Dyt. Eliza Sabancı
Düzenli Beslenme Önerileri
Market alışverişinde sakız çiğnemek ve sepetin çoğunu meyve-sebzeyle doldurmak, gereksiz ve yüksek kalorili gıdalara yönelimi azaltır.
Diyetisyen Makaleleri
Dyt. Eliza Sabancı
Grip ve Beslenme
Kış aylarında bağışıklığı güçlendirmek için A, C ve E vitaminleri ile mineraller bakımından zengin, doğal ve antioksidan içerikli bir beslenme düzeni ...
Dyt. Renan Güneş
mide küçültme ameliyatları sonrası nasıl beslenmeliyiz
Ameliyat sonrası iyileşme ve kas kütlesinin korunması için günlük 65-75 gram protein alımı ile düşük kalorili, şekeriz ve yağsız bir beslenme düzeni h...
Dyt. Zehra Göktaş
Kalıcı zayıflamanın yolları
Metabolizmayı canlı tutmak ve kilo kontrolü sağlamak için uyandıktan sonraki ilk bir saat içinde kahvaltı yapılmalı ve öğün aralıkları 2 ile 4 saat ar...
Uzm. Dyt. Cansu Teke
Yeşil Yapraklı Sebzeler ve Sağlığa Faydaları
Yeşil yapraklı sebzeler, içerdikleri vitamin ve mineraller sayesinde vücutta detoks etkisi yaratarak toksinlerin atılmasını sağlar.
Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel
MENOPOZUN KORKULU RÜYASI OSTEOPOROZ ( KEMİK ERİMESİ ) ve BESLENME
Osteoporoz, kemiklerin kalsiyum kaybıyla zayıflayıp kırılganlaşmasıdır ve özellikle menopoz sonrası kadınlar ile düşük kemik yoğunluğuna sahip bireyle...
Dyt. Renan Güneş
enerji alımı ve harcaması
İnsan vücudunun hayatta kalması ve temel fonksiyonlarını sürdürebilmesi için ihtiyaç duyduğu enerji; yaş, cinsiyet ve fiziksel aktivite gibi faktörler...
Dyt. Renan Güneş
yaşam için su içmeliyiz
Su, vücut ağırlığının büyük bir kısmını oluşturarak sindirim, ısı dengesi ve toksinlerin atılması gibi hayati biyolojik fonksiyonların sürdürülmesinde...
Dr.Öğr.Üyesi Aylin Hasbay Büyükkaragöz
Polikistik over sendromunu doğru beslenme ve egzersiz ile yenebilirsiniz
Polikistik over sendromu, hormonal dengesizlikler ve insülin direnci ile karakterize olup adet düzensizliği, tüylenme ve kilo verme zorluğu gibi sempt...
Dyt. Serra Uçtum
Kış Aylarında Sağlıklı Beslenme
Kış aylarında düşen serotonin seviyeleri nedeniyle oluşan karbonhidrat ihtiyacı, tam tahıllar ve meyveler gibi yüksek kaliteli kaynaklardan karşılanma...
Dyt. Perihan Kılıç
Kasımda Sağlık Başkadır
Sonbaharda kısalan gün ışığı ve artan stresle başa çıkmak için düzenli kahvaltı yapmak ve kan şekerini dengeleyen besinler tüketmek kritik öneme sahip...
Uzm. Dyt. Cansu Teke
DİYABETİN FARKINDA MIYIZ?
Tip-2 diyabet yönetiminde erken teşhis, kişiye özel tıbbi beslenme programları ve düzenli egzersizi kapsayan bütüncül bir yaşam tarzı değişikliği teme...
Uzm. Dyt. Cansu Teke
SPOR YAPANLAR İÇİN BESLENMENİN ÖNEMİ
Dengeli ve yeterli beslenme, sporcuların performansını artırmanın yanı sıra konsantrasyonu yükseltir ve sakatlanma sonrası toparlanma süresini kısaltı...
Uzm. Dyt. Cansu Teke
YAŞLIKLIKTA BESLENME
Yaşlılık süreciyle birlikte vücutta meydana gelen fizyolojik değişimler ve azalan duyular, sindirim sorunlarına yol açarak yeterli ve dengeli beslenme...
Uzm. Dyt. Cansu Teke
FAYDALARI SAYMAKLA BİTMEYEN YAĞLI TOHUMLAR
Yağlı tohumlar, yüksek enerji ve protein değerleri sayesinde özellikle sporcular, çocuklar ve hamileler gibi yüksek enerji ihtiyacı olan bireylerin be...
