Regl döneminde neden bu kadar çok acıkırız?

Bu aralar en çok duyduğum sıkıntılardan birisi de bizim bu regl dönemindeki iştahlarımız 🤦🏻‍♀️ Neyse ki nedenini bugün öğreniyoruz 🧚🏻‍♂️ ❤️ Vücut daha fazla enerji harcadığı için enerjiye ihtiyacı da artar. ❤️ Regl başlangıcından önce yükselen progesteron hormonu iştahı uyarabilir. ❤️Regl döneminde kilo değişiminin çoğu yağ alımından değildir 🤔 vücut su tuttuğu için kilonuz artmış olarak görülecektir 🫶 Regl döneminde tatlılara karşı kontrol edilemez bir isteğimiz olması toplumumuzda o kadar yaygın ki kendini gerçekleştiren bir kehanet gibi 🤔 Aslında şunu demek istiyorum bazılarımız bu bahanenin arkasına sığınıp aşırılıklara kaçıyor 🥹 (haksız değiliz ama lütfen abartmayalım 😽) Serotonin etkisi nedir hocam ? - Regl öncesi serotonin seviyesi düştüğünde karbonhidrat içerikli gıdalara istek artabilir. Yüksek karbonhidrat tüketimi de serotonin seviyesini GEÇİCİ şekilde arttıracaktır. Benden size tavsiye 👻Tatlıya isteğiniz duygusal olarak geliyor ise ruh halinizi gıdalara sığınmadan düzeltmenin bir yolunu bulalım🫂 👻Bol bol uykuyu dinlendiğinizi emin olun 😴 👻Triptofandan zengin beslenerek serotonin sentezine destek olabilirsiniz 🍌 👻 Bir de bol sıvı tüketelim 🪴