Doktorsitesi.com

Metabolizma hızını 2 katına çıkartan karışım tarifi

Uzm. Dyt. Şükran Yıldız
Uzm. Dyt. Şükran Yıldız
26 Ocak 2021186 görüntülenme
Randevu Al
Metabolizma hızını 2 katına çıkartan karışım tarifi

Beslenme ve Diyet Uzmanı Şükran Yıldız “Bahar yorgunluğunu engellemenin en güzel yolu sağlıklı ve dengeli beslenmekten geçiyor. Çünkü yorgunluk, bitkinlik ve halsizlik gibi şikayetlerin temelinde vitamin-mineral eksiklikleri yatabiliyor” diyor. Ve bahar aylarında tüketilmesi gereken o içeceğin tarifini sizler için açıklıyor.

Bahar aylarının gelmesiyle metabolizmada da kelebekler uçuşmaya başlar. Bedende oluşan değişiklikler ruhsal ve fizyolojik olarak etki yapar. Hafif yorgunluklar, kırgınlık hissi, sabah uyanmakta zorluk çekme, gün içinde keyifsiz ve mutsuz durumlar en çok gözlenen durumlardır.Bahar mevsiminin aslında yavaş yavaş hareketlenen ve kıştan uyanan metabolizmayı hareketlendirmenin tam da zamanı olduğunu söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Şükran Yıldız “Bunun en güzel yolu sağlıklı ve dengeli beslenmekten geçiyor diyor ve Şükran Yıldız bahar yorgunluğuyla baş etmeyi sağlayacak karışım tarifini açıklıyor:

2Yorgunluk savar bağışıklık çayı

Yorgunluk savar bağışıklık çayı 

•    2 su bardağı su•    2 yemek kaşığı ekinezya•    1 çay kaşığı taze zencefil•    2 dilim yeşil elma•    1 çubuk tarçın  Nasıl yapılır?

3

Tüm malzemeleri kaynamaya bırakın. Kaynadıktan sonra 2-3 dakika daha bekleyin ve soğumaya bırakın. Süzerek sıcak veya ılık tüketebilirsiniz.

4Enerji Veren Smoothie-1

Enerji Veren Smoothie-1 

• 1 orta boy kivi• 1 su bardağı kefir • 10 adet çiğ fındık• 4-5 yaprak taze naneTüm malzemeleri blenderdan geçirip taze tüketin.

5Enerji Veren Smoothie-2

Enerji Veren Smoothie-2 

•    Yarım orta boy muz•    5-6 adet çiğ badem•    1 tatlı kaşığı kakao•    2 adet yumuşak kuru hurma•    1 su bardağı sütTüm malzemeleri blenderdan geçirip taze tüketin.

Kaynak: https://www.milliyet.com.tr/pembenar/galeri/metabolizma-hizini-2-katina-cikartan-karisim-tarifi-2649046/1

Yazar Hakkında

Uzm. Dyt. Şükran Yıldız

Uzm. Dyt. Şükran Yıldız

Meslek hayatımda her anımı danışanlarıma iyileşme hissini yaşatmak ve bunu sürekli kılmak için çalışmaya adadım. Her danışanımın azmini, başarısını gördükçe mutluluğum ve mesleğime olan bağlılığım, heyecanım daha da arttı. 

Önemli Bilgilendirme

Site içerisinde bulunan bilgiler bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgilendirme kesinlikle hekimin hastasını tıbbi amaçla muayene etmesi veya tanı koyması yerine geçmez.

Benzer Makaleler

Bu uzmanın başka makalesi bulunmamaktadır