Dyt. Zeynep Şahin
tip1 diyabette balayı dönemi
Tip 1 diyabet tanısı sonrası başlayan balayı dönemi, pankreastaki beta hücrelerinin geçici olarak yeniden insülin üretmesiyle dışarıdan ihtiyaç duyula...
Diyetisyen Makaleleri
Dyt. Yaren Emine Öktem
Diyet ve Kısıtlamalar: Yasaklamak mı, Yönetmek mi?
Besinleri yasaklamak onlara duyulan arzuyu artırarak suçluluk hissine yol açtığı için katı kısıtlamalar yerine porsiyon kontrolü ve dengeleme strateji...
Uzm. Dyt. Özden Özgür Durukan
Zayıflama İğnesi (GLP-1) Kullanırken Kas Kaybetmeyin: 'Yemek Gürültüsü' ve Beslenme Rehberi"
GLP-1 ilaçları, beyindeki ödül merkezini regüle ederek 'yemek gürültüsü' olarak adlandırılan sürekli yeme düşüncesini susturur ve kalıcı davranış deği...
Uzm. Dyt. Özden Özgür Durukan
Gebelik Döneminde Beslenme: Hem Anne Hem Bebek İçin Dengeli Bir Yolculuk
Gebelik döneminde beslenme, miktar artışından ziyade bebeğin gelişimi için gerekli olan protein, sağlıklı yağlar ve lifli gıdaları içeren dengeli bir ...
Uzm. Dyt. Özden Özgür Durukan
PCOS (Polikistik Over Sendromu) Nedir? Beslenme ile Denge Mümkün mü?
PCOS yönetiminde temel amaç, insülin direncini kontrol altına almak ve kan şekeri dengesini koruyarak hormonal sağlığı desteklemektir.
Dyt. Ferhan Sude İnce
Sağlıklı Tarif
Bu kek sadece muz, yumurta, kakao ve yer fıstığı kullanılarak şeker, un ve süt içermeden hazırlanan sağlıklı bir alternatiftir.
Dyt. Kübra Taş
Duygusal Açlık ve Fiziksel Açlık Arasındaki Farklar
Duygusal açlık, fiziksel ihtiyaçtan ziyade stres ve duygu düzenleme sorunları nedeniyle aniden ortaya çıkan, genellikle pişmanlıkla sonuçlanan bir yem...
Uzm. Dyt. Nur Sert
Sağlıksız beslenme çocukların geleceğini tehdit ediyor!
Çocuklarda obezite ve gelişim sorunlarını önlemek için aile ve okulun iş birliği içinde hareket etmesi kritik bir öneme sahiptir.
Dyt. İpek Saroğlu
Sezgisel yeme nedir ?
Sezgisel yeme, dışsal diyet listeleri yerine bedenin doğal açlık ve tokluk sinyallerini dinleyerek beslenme yeteneğini yeniden kazanmayı amaçlayan bir...
Dyt. İpek Saroğlu
Yeme Bozukluğu ve Diyet Dışı Yaklaşım
Yeme bozuklukları sadece yemekle ilgili bir durum olmayıp, temelinde derin bir kontrol ihtiyacı ile beden ve zihin arasındaki ilişkinin bozulması yatm...
Dyt. Özlem Dilber Kılıç
Zayıflama İğnesi Kullanırken 5 Ölümcül Beslenme Hatası
Zayıflama iğneleri iştahı kesse de vücudun temel enerji ihtiyacı karşılanmadığında metabolizma kıtlık moduna girerek yağ yerine kas kütlesini yakmaya ...
Dyt. Özlem Dilber Kılıç
Mounjaro (Tirzepatid) İle Kilo Verme: Ay Ay Değişim ve Duraklama (Plato) Dönemini Kırma Rehberi
Mounjaro, GLP-1 ve GIP reseptörlerini aynı anda uyararak insülin direncini kırar, tokluk hissi yaratır ve duygusal yeme isteğini sonlandırır.
Dyt. Özlem Dilber Kılıç
Zayıflama İğnelerinin Gizli Tehlikesi: Kas Kaybı (Sarkopeni) ve Çöken Yüzler Nasıl Önlenir?
GLP-1 zayıflama iğneleri iştahı baskılayarak hızlı kilo kaybı sağlasa da, uzman desteği alınmadığında vücutta %40 ile %50 oranında ciddi kas kütlesi k...
Dyt. Özlem Dilber Kılıç
Mounjaro (Tirzepatid) İğnesi: Zayıflamada Çift Etkili Mucize mi?
Mounjaro, hem GLP-1 hem de GIP reseptörlerini uyararak iştahı kapatan ve insülin direncini kıran çift etkili bir zayıflama ilacıdır.
Dyt. İlayda Ayyıldız
Tatlı Krizleri Durduk Yere Gelmiyor: Vücudunuz Size Ne Anlatıyor?
