Psk. Hatice Zengel
AFFETMEK YA DA AFFETMEMEK...
Affetmek, kin ve öfke gibi olumsuz duyguların yarattığı zihinsel yüklerden kurtularak hem ruhsal hem de fiziksel sağlığı korumak için kritik bir gerek...
Psikoloji Makaleleri
Psk. Hatice Zengel
ANI YAŞAMAK
Geçmişteki acıları ve yas sürecini doğal kabul etmekle birlikte, bu duyguların bugünü yaşamanıza engel olacak düzeyde kronikleşmemesi gerekir.
Psk. Hatice Zengel
KENDİ SAÇINI OKŞAMAK: ÖZŞEFKAT
Özşefkat, kişinin kendisine tıpkı sevdiği bir dostuna yaklaştığı gibi anlayışlı ve nazik davranmasıdır.
Psk. Hatice Zengel
PANİK BOZUKLUK
Panik atak; çarpıntı, nefes darlığı ve yoğun felaket senaryoları ile aniden ortaya çıkan fiziksel ve zihinsel bir alarm halidir.
Psk. Hatice Zengel
TRAVMA İLE BAŞ ETMEK
Travma, bireyin güvenlik algısını zedeleyen ve toplumsal ya da bireysel olarak sınıflandırılan sarsıcı bir deneyimdir.
Psk. Hatice Zengel
SINAV KAYGISI
Sınav kaygısı, bireyin yeterli hazırlığa rağmen başarısızlık korkusu nedeniyle potansiyelini sergileyememesine yol açan yoğun bir endişe durumudur.
Psk. Hatice Zengel
CİNSEL İSTİSMAR
Cinsel istismar, rıza dışı gerçekleşen fiziksel veya sözlü her türlü cinsel eylemi kapsayan ve bireyler üzerinde derin psikolojik travmalar bırakan yı...
Psk. Hatice Zengel
KARDEŞ KISKANÇLIĞI
Kardeş kıskançlığı, çocuğun ailedeki ilgi ve sevgiyi yeni gelen bir bebekle paylaşmak zorunda kalmasına verdiği doğal ve gelişimsel bir tepkidir.
Psk. Hatice Zengel
DİKKAT EKSİKLİĞİ VE HİPERAKTİVİTE BOZUKLUĞU
Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB); dikkat dağınıklığı, aşırı hareketlilik ve dürtüsellik belirtileriyle kendini gösteren kronik, nöro...
Psk. Hatice Zengel
"DAVUL BİLE DENGİ DENGİNE" Mİ?
Evlilikte fiziksel ve maddi denklik arayışı yaygın olsa da, maddi zenginliğin mutluluk üzerindeki etkisi sınırlıdır ve asıl önemli olan bireyin meslek...
Psk. Hatice Zengel
GASLİGHTİNG NEDİR?
Gaslighting, bireyin kendi gerçekliğini ve akıl sağlığını sorgulamasına neden olan sinsi bir psikolojik manipülasyon yöntemidir.
Psk. Hatice Zengel
TÜKENMİŞLİK SENDROMU
Tükenmişlik sendromu; aşırı iş yükü, ev sorumlulukları veya bakım verme süreçleri nedeniyle fiziksel ve zihinsel kaynakların tükenmesiyle ortaya çıkan...
Psk. Hatice Zengel
BİPOLAR OLMAK...
Bipolar bozukluk; manik, depresif ve normal yaşam evrelerinden oluşan, ruh halindeki keskin değişimlerle karakterize ve tedavi edilebilir bir duygu du...
Psk. Hatice Zengel
AYRILIK SÜRECİ
Ayrılık süreci, alışkanlıkları kökten değiştiren bir psikolojik kriz niteliği taşırken beyinde fiziksel acı ve bağımlılık yoksunluğuna benzer etkiler ...
Psk. Hatice Zengel
"O"NDAN SONRASI: YAS SÜRECİ
Yas; inkar, öfke, depresyon ve kabullenme olmak üzere dört ana evreden oluşan, bireyin kayba karşı verdiği doğal ve karmaşık bir psikolojik tepki süre...
Psk. Hatice Zengel
ÜÇÜNCÜ SAYFA DEĞİL HAYATIN ORTASI
Travma yaşayan bireyler, mahremiyetlerini koruyarak kendilerini medya veya sosyal mecralarda bir reyting malzemesi haline getirmekten kaçınmalıdır.
