Uzm. Dyt. İlay Polat
Besin Ögeleri ve Görevleri
BESİN ÖGELERİ ve VÜCUTTAKİ GÖREVLERİ Yaşamın sürdürülmesi, sağlığın korunması için vücudumuzun ihtiyacı olan enerji ve besin öğelerinin her birinin ...
Diyetisyen Makaleleri
Uzm. Dyt. Deniz Berksoy
Yaz Döneminde Su Tüketimine Dikkat!!
Yaz aylarında artan hava sıcaklıkları ve fiziksel aktivite nedeniyle vücudun sıvı dengesini korumak ve su tüketimini artırmak hayati önem taşımaktadır...
Uzm. Dyt. Deniz Berksoy
Gençlik İksiri Yaz Meyveleri
Yaz meyveleri içerdikleri yüksek antioksidan kapasitesi ve vitaminler sayesinde serbest radikallerle savaşarak yaşlanma sürecini yavaşlatır ve hücre y...
Dyt. Semiha Sarı
Oruçluyum ama Susamıyorum
Ramazan'da susuzluğu önlemek için mutlaka sahura kalkılmalı ve iftar ile sahur arasındaki sürede yaklaşık 2-2,5 litre su zamana yayılarak tüketilmelid...
Dyt. Sinem Paker
Ramazan Döneminde Beslenme
Uzun süreli açlık nedeniyle yavaşlayan metabolizmayı dengelemek için porsiyon kontrolü yapılmalı ve kan şekerini hızla yükseltmeyen düşük glisemik ind...
Uzm. Dyt. Sinem Nergizoğlu
Gençlik İçkisi ? KEFİR
Kefir, kefir danelerinin süt içinde mayalanmasıyla meydana gelen bir süt ürünüdür. Anavatanı Kafkasya’dır. Özellikle Kafkasya’da ortalama insan ömrünü...
Dyt. Başak Kefeli
Kadınların Derdi : Polikistik Over Sendromu
Polikistik Over Sendromu (PCOS), doğurganlık çağındaki kadınlarda sık görülen, hormonal dengeyi bozan ve mutlaka tıbbi tedavi ile diyet desteği gerekt...
Dyt. Başak Kefeli
İnsülin Direnciniz Varsa Göbeğiniz Vardır !
İnsülin direnci, vücudun alınan enerjiyi yakmak yerine özellikle karın bölgesinde yağ olarak depolamasına neden olan kritik bir metabolik sorundur.
Dyt. Başak Kefeli
Kansızken Zayıflamak Zor !
Demir eksikliği metabolizma hızını yavaşlatarak zayıflama sürecini doğrudan olumsuz etkilediği için kilo verme aşamasında öncelikle bu sorunun tedavi ...
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Kan grubu diyeti
Beslenme programları her bireyin kendine özgü metabolizmasına uygun olarak mutlaka kişiye özel şekilde hazırlanmalıdır.
Uzm. Dyt. Deniz Berksoy
Kiraz'ın Sağlığımıza Faydaları
Kiraz, antik çağlardan beri farklı kültürlerde doğum ve ölümsüzlük gibi derin anlamlar taşıyan, Giresun şehrine ismini vermiş köklü bir meyvedir.
Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel
Yaza girerken beslenme
Bahar yorgunluğu, mevsimsel değişimler ve iyon dengesizlikleri nedeniyle oluşan halsizlik ve baş ağrısı gibi belirtilerle kendini gösteren fizyolojik ...
Dyt. Semiha Sarı
Sağlığımıza ve Beslenmeye Dair-1
Hızlı zayıflama yöntemleri yerine sağlığı riske atmayan, sürdürülebilir ve bilimsel beslenme alışkanlıklarının benimsenmesi temel öncelik olmalıdır.
Dyt. Gülşen Lükel
Doğum Sonrası Fazla Kilolarımdan Ne Zaman Kurtulabilirim ?
Anne sütü bebeğin ilk altı ayındaki tüm gelişim ihtiyaçlarını tek başına karşılar ve emzirme sürecinin en az bir yaşına kadar sürdürülmesi tavsiye edi...
Uzm. Dyt. İlay Polat
İnsülin Direncim Var Ne Yapabilirim ?
İnsülin, pankreas tarafından salgılanan ve kan şekerini düzenlerken fazlasını yağ olarak depolayan hayati bir hormondur.
