yüksek protein, aminoasit ve mineraller sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirerek solunum ve sindirim yollar...
Uzm. Dyt. Rabia Saraç
Bazal Metabolizma Nedir?
Bazal Metabolizma Hızı (BMR), vücudun dinlenme halindeyken nefes alma ve kan dolaşımı gibi hayati fonksiyonlarını sürdürebilmesi için ihtiyaç duyduğu ...
Uzm. Dyt. Rabia Saraç
Siyah hardal tohumları nedir ve faydaları nelerdir?
Siyah hardal tohumları, yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenlerken omega-3 yağ asitleri ile kalp ve damar sağlığını destekler.
Uzm. Dyt. Rabia Saraç
Bromelain Nedir?
Bromelain, ananas bitkisinden elde edilen ve proteinleri parçalama yeteneğine sahip olan güçlü bir sindirim enzimi ve anti-inflamatuar bileşendir.
Uzm. Dyt. Rabia Saraç
Emzirme Döneminde Beslenme
Emzirme döneminde annenin beslenmesi, anne sütünün kalitesini ve miktarını doğrudan etkileyerek bebeğin sağlıklı gelişimi için kritik bir rol oynar.
Uzm. Dyt. Rabia Saraç
0-1 Yaş Bebek Beslenmesi ve Diyetisyen Takibinin Önemi
Yaşamın ilk altı ayında bebeğin tüm besin ve antikor ihtiyacını karşılayan anne sütü, büyüme ve gelişme için temel kaynaktır.
Uzm. Dyt. Rabia Saraç
Gebelikte İştah ve Önemi
Gebelikteki hormonal değişimler iştah mekanizmasını doğrudan etkileyerek fetüsün gelişimi için gerekli olan ek besin ihtiyacını belirler.
Uzm. Dyt. Rabia Saraç
Yeme bozuklukları nelerdir ve diyetisyenin rolü nedir?
Yeme bozuklukları, genetik ve çevresel faktörlerin etkisiyle ortaya çıkan, ciddi fiziksel ve psikolojik sonuçları olan karmaşık ruh sağlığı sorunlarıd...
Dyt. Şeyma Özkan
Protein ve Kas Oluşumu Arasındaki İlişki
Proteinler tek başına kas oluşturmaz; kas gelişimi için protein tüketiminin yanı sıra mutlaka ağırlık antrenmanı gibi dış uyaranlara ihtiyaç duyulur.
Dyt. Ceren Demirel
Stres ve Kaygı Artışına Bağlı Yeme Atakları ve İştahsızlık İçin Neler Yapılabilir?
Bir yere geç kalmak, biriyle ufak bir tartışmaya yaşamak, okuk, dersler, iş hayatı aslında her zaman yaşadığımız günlük olayların birçoğu vücudumuz iç...
Dyt. Asya Can
OBEZİTE VE KİLO KONTROLÜNDE DAVRANIŞ DEĞİŞİKLİĞİ TEDAVİSİ NASIL OLMALI
Davranış değişikliği tedavisi, bireyin kilo almasına neden olan hatalı alışkanlıklarını kalıcı olarak terk etmesini ve sağlıklı yaşam tarzı kazanmasın...
Dyt. Asya Can
YEME BAĞIMLILIĞI
Yeme bağımlılığı, yüksek kalorili ve lezzetli besinlerin beyindeki ödül yolaklarını etkilemesi sonucu ortaya çıkan, kontrol kaybı ve aşırı tüketimle k...
Dyt. Ezgi Muşlu
Online Diyet
Online diyet, coğrafi engelleri ortadan kaldırarak uzman ve danışan arasındaki sağlıklı beslenme takibinin kesintisiz bir şekilde sürdürülmesini sağla...
Dyt. Süheyla Subaşı Uçar
DİYETİSYENLER TÜRKİYE’YE MİLYONLAR KAZANDIRABİLİR
Diyetisyen Süheyla Subaşı Uçar, doğru beslenme alışkanlıklarının yaygınlaştırılmasının Türkiye ekonomisine yaklaşık 10 adet Boğaziçi Köprüsü maliyetin...
Dyt. Ceren Demirel
Polikistik Over Sendromunda Beslenme
Polikistik over sendromu (PKOS), kadınlarda hormonal dengesizlikler, insülin direnci ve adet düzensizliği ile karakterize olan yaygın bir endokrin boz...
