Dyt. Melike Köse Kapan
Polikistik over sendromu (pcos) ve beslenme
Polikistik Over Sendromu (PKOS), üreme çağındaki kadınlarda kronik yumurtlama bozukluğu ve hormon düzensizliği ile karakterize, pek çok kısa ve uzun v...
Diyetisyen Makaleleri
Dyt. Gülce Özyürekin
Sürdürebilir Sağlıklı Beslenme Programları
Sürdürülebilir beslenme programları, bireylerin ihtiyaçlarına özel hazırlanan besin değeri yüksek planlar ve pratik uygulama araçlarıyla desteklenmekt...
Dyt. Ayşe Bayraktar
Sağlıklı ve Lezzetli
Yulaflı krep; yumurta, yulaf ve süt gibi temel malzemelerle hazırlanan, kahvaltılar için hem pratik hem de besleyici bir alternatiftir.
Uzm. Dyt. Göksu Boz
Tokum Ama Yerim!
Polifaji, bireyin ne kadar yemek yerse yesin doygunluk hissine ulaşamaması ve sürekli aç hissetmesiyle karakterize edilen bir aşırı yeme hastalığıdır.
Dyt. Berkan Darıcı
Kabak Çekirdeği: Sağlıklı Atıştırmalığın Gizli Kahramanı
Kabak çekirdeği, yüksek oranda bitkisel protein ve sağlıklı yağlar içererek kalp sağlığını destekler ve uzun süreli tokluk hissi sağlar.
Dyt. Berkan Darıcı
Kakao Tozu ve Sağlık İlişkisi: Bir Diyetisyen Bakışı
Kakao tozu, içeriğindeki yüksek flavonoid ve polifenol gibi antioksidanlar sayesinde kalp sağlığını destekler, kan basıncını düzenler ve kolesterol se...
Uzm. Dyt. Gaye Başkurt
OBEZİTE VE BESLENME
Obezite, vücuda alınan enerjinin harcanandan fazla olması sonucu oluşan ve mutlak tedavi gerektiren kronik bir hastalıktır.
Uzm. Dyt. Gaye Başkurt
GEBELİK VE BESLENME
Gebelik sürecinde beslenme düzeni; annenin yaşı, kilosu ve kronik hastalıkları gibi bireysel faktörlere göre kişiye özel olarak planlanmalıdır.
Dyt. Şevval Çiçek
İNFLAMATUAR BAĞIRSAK HASTALIKLARI VE YAĞ ASİTLERİ İLİŞKİSİ
Beslenme alışkanlıkları ve özellikle diyetle alınan yağ asitleri, İnflamatuar Bağırsak Hastalıklarının (İBH) gelişiminde ve patogenezinde kritik bir r...
Dyt. Gökçe Açıkel
GLUTENSİZ VE KAZEİNSİZ BESLENMEYE UYGUN ALIŞVERİŞ LİSTESİ
Eliminasyon diyetinin başlangıç aşamasında sürdürülebilirlik için sağlıklı un alternatifleri, tohumlar, sağlıklı yağlar ve bitkisel sütler gibi güveni...
Dr. Dyt. Ayşen Kızıldağ
Aralıklı Oruç Kilo Vermede Sanıldığı Kadar Etkili mi, Mucize mi?
Aralıklı oruç, kalori miktarından ziyade yeme ve açlık zamanlarının belirli periyotlara sınırlandırılmasına odaklanan bir beslenme modelidir.
Dyt. Nihan Aykırı Varlık
Anne Sütü Üretimini Destekleyen Beslenme Önerileri
Anne sütü üretimi için günlük 250-500 kalori ek enerjiye ihtiyaç duyulurken, bu enerjinin dengeli beslenme ve sağlıklı kaynaklardan alınması büyük öne...
Dyt. Zişan Cin
PKOS NEDİR VE NASIL BESLENİLMELİDİR?
Polikistik over sendromu (PKOS), üreme çağındaki kadınlarda sık görülen, kronik yumurtlama bozukluğu ve yüksek androjen seviyeleriyle karakterize meta...
Dyt. Berkan Darıcı
Eliminasyon diyeti: Vücudunuzu Dengede Tutarken Yiyecek İntoleransınıza Odaklanın
Eliminasyon diyeti, vücudun hangi gıdalara karşı hassasiyet gösterdiğini belirlemek amacıyla potansiyel tetikleyici besinlerin geçici olarak beslenme ...
Dyt. Berkan Darıcı
Glutensiz Beslenme: Gluten İntoleransını Yönetmek ve Sağlıklı Yaşam
Glutensiz beslenme; buğday, arpa ve çavdar gibi tahıllarda bulunan gluten proteininin tüketilmediği, özellikle çölyak hastaları ve gluten intoleransı ...