Uzm. Dyt. İlay Polat
Emzirmenin Bebek İçin Yararları
Anne sütü, bebeğin ilk 6 ayındaki tüm besin ihtiyacını tek başına karşılayan ve içeriği bebeğin gelişimine göre özel olarak değişen eşsiz bir besin ka...
Uzm. Dyt. İlay Polat
Tüm Yönleriyle Kefir
Kefir, sütteki laktozun fermantasyon sürecinde parçalanması sayesinde laktoz intoleransı olan bireyler tarafından kolayca sindirilebilen besleyici bir...
Uzm. Dyt. İlay Polat
Daha Güzel Bir Cilt İçin Beslenme
Dengeli beslenme, kalori optimizasyonu ve doğru besin destekleri cilt hücrelerinin yenilenmesini sağlayarak yaşlanma belirtileriyle mücadele eder.
Uzm. Dyt. İlay Polat
Metabolizmayı Hızlandıran Besinler
Metabolizma, vücudun yaşamsal faaliyetlerini sürdürmek için gerçekleştirdiği biyokimyasal tepkimelerin tamamıdır ve bu süreci verimli yönetmek enerji ...
Uzm. Dyt. İlay Polat
Gebelikte Görülen Anemi
Gebelikte anemi, hemoglobin değerinin 11 g/dL'nin altına düşmesiyle tanımlanan ve dünya genelinde hamile kadınların yarısından fazlasını etkileyen yay...
Uzm. Dyt. İlay Polat
Severek Tükettiğimiz Çay
Çay, Camellia sinensis bitkisinden elde edilir ve fermantasyon düzeylerine göre yeşil, siyah ve oolong olmak üzere üç ana türe ayrılır.
Uzm. Dyt. İlay Polat
Sigara Kullananlarda Beslenme Nasıl Olmalıdır ?
Sigara kullanımı vücutta serbest radikaller oluşturarak hücresel hasara ve kronik hastalıklara yol açtığı için antioksidan bakımından zengin besinleri...
Uzm. Dyt. İlay Polat
Gebelikte Beslenme ve 20 Altın Öneri
Sağlıklı bir gebelik süreci için hazırlıklara hamilelik öncesinde başlanmalı, ideal kiloya ulaşılmalı ve gerekli vitamin takviyeleri ile beslenme düze...
Dyt. Bahar Demirkıran
Premenstrual sendrom
Adet öncesi semptomları azaltmak için tuz, kafein ve alkol tüketimi kısıtlanmalı, kan şekerini dengelemek adına az ve sık beslenme düzeni benimsenmeli...
Uzm. Dyt. Deniz Berksoy
Süt Tüketimi Neden Önemlidir ?
Süt; kemik ve diş sağlığı için kritik önemi olan kalsiyum, fosfor ve yüksek kaliteli proteinler ile temel vitaminleri bünyesinde barındıran zengin bir...
Dyt. Sinem Paker
Hatalı Diyetlerin Bedelini Sağlığınızla Ödemeyin..
Obezite, vücutta aşırı yağ birikmesiyle oluşan ve birçok kronik hastalığa yol açabilen, mutlaka tedavi edilmesi gereken ciddi bir sağlık sorunudur.
Dyt. Sinem Paker
Emzirme Konusunda Annelere Yardım
Başarılı bir emzirme için bebeğin sadece meme ucunu değil, areola bölgesini de ağzına alması hem süt verimliliği hem de meme sağlığı açısından kritikt...
Dyt. Sinem Paker
DİYET YAPMAK MI?
Diyet kavramı yerine sürdürülebilir bir beslenme davranışı geliştirilmeli ve bu süreç geçici bir kısıtlama değil, bir yaşam tarzı dönüşümü olarak görü...
Uzm. Dyt. Deniz Berksoy
Uyku Apnesi Ve Obezite İlişkisi
Uyku apnesi, üst solunum yollarının tıkanması sonucu uykuda solunumun durmasıdır ve genellikle aşırı kilo ile boğaz kaslarının gevşemesinden kaynaklan...
Uzm. Dyt. Deniz Berksoy
Gut Diyeti Nasıl Olmalıdır?
Gut hastalığı, pürin metabolizmasındaki bozukluk sonucu artan ürik asidin eklemlerde birikmesiyle oluşan kronik bir inflamasyondur.