Öncelikle maden suyu ve sodanın farkı ile başlamak istiyorum.
Maden suyu yer kabuğunun çeşitli derinliklerinde, uygun jeolojik şartlarda doğal olarak oluşan, içerisinde çözünmüş mineraller ve eser elementler bulunduran, yeryüzüne kendiliğinden çıkan yeraltı suyudur. Çıkarıldığı yerde doğal yapısını koruyarak şişelenir. Soda ise tamamen yapay olarak tesislerde üretilen; işlenmiş suya karbondioksit gazı ilave edilerek elde edilen bir içecektir, doğal değildir.
Maden suyu ile ilgili bir diğer yanlış bilinen konu da “maden suyunun asitli bir içecek” olduğu konusu. Maden suyunun içeriğinde bikarbonat vardır. Bikarbonat zayıf bir bazdır, asit değildir. Bu yüzden midede asit oluşumunu engeller. Maden suyu şişelenirken karbondioksit gazı eklenir. Bunun temel nedeni içim sırasında mineral tadının algılanmasını baskılayarak içimi kolaylaştırmaktır. Eğer yine de içemiyorum diyorsanız benim gibi içine bir parça limon kesebilirsiniz🍋
Maden suyu İçeriğindeki magnezyum, potasyum, kalsiyum ve sodyum gibi bir çok mineral ile vücudunda bu minerallerin eksikliğini yaşayanlar için bir destek kaynağı olarak kullanılabilir. Ancak günde 1 tane içmek yeterlidir, fazla alımda rahatsız olmanıza sebep olabilir. Faydalarını sıralarsak;
- Özellikle yaz ayları olmak üzere vücudun sıvı kaybının giderilmesini sağlar.
- Mide ve bağırsak sistemini rahatlatır.
- İçerisindeki kalsiyum ve florür ağız ve diş sağlığı için faydalıdır.
- Magnezyum içeriğinden dolayı kas ağrılarına iyi gelir.
- İçerisindeki mineraller cilt sağlığı ve parlaklığına katkı sağlar.
Peki kimler hangi maden suyunu tercih etmeli?
-Bir sağlık sorununuz yoksa sodyum değeri 100 mg/L geçmeyen, kalsiyum içeriği 150 mg/L üzeri olan maden sularını tercih edebilirsiniz.
(Örnek: Akmina, Damla, Pellegrino, Özkaynak, Sarıkız)
-Kas kramplarınız fazlaysa veya regl dönemi sancılı geçiyorsa magnezyum içeriği yüksek maden sularını tercih edebilirsiniz.
(Örnek: Kızılay, Damla, Beypazarı, Özkaynak, Uludağ, Sırma)
-Tansiyon rahatsızlığınız varsa düşük sodyum içeren maden sularını tercih etmelisiniz.
(Örnek: Akmina, Özkaynak, Sarıkız, Damla, Pellegrino)
