Diyetisyen Makaleleri
Diyet Yapıyorum Ama Kilo Veremiyorum
Bazen karşılaştığımız durumlardan birisi ise vücudun direnç göstermesi. Tam olarak bu noktada arka p ...
Köyden Şehre Doğal Reçeteler- Hatice Nur Ege
Samimiyeti ve doğallığıyla içimizden biri olan Diyetisyen Hatice Nur Ege’nin “Köyden Şehre Doğal Reç ...
Diyet Yaparken Farkında Olmadan Yaptığımız Hatalar
Sağlıklı beslenmeye karar vermek, hayatınızda atacağınız en önemli adımlardan biridir. Ancak bu süre ...
Baklagillerinizi filizlendirin
Baklagillerdeki filizlendirmeyle ortaya çıkan cevherleri açıklıyorum: * Daha iyi besin emilimi ...
Erişkin Beslenmesi ve eme psikoloji
1. Yeme Bozuklukları ve Duygular Bu çalışmanın amacı yeme bozuklukları ve duygular arasındaki ilişki ...
Sindirimi Kolaylaştıran Besinler: Mide ve Bağırsak Sağlığınız İçin En İyi Seçenekler
Probiyotikler: Probiyotikler, bağırsaklarda sağlıklı bakterilerin büyümesini destekler. Yoğurt, kefi ...
Bahar Ayında Kilo Vermek İçin İpuçları
1. Bahar Sebze ve Meyvelerini Tüketmelisiniz Bahar, taze sebze ve meyvelerin mevsimidir. Yerel ol ...
Gece Atıştırmak Kilo Aldırır Mı?
Danışanlarımla sıklıkla konuştuğumuz konulardan biri, "Geç saatte yemek yemek kilo aldırır mı?" soru ...
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİREN BESİNLENME ÖNERİLERİ
Bağışıklık sistemi, vücudumuzun savunma hattıdır ve sağlığımızı korumada en önemli rolü üstlenir. Ba ...
Sağlıklı Beslenme ve Fiziksel Aktivite: İkili Güç
Sağlıklı bir yaşam sürmek, yalnızca doğru beslenme ile sınırlı değildir. Son yıllarda, sağlıklı bir ...
Alkali Diyet Modeli: Vücudunuzu Dengeleyin
Alkali diyet, vücudu asidik durumdan alkali duruma geçirmeyi hedefleyen bir beslenme modelidir. Bu d ...
Çölyak Düşmanı Gluten
Gluten Nedir? Gluten, buğday, arpa ve çavdar gibi tahıllarda bulunan bir protein grubudur. Ekmek ...
Bağırsaklar: Bizim İkinci Beynimiz
Son yıllarda yapılan araştırmalar, bağırsak sağlığının genel sağlık üzerindeki etkilerini ortaya koy ...
Konstipasyonda Beslenme: Dikkat Edilmesi Gereken Noktalar
Konstipasyonda Beslenme: Dikkat Edilmesi Gereken Noktalar Konstipasyon (kabızlık), bağırsak harek ...
Vitamin ve Minerallerin Etkileşimleri: Sağlıklı Bir Denge İçin Nelere Dikkat Etmelisiniz?
Etkileşimi Artıran Vitamin ve Mineraller 1. Vitamin D ve Kalsiyum Vitamin D, kalsiyumun vücutt ...
Ramazan Ayında Sağlıklı Beslenme Önerileri
Ramazan Ayında Sağlıklı Beslenme Önerileri Ramazan ayı, oruç tutanlar için manevi bir yenilenme d ...
Doğru Tartı Ölçüsü Ne Zaman Alınmalı?
Doğru Tartı Ölçüsü Ne Zaman Alınmalı? Kilo ölçmek, sağlığımızı takip etmenin ve yönetmenin önemli ...
Doğru Tartı Ölçüsü Ne Zaman Alınmalı?
Doğru Tartı Ölçüsü Ne Zaman Alınmalı? Kilo ölçmek, sağlığımızı takip etmenin ve yönetmenin önemli ...
Günlük Sıvı Alımının Önemi
Günlük Sıvı Alımının Önemi Merhaba! Bugün sizlere günlük sıvı alımının neden bu kadar önemli oldu ...
Sıvı Alımının Bazal Metabolizmaya Etkisi
1. Su ve Metabolizma Su, vücudumuzun temel bileşenlerinden biri olup, sıvı alımının artırılması ç ...
Aralıklı Açlık Programının Sağlığa ve Kilo Vermeye Etkisi
Sağlığa Etkileri Kilo Kontrolü: Aralıklı açlık, kalori alımını azaltmaya yardımcı olabilir. Aç ...
Sağlıklı Tabak Modeli ve Dengeli Beslenmedeki Önemi
Sağlıklı Tabak Modeli Nedir? Sağlıklı tabak modeli, sağlıklı beslenme prensiplerini görsel bir şe ...
BEDEN KÜTLE İNDEKSİ VE KİLO
Beden Kütle İndeksi, kişinin kilosunun, boyunun karesine bölünmesiyle hesaplanır. Yani, formül şu şe ...
Hızlı Kilo Vermek Mi? Tek Besin Diyetlerine Dikkat!
Hızlı Kilo Vermek Mi? Tek Besin Diyetlerine Dikkat! Hepimiz zaman zaman hızla kilo vermek istemiş ...
İnsülin Direncini Kırmak: Sağlıklı Bir Yaşam İçin Küçük Adımlar!
İnsülin Direncini Kırmak: Sağlıklı Bir Yaşam İçin Küçük Adımlar! Günümüzün hızlı temposunda sağlı ...
Limonlu Su Gerçekten Zayıflatır mı? Yoksa Bir Efsane mi?
Limonlu Su Gerçekten Zayıflatır mı? Yoksa Bir Efsane mi? Son zamanlarda herkesin dilinde olan lim ...
Emziren anne beslenmesi
Yeşil yapraklı sebzeler(marul,dereotu,semizotu,roka,tere) Tahin, pekmez ( özellikle tahin doğal mi ...
Diyet ve Sağlıklı Yaşam: Hayatınızı Değiştirecek 5 Altın Kural
Ana Noktalar Doğru beslenme alışkanlıkları ile yaşam tarzınızı geliştirin. Dengeli bir diyet p ...
Elıt Sporcularda Beslenme ve Uyku Arasındak İlişki: Bir Pilot Çalışma ̇
Sleep plays a critical role in the regulation of both physical and cognitive functions and is essent ...
KİLO VERME SÜRECİ
Merhabalar, Kendinizi ve bedeninizi sevdiğiniz bir hayatınız olmasını dilerim. Kendini sevmek, deği ...