Dyt. Hale Taşgın
Kışa Girerken Metabolizmamızı Korumak ve Sağlıklı Beslenmek
Metabolizmamız neden yavaşlar Enerji ihtiyacı: Soğuk havada vücut ısısını korumak için ekstra ene ...
Diyetisyen Makaleleri
Dyt. Büşra Şen
Kış Aylarında Artan Enfeksiyonlara Karşı Beslenme
Kış Aylarında Artan Enfeksiyonlara Karşı Beslenme Soğuk hava, kapalı ortamlarda geçirilen süreler ...
Dyt. Zeynep Şahin
Mide Küçültme Ameliyatı Sonrası Beslenme Nasıl Olmalı?
🥗 Bariatrik Cerrahi Sonrası Beslenme Rehberi Sağlıklı Kilo Kaybı ve Kalıcı Sonuçlar İçin Bilmeni ...
Dyt. Zeynep Şahin
Hba1c nedir diyabet açısından önemi?
HbA1c Nedir? Nasıl Düşer? Diyabet Açısından Önemi HbA1c, halk arasında “3 aylık şeker ortalaması” ...
Dyt. Ferhan Sude İnce
Beslenme: Biyolojinin Sessiz Düzenleyicisi
Beslenme: Biyolojinin Sessiz Düzenleyicisi Beslenme, yalnızca “ne yediğimiz” değil, aynı zamanda ...
Dyt. Serez Tuğçe Uysal
Sağlıklı Sindirim Sistemi İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler!
1. Çiğneme Sindirimin İlk ve En Önemli Adımıdır Sindirimin ilk basamağı ağızda başlar. Çiğneme h ...
Dyt. Serez Tuğçe Uysal
3 GÜNLÜK SIVI DETOKS NEDEN KİLO VERDİRMEZ? GERÇEK DETOKS NASIL OLMALI?
Detoks, vücudu toksinlerden arındırmak, bağışıklık sistemini dengelemek ve hücresel yenilenmeyi dest ...
Dyt. Halimenur Akgün
Çocuğum Kilolu mu? Çocuklarda Obeziteyi Anlama Rehberi
🧒 “Çocuğum acaba kilolu bir çocuk mu? Bu soru bugün birçok ebeveynin zihnini meşgul ediyor. Çünk ...
Dyt. Aslı Meltem Akkuşaklı
DİYABET BESLENMESİ
1. Tip-1 Diyabette İnsülin Direnci — Neden Önemli? Geleneksel ayrım: Tip-1 → insülin eksikli ...
Dyt. Zeynep Gürel Lafçı
Obezitenin Önde Gelen 9 Nedeni
1 -) Genetik Faktörler- Bazı insanlar obeziteye ve kilo almaya genetik olarak duyarlıdır. Obeziteni ...
Dyt. Zeynep Gürel Lafçı
Genetik beslenme neden önemlidir?
Beslenme düzeni epigenetik değişimlere yol açabilir. Bazı besin maddeleri, örneğin üzüm, soya fasuly ...
Dyt. Zeynep Gürel Lafçı
Yapılmış yeni bir çalışma: Düzensiz yeme dürtülerini tetikleyen 3 faktör;
Yaygınlaşan fast food yiyecek firmalarının ardından gıda dağıtım uygulamalarının da çoğalması ile gı ...
Dyt. Çisem Sarı
Omega-3'ün Sağlığımıza faydaları
🧬 Giriş: Omega-3 Yağ Asitlerinin Tanımı Omega-3 yağ asitleri, vücut tarafından üretilemeyen ve m ...
Dyt. Çisem Sarı
Karbonhidratlar gerçekten zararlı mı?
🧬 1. Karbonhidratların Temel Tanımı ve Vücuttaki Rolü Karbonhidratlar, vücudun birincil enerji k ...
Dyt. Çisem Sarı
Diyette tatlı krizleri nasıl yönetilir?
