Dyt. İlayda Ayyıldız
Tatlı Krizleri Durduk Yere Gelmiyor: Vücudunuz Size Ne Anlatıyor?
Tatlı krizleri genellikle bir irade zayıflığı değil, kan şekeri dengesizliği, stres veya besin eksikliği gibi biyolojik sinyallerin bir sonucudur.
Diyetisyen Makaleleri
Dyt. Banu Aytaç
PCOS' a Sahip Bireylerde Beslenme Planı Nasıl Olmalı?
Polikistik Over Sendromu (PCOS), üreme çağındaki kadınlarda görülen ve insülin direnciyle tetiklenen hormonal bir bozukluktur.
Dyt. Aslı Meltem Akkuşaklı
Haşimato Hastalığında Beslenme
Haşimato hastalığı, bağışıklık sisteminin tiroid bezine saldırdığı otoimmün bir rahatsızlık olup beslenme düzeni bu sürecin yönetiminde kritik bir rol...
Dyt. İlayda Ayyıldız
Kilo Vermekte Zorlanıyor musunuz? Gerçek Suçlu Bu Olabilir!
Kilo yönetimi sadece metabolizma hızına değil, temel olarak alınan ve harcanan enerji arasındaki dengeye dayanır.
Dyt. Yaren Emine Öktem
Yasaklanan Besinler Neden Daha Çok İstenir?
Diyet sürecinde besinleri tamamen yasaklamak, psikolojik ve fizyolojik mekanizmaları tetikleyerek bu gıdalara karşı duyulan arzunun ve zihinsel odakla...
Dyt. Ferhan Sude İnce
Ramazan-ı Şerif’te Dengeli Beslenmek
Sahur öğününde protein, lif ve sağlıklı yağ içeren besinler tüketilerek açlık süresi dengelenmeli ve kan şekeri kontrol altında tutulmalıdır.
Dyt. Burcu Bortaş
İnsülin Direnci: Belirtiler, Kilo Verememe Nedeni ve Kişiye Özel Beslenme Yaklaşımı
İnsülin direnci, hücrelerin insüline duyarsızlaşmasıyla yağ yakımını baskılayan, iştah kontrolsüzlüğüne ve karın çevresinde yağlanmaya neden olan meta...
Dyt. Rabia Özsaygın
Ramazan’ın İlk Günü: Metabolik Bir Adaptasyon Süreci
Ramazan'ın ilk günü, vücudun enerji kaynaklarını karbonhidratlardan yağlara kaydırdığı kritik bir metabolik adaptasyon sürecini başlatır.
Dyt. Çiğdem Özcan Kurt
RAMAZANDA SAĞLIKLI BESLENEREK HASTALIKLARDAN VE KİLODAN KURTULMAK MÜMKÜN
Oruç tutmak vücudu dinlendirerek karaciğer detoksuna yardımcı olurken, kilo ve kolesterol değerleri üzerinde olumlu etkiler sağlar.
Dyt. Özlem Dilber Kılıç
Ramazan Ayında Mounjaro ve GLP-1 Süreç Yönetimi: Bilimsel ve Klinik Rehber
Mounjaro kullanımı mide boşalmasını yavaşlattığı için oruç tutarken şiddetli gastrit, şişkinlik ve reflü riskini önlemek adına iftar öğünü aşamalı ola...
Dyt. Özlem Dilber Kılıç
Ankara'da Mounjaro & GLP-1 ile Zayıflama - Dyt. Özlem Kılıç
Mounjaro gibi medikal tedavilerin başarısı için Ankara'daki klinikte kişiye özel fonksiyonel beslenme ve metabolik analiz yöntemleri uygulanmaktadır.
Dyt. Burcu Bortaş
Ramazan Ayında Kilo Almamak İçin 3 Kritik Nokta
Ramazan ayındaki kilo değişimleri oruç tutmanın kendisinden ziyade toplam enerji alımı, besin tercihleri ve fiziksel aktivite düzeyindeki değişimlere ...
Dyt. Ayşenur Keskin
HİSTAMİN İNTOLERANSI NEDİR?
Histamin intoleransı, vücuttaki histamin miktarının parçalayıcı enzim kapasitesini aşması sonucu ortaya çıkan bir metabolik denge sorunudur.
Dyt. Ayşenur Keskin
SIBO Nedir? Sürekli Şişkinliğin Gizli Nedeni Olabilir mi?
SIBO, normalde kalın bağırsakta bulunması gereken bakterilerin ince bağırsakta aşırı çoğalarak şişkinlik, gaz ve emilim bozukluklarına yol açması duru...
Dyt. Ferhan Sude İnce
Adrenal Stres Profili Nedir?
Noroimmüno-endokrin sistemin bir parçası olan adrenal stres profili, vücudun stres karşısındaki hormonal dengesini ve HPA aksının işleyişini anlamak i...
