2)Diyetinizin kalorisinden çok içeriği önemlidir. Yani almanız gereken kalori miktarını kötü besinler ile
aldığınızda vücudunuz farklı bir tepki verir, ancak karbonhidrat, yağ ve protein oranı size özel
hazırlanmış bir listeye vücudunuz farklı tepki verir.
3)Sadece diyet yaparak yağ yakımını %40 oranında sağlayabiliyoruz, bu yüzden mutlaka diyetinizin
yanına kardiyo egzersizleri (yürüyüş, koşu vb) eklemelisiniz.
4)Su içmeyi asla ihmal etmemelisiniz. Çünkü su vücudumuzda gerçekleşen tüm metabolik sürecin
oluşmasında çok değerlidir. Metabolizma hızınızın artmasını istiyorsanız sudan uzak bir hayatı asla
düşünmemelisiniz.
Bu önerileri uyguladığınız taktirde diyete uyumunuz da yüksek oranda olursa ayda 4-6 kg vermeniz
mümkündür.
Sağlıklı günler dilerim...
Dyt. Sena Arpacı Besli