Psk. Hatice Zengel
ÜSLUBUN SENSİN
İletişimde kelimeler sadece %30 oranında etkilidir; ses tonu, mimikler ve beden dili gibi sözsüz unsurlar mesajın doğru iletilmesinde belirleyici rol ...
Psk. Hatice Zengel
GEÇMİŞ GEÇMEMİŞ Mİ HÂLÂ! YALNIZLIK
İnsan sosyal bir varlık olsa da ikili ilişkilerde huzuru korumak adına geçmişteki flört ve nişanlılık süreçlerinin detaylıca sorgulanmaması gerekir.
Psk. Hatice Zengel
KARARLAR VE SONUÇLARI
Hayat, çoğu insana birçok şeyi altın tepside sunmuyor. Çalışıp çabalamak, yıkılmak, toparlanıp üstümüzü silkeleyip devam etmek zorunda kalıyoruz çoğum...
Psk. Hatice Zengel
KISKANMAK VE SONRASI
Kıskançlık, başkasındaki bir değerin kendisinde olmamasını istemekle karakterize edilen yıkıcı bir duygu iken gıpta etmek kişisel gelişim için motivas...
Psk. Hatice Zengel
VAJİNİSMUS TEK KİŞİNİN SORUNU MU?
Vajinismus, cinsel ilişki öncesinde gelişen istemsiz kasılmalar nedeniyle sağlıklı bir birlikteliği engelleyen ve temelinde genellikle yanlış bilgiler...
Psk. Hatice Zengel
YALNIZLIK
İnsan doğası gereği sosyal bir varlık olup paylaşmaya ihtiyaç duysa da, iç dünyasındaki her detayı aktaramadığı için kalabalıklar içinde bile yalnızlı...
Psk. Hatice Zengel
SABIR: HER ŞEYİN BİR VAKTİ VAR
Bazen tahammül sınırlarımızı aşan şeyler yaşayabilir, olduğumuzdan çok farklı düşünmeye, hissetmeye başlayabilir, davranışlarımızı anlayamayacak hale ...
Klinik Psikolog Büşra Obuz Tamtabak
OKULA UYUM SÜRECİ
Okula başlama sürecinde ebeveynlerin sakin ve kararlı bir tutum sergilemesi, çocuğun ağlama krizlerine rağmen okula devamlılığın sağlanması kritik öne...
Klinik Psikolog Büşra Obuz Tamtabak
OBSESİF KOMPULSİF BOZUKLUK
Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB), kişinin iradesi dışında gelişen takıntılı düşünceler (obsesyon) ve bu düşünceleri rahatlatmak için yapılan yineleyic...
Klinik Psikolog Büşra Obuz Tamtabak
KARDEŞ KISKANÇLIĞI
Kardeş kıskançlığı her insanın doğasında bulunan evrensel bir duygudur ve ebeveynlerin bu süreci soğukkanlılıkla karşılaması çocukların gelişimi için ...
Klinik Psikolog Büşra Obuz Tamtabak
ÇOCUKLARDA SOSYAL ANKSİYETE
Sosyal anksiyete, çocukların sosyal ortamlarda rezil olma korkusuyla grup aktivitelerinden ve akran iletişiminden kaçınmasına neden olan bir durumdur.
Klinik Psikolog Büşra Obuz Tamtabak
ÇOCUKLARIMIZI İSTİSMARDAN KORUYALIM!
Cinsel istismar, çocuğun bir yetişkin tarafından cinsel doyum amacıyla kullanılmasıdır ve genellikle yakın çevre tarafından gerçekleştirildiği için ço...
Klinik Psikolog Büşra Obuz Tamtabak
ÇOCUK VE YALAN
-7 yaş arasındaki çocukların hayal güçleri çok geniş olduğu için anlattıkları kurgusal olaylar bilinçli bir yalan değil, gelişimsel bir süreç olarak k...
Klinik Psikolog Büşra Obuz Tamtabak
ÇOCUKLARDA CİNSEL İSTİSMAR
Cinsel istismar, bir yetişkinin çocuğu cinsel doyum için kullanmasıdır ve genellikle çocuğun tanıdığı kişiler tarafından gerçekleştirilen, tanımlanmas...