Doktorsitesi.com

Stresli hissettiğimizde neden yemek yemek isteriz?

Uzm. Dyt. Tuğba Kumaş
Uzm. Dyt. Tuğba Kumaş
22 Mart 202170 görüntülenme
Randevu Al
Stresli hissettiğimizde neden yemek yemek isteriz?

Stresli anlarda şeker ve yağ içerikli besinlerin tüketimi sık gözlenen bir durumdur. Çünkü bu tarz besinler vücutta ki serotoninin yükselmesine neden olur. Ancak stresi azaltmak için yapılan bu aşırı sağlıksız beslenme aslında vücuttaki stres hormonlarının artmasına neden olmakta ve tam tersi etki yaratmaktadır. Yapılan araştırmalara göre sağlıklı ve dengeli beslenme düzeninin tercih edilmesi hem stres faktörünü hem de depresyon riskini azaltmakta, psikolojik olarak rahatlama hissiyatına yardımcı olmaktadır. 

Stres anlarında oluşan yeme ataklarında başvurabileceğimiz yiyecekler; 

Düşük kalorili tahıl barları,

%70-80 bitter içerikli çikolatalar,

Kuru meyveler,

Süt - granola,

Diyet veya yulaflı bisküviler

Etiketler

BeslenmeStresSağlıklı beslenme#stres #beslenme #sağlıklıbeslenme #yemeataklarıyemek atakları

Yazar Hakkında

Uzm. Dyt. Tuğba Kumaş

Uzm. Dyt. Tuğba Kumaş

Uzm. Dyt. Tuğba Kumaş, lise eğitimini Giresun'da Hamdi Bozbağ Anadolu Lisesi'nde tamamladıktan sonra, 2012 yılında başladığı Marmara Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü'nü 2016 yılında başarıyla tamamlayarak Diyetisyen unvanı almıştır. Yüksek lisansını ise 2017-2020 yılları arasında Okan Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü'nde tamamlamıştır. 

Önemli Bilgilendirme

Site içerisinde bulunan bilgiler bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgilendirme kesinlikle hekimin hastasını tıbbi amaçla muayene etmesi veya tanı koyması yerine geçmez.

Benzer Makaleler

Bu uzmanın başka makalesi bulunmamaktadır