Dengeli Beslenmede Alkol Alımı

Dyt. Büşra Donat Ergin
Dyt. Büşra Donat Ergin
21 Aralık 201968 görüntülenme
Randevu Al
Dengeli Beslenmede Alkol Alımı

Alkol tüketimiyle ilgili pek çok araştırma yapılmış.

Özellikle geçmiş yıllarda kırmızı şarabın kalp- damar sistemine olumlu etkileri olabileceği gösterilmekteydi.

Ancak artık birçok tez olumlu - olumsuz sonuçlar kıyaslandığında olumsuz etkiye sahip olduğu yönünde.

- Hepatosteatoz (Karaciğer yağlanması) ve karaciğer harabiyeti, ağırlık artışı, kilo verme sürecinde güçlük, enfeksiyöz hastalık riskinde artış, tek başına tüketildiğinde kan glikozunun yükselememesi- hipoglisemi atakları riskinde artış, kan parametrelerinin bozulması vb. birçok olumsuz etkiye sahip.

Ağırlık yönetiminin zorlaşması, alkolün vücutta yağ olarak depolanması ve yağların enerji olarak harcanmasını biyokimyasal olarak engellemesi ile açıklanmış.

Kesinlikle tüketilmeyecek değil elbette, seviyorsanız ve sık tüketiyorsanız tabiki tüketilebilir. Ancak bunu bir miktar sınırlamakta fayda var;

Sağlıklı kadınlarda haftada 1 birim,

Sağlıklı erkeklerde haftada 2 birim kadar tüketilmesinde bir sakınca görülmüyor.

Ek olarak, alkolü karbonhidrat kaynağı bir besinle birlikte almak, ve/ veya ana yemekle birlikte tüketmek kan şekeri dalgalanmaları açısından çok daha tercih edilebilir olacaktır.

Etiketler

Kilo almaAlkolKilo vermeAlkol kullanımıAlkolün etkileriAlkolün zararlarıZayıflama diyetiAlkol tedavisiAlkol kullanımı fazla olanlar nasıl kilolarını dengeler?Alkolün kiloya etkisi

Yazar Hakkında

Dyt. Büşra Donat Ergin

Dyt. Büşra Donat Ergin

Dyt.Büşra Donat Ergin,lisans öncesi öğrenimlerinin ardından Yeditepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümünde başladığı eğitimini başarıyla tamamlayarak Diyetisyen unvanı almıştır. Ege Üniversitesi'nin ''Kronik Hastalıklar'' yüksek lisans programına devam etmektedir.

Önemli Bilgilendirme

Site içerisinde bulunan bilgiler bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgilendirme kesinlikle hekimin hastasını tıbbi amaçla muayene etmesi veya tanı koyması yerine geçmez.

Benzer Makaleler

Bu uzmanın başka makalesi bulunmamaktadır