Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Psikolojik İyi Oluşta Mizahın Gücü
Terapi ortamında mizah, danışanın dirençlerini yumuşatmak, içgörü kazandırmak ve terapötik ittifakı güçlendirmek için etkili biçimde kullanılabilir. P...
Psikoloji Makaleleri
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Sosyal Medya Tükenmişliği ve Benlik Algısı
Bu durum, zamanla tükenmişlik, benlik değeri düşüklüğü ve gerçeklikten kopma hissine yol açar. Özellikle genç bireylerde, sanal görünüm ile gerçek ben...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Kendini Sabotaj Eden Başarı Korkusu
Başarı, birey için yalnızlık, sorumluluk ya da kimlik kaybı gibi tehditleri beraberinde getirebilir. Psikoterapide bu korkuların kökeni çocukluk yaşan...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Anlam Arayışı ve Varoluşsal Krizler
Varoluşsal Boşluk ve Kriz Varoluşsal kriz, bireyin yaşamındaki değer sistemlerinin sarsılması, amaçsızlık hissi veya yaşanan travmatik bir olay sonras...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Psikoterapide Yaratıcılığın Rolü
Yaratıcılığın Psikolojik Temelleri Yaratıcılık, bireyin zihinsel esnekliğini, özgün düşünme kapasitesini ve sembolik ifade gücünü yansıtır. Psikanalit...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Psikoterapi Yaklaşımları - Örnek İçerik
. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) BDT, düşünce-duygu-davranış üçgeni üzerine kurulu, yapılandırılmış ve hedef odaklı bir terapi biçimidir. Danışanın....
Doç. Dr. Psk. Gizem Akcan
Karşımızdaki bize bizdeki bir sorunu söylediğinde çok duyuyorum.
Ama sen de şunu yaptın ama sen de bunu yaptın; yahu sana ne! Sen kendinden sorumlusun. Karşımızdakinin hatası bizi hatasız yapmaz. Bizim hatalı olmamı...
Doç. Dr. Psk. Gizem Akcan
Travmaların belki de senin avantajındır!
Annem bana şunu yaptı, babam bana bunu yaptı. Tamam artık neyin yanlış olduğunu biliyorsun. O zaman bu durumda ne yapman gerektiğini de öğrenebilirsin...
Psk. Samet Turan
Çocuklarımıza Boşanmayı Nasıl Anlatırız?
Çocuklarımıza Boşanmayı Nasıl Anlatırız? Boşanmak, yetişkinler için bile fırtınalı bir süreçken, çocuklar için hayatı altüst eden bir deprem gibidir....
Uzm. Psk. Emir Keteci
İçimdeki Alarm Neden Hiç Susmuyor?
Bazı insanlar sürekli bir tedirginlik hâlinde yaşar. Ortada gerçek bir tehdit olmasa bile vücutları gergin, zihni huzursuzdur. Gece uyuyamamak, anda k...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Çocuğun Kendini Anlaması İçin Oyunla Duygu Farkındalığı Geliştirme
. Duygu Farkındalığı Nedir? Duygu farkındalığı, bireyin yaşadığı duyguları tanıması, adlandırması ve nedenlerini anlamasıdır. Çocuklar genellikle öfk....
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Oyun Terapisinde Duyguların Etiketlenmesi ve Yansıtılması
. Neden Duygu Etiketleme Önemlidir? Çocuklar duygularını çoğu zaman davranışla ifade eder: vurma, çekilme, gülme, bağırma. Bu davranışların arkasında....
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Taciz Travmasında 'Ben Kimim?' Sorusuna Psikolojik Yaklaşım
. Kimlik Gelişimi ve Travma Kimlik, çocuğun kendi hakkındaki düşüncelerini, hissettiklerini ve çevresine verdiği anlamı içerir. Travma, bu gelişim sü....
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Aileyle Çalışmak: Travma, Cinsellik ve Kabul Arasında Dengeyi Kurmak
. Ailelerin İlk Tepkileri ve Travma Çocuğun yaşadığı taciz açıklandığında aileler sıklıkla şok, öfke, suçluluk veya inkâr gibi yoğun duygular yaşar. ....
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Çocuklarda Güçlü Benlik Gelişimi: Travmadan Sonra Yeniden Yapılanm
. Travma ve Benlik Algısı Taciz gibi yaşantılar, çocuğun benliğinde 'ben yanlışım', 'ben korunmaya değmem' gibi olumsuz inançların yerleşmesine neden....
