Psk. Elif Sevim
Aşırı Düşünmeyi Nasıl Durdurabilirsiniz? Etkili Yöntemler ve Günlük Uygulayabileceğiniz Tavsiyeler
Aşırı düşünme, bir sorunu çözmek yerine zihinsel döngülere girerek kararsızlık, huzursuzluk ve yorgunluk yaratan bir durumdur.
Psikoloji Makaleleri
Klinik Psikolog Sena Yunus Tozan
“Hayır” Diyememek: Başkalarını Memnun Ederken Kendinizi Kaybetmeyin
Hayır diyememek bir nezaket göstergesi değil, aksine kişisel sınırların ihlali sonucu duygusal tükenmişliğe ve yorgunluğa yol açan bir durumdur.
Klinik Psikolog Sena Yunus Tozan
Depresyon: Görünmeyen Ama Gerçek Bir Yük
Depresyon, geçici bir üzüntüden ziyade biyolojik ve psikolojik faktörlerin birleşimiyle ortaya çıkan, profesyonel destekle iyileşebilen ciddi bir ruh ...
Psk. Elif Sevim
Sürekli Endişeli Hissetmek Neden Olur? Endişelerinizi Yönetmek İçin Neler Yapabilirsiniz?
Sürekli endişe hali; belirsizliğe tahammülsüzlük, kontrol etme ihtiyacı, geçmiş deneyimler ve mükemmeliyetçilik gibi çeşitli psikolojik faktörlerden k...
Psk. Firdevs Nur Güleç
Psikolojik Destek Nedir, Ne Zaman ve Neden Alınmalıdır?
Psikolojik destek, bireyin duygu ve davranışlarını anlamlandırmasına yardımcı olan, sadece kriz anlarında değil öz farkındalık için de başvurulan bili...
Psk. Aslı Özbek
Kaygı Bozuklukları: Beynin Yanlış Alarmı
Kaygı bozukluğu, gerçek bir tehlike olmamasına rağmen beynin tehdit algılama merkezi olan amigdalanın aşırı aktifleşmesiyle ortaya çıkan sürekli bir a...
Psk. Beyza Çoban
Psikolojik Desteğe Ne Zaman Başvurulmalı?
Psikolojik destek almak için yaşamın tamamen kontrolden çıkmasını beklemek gerekmez. Bazen belirgin bir olayın ardından zorlanırız; bazen de “Her şey ...
Uzm. Psk. Talip Sami
Vajinismus: Biyopsikososyal Yaklaşım ve Tedavisi
Vajinismus, güncel tıp literatüründe genito-pelvik ağrı ve penetrasyon bozukluğu olarak tanımlanan, korku ve ağrı beklentisiyle ortaya çıkan istemsiz ...
Psk. Beyza Çoban
Sürekli Güçlü Görünme Çabası ve Yardım İstemek
Yardım istemeyi engelleyen temel unsurlar; yük olma endişesi, yetersizlik hissi ve reddedilme korkusu gibi derinlerde yatan mükemmeliyetçi düşünce kal...
Psk. Zeynep Budak
Çocuklarda Sürekli Ağlama ve Alınganlık Neyi Gösterir?
Çocuklarda sürekli ağlama ve alınganlık, genellikle duygu düzenleme becerilerinin henüz gelişim aşamasında olmasından ve karmaşık duyguları ifade etme...
Uzm. Psk. Esra Keçeyapan
İNSAN BAZEN NEDEN KENDİNİ DİPSİZ BİR KUYUNUN İÇİNDE HİSSEDER?
Çaresizlik hissi, kontrol edilemeyen olumsuz deneyimlerin birikmesiyle oluşan ve kişinin değişim inancını yitirmesine yol açan psikolojik bir süreçtir...
Psk. Beyza Çoban
Sosyal Kaygı ve Yargılanma Korkusu
Sosyal kaygı, başkaları tarafından olumsuz değerlendirilme korkusuyla ortaya çıkar ve bireyin sosyal ortamlardan kaçınmasına neden olarak yaşam kalite...
Psk. Zeynep Budak
Çocuklarda Duygu Düzenleme Becerisi Nasıl Geliştirilir?
Duygu düzenleme becerisi, çocukların hislerini fark edip anlamlandırmasını ve bu duyguların yoğunluğunu yöneterek duruma uygun sağlıklı tepkiler vereb...
Psk. Sena Şimşek
Eskiden Keyif Aldığın Şeyler Artık Sana Bir Şey Hissettirmiyorsa…
Anhedoni, kişinin eskiden keyif aldığı aktivitelerden artık haz alamaması ve tatmin duygusunun azalması olarak tanımlanan psikolojik bir durumdur.
Psk. Sena Şimşek
Danışmanlık Süreci Nasıl İşler? İlk Görüşmeden İtibaren Sizi Neler Bekler?
Psikolojik danışmanlık, bireyin duygu ve düşüncelerini anlamasına yardımcı olan, gizlilik esasına dayalı ve iş birliği içerisinde yürütülen profesyone...
