Kafein Tüketimi

Soğuk kış günlerinde sıcacık bir çayın, dostlarda içilen bol köpüklü kahvelerin yerini ne tutabilir?

Keyifli tüketilen her besin gibi çay-kahvenin de zaman zaman dozunu kaçırdığımız oluyor.

Peki ne kadar tüketilmeli?

Çay ve 1 fincan Türk kahvesi veya 1 tatlı kaşığı (5 g) çözünebilir kahve ile yapılmış kahvenin yani içerdiği kafeinin izin verilen toplam tüketimi sağlıklı bir birey için en fazla 5 porsiyondur.

Bu durum çocuklar, adölesanlar yani ergenler ile hipertansiyon, böbrek, kalp, karaciğer hastalıklarına sahip olan bireyler için değişmektedir ve porsiyon mutlaka kişiye özel hesaplanmalıdır.

Kafeinsiz kahve tüketilebilir tabiiki, Ancak yine de içerdiği kafein miktarının sıfır olmadığını bilmekte fayda var. 

Sağlıkla kalın!