Uzm. Dyt. Deniz Berksoy
Gebeliğe Hazırlık ve Gebelikte Beslenme
Gebelikte anne ve bebek sağlığı için ideal kilo kontrolü sağlanmalı, kan şekerini dengelemek ve şikayetleri azaltmak için 3 ana ve 3 ara öğün şeklinde...
Diyetisyen Makaleleri
Uzm. Dyt. Deniz Berksoy
Osteoporoz Nedir, Nasıl Beslenilmelidir?
Osteoporoz, kemik yoğunluğunun azalmasıyla karakterize bir hastalık olup yaş, cinsiyet, genetik faktörler ve beslenme yetersizlikleri gibi nedenlerle ...
Uzm. Dyt. Deniz Berksoy
KAHVENİN SAĞLIK VE SPORLA İLİŞKİSİ NEDİR?
Kahve, petrolden sonra dünyanın en değerli ticari emtialarından biri olup farklı kültürlerde çeşitli ritüellerle tüketilen küresel bir içecektir.
Uzm. Dyt. Deniz Berksoy
Zayıflamak için Asıl Mucize Tedavi Sağlıklı Beslenmedir!!
Kilo kontrolü geçici bir diyet programı yerine, bireyin yaşam tarzına ve alışkanlıklarına tam uyum sağlayan sürdürülebilir bir yaşam biçimi olarak ben...
Uzm. Dyt. Ayşe Cengiz
Kış ayında nasıl beslenelim?
Kış Ayında Nasıl Beslenelim? Bu mevsim de insan organizmasında da bazı değişiklikler olmaktadır. Kısaca sıralayacak olursak; Hava sıcaklıklarının düşm...
Dyt. Duygu DENİZ ÖKMEN
Kışın Bol Meve Kilo Aldırıyor
Kışın bol miktarda tüketilen meyvenin kilo yapabileceğini biliyor muydunuz? Diyetisyen Duygu Deniz, kış aylarında bağışıklık sistemini güçlendirmek iç...
Dyt. Duygu DENİZ ÖKMEN
Bu Beden Size Verilmiş Bir Emanet
Modern diyet anlayışı, kısıtlayıcı listeler yerine beslenmeyi doğru zamanlama, miktar ve denge prensiplerine dayalı sürdürülebilir bir yaşam biçimi ol...
Dyt. Duygu DENİZ ÖKMEN
Bitki Çayları
Aktarlarda açıkta satılan bitki çayları, hijyen eksikliği ve yabancı ot karışımı gibi nedenlerle toksik veya alerjik reaksiyonlara yol açma riski taşı...
Dyt. Gözdem Başarır İphar
Yeterli Ve Dengeli Beslenme Neden Önemli?
Beslenme sadece açlığı gidermek değil, vücudun büyümesi ve sağlıklı kalması için gerekli besin öğelerinin yeterli miktarda alınması sürecidir.
Dyt. Tuba Nergiz Özkan
Diyette En Sık Yapılan Hatalar
Diyet, sadece zayıflamak değil, bireyin yaşına ve sağlık durumuna göre planlanmış yeterli ve dengeli bir beslenme programı olarak yaşam boyu sürdürülm...
Dyt. Gözdem Başarır İphar
Diyet Ürünler Birer Kurtarıcı mı Yoksa Değil mi?
Diyet ürünleri, azaltılmış yağ ve şeker oranları ile yüksek lif içerikleri sayesinde sindirim sistemini destekleyen ve doğru kullanıldığında sağlıklı ...
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Karatay diyeti'ne eleştiriler
Karatay diyeti yüksek protein ağırlıklı yapısıyla hızlı kilo kaybı vaat etse de, kas ve su kaybına neden olarak tansiyon ve kolesterol gibi ciddi sağl...
Dyt. Canan Aksoy
Bütün annelerin kabusu :doğumdan kalan kilolar
Doğumla birlikte vücut ağırlığının büyük bir kısmı hızla kaybedilirken, kalan yağ depolarının yakılmasında emzirme süreci yüksek kalori harcatarak doğ...
Dyt. Canan Aksoy
Beslenmemizde çorbaların yeri
Çorba, içeriğindeki karbonhidrat, protein ve mineraller sayesinde oldukça besleyici bir yapıya sahip olup kış aylarında tokluk hissini artırmada öneml...