Uzm. Dyt. Füsun Çalışkan Tort
Antioksidanlar ve Sağlık
Antioksidanlar, vücudu oksidatif strese karşı koruyarak kalp-damar hastalıkları, kanser ve nörodejeneratif rahatsızlıkların önlenmesinde kritik bir ro...
Uzm. Dyt. Füsun Çalışkan Tort
Uyku ve Zayıflama İlişkisi
Uyku eksikliği, iştahı yöneten leptin ve ghrelin hormonlarının dengesini bozarak şekerli gıdalara yönelimi ve kalori alımını artırır.
Uzm. Dyt. Füsun Çalışkan Tort
Omega-3’ün Önemi
Omega-3 yağ asitleri, vücut tarafından üretilemediği için dışarıdan alınması gereken ve kalp-damar sağlığından bağışıklık sistemine kadar pek çok fonk...
Uzm. Dyt. Füsun Çalışkan Tort
Çocuklarda Obezite
Çocukluk çağı obezitesi; yüksek kalorili beslenme, hareketsiz yaşam tarzı, genetik yatkınlık ve psikolojik etkenlerin karmaşık etkileşimi sonucunda or...
Dyt. İlayda Ayyıldız
Verilen Kilolar Neden Kalıcı Olmuyor? Yo-Yo Sendromu
Yo-yo sendromu, sürdürülebilir olmayan diyetler sonucu verilen kiloların fazlasıyla geri alınmasıyla oluşan ve sağlığı olumsuz etkileyen bir ağırlık d...
Dyt. Özlem Dilber Kılıç
Mounjaro (Tirzepatid) Kullanırken Nasıl Beslenmeli? Kas Kaybını Önleyen Diyet Rehberi
Mounjaro kullanımı sırasında iştah azalsa bile kas kütlesini korumak ve metabolizmanın yavaşlamasını önlemek için protein odaklı, dengeli bir beslenme...
Dyt. Özlem Dilber Kılıç
Mounjaro (Tirzepatid) Kullananlar İçin Beslenme Rehberi: Yan Etkileri Azaltın ve Kas Kaybını Önleyin
Mounjaro kullanımı sırasında kas kaybını önlemek ve metabolizmayı korumak için yüksek kaliteli protein tüketimine öncelik verilmelidir.
Dyt. Gamze Beyza Tapu
Polikistik Over Sendromunda (PCOS) Beslenme Rehberi
PCOS yönetiminde temel hedef, insülin direncini kırarak yükselen androjen hormonlarını dengelemek ve kan şekerini kontrol altında tutmaktır.
Dyt. Kısmet Özkaya
Kolesterol Hastalıklarında Beslenmenin Önemi
Doymuş ve trans yağların kısıtlanarak yerine zeytinyağı ve omega-3 gibi sağlıklı yağların tercih edilmesi, LDL kolesterolü düşürmede kritik rol oynar.
Dyt. Kısmet Özkaya
Vegan ve Vejetaryen Beslenme Nedir?
Bitki temelli beslenme modelleri, kalp-damar sağlığını destekleyerek tip 2 diyabet riskini azaltabilir ve kilo kontrolüne yardımcı olabilir.
Dyt. Çiğdem Özcan Kurt
Hızlı kilo kaybı vaat eden diyetlerin vücut üzerinde oluşturabileceği riskler nelerdir?
Hızlı kilo verme süreci, kas ve sıvı kaybını önlemek ve vücutta kalıcı hasar oluşmasını engellemek için mutlaka uzman kontrolünde ve kişiye özel bir p...
Dyt. Zeynep Şahin
gestasyonel diyabet nedir- beslenme tedavisi
Gestasyonel diyabet, gebelik hormonlarının etkisiyle oluşan insülin direnci sonucu ortaya çıkan ve genellikle doğumdan sonra düzelen bir kan şekeri yü...
Dyt. Ayşenur Keskin
LİPÖDEM DİYETİ
Lipödem, kadınlarda bacak ve kollarda simetrik yağ birikimiyle seyreden, klasik kilo verme yöntemlerine dirençli, hormonal ve inflamatuar bir yağ doku...
Uzm. Dyt. Füsun Çalışkan Tort
Yaşlılıkta Beslenme: Sağlıklı Yaşlanmanın Temeli
Yaşlılık döneminde kas kütlesini korumak ve sarkopeniyi önlemek için her öğünde kaliteli protein kaynaklarının tüketilmesi kritik bir öneme sahiptir.
Dyt. Yasin Güngör
Mikrobiyota ve Beslenme: Bağırsak Sağlığı Neden Bu Kadar Önemli?
Son yıllarda yapılan bilimsel çalışmalar, bağırsak sağlığının sadece sindirimle sınırlı olmadığını ortaya koymaktadır. Bağırsaklarımızda yaşayan trily...