Dyt. Çisem Sarı
Omega-3'ün Sağlığımıza faydaları
🧬 Giriş: Omega-3 Yağ Asitlerinin Tanımı Omega-3 yağ asitleri, vücut tarafından üretilemeyen ve m ...
Diyetisyen Makaleleri
Dyt. Çisem Sarı
Karbonhidratlar gerçekten zararlı mı?
🧬 1. Karbonhidratların Temel Tanımı ve Vücuttaki Rolü Karbonhidratlar, vücudun birincil enerji k ...
Dyt. Çisem Sarı
Diyette tatlı krizleri nasıl yönetilir?
1. Tatlı Krizi Nedir ve Neden Oluşur? Tatlı krizi; ani, yoğun ve çoğu zaman kontrolsüz bir şekild ...
Uzm. Dyt. Özden Özgür Durukan
Haşimato Hastalığı Nedir?
Haşimato Hastalığı Nedir? Haşimato tiroiditi, bağışıklık sisteminin tiroid bezini yabancı bir doku ...
Dyt. Serez Tuğçe Uysal
HEDEF KİLO ASLINDA VÜCUDUNUZUN DENGESİDİR!
Birçok kişi için hedef kilo yalnızca tartıda görmek istediği bir sayıdır. Ancak fonksiyonel tıp yakl ...
Dyt. Serez Tuğçe Uysal
YEMEK YEDİKTEN SONRA CANIM SÜREKLİ TATLI İSTİYOR!
Yanlış beslenme alışkanlıklarınız varsa, hareketsiz kalıyorsanız, genetik yatkınlığınız varsa, bel b ...
Uzm. Dyt. Deniz Eriş
Makro denen şey de ne?
Makro, özünde makrobesin öğeleri yani kabaca protein, yağ ve karbonhidrat ve alkol demektir. Protein ...
Uzm. Dyt. Deniz Eriş
Elektrolitler 101
Neden Önemliler? Elektrolitler, kalbin atmasından beden ve beyin arasındaki bilgi aktarımının sin ...
Uzm. Dyt. Deniz Eriş
Protein Tüketmeli.. Ama Neden? Ne Kadar? Ne Zaman?
Peki bu bahsettiğimiz bilinç oluştururken bize öğretilen ve sıklıkla tekrarlanan “yeterli protein al ...
Uzm. Dyt. Deniz Eriş
Hangi Maden Suyunu Tercih Etmeli?
Maden suyunun faydaları nereden geliyor? Maden suyunun faydaları içerisindeki çeşitli bileşikler ...
Uzm. Dyt. Deniz Eriş
Hangi tuzu kullanmalı?
Tuz denen şeyin içinde neler var? Tuz, sodyum ve klor’un dışında diğer 80 küsür minerali kaynağın ...
Uzm. Dyt. Deniz Eriş
Aralıklı Oruç Diyeti: Yaparken Ne Yenir?
Uygulayacağınız protokol (16-8, 20-4, OMAD, 5:2) hangisi olursa olsun, aralıklı orucu her beslenme t ...
Uzm. Dyt. Deniz Eriş
OMAD – Günde Tek Öğün Yemek?
Tek öğün beslenme her yaklaşımda olduğu gibi çeşitli artı ve eksilere sahip. Gelin detayları birlikt ...
Uzm. Dyt. Deniz Eriş
En basit haliyle Aralıklı Oruç Diyeti: Intermittent Fasting Sistemi
Sağlık faydaları ve ağırlık yönetimi konusunda etkinliği pek çok güncel çalışmaya konu olan bu trend ...
Uzm. Dyt. Deniz Eriş
Aralıklı Oruç: Nasıl Beslenmeli?
Nasıl yapacağız? Eğer bu işi sağlıklı, kolay ve keyifli bir şekilde yapacaksanız, az öğün yapma e ...
Uzm. Dyt. Deniz Eriş
Ürik Asit Yüksekliği ve Beslenme: Bilinmesi Gerekenler
İşlenmesini takiben büyük oranda kanda çözünen ürik asit; böbreklerden filtrelenir ve ağırlıklı ...
Uzm. Dyt. Deniz Eriş
Ketojenik Diyet Nedir? Nasıl Yapılır?
Ketojenik diyeti incelemek/uygulamak için onu diğer düşük karbonhidratlı diyetlerden ayırmamız gerek ...
Uzm. Dyt. Deniz Eriş
Eritritol Nedir? Kullanılmalı mı?
Eritritol Nasıl Yapılır? Gıdalarda kullanılan eritrirol, mısır nişastası içerisindeki şekerin do ...
Uzm. Dyt. Deniz Eriş
Keto Nasıl Yapılır?
Süreç boyunca karşılaşabileceğiniz zor günlere ve sosyal baskı‘ya karşı güçlü ve destekleyici bir çe ...
Uzm. Dyt. Deniz Eriş
Ketosis’de miyim?
Bu kademeli bir süreçtir. Yani temel enerji sistemi olarak glukoz yerine yağ asitlerini ve keton ...
Uzm. Dyt. Deniz Eriş
En Basit Haliyle Ketojenik Diyet
Görsele bakın, denklemimiz basit: Bir protein kaynağı ile başlayın, yanına yasaklı olmayan sebzel ...
Uzm. Dyt. Deniz Eriş
Keton Ölçüm Yolları
An itibari ile ketosis’de olup olmadığımızı ya da yaptığımız kaçamağın/karbonhidrat tüketiminin/spor ...
Dyt. Büşra Şen
Sonbaharda Hangi Destekler Öne Çıkıyor
Sonbaharda hangi destekler öne çıkıyor Sonbaharda, ruh hali, bağışıklık ve yeme davranışlarında ...
Dyt. Büşra Şen
Yeme Bozuklukları ve Sonbahar Alevlenmeleri: Mevsimsel Etkiler ve Klinik Yaklaşımlar
Yeme Bozuklukları ve Sonbahar Alevlenmeleri: Mevsimsel Etkiler ve Klinik Yaklaşımlar Giriş Yeme ...
Dyt. Büşra Tezgel Çoruhlu
Su Tüketiminin Önemi Nedir?
Su Tüketiminin Önemi Beyin, omurilik ve diğer organların korunmasını su içerek sağlanır, Akciğ ...
Dyt. Büşra Tezgel Çoruhlu
Probiyotik Takviyeleri Neden Önemli?
Probiyotik Nedir? İnsan vücudunda hem yararlı hem de zararlı bakteriler bulunur. Probiyotik, insa ...
Dyt. Büşra Tezgel Çoruhlu
Polikistik Over Sendromu (PKOS) Nedir?
Polikistik Over Sendromu (PKOS) Beslenme İlgili uzmanların yaptığı bazı çalışmalara göre bu hasta ...
Dyt. Büşra Tezgel Çoruhlu
Diyette Doğru Bilinen 10 Yanlış
Öğün Atlamak ve Uzun Süre Aç Kalmak Kilolarından şikayetçi olan çoğu insanın düştüğü hatalardan b ...
Dyt. Büşra Tezgel Çoruhlu
Diyet Yapmak Aç Kalmak Mıdır?
Diyet Yapmak için Aç Kalınmamalıdır! Verilen diyetlerin en belirgin özelliği sık sık yemek yemeği ...
Dyt. Ferhan Sude İnce
Migren'de Bütüncül Bakış Açısı ve Beslenme
🧠 Migren, sağlık üzerinde büyük olumsuz etkisi olan yaygın bir baş ağrısıdır. Çeşitli endojen ve ek ...