Uzm. Dyt. Merve Aydemir
Egzersiz Yapanlar İçin Beslenmenin Ve Zamanının Önemi
Egzersizde başarının %70'i beslenmeye, %30'u ise egzersiz modeline bağlıdır ve hedeflere ulaşmak için doğru zamanlama ile miktar kritik rol oynar.
Uzm. Dyt. Merve Aydemir
Ketojenik Beslenme Nedir, Hangi Besinlerin Tüketimi Uygundur ?
Ketojenik beslenme, vücudun enerji kaynağı olarak karbonhidratlar yerine yağlardan elde edilen ketonları kullandığı, başlangıçta nörolojik hastalıklar...
Dyt. Hatice Ataman
1 kilo yağ mı daha ağırdır 1 kilo kas mı ? :)
Aynı ağırlıktaki yağ dokusu kas dokusuna göre vücutta çok daha fazla hacim kapladığı için, kilonuz değişmese bile yağ kaybedip kas kazandığınızda vücu...
Dyt. Hatice Ataman
Diyette motivasyonunu mu kaybettin?
En İyi Narkotik Polisi: Anne projesi, uyuşturucuyla mücadelede annelerin duyarlılığını ve gözetim gücünü merkeze alarak toplumsal bir farkındalık oluş...
Dyt. Hatice Ataman
Regl döneminde neden bu kadar çok acıkırız?
http://z-p15.www.instagram.com/p/CnPJMcLoRDH/
Dyt. Hatice Ataman
Airfryer sağlıklı mı ?
Sürme kapı detayları, doğru yalıtım ve mekanizma işleyişi için kritik öneme sahip olup uygulama hatalarını minimize eden teknik rehberlerdir.
Dyt. Emel Zalaltuntaş
METABOLİK SENDROM NEDİR?
Metabolik sendrom; insülin direnci, obezite, yüksek tansiyon ve kolesterol gibi risk faktörlerinin bir arada görüldüğü, ciddi sağlık riskleri taşıyan ...
Dyt. Emel Zalaltuntaş
HAŞİMATO TROİDİNDE BESLENME
Haşimato tiroidi, bağışıklık sisteminin tiroit bezine saldırmasıyla oluşan otoimmün bir hastalıktır ve genellikle metabolizmanın yavaşlamasına bağlı b...
Uzm. Dyt. Merve Aydemir
Tarçının Sağlık Etkileri Nelerdir, Hangi Tarçın Tüketilmeli ?
Tarçın antioksidan, antiinflamatuar ve şeker dengeleyici özelliklere sahip olsa da obezite ve kolesterol üzerindeki etkileri bilim dünyasında hala tar...
Uzm. Dyt. Merve Aydemir
Gebelikte Nasıl Beslenilmeli ve Nelere Dikkat Edilmeli ?
Gebelik döneminde yeterli ve dengeli beslenme; annenin fizyolojik ihtiyaçlarını karşılamak, besin depolarını korumak ve bebeğin sağlıklı gelişimini de...
Uzm. Dyt. Betül Deniz
Tek Suçlu Alkol Mu? Karaciğer Yağlanması Sebepleri ve Beslenme Tedavisi
Karaciğer yağlanması, yanlış beslenme ve hareketsiz yaşam gibi faktörlerle gelişebilen, tedavi edilmediğinde siroz ve kanser gibi ciddi hastalıklara y...
Uzm. Dyt. Betül Deniz
Bağırsakta Hazımsızlığa Son – Düşük FODMAP Diyeti
Düşük FODMAP diyeti, İrritabl Bağırsak Sendromu (İBS) gibi sindirim sorunlarına yol açan fermente edilebilir karbonhidratların kısıtlanmasını hedefley...
Dyt. Berna Çil
DOĞUM SONRASI HER ŞEY YENİDEN BAŞLIYOR
Doğum sonrası ilk 10 günde bebekte gaz oluşumunu önlemek için çiğ sebze, meyve, süt ve baklagil tüketiminden kaçınılmalı; besinler pişmiş olarak terci...
Dyt. Berna Çil
ORTOREKSİYA NERVOZA
Ortoreksiya Nervoza, sağlıklı beslenme arzusunun takıntı haline gelerek bireyin yaşamını kısıtladığı ve ciddi malnütrisyon riskine yol açtığı bir yeme...