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Zayıflama pastası
Zayıflama sektöründeki bilgi kirliliği ve ticari kaygılar, bilimsel dayanağı olmayan yöntemlerin toplum sağlığını tehdit etmesine yol açmaktadır.
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Su içsem yarıyor diyorsanız, bu makale tam size göre
Şişmanlık, vücutta aşırı yağ birikmesiyle oluşan ve multidisipliner bir ekip tarafından kişiye özel yöntemlerle tedavi edilmesi gereken klinik bir has...
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Erkeklerde sperm kalitesini artıran besinler
Sağlıklı bir cinsel yaşam ve yüksek sperm kalitesi için çeşitli sebze, meyve, kuruyemiş ve baharatların tüketilmesi büyük önem taşımaktadır.
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Zayıflarken vücut direnciniz düşmesin
Hızlı kilo verme amacıyla yapılan uzun süreli açlıklar metabolizmayı yavaşlatarak vücudun yağ depolama eğilimini artırır.
Uzm. Dyt. Sinem Nergizoğlu
Keçi Sütü Anne Sütü Kadar Yararlı
Keçi sütü, içerik zenginliği bakımından anne sütüne en yakın süt olma özelliği taşıyarak bebekler, yaşlılar ve sindirim sorunu yaşayanlar için ideal b...
Uzm. Dyt. İlay Polat
Yumurta Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar
Yumurta, içerdiği proteinin tamamına yakınının vücut tarafından kullanılabilmesi nedeniyle anne sütünden sonraki en kaliteli protein kaynağı olarak ka...
Uzm. Dyt. İlay Polat
Diyette Sık Sorulan Sorular
Diyetisyenlik, en az 4 yıllık lisans eğitimi gerektiren; bireylerin ve toplumun sağlığını korumak amacıyla kişiye özel beslenme planları oluşturan pro...
Dyt. Bahar Demirkıran
Egzersiz stratejileri
Düzenli fiziksel aktivite, kronik hastalık risklerini %50'ye kadar azaltırken kalp sağlığını korur ve kan şekerini dengeler.
Dyt. Gülşen Lükel
Şişmanlığın Nedenleri
Obezite, enerji dengesizliği sonucu ortaya çıkan ve vücudun tüm sistemlerini olumsuz etkileyerek kanser gibi ciddi hastalıklara yol açabilen kronik bi...
Uzm. Dyt. Sinem Nergizoğlu
Sizin de Bağırsaklarınız Tembel mi?
Haftada üç kereden az dışkılama bağırsak tembelleşmesi olarak tanımlanmakta ve bu durum tedavi edilmediğinde hemoroid gibi ciddi sağlık sorunlarına yo...
Uzm. Dyt. Sinem Nergizoğlu
İyotlu Tuzlarınızı Nerede Saklıyorsunuz?
İyot, vücutta depolanamayan ve tiroid hormonlarının üretimi ile metabolizmanın düzenlenmesi için düzenli olarak dışarıdan alınması gereken hayati bir ...
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Sonbahar ve sıvı tüketimi
Hava sıcaklıklarının düşmesiyle azalan sıvı tüketimi, solunum yoluyla devam eden kayıplar nedeniyle halsizlik, yorgunluk ve baş ağrısı gibi semptomlar...
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Besin duyarlılığı
Besin duyarlılığı, sağlıklı kabul edilen gıdaların bile bireylerde bağışıklık sistemi yanıtı oluşturarak yaşam kalitesini düşüren kronik sağlık sorunl...
Dyt. Nebahat Keskin
K Vitamini Ve Kemik Sağlığı
K vitamini, kanın pıhtılaşmasını sağlayan protrombin oluşumuna katkıda bulunarak aşırı kan kaybını önleyen hayati bir besin öğesidir.
Dyt. Gülhan Koca
Kirazın Faydaları
Kiraz, güçlü idrar söktürücü özelliği sayesinde böbrek sağlığını destekler ve vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlayarak zayıflama sürecine yardımcı ...
Dyt. Gülhan Koca
Gıdaları Satın Alırken Etiket Okuma
Sağlıklı bir yaşam için gıdaların üretimden tüketime kadar olan süreçte fiziksel, kimyasal ve biyolojik zararlardan arındırılarak gıda güvenliğinin sa...