Klinik Psikolog Nazlı Sena Kadem
Duygusal Yorgunluk Nedir? Dinlenmek Neden Her Zaman Yetmez?
Duygusal yorgunluk, fiziksel dinlenmeye rağmen geçmeyen ve zihinsel taleplerin sürekliliğinden kaynaklanan bir enerji tükenmesi durumudur.
Klinik Psikolog Nazlı Sena Kadem
Kendimizi Başkalarıyla Karşılaştırmayı Neden Bırakamayız?
Sosyal karşılaştırma, bireyin kendi yeteneklerini ve yaşam standardını başkalarıyla kıyaslayarak anlamlandırmaya çalıştığı doğal ancak aşırıya kaçtığı...
Klinik Psikolog Nazlı Sena Kadem
Zihnimiz Neden Sürekli En Kötü Senaryoyu Kurar?
Felaketleştirme, belirsiz durumları aşırı büyüterek en kötü senaryoyu en olası sonuç olarak görme ve kişinin baş etme kapasitesini küçümseme eğilimidi...
Klinik Psikolog Nazlı Sena Kadem
İlişkilerde Sürekli Güvence Aramak Neden Rahatlatmaz?
İlişkilerde güvence arama, belirsizliği giderme ihtiyacından doğan doğal bir durumken, sürekli kesinlik arayışına dönüşmesi kısa süreli rahatlama sağl...
Klinik Psikolog Nazlı Sena Kadem
Mükemmeliyetçilik Neden Başlamayı ve Bitirmeyi Zorlaştırır?
Mükemmeliyetçilik sadece yüksek standartlarla ilgili değil, hata yapma korkusu ve öz eleştiriyle beslenen bir erteleme döngüsüdür.
Klinik Psikolog Nazlı Sena Kadem
Sınır Koyunca Neden Suçluluk Hissederiz?
Sınır koymak, başkalarını reddetmek değil; kişinin kendi kapasitesini ve ihtiyaçlarını dürüstçe ifade ederek ilişkilerini daha sağlıklı ve şeffaf bir ...
Klinik Psikolog Nazlı Sena Kadem
Belirsizliğe Tahammül Etmek Neden Zor Gelir?
Belirsizliğe tahammül, gelecekteki sonuçları tam olarak bilmeden karar verebilme ve harekete geçebilme kapasitesini ifade eder.
Klinik Psikolog Nazlı Sena Kadem
Psikolog mu Psikiyatrist mi? Aralarındaki Fark Nedir?
Psikiyatristler tıp eğitimi almış hekimler olarak ilaç yazma yetkisine sahipken, psikologlar ve klinik psikologlar psikoterapi yöntemlerine odaklanır ...
Klinik Psikolog Nazlı Sena Kadem
İlk Psikolog Görüşmesinde Ne Olur? İlk Seans Nasıl Geçer?
İlk psikolog görüşmesi, danışanın kendini kanıtlaması gereken bir sınav değil; mevcut güçlüklerin ve terapi beklentilerinin karşılıklı olarak anlaşılm...
Klinik Psikolog Nazlı Sena Kadem
Psikolog Seçerken Nelere Dikkat Edilmeli?
Psikolog seçiminde uzmanın sadece lisans eğitimiyle yetinmeyip klinik psikoloji alanında yüksek lisans yapmış olması ve belirli terapi ekollerinde der...
Psk. Beyza Çoban
Karar Verememe ve Yanlış Seçim Yapma Korkusu
Küçük kararlar bile uzun araştırmalara ve çevreden tekrar tekrar fikir almaya dönüşüyorsa karar verme süreci yorucu olabilir. Kararsızlığın ardında ço...
Klinik Psikolog Nazlı Adıyaman
Kintsugi: Kırıklarımızla Yeniden Bütünleşmek
Kintsugi, kırılan seramiklerin altınla onarılarak kusurların gizlenmesi yerine daha değerli hale getirilmesini savunan bir Japon sanatıdır.
Uzm. Psk. Esra Keçeyapan
AÇ OLAN MİDENİZ Mİ, YOKSA BASTIRDIĞINIZ DUYGULARINIZ MI?
Duygusal yeme, fiziksel açlık olmaksızın stres, kaygı veya üzüntü gibi zorlayıcı duygularla baş etmek amacıyla yiyeceklere yönelme durumudur.
Psk. Zeynep Budak
Çocuğunuz Ağladığında Onu Susturmak mı, Duygusunu Anlamak mı?
Ağlamak çocuklar için doğal bir ifade biçimidir ve ebeveynlerin asıl odaklanması gereken nokta ağlamayı durdurmak değil, bu tepkiye neden olan temel d...
Psk. Hilal Çakmak
"Ben Senin İçin Saçımı Süpürge Ettim": Sevgi mi, Manipülasyon mu?
Kadınlarda narsisizm genellikle açık bir güç gösterisi yerine mağduriyet ve fedakarlık maskeleri altına gizlenerek sinsi bir biçimde tezahür eder.