Psk. Hilal Çakmak
Kaygıdan Doğan Güç
Yönetilebilir düzeydeki kaygı, tehlikeleri önceden fark etmemizi sağlayan ve bizi tedbir almaya yönlendiren evrimsel bir güvenlik sistemidir.
Psikoloji - Anksiyete (Kaygı) Bozuklukları Makaleleri
Klinik Psikolog Büşra Kartal
Kaygının Esaretinden Kurtulmak: BDT Zihnimizi ve Davranışlarımızı Nasıl Değiştiriyor?
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), yetişkinlerde kaygıyı besleyen felaket senaryoları ve kaçınma davranışları arasındaki kısır döngüyü kırmayı hedefley...
Klinik Psikolog Zehra Demirhan
Günlük Hayatda Stresle Başa Çıkma Üzerine Öneriler
Stresle başa çıkmak için duyguları fark etmek, kontrol edilebilecek alanlara odaklanmak ve kontrol dışı durumları kabul etmek temel bir adımdır.
Klinik Psikolog Zühra Gizem Yıldırım
Neden Sürekli Erteliyoruz? Erteleme Davranışının Bilimsel Açıklaması
Prokrastinasyon, bir zaman yönetimi eksikliği değil, kişinin görevle ilgili kaygı ve başarısızlık korkusu gibi negatif duygularla baş edememesinden ka...
Psk. Şevval Ebrar Gül
Çocuklarda Dikkat Dağınıklığı: Her Zaman Dikkat Eksikliği Mi?
Her odaklanma sorunu tıbbi bir bozukluk olan DEHB anlamına gelmez; kaygı, aile içi stres ve düzensiz alışkanlıklar da dikkat dağınıklığına yol açabili...
Psk. Şevval Ebrar Gül
Stresle Başa Çıkmak: Zihni ve Bedeni Dengede Tutabilmek
Yönetilemeyen ve kronikleşen stres, hem zihinsel hem de fiziksel sağlığı ciddi şekilde tehdit ederek yaşam kalitesini düşürebilir.
Klinik Psikolog Yasemin Mısırlı
Durduk Yere Kalp Çarpıntısı: Panik Atak mı?
Kalp çarpıntısı her zaman yapısal bir kalp hastalığına işaret etmez; sıklıkla vücudun 'savaş ya da kaç' tepkisinin yanlış zamanda devreye girmesiyle o...
Psk. Gizem Sevim Karaman
Aldatılma Sonrası Güven Yeniden İnşa Edilebilir mi?
Aldatılma süreci bireyin gerçeklik algısını sarsarak özgüven kaybı, yetersizlik hissi ve geleceğe dair derin bir güvensizlik oluşturur.
Psk. Gizem Sevim Karaman
Sessiz Anksiyete: Dışarıdan Güçlü Görünüp İçeride Dağılmak
Sessiz anksiyete, dışarıdan sakin ve başarılı görünen bireylerin iç dünyalarında yaşadıkları yoğun yetersizlik korkusu, kontrol ihtiyacı ve zihinsel y...
Uzm. Psk. Hakan Emlu
Panik Atak Nedir? Belirtileri | Bolu Uzman Psikolog Hakan Emlu
Panik atak, aniden başlayan yoğun korku ve bedensel uyarılma ile karakterize edilen, profesyonel destekle yönetilebilen bir kaygı atağıdır.
Uzm. Psk. Hakan Emlu
Anksiyete Nedir? Belirtileri | Bolu Uzman Psikolog Hakan Emlu
Anksiyete, geleceğe yönelik yoğun endişe ve kontrol edilemeyen kaygı hissiyle karakterize edilen, günlük işlevselliği bozduğunda profesyonel destek ge...
Psk. Gizem Sevim Karaman
“Her Şeyi Kontrol Etmeliyim” Düşüncesi: Anksiyetenin Gizli Yüzü
Kontrol etme çabası, belirsizliğin yaratacağı olası olumsuzluklardan korunmak amacıyla geliştirilen bir savunma mekanizması ve anksiyetenin bir yansım...
Psk. Şevval Ebrar Gül
Sınav Kaygısı Nasıl Kontrol Edilir? Kalbi ve Zihni Yönetme Rehberi
Sınav kaygısı, yüksek beklenti ve başarısızlık korkusuyla tetiklenen, belirli bir düzeyde performansı artırırken aşırı seviyede akademik başarıyı enge...
Psk. Gizem Sevim Karaman
Kaygı mı Sezgi mi? Gerçek Tehlike ile Zihinsel Kurgu Nasıl Ayırt Edilir?
Sezgi, geçmiş deneyimlere dayanan, sakin ve net bir farkındalık haliyken; kaygı, gelecekteki olası tehditleri büyüterek sunan gürültülü ve ısrarcı bir...
Psk. Gizem Sevim Karaman
Sürekli “Kötü Bir Şey Olacak” Hissi: Yüksek İşlevli Anksiyete Nedir?
