Dyt. Dilehan Kaya
Yo-yo etkisi
Yoyo sendromu, bilinçsiz diyetler sonucu hızla verilen kiloların yavaşlayan metabolizma nedeniyle fazlasıyla geri alınmasıyla oluşan tehlikeli bir kıs...
Diyetisyen Makaleleri
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Kilo vermenin riskleri!
Obezite, kalp hastalıklarından diyabete kadar pek çok komplikasyona yol açan ve multidisipliner bir uzman ekibiyle tedavi edilmesi gereken kronik bir ...
Uzm. Dyt. Hilal Batmaz
Fazla spor yapmak zararlı mıdır?
Dünya Sağlık Örgütü, haftalık toplam 200 dakikalık egzersizin gün aşırı periyotlarla yapılmasını ve vücuda dinlenme süresi tanınmasını önermektedir.
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Askeri rejim!
Obezite ile mücadelede başarılı sonuçlar elde etmek için doktor, diyetisyen ve psikolog gibi farklı uzmanların koordineli çalıştığı multidisipliner bi...
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Şu çılgın obezler!
Bilinçsizce uygulanan diyetler ve uzman olmayan kişilerin tavsiyeleri, telafisi zor ciddi sağlık sorunlarına yol açabilmektedir.
Uzm. Dyt. Hilal Batmaz
Safra kesesi hastalıklarında beslenme önerileri
Safra kesesi, karaciğerde üretilen safrayı depolayarak yağların sindirimine yardımcı olur; ancak kolesterol veya safra tuzlarının sertleşmesiyle ciddi...
Dyt. Zülal Yalçın
Sık seyahat edenler için beslenme önerileri
Seyahatlerde değişen biyolojik saat ve beslenme düzeninin olumsuz etkilerini azaltmak için hafif öğünler tercih edilmeli ve vücudun sıvı dengesi korun...
Uzm. Dyt. Hilal Batmaz
Sigarayı bırakmak kilo aldırır mı?
Sigarayı bırakmanın kilo aldırdığı düşüncesi bilimsel bir gerçeği yansıtmamakta ve nikotinin metabolizma üzerindeki etkisi oldukça sınırlı kalmaktadır...
Dyt. Mustafa Tilekli
Bir hafta yarı oruç tutun
Ramazan sonrası yavaşlayan metabolizma nedeniyle eski beslenme düzenine aniden dönmek yerine, sindirim sorunlarını ve kilo alımını önlemek için kademe...
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Şişmanlar sakın okumasın!
Toplumda sağlık sorunları ciddileşmeden önlem almama eğilimi yaygındır, ancak obezite ve kronik hastalıklarla mücadelede en etkili yöntem sorunlar ort...
Dyt. Emine Yüzbaşıoğlu
Bayramı sağlıkla ve kilo almadan geçirin
Ramazan sonrası metabolizma dengesini korumak için güne hafif bir kahvaltıyla başlanmalı ve ağır, yağlı yiyeceklerden kaçınılmalıdır.
Dyt. Berna Ertuğ
Bayramla birlikte metabolizmanızı canlandırın
Ramazan sonrası yavaşlayan metabolizmayı canlandırmak için güne hafif bir kahvaltıyla başlanmalı ve öğün düzeni kademeli olarak normal rutine döndürül...
Dyt. Pınar Yetimoğlu
Bayram tatlıları ideal kilonuzu bozmasın
Ramazan sonrası yavaşlayan metabolizmayı dengelemek için bayramın ilk gününe hafif bir kahvaltıyla başlanmalı ve sindirimi kolaylaştırıcı besinler tük...
Dyt. Hatice Karslıoğlu
Bayram ve tatil sonrası alınan kilolarla nasıl başedeceksiniz?
Ramazan ayı boyunca yavaşlayan metabolizma hızı ve bayramdaki kontrolsüz kalori alımı, vücudun kilo almaya olan eğilimini artırmaktadır.
Dyt. Canan Aksoy
Ne kadar tatlı yerseniz o kadar su tüketin
Ramazan Bayramı süresince vücudun sıvı dengesini yeniden kurmak için su tüketimini artırmak ve ağır metallerden arındırılmış kaliteli içme sularını te...
