Dr. Dyt. Büşra Sabur Öztürk
Elıt Sporcularda Beslenme ve Uyku Arasındak İlişki: Bir Pilot Çalışma ̇
Sleep plays a critical role in the regulation of both physical and cognitive functions and is essent ...
Diyetisyen - Sporcu Beslenmesi Makaleleri
Dyt. Çağla Çiçekdenk
Doğal Dayanıklılık Arttırıcı Kaynak: Pancar Suyu
Doğal Dayanıklılık Arttırıcı Kaynak: Pancar Suyu Profesyonel sporcularda ve spor performansını ar ...
Uzm. Dyt. Melisa Eken
Spor Yaptığım Halde Neden Kilo Veremiyorum?
Hedeflediğiniz kilo verme ve kas kazanma sürecine ulaşmak için günlük protein alımınızın doğru olduğ ...
Dyt. Fatmagül Öztürk
Antiaging ve beslenme
Günümüzün popüler kavramlarından biri antiaging, yıllardır insanlar yaşlanmayı geciktirebilmenin yol ...
Uzm. Dyt. Melisa Eken
Spor Öncesi ve Sonrası Nasıl Beslenilmelidir?
Spor öncesinde doğru beslenme hem sporun verimini arttırır hem de kas hasarını en aza indirger. Spor ...
Dyt. Zişan Cin
PROTEİN NEDİR, NE KADAR ALINMALI?
PROTEİN NEDİR? Besinler makro ve mikro besin ögeleri içerirler. Makro besin ögesi dediğimiz bileş ...
Dyt. Zişan Cin
PROTEİN TOZU ÇEŞİTLERİ NELERDİR?
Protein tozları 90lı yıllardan günümüze kadar popüleritesini koruyan takviye ürünleri olmuşlardır. T ...
Uzm. Dyt. Elif Melek Avcı
EGZERSİZLERDE KARBONHİDRATIN ÖNEMİ
Karbonhidratlar makro besin ve enerji kaynaklarımızdan bir tanesidir. Karaciğer ve kaslarda depolanm ...
Dyt. Gürkan Hınız
Vücudunu tanı 🥇
Bazı spor branşlarındaki şampiyonların veya derece sahibi sporcuların anatomik olarak bir kalıba uyd ...
Dyt. Şeyma Özkan
Protein ve Kas Oluşumu Arasındaki İlişki
Protein ve Kas Oluşumu Arasındaki İlişki Proteinler Kas Oluşturur mu? Bunun Cevabı: HAYIR ! Prote ...
Uzm. Dyt. Merve Aydemir
Egzersiz Yapanlar İçin Beslenmenin Ve Zamanının Önemi
Egzersiz yapmanın metabolizmaya, fizyolojik ve ruhsal sağlığa olumlu etkisi olduğu ile ilgili birçok ...
Uzm. Dyt. Betül Deniz
Protein Tozu Tüketelim Mi?
‘’Spor yapıyorum, protein tozu kullanmalı mıyım?’’ diye düşünüyorsan bu yazı tam da sana göre! ...
Dyt. Şule Albayrak
Sporcularda Karbonhidratın Önemi
Diyetteki karbonhidrat bizim için önemli bir enerji kaynağıdır.Aynı zamanda sporcular için de biline ...
Dyt. İrem Kahraman
Sporcularda beslenme danışmanlığı almanın önemi ve performansa etkisi
Sporcu sağlığı ve egzersiz performansı için beslenmenin önemi Vücudumuzun ihtiyacı olan enerji v ...
Dyt. Melda Acar
Sporcu Beslenmesi Neden Önemlidir ve Diyet Nasıl Planlanır?
Yeterli ve dengeli beslenmenin tüm insanlar için büyük önem arz ettiğini zaten biliyoruz. Egzersiz f ...
Dyt. Melda Acar
Kafein
Kahve içmeyi sevenler burada mı? İyi haber, kahvede yoğun bir şekilde bulunan kafein ÇOĞU ZAMAN sağl ...
Uzm. Dyt. Tuğba Kumaş
Sporda karbonhidrat tüketimi
Spor yaparken neden diyetimizde proteinlerle birlikte karbonhidratlara da yer vermeliyiz? Karbonh ...
Dyt. Rümeysa Gök
Sporcu Beslenmesi Önemi
Spor sağlıklı bir hayat için çok önemlidir. Vücudumuzu şekillendirmek, iyileştirmek, formumuzu korum ...
Dyt. Şeyma Bahar
SPORCU BESLENMESİNDE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
Kalıcı kilo vermek istiyorsak sadece beslenme yetmez. Bu işin %70’si beslenme, %30’u ise spor. Fakat ...
Dyt. Zümra Fındıkçı
PROBİYOTİK TAKVİYELERİN SPORCU PERFORMANSI ÜZERİNE ETKİSİ
Probiyotik takviyelerinin sağlık üzerine olumlu etkileri vardır. Bu konuyla ilgili yayınlanan çalışm ...
Dyt. Zümra Fındıkçı
SPORCULARDA HİDRASYON - SIVI ALIMI- SPORCU İÇECEKLERİ
Su, toplam vücut kütlesinin %50-70’ini oluşturur. Egzersiz, sporcunun sıvı dengesinde bozulmaya yol ...
Dyt. Zümra Fındıkçı
SPORCULARDA BCAA TAKVİYESİ - DALLI ZİNCİRLİ AMİNOASİTLER
Aminoasitler proteinlerin yapı taşıdır. Birbirleri ile birleşirler ve proteinleri oluştururlar. İ ...
Dyt. Zümra Fındıkçı
SPORCULARDA PROBİYOTİK TAKVİYESİ
Bağırsaktaki yararlı mikroorganizmaların zararlılara üstünlüğü normobiyozis olarak bilinir. Bu denge ...
Dyt. Zümra Fındıkçı
KETOJENİK DİYET VE EGZERSİZ PERFORMANSI ÜZERİNE ETKİLERİ
Sıklıkla keto olarak da adlandırılan bu diyette enerjinin büyük bir çoğunluğu yağlardan gelir. Karbo ...
Dyt. Sinem Uygun
Sporcularda besin desteği kullanmak şart mıdır?
Sporcular yoğun antrenman ve müsabaka programına ek olarak yüksek performans beklentisi nedeniyle fi ...
Dyt. Sinem Uygun
FUTBOLCULARDA SAKATLANMA SONRASI İYİLEŞMEYİ HIZLANDIRAN BESİNLER
Sporcu beslenmesi denildiğinde akla ilk gelen besin grubu genelde proteinler oluyor. Ancak gerek sak ...
Dyt. Sinem Uygun
Spor yapanlarda yorgunluğu azaltan /kas hasarlarını önlemeye yardımcı besinler
Spor yapanlarda yorgunluğu azaltan /kas hasarlarını önlemeye yardımcı besinler Fiziksel egzersiz ...
Dyt. Sinem Uygun
Doku onarımı ve kasların güçlendirilmesi için ne yapmalıyız ?
Sporcu beslenmesi , sporcunun antrenman süresi , dinlenme zamanları varsa sakatlığı ve cerrahi son ...
Uzm. Dyt. Müge Özturna
Sporcu Beslenme
Egzersiz ve beslenme insan sağlığı için her zaman bir bütündür. Egzersiz öncesi ve sonrası beslen ...
Dyt. Büşra Donat Ergin
Sporcu Beslenmesi- Besin Dağılımı
Sporu ve sporcuyu seviyoruz. Bu seriye sporcu beslenmesinde besinsel dağılımın nasıl olması gere ...