Dyt. Fulya Özgürler
KIŞ MEVSİMİNDE SAĞLIĞINIZI KORUYACAK BESLENME
KIŞ MEVSİMİNDE SAĞLIĞINIZI KORUYACAK BESLENME ÖNERİLERİ – KISIM 2 Kışa girerken mevsiminde sebze, meyve ve taze otları tercih etmenin kış hastalıkları...
Diyetisyen Makaleleri
Dyt. Fulya Özgürler
KIŞ MEVSİMİNDE SAĞLIĞINIZI KORUYACAK BESLENME
Mevsiminde yetişen kış sebze ve meyvelerini tüketmek, bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudun biyolojik dengesini korur ve hastalıklara karşı kalka...
Dyt. Fulya Özgürler
KIŞ AYLARININ VAZGEÇİLMEZ İKİLİSİ: BOZA ve SALEP
Salep, tarçınla tüketildiğinde kan şekerini dengelerken solunum yolu sağlığını destekler ve sindirim sistemi problemlerine yardımcı olur.
Dyt. İrem Polat
İnek Sütü Faydalı Mı, Zararlı Mı?
Çevrenizde her gece yatmadan önce rahatlamak için süt içen ileri yaşlılar, sabah kahvaltıda belki de zorla süt içen ergenlik çağındaki çocuklar, sütün...
Uzm. Dyt. Nilay Topçam
Gece yemek krizini önlemenin yolu: Başucunuzda su bulundurun
Akşam ve gece yeme ataklarının temel nedenleri arasında gün boyu yetersiz enerji alımı, karbonhidrat ağırlıklı beslenme ve psikolojik ödüllendirme iht...
Uzm. Dyt. Nilay Topçam
Reflü Şikayetlerini Azaltan 7 Alışkanlık
Reflü, mide içeriğinin, yukarıya doğru yemek borusuna geri kaçmasıdır. Midenin iç yüzeyindeki hücreler asit ortama çok dayanıklıyken yemek borusunda d...
Uzm. Dyt. Nilay Topçam
Tiroid Hastalarında Beslenme
Tiroid bezi, vücudun enerji metabolizmasını yöneten ve gelişim süreçlerinden ısı dengesine kadar pek çok hayati fonksiyonu düzenleyen bir endokrin bez...
Dyt. Merve Çanacık
Sürekli Aç Hissetmemizin Altında Yatan 5 Sebep
Yemek sırasında ekranlardan uzak durarak yemeğe odaklanmak, tokluk sinyallerinin daha iyi algılanmasını sağlayarak gereksiz kalori alımını engeller.
Dyt. Bilgesu Beyde
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRECEK 5 ÖNERİ
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRECEK 5 ÖNERİ 1. D VİTAMİNİ Yapılan çalışmalarda D vitamininin bağışıklık sistemini desteklediği ortaya koyulmuştur. D vi...
Dyt. Ali Baytok
Sağlıklı Beslenme Takıntısı ve Mutluluk
Ortoreksiya Nervoza, sağlıklı beslenmenin bir yaşam amacı haline gelerek aşırı ve takıntılı bir yeme bozukluğuna dönüşmesi durumudur.
Dyt. Zişan Cin
Aronya nedir, yaban mersinine alternatif midir, faydaları nelerdir?
Aronya, yaban mersinine benzer yüksek antioksidan içeriği ve ekonomik fiyatıyla bağışıklık sistemini destekleyen güçlü bir şifa kaynağıdır.
Dyt. Aysu Özcan
Yemek sonrası şişkinliği nedenleri nelerdir?
Mide şişkinliği temel olarak bağırsak bakterilerinin ürettiği gazlar ve yemek yerken yutulan hava nedeniyle meydana gelmektedir.
Dyt. Zeynep Ünal
18-65 yaş arası kişilerde disbiyozis, bağırsak geçirgenliğinin ve bazı diyet yaklaşımlarının değerlendirilmesi
Son zamanlarda bağırsakların sağlık üzerinde ki etkileri merak uyandırmaktadır. Bağırsak mikrobiyotası, sağlıklı yaşam ve ağırlıklı kontrolünü sağlama...
Dyt. Aleyna Korkmaz
ANDULASYON TERAPİ İLE RAHATLA VE İNCEL !
Andubalance terapisi belirli bir organ ya da sistem üzerinde hareket etmez. Aksine vücudunuzdaki önemli fonksiyonlarınız üzerinde olumlu etkiler göste...
Dyt. Ali Baytok
Demir Eksikliği ve Yağ Yakımı
Demir, hemoglobin yapısına katılarak dokulara oksijen taşınmasını sağlar ve hücrelerin enerji santralleri olan mitokondrilerde enerji üretimi için kri...
