Uzm. Dyt. İpek Ağaca Özger
Hipertansiyon ve beslenme önerileri
Hipertansiyon nedir? Hipertansiyon, kan basıncının normal kabul edilen değerlerin üzerinde (140/90 ...
Diyetisyen Makaleleri
Uzm. Dyt. İpek Ağaca Özger
Karın germe (abdominoplasti) ameliyatı sonrası beslenme önerileri
Ameliyat sonrası bir süre gaz ve şişkinlik şikayetleri yaşayabilirsiniz. Bu şikayetleri en aza indir ...
Uzm. Dyt. İpek Ağaca Özger
Liposuction operasyonu sonrası beslenme önerileri
Liposuction sonrası vücut yağ miktarının korunması için kişide yağ ve kilo artışına sebep olan sağlı ...
Uzm. Dyt. İpek Ağaca Özger
Mide hastalıklarında beslenme önerileri
Turşu, soğan, sarımsak, limon tuzu, zeytin, sirke, acılı ve bol salçalı besinlerden kaçınınız. ...
Uzm. Dyt. İpek Ağaca Özger
İş toplantıları sizi şişmanlatmasın!
İş toplantıları sırasında beslenmenize dikkat ederek hem toplantı veriminiz artacak, hem de formunuz ...
Uzm. Dyt. İpek Ağaca Özger
İşyerinde su içmeyi unutmayın!
İşyerinde su içmeyi unutmamak için birkaç öneri: * Her sabah işyerinize geldiğinizde su için, alı ...
Uzm. Dyt. İpek Ağaca Özger
İşyerinde sağlıklı menüler çok önemli!
İşyerinde Sağlıklı Menüler hem İşveren hem de Çalışan açısından Çok Önemli ! Zamanımızın büyük kısm ...
Uzm. Dyt. İpek Ağaca Özger
Kış beslenmesi
Bu kışı doğru beslenme ile ‘hafif’ ve sağlıklı geçirelim… Öğünlerimizde artık sıcak çorbalar tüketm ...
Uzm. Dyt. İpek Ağaca Özger
Sınav öncesi nasıl beslenmeli ?
SBS, ÖSYS, KPSS, ALES, TUS, YDS, DGS, Açıköğretim sınavları ve daha pek çok sınav… Hayatımıza büyük ...
Uzm. Dyt. İpek Ağaca Özger
Düğün gününüz için...
Düğün günü kusursuz güzellikte ve formda olmanın sırları… (Bu yazı hem gelinler hem de damatlar i ...
Uzm. Dyt. İpek Ağaca Özger
Kış akşamlarının sevilen lezzeti: kestane
Gelen soğuklarla birlikte gelen sıcacık kestane kokusuna dayanamaz olduk! Kestanenin tam da zamanıyk ...
Uzm. Dyt. İpek Ağaca Özger
Vitaminler hakkında merak edilen sorular ve cevapları
VİTAMİNLERİN SAĞLIK İÇİN ÖNEMİ NEDİR? • Vitaminler, normal yaşamın sürdürülebilmesi için gerekli ...
Uzm. Dyt. İpek Ağaca Özger
Beslenmemizde kahve’nin rengi…
Sağlıklı olmanın ve ideal kiloyu korumanın sırrı ‘Renkli Diyet’ uygulamaktan geçiyor. Kırmızı, sarı, ...
Uzm. Dyt. İpek Ağaca Özger
Vazgeçilmezimiz çikolata !
"Vaçgeçilmez besininiz nedir? ’ sorusunu danışanlarıma veya çevremdeki kişilere sorduğumda çoğunlukl ...
Uzm. Dyt. İpek Ağaca Özger
Vücudunuzu kışa hazırlarken vitaminlerden faydalanın!
Sağlıklı beslenme ile gün içerisinde yeterli miktarlarda vitamin, mineral aldığınızdan emin olmalısı ...
Uzm. Dyt. İpek Ağaca Özger
Bikininiz yağlarınızı örtmüyor mu ?
Deniz, kum, güneş… Yaz geldi; tatil planları yapıldı. Bikiniler, mayolar ortaya çıkartıldı. Kimiler ...
Uzm. Dyt. İpek Ağaca Özger
Metabolizmanız ve siz!
Metabolizma Hızı nedir? Bazal metabolizma hızı(BHM), fiziksel olarak tamamen dinlenir durumdayken v ...
Uzm. Dyt. İpek Ağaca Özger
İdeal kilonuzda mısınız?
Bir kişinin ideal kilosunda olup olmadığını anlamak için bazı başlıca kriterlere bakmak gereklidir. ...
Uzm. Dyt. İpek Ağaca Özger
Haftada 2 kez balık!
Çoğumuzun yeteri kadar tüketemediği, besin değeri açısından çok önemli bir besin: BALIK! Beslenme al ...
Uzm. Dyt. İpek Ağaca Özger
Diyet ciddi bir iştir!
Sağlığınızı bozmak istemiyorsanız diyeti bu işin uzmanına bırakın ve Diyetisyenin planlamadığı bir d ...
Uzm. Dyt. İpek Ağaca Özger
Mevsimsel diyetlere son!
Fazla kiloları kış aylarında çözmeye başlayalım.Kışın soğuk günlerinde kalın ve bol kazaklarımızın i ...
Uzm. Dyt. İpek Ağaca Özger
Açlığı bastırmanın 5 etkili yolu !
1.) Anaöğünleri ve araöğünleri asla atlamayın! Günde 6-8 öğün beslenmelisiniz. 3 anaöğün, diğerle ...
Uzm. Dyt. İpek Ağaca Özger
Sıkıntı ve stresliyken yemek yerine spor yapın !
Sıkıntı veya stresli durumlarda aşırı yemek, obeziteye neden olabilen hatalı davranışlardan biridir. ...
Uzm. Dyt. İpek Ağaca Özger
Kahvaltısız asla !
İşyerinizde gün boyu yüksek performansta çalışmak, derslerdeki konsantrasyonunuzu ve buna bağlı olar ...
Uzm. Dyt. İpek Ağaca Özger
Vazgeçilmeyen bir ikili: karpuz ve peynir
Yeni kesilmiş buz gibi bir karpuz ve yanında birkaç dilim beyaz peynir… ‘Olsa da yesem’ dediğiniz ...
Uzm. Dyt. İpek Ağaca Özger
Beslenmede takıntılı olmayın..
Günümüzde; sağlıklı beslenme, 7’den 70’e herkesi ilgilendiren bir konu... Biz Diyetisyenlere ‘Sağlık ...
Uzm. Dyt. İpek Ağaca Özger
Kilo kontrolü » su tüketimi
Su ihtiyacımız da kişiye özeldir… Diyet programlarının ‘kişiye özel’ planlanması gerektiğini her fı ...
Uzm. Dyt. İpek Ağaca Özger
Kurban etini 4 günden fazla buzdolabında bekletmeyin!
Aman dikkat; bakteriler taze eti çok sever… Taze etler, bakterilerin çoğalması için en uygun orta ...
Dyt. Ebru Aytekin
Gebelikte şeker- gestasyonel diyabet
Normal seyreden gebeliklerde dahi anne adayında ortaya çıkan bazı değişiklikler, anne ve bebeğin yaş ...
Dyt. Gülsüm Uyanık Saygın
Kurban bayramında beslenme
Yaz mevsiminin sona ermesiyle birlikte okul, iş, günlük yaşantı derken az çok düzene giren hayatımız ...