Çok düşük kalorili diyetlerde alınan kalori miktarı çok kısıtlandığı zaman (yüksek kalori açığı oluşur) bazal metabolizma hızının altına düşerse, vücut çalışabilmek için gerekli enerjiyi sağlayamaz ve gelen enerji kaynaklarını yağ olarak olarak depo eder.

30 Ocak 2024

Siz de ‘’diyete ilk başladığım zaman tartıda eksi sonuçlar görüyordum fakat şu an hiçbir şey tüketmememe rağmen kilo veremiyorum’’ diyorsanız…

Diyete ilk başladığınızda, kısa süre içinde tartıda gördüğünüz eksiler su ve kas kaybıdır. Devamında ise bilinçsiz ve yanlış beslenme sonucu vücut yağ oranınız artar, nasıl mı?

Vücudun dinlenme halinde sadece yaşamsal faaliyetlerini sürdürebilmek için harcadığı minimum enerji miktarına bazal metabolizma hızı (BMH) denir.

Çok düşük kalorili diyetlerde alınan kalori miktarı çok kısıtlandığı zaman (yüksek kalori açığı oluşur) bazal metabolizma hızının altına düşerse, vücut çalışabilmek için gerekli enerjiyi sağlayamaz ve gelen enerji kaynaklarını yağ olarak olarak depo eder.

Diyetin ilk zamanlarında tartıda eksiler görebilirsiniz fakat bir süre sonra kilonuz sabitlenir veya tekrar eski haline dönmeye başlar. Bu sebeple bir diyetisyen ile çalışarak hem sağlığınızı koruyabilir hem de istediğiniz kiloya ulaşabilirsiniz.