Dr.Öğr.Üyesi Gizem Köse
Bayramda tatlı ve şeker yüklemesine dikkat
Ramazan sonrası yavaşlayan metabolizmayı korumak için kahvaltıda pide yerine tahıllı ekmek tercih edilmeli ve protein ağırlıklı beslenilmelidir.
Dyt. Emre Uzun
Ramazan sonrası bayram sofralarına dikkat
Ramazan sonrası yavaşlayan metabolizmayı korumak için bayramda ağır gıdalardan kaçınılmalı ve hafif, protein ile lif ağırlıklı bir kahvaltı tercih edi...
Dyt. Mustafa Tilekli
Bayramda tartınızı sevindirin
Ramazan Bayramı süresince değişen beslenme düzenine uyum sağlamak ve metabolizma dengesini korumak için toplam kalori miktarına ve porsiyon kontrolüne...
Dyt. Evnur Saray
Bayram tatları ağzınızın tadını kaçırmasın!
Ramazan sonrası yavaşlayan metabolizmayı dengelemek için öğün sayısı kademeli olarak artırılmalı, az az ve sık beslenme düzenine geçilmelidir.
Dyt. Tuğçe Sert
Çocukluk çağı ve obezite
Çocukluk çağı obezitesi, hareketsizlik ve dengesiz beslenme alışkanlıkları nedeniyle dünya genelinde hızla artan ciddi bir kronik sağlık sorunudur.
Dyt. Zülal Yalçın
İdeal kilomu korumak için hayat boyu diyet mi yapacağım?
Kilo koruma süreci, diyet boyunca edinilen sağlıklı beslenme alışkanlıklarının sürdürülebilir bir yaşam tarzına dönüştürülmesini ve dengeli bir yaklaş...
Uzm. Dyt. Hilal Batmaz
Sağlığımız için probiyotiklerin önemi,
Sağlıklı bir bağırsak florası, yararlı bakteriler aracılığıyla hastalık yapıcı mikroplara karşı koruyucu bir bariyer oluşturarak bağışıklık ve genel s...
Dyt. Güneş Aynacı Akyıl
Menopoz döneminde beslenme
Sağlıklı beslenme, bireyin yaşına ve fiziksel durumuna göre değişen temel besin öğelerinin doğru miktarlarda alınarak vücut dengesinin korunması sürec...
Dyt. Gökçen Ural
Kilolu muyum?
Dünya genelinde obezite ve yetersiz beslenme ciddi sağlık sorunlarıyken, Beden Kütle İndeksi (BKİ) kilonun değerlendirilmesinde temel bir araç olarak ...
Dyt. Güneş Aynacı Akyıl
Metabolik sendrom ve beslenme
Metabolik Sendrom; obezite, insülin direnci ve yüksek kan basıncı gibi risk faktörlerinin bir arada görüldüğü, kalp hastalığı ve felç riskini üç kat a...
Dyt. Güneş Aynacı Akyıl
Şeker hastaları diyabetikler nasıl beslenmeli
Diyabet, pankreasın yeterli insülin üretememesi sonucu kan şekerinin yükselmesiyle oluşan ve vücudun tüm sistemlerini etkileyebilen kronik bir metabol...
Uzm. Dyt. Hilal Batmaz
Ramazan bayramında beslenme
Ramazan sonrası yavaşlayan metabolizmayı korumak için öğün sayısı kademeli olarak artırılmalı ve günlük kilo başına 30 cc su tüketilmelidir.
Dyt. Sezgül Şahin
Ramazan'da beslenme
Sağlıklı bir oruç süreci için mutlaka sahura kalkılmalı, günlük su ihtiyacı sahur ve iftar sonrasına yayılarak dengeli bir şekilde karşılanmalıdır.
Dyt. Mustafa Tilekli
Oruç tutmak kilo vermeyi engeller mi?
Ramazan ayında metabolizma hızı düşse de doğru beslenme stratejileri ve diyet disipliniyle sağlıklı bir şekilde kilo kontrolü sağlamak mümkündür.
Dyt. Güneş Aynacı Akyıl
Zayıflama ve sağlıklı beslenmede uykunun önemi üzerine
Vücudumuzdaki her hücrenin sahip olduğu sirkadiyen ritmin bozulması, enerji metabolizmasını aksatarak diyabet, obezite ve kanser gibi ciddi kronik has...