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Çocukta Eşcinsel Yönelim ve Travma: Klinik Gözlemler ve Duyarlılıklar
Çocukluk döneminde ortaya çıkan cinsel yönelim farklılıkları, özellikle travma yaşamış bireylerde daha karmaşık ve dikkatle ele alınması gereken bir a...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Yetişkin Yalnızlığı: Kalabalık İçinde Duygusal İzolasyon
. Yetişkin Yalnızlığı Nedir? Yetişkin yalnızlığı, bireyin sosyal bağlara sahip olmasına rağmen bu bağların derinlikten, anlamdan ve samimiyetten yoks....
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Gizli Yas: Kaybın Adı Yoksa Yas Nasıl Tutulur?
. Gizli Yas Nedir? Gizli yas, bireyin yaşadığı kaybın sosyal olarak kabul edilmediği ya da yas tutma hakkının tanınmadığı durumlardır. Bu kayıplar şu....
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Psikolojik Bekçilik: Sürekli Her Şeyi Kontrol Etme İhtiyacı Nereden Geliyor?
. Psikolojik Bekçilik Ne Demektir? Psikolojik bekçilik, bireyin hem kendisinin hem de çevresindekilerin duygu, davranış ve hatta düşüncelerini kontro....
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Reddin Psikolojisi: Kabul Görmeme Korkusunun Derinliği
. Red Edilme Ne Anlama Gelir? Red edilme, bir kişi ya da grup tarafından kabul görmeme, istenmeme ya da dışlanma durumudur. Bu red, romantik ilişkile....
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Empat Yorgunluğu: Fazla Hissetmenin Tüketen Yüzü
. Empat Yorgunluğu Nedir? Empat yorgunluğu, başkalarının acılarına sürekli maruz kalma sonucu gelişen duygusal, zihinsel ve fiziksel tükenmişlik hali....
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Zihinsel Tıkanmalar: Beynin 'Donma' Hallerinde Ne Olur?
. Donma Tepkisi Nedir? Beynin donma hali, sinir sistemi tarafından tehdit karşısında verilen üç temel tepkiden biridir: savaş, kaç veya don. Donma, b....
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Anksiyete Bozukluğunda Bedensel Belirtilerle Baş Etme Stratejileri
. Bedensel Belirtilerin Anlamı: Kaygı durumunda sempatik sinir sistemi aktive olur; vücut “savaş ya da kaç” moduna geçer. Bu süreçte kalp atışı hızla....
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
BDT ile Gelecek Kaygısıyla Baş Etmek: Şimdiye Demir Atmak
. Gelecek Kaygısının Kökleri: Birey geçmiş deneyimlerinden yola çıkarak geleceği kontrol etmeye çalışır. Ancak gelecek bilinmez ve belirsizdir. Birey....
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Hipnozla Kaygı Yönetimi: Zihinsel Yeniden Programlama
. Kaygının Zihinsel Doğası: Kaygı, genellikle gelecekte olabilecek olumsuz senaryolara yönelik zihinsel betimlemelerle beslenir. “Ya başaramazsam?”, ....
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Anksiyete Bozukluğunda Uyku Kalitesinin Rolü ve Müdahaleler
. Anksiyete ve Uykunun Çift Yönlü İlişkisi: Araştırmalar, anksiyetenin uyku süresi ve kalitesi üzerinde olumsuz etkileri olduğunu gösterirken, kötü u....
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Sosyofobide Bilişsel Kaçınma: Düşüncelerle Savaştan Göz Temasına
. Bilişsel Kaçınma Nedir? Bilişsel kaçınma, bireyin olası tehlikeleri düşünmemek, duygularını bastırmak ya da zihinsel olarak kendini “uyutmak” yoluy....
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Şema Terapi ile Terk Edilme Şemasını Onarmak
. Terk Edilme Şemasının Kökleri: Çocuklukta yaşanan boşanma, hastalık, ölüm, duygusal ihmal gibi olaylar bireyin dünyayı güvenli bir yer olarak algıl....
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
BDT Temelli Maruz Kalma Tekniklerinin Etkinliği
. Maruz Kalma Nedir? Maruz kalma, bireyin anksiyete duyduğu uyaranlara (nesne, durum, düşünce, imge) tekrar tekrar ve sistematik olarak yaklaşmasını ....
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
İçsel Çocukla Güvenli İlişki Kurmak: Şema Terapötik Yolculuk
. İçsel Çocuk Nedir? İçsel çocuk, bireyin çocukluk dönemine ait duygularını, ihtiyaçlarını, korkularını ve arzularını taşıyan içsel bir temsildir. Bu....