Dyt. İrem Başar
KIŞ AYLARINDA SAĞLIKLI VE DENGELİ BESLENME
Kış aylarında bağışıklık sistemini güçlendirmek için A, C ve E vitaminleri ile çinko ve omega-3 bakımından zengin besinlerin tüketilmesi kritik önem t...
Uzm. Dyt. Gülden Cinasal Demir
PINNER TEST
Besin intoleransı, semptomların geç ortaya çıkması nedeniyle tespiti zor olan ve bireyin yaşam kalitesini doğrudan düşüren bir durumdur.
Uzm. Dyt. Gülden Cinasal Demir
METABOLİZMA HIZI ÖLÇÜMÜ ve KİŞİYE ÖZEL ZAYIFLAMA & KİLO ALMA PROGRAMLARI
Bazal metabolizma hızı, vücudun dinlenme halindeyken hayati fonksiyonlarını sürdürmek için ihtiyaç duyduğu minimum enerji miktarını ifade eder.
Uzm. Dyt. Gülden Cinasal Demir
SİZ MODAYI TAKİP EDİYORSUNUZ PEKİ YA VÜCUDUNUZ?
Moda geçmişteki tarzların kendini tekrar etmesinden ibarettir ve estetik bir görünüm için trendlerden ziyade vücut tipine uygun seçimler yapmak kritik...
Dyt. Perihan Kılıç
Sağlıklı Beslenme İle 4 Adımda Sportif Performans Nasıl Artar?
Sportif başarı için yeterli ve dengeli bir beslenme programı esastır; başarının %60'ını sağlıklı beslenme, %30'unu spor ve %10'unu dinlenme oluşturur.
Dyt. Perihan Kılıç
Meyveyi yemeli meyve suyunu mu içmeli?
Meyveler tarih boyunca sömürge hareketleri ve göçlerle dünyaya yayılmış, stratejik yapılarıyla yerleşik medeniyetlerin gelişimine ve bağışıklık sistem...
Dyt. İrem Başar
Prebiyotikler ve Probiyotikler
Probiyotikler bağışıklık sistemini güçlendirerek patojen bakterilerin gelişimini engeller ve antikarsinojenik etkiler göstererek kanser riskini azaltm...
Dyt. Perihan Kılıç
Sonbahar Sebzeleri ve Meyveleri – Güz ile Gelen Sağlık
Sonbaharda bağışıklık sistemini güçlendirmek ve mevsimsel depresyondan korunmak için antioksidan besinlerin tüketimi ile düzenli fiziksel aktivite büy...
Dyt. Perihan Kılıç
Glisemik İndeks Kontrolü İçin Püf Noktalar
Diyabet, insülin hormonunun eksikliği veya etkisizliği sonucu oluşan ve ciddi sağlık komplikasyonlarını önlemek için yaşam boyu kan şekeri kontrolü ge...
Dyt. İrem Başar
Omega-3 yağ asitlerinin faydaları
Omega-3 yağ asitleri vücut tarafından üretilemeyen ve dışarıdan alınması gereken, kalp sağlığından zihin gelişimine kadar pek çok alanda kritik öneme ...
Uzm. Dyt. Sevinç Sevinçer
HAMİLELİKTE BULANTI VE KUSMAYLA NASIL BAŞA ÇIKABİLİRİZ?
Hamilelikte mide bulantısı genellikle Beta-HCG hormonu seviyesindeki artıştan kaynaklanır ve çoğunlukla gebeliğin 13-15. haftaları arasında azalmaya b...
Uzm. Dyt. Sevinç Sevinçer
GESTASYONEL DİYABET (GD) NEDİR?
Gestasyonel Diyabet, gebeliğin genellikle 24. ve 28. haftaları arasında tek veya iki aşamalı glikoz yükleme testleri ile teşhis edilen bir karbonhidra...
Dyt. İrem Başar
Gebelik döneminde nasıl beslenmeliyim?
Gebelik döneminde beslenmenin temel hedefi çok yemek değil, bebeğin gelişimi ve anne sağlığı için besin değeri yüksek gıdaların nitelikli şekilde tüke...
Dr. Dyt. Yeter Çelik
Çok Zayıfsınız ve Kilo Almak İstiyorsunuz
Sağlıklı kilo alımı için günlük kalori alımı artırılmalı ve hacmi küçük ancak besin yoğunluğu yüksek olan gıdalar tercih edilmelidir.
Dr. Dyt. Yeter Çelik
GEBELİKTE (HAMİLELİKTE) DOĞRU VE SAĞLIKLI BESLENME
Gebelikte sağlıklı bir süreç için anne adayının başlangıç kilosuna göre 7 ile 22,5 kg arasında dengeli ağırlık kazanımı ve düzenli doktor kontrolü kri...