Ecem Bilgin : “Önce Sen, Önce İyileşiyoruz”
İçerik yapay zeka ile optimize edilmiştir
Psikodiyet ve Yeme Bozukluklarında Kalıcı Çözümler
Psikolog ve Diyetisyen Ecem Bilgin, yeme davranışlarını değiştirerek zayıflığı kalıcı hale getirmenin yollarını ve son yılların popüler tedavi yöntemi olan psikodiyet yaklaşımını Klass okurları için detaylandırdı. Günümüzde artış gösteren yeme bozukluklarına karşı geliştirilen bu yöntem, özellikle bariatrik cerrahi (mide ameliyatı) sonrası kilo alımını önlemede kritik bir rol oynuyor. Uzman isim, yeme bozukluklarının belirtilerinden tedavi süreçlerine kadar pek çok önemli noktaya değindi.
Ecem Bilgin Kimdir? Uzmanlık Alanları ve Deneyimi
İstanbul Haliç Üniversitesi’nde Psikoloji ile Beslenme ve Diyetetik bölümlerinde çift anadal yaparak mezun olan Ecem Bilgin, yaklaşık 5 yıldır yeme davranış bozuklukları ve beden algısı üzerine çalışmalarını sürdürmektedir. Kariyer yolculuğu boyunca önemli sağlık kurumlarında görev alan Bilgin, akademik birikimini pratik tecrübeyle birleştirmiştir.
- Klinik Tecrübe: İstanbul Obezite Akademisi, Kolan International ve Nişantaşı Hastaneleri.
- Uzmanlık Alanları: Preoperatif ve postoperatif bariatrik cerrahi süreçleri, yeme davranış bozuklukları.
- Terapi Eğitimleri: Gestalt Terapi, Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), ACT (Kabul ve Kararlılık Terapisi), Aile Dizimi ve Şema Terapi.
- Güncel Çalışmalar: 2022 yılında FORMEO bünyesinde yeme davranış bozukluğu departmanını kurmuş olup, şu an Bakırköy’deki ofisinde ve online platformlarda danışan kabul etmektedir.
Psikodiyet Nedir? Ruh ve Beden Bütünlüğü
Psikodiyet, beslenme ile ruh halinin ayrılmaz bir bütün olduğunu savunan bütüncül bir yaklaşımdır. Beslenme eylemi sadece fiziksel bir ihtiyaç değil; aynı zamanda stresle başa çıkma, üzüntüyü bastırma veya boşluk doldurma gibi duygusal anlamlar yüklenen bir süreçtir.
| Kavram | Açıklama |
|---|---|
| Duygusal Bağ | Besinlere yüklenen anlamların (sevinç, öfke, suçluluk) yeme davranışını şekillendirmesi. |
| Bedenin Rolü | İfade edilemeyen duyguların beden üzerinden dışa vurulması. |
| Başarı Kriteri | Duygusal yüklerden kurtulmadan fiziksel yüklerden (kilolardan) kurtulmanın kalıcı olmaması. |
Sağlıklı Beslenme ve Yeme Bozukluğu Arasındaki Fark
Sağlıklı beslenme; vücudun gereksinimi olan ögeleri bilinçli, yeterli ve uygun zamanda alarak yaşam kalitesini yükseltme çabasıdır. Yeme bozukluklarında ise durum daha karmaşıktır. Burada sadece ne yendiği değil; neden, nasıl ve hangi duyguyla yendiği önem kazanır. Yeme bozuklukları, birçok faktörün bir araya gelmesiyle oluşan kompleks bir yapıya sahiptir.
Yeme Bozuklukları ve Tedavi Yöntemleri
Yeme bozuklukları, profesyonel müdahale gerektiren tıbbi hastalıklardır. Tedavi süreci şu aşamaları kapsar:
- Tanı ve Teşhis: Vücut kitle indeksi bir ön gösterge olsa da kapsamlı bir anamnez, hasta hikayesi ve davranış kalıpları incelenir.
- Ekip Çalışması: Fiziksel komplikasyonlar için doktor, beslenme düzeni için diyetisyen ve ruh sağlığı için psikolog iş birliği yapmalıdır.
- Terapi Hedefleri: Hastaya stresle başa çıkma için alternatif yöntemler öğretilir ve özellikle genç hastalarda aile sürece dahil edilir.
- Yatılı Tedavi: Yaşamsal fonksiyonların risk altında olduğu ağır Anoreksiya Nervoza vakalarında hastane yatışı gerekebilir.
İyileşme Süreci İçin 3 Temel Tavsiye
Ecem Bilgin, yeme bozukluğu geçmişi olan bir uzman olarak bu sorunla mücadele edenlere şu önerilerde bulunuyor:
- Kendinizi Suçlamayın: Bu bir irade eksikliği değil, çok boyutlu bir durumdur.
- Yardım İstemekten Çekinmeyin: Bu süreci tek başına aşmak zordur; uzman desteği iyileşmeyi hızlandırır.
- Bedeninizi Dinleyin: "Şu an gerçekten neye ihtiyacım var?" sorusunu sorarak bedeninizle barışmaya çalışın.
Aile Dizimi (Konstelasyon Terapi) Nedir?
Prof. Bert Hellinger tarafından geliştirilen Aile Dizimi, bireyin yaşadığı sorunların kökenini aile ve ilişkiler sistemiyle bağdaştıran bir grup terapisi yöntemidir. Kuşaklar arası aktarılan görünmez bağları ve kolektif belleği temel alır. Bu yöntemle danışanın geçmişten gelen etkileri fark etmesi, kabullenmesi ve bu etkileri dönüştürmesi amaçlanır.