Dyt. Berkan Darıcı
Ubikinol Nedir?
Ubikinol, hücrelerin enerji üretim merkezi olan mitokondrilerde kritik bir rol oynayarak vücudun genel enerji seviyelerini artırır.
Dyt. Melisa Türk
Şekersiz vs Light ürün
Light ürünler şeker ve kalorisi azaltılmış gıdaları ifade ederken, şekersiz ürünler şeker içermez ancak genellikle tatlandırıcı barındırır.
Uzm. Dyt. Melisa Eken
KIŞ MEVSİMİNDE EKİNEZYA FAYDALARI
Çoğunlukla koni çiçeği olarak isimlendirilen, 11 taksondan oluşan otsu ve çok yıllık çiçekli bir bitki olan Ekinezya, Asteraceae (Papatyagiller) famil...
Dyt. Nihan Aykırı Varlık
KIŞ DEPRESYONU VE BESLENME
Kış depresyonuyla mücadelede D vitamini eksikliğini gidermek için güneş ışığından faydalanmak ve yağlı balıklar gibi destekleyici gıdalar tüketmek kri...
Dyt. Fulya Özgürler
SOLUNUM YOLU ENFEKSİYONLARINDAN
Kış aylarında artan solunum yolu enfeksiyonlarıyla mücadele etmek için doğru beslenme alışkanlıkları edinerek bağışıklık sistemini desteklemek temel ö...
Dyt. Fulya Özgürler
KIŞ MEVSİMİNDE SAĞLIĞINIZI KORUYACAK BESLENME
Kış aylarında mevsimsel sebze ve meyvelerin tüketilmesi, bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı koruma sağlar ve vücudun detoks kapasit...
Dyt. Fulya Özgürler
KIŞ MEVSİMİNDE SAĞLIĞINIZI KORUYACAK BESLENME
Kış aylarında bağışıklığı güçlendirmek için mevsimsel sebze ve meyvelerin tüketilmesi, vücudun detoks kapasitesini artırarak hastalıklara karşı koruma...
Dyt. Fulya Özgürler
KIŞ MEVSİMİNDE SAĞLIĞINIZI KORUYACAK BESLENME
KIŞ MEVSİMİNDE SAĞLIĞINIZI KORUYACAK BESLENME ÖNERİLERİ – KISIM 2 Kışa girerken mevsiminde sebze, meyve ve taze otları tercih etmenin kış hastalıkları...
Dyt. Fulya Özgürler
KIŞ MEVSİMİNDE SAĞLIĞINIZI KORUYACAK BESLENME
Mevsiminde yetişen kış sebze ve meyvelerini tüketmek, bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudun biyolojik dengesini korur ve hastalıklara karşı kalka...
Dyt. Fulya Özgürler
KIŞ AYLARININ VAZGEÇİLMEZ İKİLİSİ: BOZA ve SALEP
Salep, tarçınla tüketildiğinde kan şekerini dengelerken solunum yolu sağlığını destekler ve sindirim sistemi problemlerine yardımcı olur.
Dyt. İrem Polat
İnek Sütü Faydalı Mı, Zararlı Mı?
Çevrenizde her gece yatmadan önce rahatlamak için süt içen ileri yaşlılar, sabah kahvaltıda belki de zorla süt içen ergenlik çağındaki çocuklar, sütün...
Uzm. Dyt. Nilay Topçam
Gece yemek krizini önlemenin yolu: Başucunuzda su bulundurun
Akşam ve gece yeme ataklarının temel nedenleri arasında gün boyu yetersiz enerji alımı, karbonhidrat ağırlıklı beslenme ve psikolojik ödüllendirme iht...
Uzm. Dyt. Nilay Topçam
Reflü Şikayetlerini Azaltan 7 Alışkanlık
Reflü, mide içeriğinin, yukarıya doğru yemek borusuna geri kaçmasıdır. Midenin iç yüzeyindeki hücreler asit ortama çok dayanıklıyken yemek borusunda d...
Uzm. Dyt. Nilay Topçam
Tiroid Hastalarında Beslenme
Tiroid bezi, vücudun enerji metabolizmasını yöneten ve gelişim süreçlerinden ısı dengesine kadar pek çok hayati fonksiyonu düzenleyen bir endokrin bez...
Dyt. Merve Çanacık
Sürekli Aç Hissetmemizin Altında Yatan 5 Sebep
Yemek sırasında ekranlardan uzak durarak yemeğe odaklanmak, tokluk sinyallerinin daha iyi algılanmasını sağlayarak gereksiz kalori alımını engeller.