Dyt. Ebru Selin Çalık
ORAC değeri yüksek besinler
Bağışıklık sistemini güçlendirmek ve hastalıklara karşı direnç kazanmak için yeterli ve dengeli beslenme alışkanlığı hayati bir öneme sahiptir.
Dyt. Ebru Selin Çalık
Yumurtanın besin değerleri kaybolmasın!
Yumurta sarısı etrafındaki yeşil-gri halka, yumurtanın 10 dakikadan fazla haşlanması sonucu beyazdaki sülfür ile sarıdaki demirin tepkimeye girmesiyle...
Dyt. Ecem Bilgin
Ecem Bilgin : “Önce Sen, Önce İyileşiyoruz”
Psikodiyet, beslenme ve ruh halini bir bütün olarak ele alarak yeme davranışlarını kalıcı şekilde değiştirmeyi hedefleyen bütüncül bir yaklaşımdır.
Dyt. Süheyla Subaşı Uçar
Diyetisyen Süheyla Subaşı Uçar, Sivas Yöresine Ait Peskütan Çorbasının Zayıflama Tedavisindeki Rolünü Açıkladı
Peskütan çorbası, kan şekerini dengeleyerek uzun süre tokluk hissi sağlar ve zayıflama süreçlerinde yardımcı bir besin olarak öne çıkar.
Dyt. Süheyla Subaşı Uçar
“10 kişiden 1’i diyabetle yaşıyor”
Dünya genelinde her 10 kişiden birinin mücadele ettiği diyabet hastalığında, bireylerin yarısının durumun farkında olmaması nedeniyle erken teşhis ve ...
Dyt. Fulya Özgürler
ŞİFA KAYNAĞI BAHARAT: ZENCEFİL
Zencefil, bulantı giderici, ağrı kesici, bağışıklık güçlendirici ve kronik hastalıklara karşı koruyucu etkileriyle sağlığa çok yönlü katkılar sunan mu...
Dyt. Fulya Özgürler
ŞİFA KAYNAĞI BAHARAT: ZERDEÇAL
Zerdeçal, içeriğindeki kurkumin maddesi sayesinde bağışıklığı güçlendiren, kanserle mücadele eden ve kalp sağlığını koruyan güçlü bir antioksidan kayn...
Dyt. Fulya Özgürler
ŞİFA KAYNAĞI BAHARAT: TARÇIN
Tarçın, içeriğindeki sinnamaldehit sayesinde kan şekerini düzenleyerek Tip-2 diyabetle mücadele eder ve kolesterol seviyelerini dengeleyerek kalp sağl...
Dyt. Fulya Özgürler
Vitamin Takviyeleri Gerçekten Gerekli Mi?
Bilinçsiz vitamin kullanımı ve uzman kontrolü dışındaki takviye tüketimi, iyileşme sağlamak yerine ciddi sağlık sorunlarına ve hayati risklere yol aça...
Dyt. Fulya Özgürler
SONBAHARDA BESLENME
Sonbaharda bağışıklık sistemini güçlendirmek ve kışa hazırlanmak için yeterli protein, tam tahıl ve taze yeşillik içeren dengeli bir beslenme düzeni o...
Dr. Dyt. Elif Melek Avcı
DİYABETİ FARK ET, TANI, ÖNLE!
Diyabet, insülin salgılanmasındaki veya etkisindeki bozukluklar nedeniyle ortaya çıkan, karbonhidrat, protein ve yağ metabolizmasını etkileyen kronik ...
Dyt. Emine Gül Tuna Cıkıt
KEFİR NEDİR?
Kefir, süt ile laktik asit bakterileri ve mayalardan oluşan özel tanelerin fermente edilmesiyle elde edilen, besin değeri yüksek ve sindirimi kolay bi...
Dyt. Aysu Özcan
Salatadan öğün oluşturalım.
Sağlıklı yağlardan birini seçelim; •zeytinyağı (1 porsiyon = 1 tatlı kaşığı) •avokado (1 porsiyon = çeyrek avokado) •ceviz(1 porsiyon = 2 orta boy cev...
Dyt. Ayşe Bayraktar
Diyette Kaçamağınızı Dengeli Bir Şekilde Yönetmek
Diyet sürecinde kaçamaklar, motivasyonu artırmak ve sürdürülebilirliği sağlamak için bilinçli seçimler ve porsiyon kontrolü ile yönetilmelidir.
Dyt. Selin Nur Uçar
BİR KÜÇÜK DİYET MESELESİ
Besinleri 'yasak' veya 'kötü' olarak etiketlemek, psikolojik bir baskı yaratarak kontrolsüz tüketim ataklarına yol açtığı için odağı kısıtlamalardan z...