Yüksek işlevli anksiyete, bireyin dışarıdan başarılı ve disiplinli görünmesine rağmen iç dünyasında sürekli bir huzursuzluk ve tetikte olma hali yaşam...
Klinik Psikolog Süleyman Çetin
Yaygın Anksiyete Bozukluğu Nedir?
Yaygın Anksiyete Bozukluğu, belirgin bir neden olmaksızın en az 6 ay süren ve günlük hayatı zorlaştıran kontrol edilemez bir kaygı durumudur.
Klinik Psikolog Sena Yunus Tozan
Anksiyete-Kaygı
Anksiyete, vücudun tehlikelere karşı geliştirdiği biyolojik bir savunma mekanizmasıdır ancak günümüzde gerçek bir tehdit olmasa bile tetiklenebilmekte...
Klinik Psikolog Süleyman Çetin
Hastalık Hastalığı (Hipokondriya) Nedir?
Hipokondriya, bireyin normal bedensel duyumları ciddi bir hastalık belirtisi olarak yorumlaması ve tıbbi güvencelere rağmen ikna olmamasıyla karakteri...
Klinik Psikolog Yasemin Mısırlı
Anksiyete ile Yaşamak: Sürekli Tetikte Olma Hâli
Anksiyete; kas gerginliği, kalp çarpıntısı ve uyku sorunları gibi fiziksel semptomlara yol açarak vücudun enerji seviyesini zamanla tüketebilir.
Klinik Psikolog Süleyman Çetin
Kaygı ve Gevşeme Egzersizleri
Gerçek gevşeme, pasif bir dinlenme değil, vücudun ve zihnin aktif bir şekilde sakinleşmeye odaklandığı biyolojik bir fren mekanizmasıdır.
Klinik Psikolog Binnur Adıgüzel
“Sürekli Bir Şey Olacakmış Gibi Hissediyorum” – Anksiyete Gerçekten Nedir?
Anksiyete, beynin doğal bir koruma mekanizması olsa da gerçek bir tehlike yokken sürekli tetikte olma hali bir kaygı bozukluğuna işaret edebilir.
Klinik Psikolog Emine Özdemir
Bastırılan duygular hangi kanaldan çıkar: panik mi, takıntı mı?
İnsan duyguları somatik, motor, imgesel ve sözel olmak üzere dört temel kanal aracılığıyla ifade edilir; bu kanallar arasında en gelişmiş olanı duyguy...
Psk. Melisa Yıldız
Başarınızın Yakıtı "Yetenek" mi, Yoksa "Korku" mu?
Yüksek işlevli kaygı yaşayan bireyler, dışarıdan kusursuz ve başarılı görünseler de iç dünyalarında yoğun bir hata yapma korkusu ve zihinsel yorgunluk...
Klinik Psikolog İhsan Onur Kızılkan
Uyumaya Direnmek: Gündüz Kaybettiğiniz Kontrolü Gece Geri Alma Savaşı
İntikamcı uyku erteleme, gün boyu zamanı üzerinde kontrolü olmayan bireylerin gece saatlerinde uykularından feragat ederek özgürlük alanlarını geri ka...
Klinik Psikolog İhsan Onur Kızılkan
Dışarıdan Kusursuz, İçeriden Yorgun: Yüksek İşlevli Anksiyete Gerçeği
Yüksek işlevli anksiyete, bireyin yoğun kaygı duymasına rağmen dışarıdan başarılı ve düzenli görünerek bu kaygıyı bir motivasyon kaynağı olarak kullan...
Klinik Psikolog Yasemin Mısırlı
Depresyon: Sessiz Bir Yalnızlığın Derinliği
Depresyon, bireyin günlük işlevselliğini bozan, en az iki hafta süren ve tedavi edilebilen ciddi bir duygudurum bozukluğudur.
Psk. Ebru Tenli
Stres ve Anksiyete: Görünmeyen Zincirler
Yoğun iş temposu, sorumluluklar ve sürekli değişen yaşam koşulları bireylerde kronik stres ve anksiyeteye neden olur. Kalp çarpıntısı, kas gerginliği,...
Klinik Psikolog Emine Özdemir
Düşündüğünüzü Çekmezsiniz: Zihin Düşünür, Gerçekleştirmez
Zihin, irade dışı otomatik düşünceler üretir ve özellikle kaygı düzeyi yüksek bireylerde bu durum sürekli bir tehdit tarama mekanizmasına dönüşür.
Psk. Dan. Tuğba Deliktaşlı
Kaygıyla Başa Çıkmanın İlk Adımı: Duygularını Tanımak
Kaygı, yok edilmesi gereken bir düşman değil, belirsizliklere veya karşılanmamış ihtiyaçlara işaret eden doğal bir mesajcı olarak görülmelidir.
Klinik Psikolog Solmaz Şenyüz
Gençlerde Anksiyete ve Depresyon Neden Bu Kadar Arttı?
Gençlerde görülen anksiyete ve depresyonun temelinde sosyal medya kaynaklı kıyaslamalar, akademik başarı baskısı ve gelecek kaygısı gibi faktörler yer...
Popüler Psikoloji Makaleleri