Stresli anlarda şeker ve yağ içerikli besinlerin tüketimi sık gözlenen bir durumdur. Çünkü bu tarz besinler vücutta ki serotoninin yükselmesine neden olur. Ancak stresi azaltmak için yapılan bu aşırı sağlıksız beslenme aslında vücuttaki stres hormonlarının artmasına neden olmakta ve tam tersi etki yaratmaktadır. Yapılan araştırmalara göre sağlıklı ve dengeli beslenme düzeninin tercih edilmesi hem stres faktörünü hem de depresyon riskini azaltmakta, psikolojik olarak rahatlama hissiyatına yardımcı olmaktadır.
Stres anlarında oluşan yeme ataklarında başvurabileceğimiz yiyecekler;
Düşük kalorili tahıl barları,
%70-80 bitter içerikli çikolatalar,
Kuru meyveler,
Süt - granola,
Diyet veya yulaflı bisküviler
