Dyt. Nil Şahin Gürhan
Çalışan anneler için pratik beslenme önerileri
Çalışan annelerin ortak problemlerinden biridir çocuklarının beslenmesi. Kimi zaman suçluluk duygusu ...
Diyetisyen Makaleleri
Dyt. Gizem Şeber
Yabancı tatlar: avakado ve mango
Beslenmemize yeni bir tat ve soluk getiren avokado ve mango aslında çok da tanıdık olmadığımız ve ha ...
Dyt. Gizem Şeber
Yulaf ın bugday out mu oldu?
Son günlerde ekmek çeşitlerinde olan artış birçok kişinin kafasını karıştırmaya başladı. Beyaz ekmek ...
Dyt. Gizem Şeber
Fazla kilolarınızla vedalaşın
Bu günlerde birçok kişi aynı sorunla mücadele ediyor: Fazla kilolar Dünya Sağlık Örgütü'nün veriler ...
Dyt. Gizem Şeber
Diyetiniz istediğiniz sonucu vermiyorsa
Uzun zamandır diyet yapıyor fakat bir türlü istediğiniz sonuçlara ulaşamıyorsanız diyetle ilgili baz ...
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Besinleri satınalma, saklama, hazırlama ve pişirme ilkeleri
Et Kurubaklagil Yumurta Grubu · Pişmiş besinler oda sıcaklığında 2 saatten uzun süre bırakılm ...
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Beslenmede doğru bilinen yanlışlar
Her gün çeşitli yayın organlarında beslenme konusunda birtakım haberlerle karşılaşmaktayız. Bunların ...
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Yemek borusu hastalıklarından fıtık!
Midenin üst kısmının, özefagusun hiatus kısmından göğüs boşluğuna çıkıntı yapması fıtık olarak tan ...
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Kanserden korunmak için beslenme önerileri
Her yıl Dünyada 10 milyon insan kanser tanısı almakta, 8 milyon insanda kanser nedeni ile hayatını k ...
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Karides
Karides, özellikle Avrupa denizlerinde ve Kuzey Amerika kıyılarında yaşayan, kabuklular sınıfından b ...
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Suplemanlar
SUPLEMANLAR: ALMAK YA DA ALMAMAK ! Yeterli ve dengeli beslendiğinizi düşünüyor musunuz? Sağlıklı ...
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Şeker bayramında beslenme!
Şeker Bayramı'nda da her zamanki gibi sağlıklı, yeterli ve dengeli beslenmeye özen göstermelidir. Or ...
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Şeker hastalığında beslenme!
Halk arasında Şeker Hastalığı olarak bilinen Diabetes Mellitus, bulaşıcı olmayan hastalıkların sal ...
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Doğru tartım ne zaman yapılmalı
Pek çok kişinin üzerine çıkarken çekindiği tartılar ile dost olmak aslında hiç de zor değil. Ölçümle ...
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Tatil sonrası beslenme
Yazın gelmesiyle birlikte kullanılan senelik izinlerde pek çok kişi tatil yerlerine akın etmektedir. ...
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Yumurta
Anne sütü ve yumurta tüm besinler içerisinde en kaliteli proteine sahiptir. Yumurtada insan vücudund ...
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Dengeli beslenme
Beslenme, açlık duygusunu bastırmak ya da canın çektiği şeyleri yemek içmek değildir. Kabul etmek ge ...
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Diyet yaparken nelere dikkat edilmeli
Dünya Sağlık Örgütü'nün sağlık raporunda şişmanlık, vücutta fazla miktarda yağ birikmesi sonucu ort ...
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Emzirme döneminde beslenme
Emziklilikte beslenme, üzerinde önemle durulması gereken bir konudur. Annenin günlük tükettiği besin ...
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Gaz, şişkinlik için öneriler
o Sık sık, azar azar beslenilmelidir (6 öğün) o Asla öğün atlamayınız, aç kalmayınız. o Ağır ö ...
Uzm. Dyt. Turgay Köse
İshal durumunda beslenme
o Eller sık sık, bol su ile iyice yıkanmalıdır. o İçme suyunun temiz olmasına dikkat edilmelidir. ...
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Kış aylarında beslenme
Kış mevsiminin etkisini iyice göstermeye başladığı şu günlerde hava sıcaklığının azalmasıyla birlikt ...
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Meyve suları ve sağlık
Beslenme alışkanlıkları kalp - damar hastalıkları, hipertansiyon, diyabet, kanser gibi pek çok hasta ...
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Osteoporoz!
Osteoporozis:Kemiklerden kalsiyum kaybının artması sonucunda kemiklerin kolaylıkla kırılması hastalı ...
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Suyu ne zaman ve nasıl içmeliyiz?
Su, insan yaşamı için oksijenden sonra gelen en önemli öğedir. İnsan yemek yemeden haftalarca canlıl ...
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Unlu mamüller
Dünya Sağlık Örgütü günlük enerjinin %55-60'ının karbonhidrat, %12-15'inin protein ve %25-30'unun ya ...
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Yaşlılıkta beslenme
Yaşlanma; yavaş gelişen, önlenemeyen ve gençliği yaşamanın bedeli olan doğal bir süreçtir. Yaşlanma ...
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Kilo almaya yönelik öneriler
Çevremizde kilo vermek isteyenlerin aksine kilo almak isteyenlerin de karşımıza çıktığına tanık olmu ...
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Kilo vermeye yönelik öneriler
Sık sık, azar azar beslenin:Sık sık beslenmek, daha az yemek yenilmesini beraberinde getirir. Gün iç ...
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Glisemik indeks
Besinlerde bulunan karbonhidratların kan şekerini yükseltme hızına Glisemik İndeks adı verilir. Eşit ...