Dyt. Esra Tüfekçi
Sonbahar ve cildimiz !
Sonbahar mevsiminin gelmesiyle birlikte yüzümüzde ve vücudumuzda cilt kuruluklarıda baş göstermeye b ...
Diyetisyen Makaleleri
Dyt. Esra Tüfekçi
Sonbahar yenilenme zamanı...
Nedense, Sonbahar deyince akla ilk gelenler, hüzün, ayrılık, karanlık, karamsarlık gibi sıfatlar. Ya ...
Dyt. Esra Tüfekçi
Yaz aylarının vazgeçilmez meyvesi karpuz
Karpuz içerdiği gerek vitamin ve gerekse de mineraller ile sıvı açısından oldukça faydalı bir meyved ...
Dyt. Esra Tüfekçi
Yaşam için destek: probiyotikler
Probiyotik kelime anlamına baktığımızda “hayat için” demektir.son zamanlarda duymaya başladığımız pr ...
Uzm. Dyt. İpek Ağaca Özger
Kaliteli menülerle huzurevinde mutlu ve sağlıklı yaşlılık
Huzurevlerindeki beslenme durumu yaşlı bireylerin sağlığını hem psikolojik hem fizyolojik açıdan etk ...
Uzm. Dyt. İpek Ağaca Özger
Saçlarınız dökülüyor mu ?
Günde 50-100 adet saç telinin dökülmesi normal sınırlar içerisinde kabul ediliyor. Bunu dikkate alar ...
Uzm. Dyt. İpek Ağaca Özger
Premenstrual sendrom (pms) ve beslenme
Adet öncesi sendromu yaşayan bayanlar! Şikayetlerinizi minimuma indirmek sizin elinizde, bunun için ...
Uzm. Dyt. İpek Ağaca Özger
Hemoroid ve beslenme önerileri
Hemoroid pek çok kişinin sıkıntı yaşadığı bir sağlık sorunudur. Hemoroid’de nasıl beslenilmesi gerek ...
Uzm. Dyt. İpek Ağaca Özger
Kabızlık yaşamak istemiyorsanız!
Kabızlık Yaşamak İstemiyorum Diyorsanız Sonuna Kadar Okuyunuz! Pek çok kişinin yaşadığı bir sağlık ...
Uzm. Dyt. İpek Ağaca Özger
Gece yeme sendromu olabilir misiniz?
Eğer sabah uyandığınızda iştahsız oluyor, akşam ise gündüz yediklerinizden daha fazla yiyorsanız ve ...
Uzm. Dyt. İpek Ağaca Özger
Yüksek kolesterol tedavisinde ve kalp sağlığı için beslenme önerileri
Yüksek kolesterol’ü olan kişilerin çoğunluğu, nasıl beslenecekleri konusunda kafa karışıklığı yaşarl ...
Uzm. Dyt. İpek Ağaca Özger
Kilo vermek uğruna sağlığınızdan olmayın !
Bir an önce fazla kilo sorununuza çözüm bulmak mı istiyorsunuz? Aman dikkat! Fazla kilolarınızı kayb ...
Uzm. Dyt. İpek Ağaca Özger
Selülite veda etmek hiç de zor değil
• İdeal kilo korunmalı. Fazla kilonuz var ise mutlaka bir Diyetisyen eşliğinde kişiye özel diyet pro ...
Uzm. Dyt. İpek Ağaca Özger
Hipertansiyon ve beslenme önerileri
Hipertansiyon nedir? Hipertansiyon, kan basıncının normal kabul edilen değerlerin üzerinde (140/90 ...
Uzm. Dyt. İpek Ağaca Özger
Karın germe (abdominoplasti) ameliyatı sonrası beslenme önerileri
Ameliyat sonrası bir süre gaz ve şişkinlik şikayetleri yaşayabilirsiniz. Bu şikayetleri en aza indir ...
Uzm. Dyt. İpek Ağaca Özger
Liposuction operasyonu sonrası beslenme önerileri
Liposuction sonrası vücut yağ miktarının korunması için kişide yağ ve kilo artışına sebep olan sağlı ...
Uzm. Dyt. İpek Ağaca Özger
Mide hastalıklarında beslenme önerileri
Turşu, soğan, sarımsak, limon tuzu, zeytin, sirke, acılı ve bol salçalı besinlerden kaçınınız. ...
Uzm. Dyt. İpek Ağaca Özger
İş toplantıları sizi şişmanlatmasın!
İş toplantıları sırasında beslenmenize dikkat ederek hem toplantı veriminiz artacak, hem de formunuz ...
Uzm. Dyt. İpek Ağaca Özger
İşyerinde su içmeyi unutmayın!
İşyerinde su içmeyi unutmamak için birkaç öneri: * Her sabah işyerinize geldiğinizde su için, alı ...
Uzm. Dyt. İpek Ağaca Özger
İşyerinde sağlıklı menüler çok önemli!
İşyerinde Sağlıklı Menüler hem İşveren hem de Çalışan açısından Çok Önemli ! Zamanımızın büyük kısm ...
Uzm. Dyt. İpek Ağaca Özger
Kış beslenmesi
Bu kışı doğru beslenme ile ‘hafif’ ve sağlıklı geçirelim… Öğünlerimizde artık sıcak çorbalar tüketm ...
Uzm. Dyt. İpek Ağaca Özger
Sınav öncesi nasıl beslenmeli ?
SBS, ÖSYS, KPSS, ALES, TUS, YDS, DGS, Açıköğretim sınavları ve daha pek çok sınav… Hayatımıza büyük ...
Uzm. Dyt. İpek Ağaca Özger
Düğün gününüz için...
Düğün günü kusursuz güzellikte ve formda olmanın sırları… (Bu yazı hem gelinler hem de damatlar i ...
Uzm. Dyt. İpek Ağaca Özger
Kış akşamlarının sevilen lezzeti: kestane
Gelen soğuklarla birlikte gelen sıcacık kestane kokusuna dayanamaz olduk! Kestanenin tam da zamanıyk ...
Uzm. Dyt. İpek Ağaca Özger
Vitaminler hakkında merak edilen sorular ve cevapları
VİTAMİNLERİN SAĞLIK İÇİN ÖNEMİ NEDİR? • Vitaminler, normal yaşamın sürdürülebilmesi için gerekli ...
Uzm. Dyt. İpek Ağaca Özger
Beslenmemizde kahve’nin rengi…
Sağlıklı olmanın ve ideal kiloyu korumanın sırrı ‘Renkli Diyet’ uygulamaktan geçiyor. Kırmızı, sarı, ...
Uzm. Dyt. İpek Ağaca Özger
Vazgeçilmezimiz çikolata !
"Vaçgeçilmez besininiz nedir? ’ sorusunu danışanlarıma veya çevremdeki kişilere sorduğumda çoğunlukl ...
Uzm. Dyt. İpek Ağaca Özger
Vücudunuzu kışa hazırlarken vitaminlerden faydalanın!
Sağlıklı beslenme ile gün içerisinde yeterli miktarlarda vitamin, mineral aldığınızdan emin olmalısı ...
Uzm. Dyt. İpek Ağaca Özger
Bikininiz yağlarınızı örtmüyor mu ?
Deniz, kum, güneş… Yaz geldi; tatil planları yapıldı. Bikiniler, mayolar ortaya çıkartıldı. Kimiler ...
Uzm. Dyt. İpek Ağaca Özger
Metabolizmanız ve siz!
Metabolizma Hızı nedir? Bazal metabolizma hızı(BHM), fiziksel olarak tamamen dinlenir durumdayken v ...