Tatlı krizleri genellikle bir irade zayıflığı değil, kan şekeri dengesizliği, stres veya besin eksikliği gibi biyolojik sinyallerin bir sonucudur.
Dyt. Banu Aytaç
PCOS' a Sahip Bireylerde Beslenme Planı Nasıl Olmalı?
Polikistik Over Sendromu (PCOS), üreme çağındaki kadınlarda görülen ve insülin direnciyle tetiklenen hormonal bir bozukluktur.
Dyt. Aslı Meltem Akkuşaklı
Haşimato Hastalığında Beslenme
Haşimato hastalığı, bağışıklık sisteminin tiroid bezine saldırdığı otoimmün bir rahatsızlık olup beslenme düzeni bu sürecin yönetiminde kritik bir rol...
Dyt. İlayda Ayyıldız
Kilo Vermekte Zorlanıyor musunuz? Gerçek Suçlu Bu Olabilir!
Kilo yönetimi sadece metabolizma hızına değil, temel olarak alınan ve harcanan enerji arasındaki dengeye dayanır.
Dyt. Yaren Emine Öktem
Yasaklanan Besinler Neden Daha Çok İstenir?
Diyet sürecinde besinleri tamamen yasaklamak, psikolojik ve fizyolojik mekanizmaları tetikleyerek bu gıdalara karşı duyulan arzunun ve zihinsel odakla...
Dyt. Ferhan Sude İnce
Ramazan-ı Şerif’te Dengeli Beslenmek
Sahur öğününde protein, lif ve sağlıklı yağ içeren besinler tüketilerek açlık süresi dengelenmeli ve kan şekeri kontrol altında tutulmalıdır.
Dyt. Burcu Bortaş
İnsülin Direnci: Belirtiler, Kilo Verememe Nedeni ve Kişiye Özel Beslenme Yaklaşımı
İnsülin direnci, hücrelerin insüline duyarsızlaşmasıyla yağ yakımını baskılayan, iştah kontrolsüzlüğüne ve karın çevresinde yağlanmaya neden olan meta...
Dyt. Rabia Özsaygın
Ramazan’ın İlk Günü: Metabolik Bir Adaptasyon Süreci
Ramazan'ın ilk günü, vücudun enerji kaynaklarını karbonhidratlardan yağlara kaydırdığı kritik bir metabolik adaptasyon sürecini başlatır.
Dyt. Çiğdem Özcan Kurt
RAMAZANDA SAĞLIKLI BESLENEREK HASTALIKLARDAN VE KİLODAN KURTULMAK MÜMKÜN
Oruç tutmak vücudu dinlendirerek karaciğer detoksuna yardımcı olurken, kilo ve kolesterol değerleri üzerinde olumlu etkiler sağlar.
Dyt. Özlem Dilber Kılıç
Ramazan Ayında Mounjaro ve GLP-1 Süreç Yönetimi: Bilimsel ve Klinik Rehber
Mounjaro kullanımı mide boşalmasını yavaşlattığı için oruç tutarken şiddetli gastrit, şişkinlik ve reflü riskini önlemek adına iftar öğünü aşamalı ola...
Dyt. Özlem Dilber Kılıç
Ankara'da Mounjaro & GLP-1 ile Zayıflama - Dyt. Özlem Kılıç
Mounjaro gibi medikal tedavilerin başarısı için Ankara'daki klinikte kişiye özel fonksiyonel beslenme ve metabolik analiz yöntemleri uygulanmaktadır.
Dyt. Burcu Bortaş
Ramazan Ayında Kilo Almamak İçin 3 Kritik Nokta
Ramazan ayındaki kilo değişimleri oruç tutmanın kendisinden ziyade toplam enerji alımı, besin tercihleri ve fiziksel aktivite düzeyindeki değişimlere ...
Dyt. Ayşenur Keskin
HİSTAMİN İNTOLERANSI NEDİR?
Histamin intoleransı, vücuttaki histamin miktarının parçalayıcı enzim kapasitesini aşması sonucu ortaya çıkan bir metabolik denge sorunudur.
Dyt. Ayşenur Keskin
SIBO Nedir? Sürekli Şişkinliğin Gizli Nedeni Olabilir mi?
SIBO, normalde kalın bağırsakta bulunması gereken bakterilerin ince bağırsakta aşırı çoğalarak şişkinlik, gaz ve emilim bozukluklarına yol açması duru...
Dyt. Ferhan Sude İnce
Adrenal Stres Profili Nedir?
Noroimmüno-endokrin sistemin bir parçası olan adrenal stres profili, vücudun stres karşısındaki hormonal dengesini ve HPA aksının işleyişini anlamak i...
Uzm. Dyt. Füsun Çalışkan Tort
Antioksidanlar ve Sağlık
Antioksidanlar, vücudu oksidatif strese karşı koruyarak kalp-damar hastalıkları, kanser ve nörodejeneratif rahatsızlıkların önlenmesinde kritik bir ro...