1. Tatlı Krizi Nedir ve Neden Oluşur? Tatlı krizi; ani, yoğun ve çoğu zaman kontrolsüz bir şekild ...
Uzm. Dyt. Özden Özgür Durukan
Haşimato Hastalığı Nedir?
Haşimato Hastalığı Nedir? Haşimato tiroiditi, bağışıklık sisteminin tiroid bezini yabancı bir doku ...
Dyt. Serez Tuğçe Uysal
HEDEF KİLO ASLINDA VÜCUDUNUZUN DENGESİDİR!
Birçok kişi için hedef kilo yalnızca tartıda görmek istediği bir sayıdır. Ancak fonksiyonel tıp yakl ...
Dyt. Serez Tuğçe Uysal
YEMEK YEDİKTEN SONRA CANIM SÜREKLİ TATLI İSTİYOR!
Yanlış beslenme alışkanlıklarınız varsa, hareketsiz kalıyorsanız, genetik yatkınlığınız varsa, bel b ...
Uzm. Dyt. Deniz Eriş
Makro denen şey de ne?
Makro, özünde makrobesin öğeleri yani kabaca protein, yağ ve karbonhidrat ve alkol demektir. Protein ...
Uzm. Dyt. Deniz Eriş
Elektrolitler 101
Neden Önemliler? Elektrolitler, kalbin atmasından beden ve beyin arasındaki bilgi aktarımının sin ...
Uzm. Dyt. Deniz Eriş
Protein Tüketmeli.. Ama Neden? Ne Kadar? Ne Zaman?
Peki bu bahsettiğimiz bilinç oluştururken bize öğretilen ve sıklıkla tekrarlanan “yeterli protein al ...
Uzm. Dyt. Deniz Eriş
Hangi Maden Suyunu Tercih Etmeli?
Maden suyunun faydaları nereden geliyor? Maden suyunun faydaları içerisindeki çeşitli bileşikler ...
Uzm. Dyt. Deniz Eriş
Hangi tuzu kullanmalı?
Tuz denen şeyin içinde neler var? Tuz, sodyum ve klor’un dışında diğer 80 küsür minerali kaynağın ...
Uzm. Dyt. Deniz Eriş
Aralıklı Oruç Diyeti: Yaparken Ne Yenir?
Uygulayacağınız protokol (16-8, 20-4, OMAD, 5:2) hangisi olursa olsun, aralıklı orucu her beslenme t ...
Uzm. Dyt. Deniz Eriş
OMAD – Günde Tek Öğün Yemek?
Tek öğün beslenme her yaklaşımda olduğu gibi çeşitli artı ve eksilere sahip. Gelin detayları birlikt ...
Uzm. Dyt. Deniz Eriş
En basit haliyle Aralıklı Oruç Diyeti: Intermittent Fasting Sistemi
Sağlık faydaları ve ağırlık yönetimi konusunda etkinliği pek çok güncel çalışmaya konu olan bu trend ...
Uzm. Dyt. Deniz Eriş
Aralıklı Oruç: Nasıl Beslenmeli?
Nasıl yapacağız? Eğer bu işi sağlıklı, kolay ve keyifli bir şekilde yapacaksanız, az öğün yapma e ...
Uzm. Dyt. Deniz Eriş
Ürik Asit Yüksekliği ve Beslenme: Bilinmesi Gerekenler
İşlenmesini takiben büyük oranda kanda çözünen ürik asit; böbreklerden filtrelenir ve ağırlıklı ...
Uzm. Dyt. Deniz Eriş
Ketojenik Diyet Nedir? Nasıl Yapılır?
Ketojenik diyeti incelemek/uygulamak için onu diğer düşük karbonhidratlı diyetlerden ayırmamız gerek ...
Uzm. Dyt. Deniz Eriş
Eritritol Nedir? Kullanılmalı mı?
Eritritol Nasıl Yapılır? Gıdalarda kullanılan eritrirol, mısır nişastası içerisindeki şekerin do ...