Bilimsel olmayan hatalı diyetler ve özellikleri

Çevremize baktığımızda pek çok diyet görüyoruz Bunlardan bazıları bize sağlıklı bir beslenme programı sunarken bazılarıda farkında olmadığımız zararlara neden olmaktadır.Bu diyetlerin bizim üzerimizdeki yan etkileri ve bize verdiği zararlara bakıcak olursak 

Bu diyetler :

Kişiye özel olmayan diyetler (özellikle gazete, dergilerde bulunan)

Kısa sürede hızlı kilo kaybı vaad eden diyetler (sihirli şok diyetler)

Kişinin gereksinimine göre düzenlenmemiş, kontrol altında yapılmayan çok düşük kalorili diyetler

Yeterli ve dengeli beslenme alışkanlığı kazandırmayıp, özel ürünleri öneren diyetler

Tek tip besine dayalı diyetler

Gerçek kilo kaybı yerine sadece su kaybına neden olan diüretik ilaçlar ve saunalar

Bilimsel olmayan hatalı diyetlerin sağlık açısından değerlendirilmesi

Bu tarz sağlıksız diyetlerde protein, B grubu vitaminleri, kalsiyum, çinko, demir, fosfor, magnezyım yetersizlikleri görülür. Bu yetersizliklerine bağlı olarak çeşitli hastalıklar oluşabilir.

Bu hastalıklar :

Baş ağrısı

konsantrasyon bozukluğu

sinirlilik

yorgunluk

bulantı

kusma

ishal

kabızlık

safra ve böbrek taşı

kalp ritim bozukluğu

tansiyon düşüklüğü

adet düzensizliği

adetten kesilme

kuru cilt

saç dökülmesi, saç incelmesi

uyuşukluk soğuğa karşı tahammülsüzlük

idrarda proteğin görülmesi

kanda yağ asitleri, lipit ve kolestrolün artışı

gibi sonuçlarla karşılaşılabilinir.

Bilimsel olmayan hatalı diyetler ve kilo verme

Bu tarz diyetlerde vücut yağ kitlesinden çok, vücut kas kitlesi kayıpları olmaktadır. Düşük kalorilerde vücut kendini korumaya alır ve bazal metabolizma hızı düşer. Yağ yakımı azalır, vücut enerjiyi harcamak yerine depolama eğilimi gösterir. Kişi diyet bitiminde, aldığı besinleri çok az arttırmış olsa bile kilo almaya başlar. Bunun nedeni, bozulan, yavaşlayan metabolik hızdır. Bu tarz diyetler her tekrarlandığında metabolizma biraz daha yavaşlar ve sonuç olarak kişinin kilo alması kolaylaşır ve vermesi zorlaşır. Buna bağlı olarak kişi ya sürekli diyette olacak ya da daha yüksek kilolarla hayatını sürdürecektir.

Ayrıca bu tarz diyet, yeterli, dengeli beslenme alışkanlığı kazandırmadığından kişinin eski alışkanlıklarına dönmesi ve kilo alması kaçınılmazdır.