Dyt. Mustafa Tilekli
Kırmızı çay (rooibos çayı)
Kırmızı Çay Kırmızı çay, diğer adıyla rooibos çayı Güney Afrika’ya özgüdür. Bu bitkini y ...
Diyetisyen Makaleleri
Dyt. Mustafa Tilekli
Demir eksikliği ve beslenme önerileri
DEMİR EKSİKLİĞİ VE BESLENME ÖNERİLERİ Demir vücutta çok büyük önem taşıyan, gıdal ...
Dyt. Gözde Şahin
Süt arttırıcı tavsiyeler
• Sütü arttıran en önemli besin sudur. Günde en az 2 litre su içilmelidir. Çünkü sütün önemli bir kı ...
Dyt. Gözde Şahin
Emzirme döneminde nasıl beslenmeli?
Doğumdan sonra bebeğin en hızlı büyüdüğü dönemde bebeğin büyümesi, gelişmesi için gereken tüm enerji ...
Dyt. Gözde Şahin
Hamilelikte beslenme nasıl olmalı?
Beslenme bedenen ve ruhen sağlıklı olabilmek adına yaşamımızın her anında önemli olan bir ihtiyaçtır ...
Dyt. Gözde Şahin
Zayıflama formülü
Yediğinizin Yarısı Yaptığınızın İki Katı Beslenme insan vücudunda serotonin denen mutluluk hormonu ...
Dyt. Gözde Şahin
Ek gıda zamanı geldi
Anne sütü bebeğinizin ihtiyacı olan tüm enerji ve besin öğelerini karşılayabilecek şekilde üretilmiş ...
Dyt. Kübra Azdemir
Tahıl ülkesinde tahılsız diyet
Çölyak hastalığı buğday,arpa,yulaf ve çavdar tüketilmesi sonucu bağışıklık sisteminin oluşturduğu ve ...
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak
Kolesterol hastaları ve beslenme
Kolesterol seviyesindeki %10 azalma, kalp damar hastalıklarına yakalanma riskini %25-50 oran azaltma ...
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak
İlişki piramidi ve beslenme
Duygusal iniş çıkışlarda her zamankinden daha farklı beslenme alışkanlıklarına sahibiz. Normalin üze ...
Dyt. Serap Orak
Yaz hamileliğinde beslenmemizde nelere dikkat etmeliyiz?
Hamileliğin bir kadının hayatında yaşadığı en ayrıcalıklı dönem olduğunu düşünüyorum. Bu kadar ayrıc ...
Dyt. Serap Orak
Ne sıklıkta balık yiyorsunuz?
Balıkta vücudumuz için son derece gerekli ve faydalı olan omega-3 cinsi yağ asidi olduğunu biliyor m ...
Dyt. Serap Orak
Kansere karşı beslenmede 12 adım
1.adım: Yağı azaltın. Günlük yağ tüketimi diyetinizin toplam kalorisinin %20-30’u arasında olm ...
Dyt. Serap Orak
Genel beslenme bilgileri
Sağlıklı beslenme, her besin grubundan yeterli ve dengeli olarak besin tüketmektir. Besin grupları y ...
Dyt. Serap Orak
Kampüste beslenme tüyoları
Üniversite hayatında beslenme şekli, öğrencinin sahip olduğu şartların ne derece değiştiği ile çok i ...
Uzm. Dyt. Hilal Batmaz
Besin-ilaç etkileşimi nedir? ilaçlar hangi besinlerle etkileşime girer?
BESİN - İLAÇ ETKİLEŞİMİ NEDİR? İLAÇLAR HANGİ BESİNLERLE ETKİLEŞİME GİRER? Dünya Sağlık Örgütü’nün ...
Dyt. Sanem Apa Doğan
Doğadan gelen sağlık
Dünya genelinde binlerce yıldır kullanılan çayların sağlık için birçok fayda sağladığı biliniyor. Ya ...
Dyt. Sanem Apa Doğan
Sonbaharın etkilerine doğadan çözüm
Havaların soğumasıyla beraber vücutta bitkinlik, güçsüzlük, isteksizlik, uykusuzluk, uykudan uyanama ...
Dyt. Ayşe Didem Avcı
Hamilelikte balık yağı ne kadar önemli?
Kalp damar sağlığı ve sinir sistemi üzerine etkileri bilinen omega-3’ün gebelik sırasında da kullanı ...
Dyt. Gülşen Lükel
Grip olmamak için neler yemeliyim?
GRİP OLMAMAK İÇİN NELER YEMELİYİM? Havaların soğumaya başladığı şu günlerde enfeksiyon hastalıkla ...
Dyt. Kübra Azdemir
Sağlıklı beslenme çantası oluşturalım
SAĞLIKLI BESLENME ÇANTASI OLUŞTURALIM Yeni eğitim-öğretim yılıyla beraber anne ve babaları tatlı ...
Dyt. Mustafa Tilekli
Bitkisel sterollerin kan kolesterol seviyesi üzerine etkileri
Dünyada ölümlerin 1/3 üne yakını kalp ve damar hastalıklarından kaynaklanmaktadır. Bu hastalıkların ...
Dyt. Esra Tüfekçi
Kurban bayramında beslenme
Güncel beslenme biliminde ağır bir öğün sonrasında kalp krizi geçirme riskinin artacağı bilinmektedi ...
Dyt. Esra Tüfekçi
Hayalim: düz bir karın
Son zamanlarda en çok şikayet edilen ve çözüm için bana başvurulan konulardan birisi : BÖLGESEL YAĞL ...
Dyt. Esra Tüfekçi
Meyvenin fazlası yağ demek
Sağlıklı ve doğal olduğu için sadece meyve yiyerek kilo vereceğinize inananlardansanız ne yazık ki y ...
Dyt. Esra Tüfekçi
Kilo alamıyorum ne yapmalıyım?
Ülkemizde ve dünyada obezite yani şişmanlığın bu kadar artmış olmasından dolayı kilo kontrolünde kil ...
Dyt. Esra Tüfekçi
En önemli içeceğimiz: su
Bir insan vücudunda ortalama %50-60 oranında su bulunmaktadır. Bedenimizde bu kadar fazla yer kap ...
Dyt. Esra Tüfekçi
Ramazan ayı boyunca uzun süreli aç kaldık.
Bu yüzden de metabolizmamızın hızında bir yavaşlama oldu, buna bağlı olarak da eğer: ramazan ayı b ...
Dyt. Esra Tüfekçi
Ramazan ayında beslenme
Toplumsal hayatımızın da önemli bir yeri olan ramazan ayında tutulan oruçla birlikte beslenme düzeni ...
Dyt. Esra Tüfekçi
Son günlerin meşhuru : insülin direnci
Canınız sürekli bir şeyler atıştırmak mı istiyor. Kendinizi tatlı tabağının başında mı buluyorsunuz. ...