Psk. Öykünaz Banaz
İlişkilerde Sürekli Kaybetme Korkusu Yaşıyor Olabilirsiniz: Kaygılı Bağlanma Nedir?
Kaygılı Bağlanma Nedir? Kaygılı bağlanma, kişinin ilişkilerde yoğun yakınlık ihtiyacı hissetmesi, ...
Psikoloji Makaleleri
Klinik Psikolog Süleyman Çetin
Hastalık Hastalığı (Hipokondriya) Nedir?
Hipokondriyanın Temel Özellikleri Vücudundaki küçük değişimleri ciddi hastalık belirtisi olara ...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Ergenlerde Yalnızlık Hissi ve İçsel Kopukluk
Ergenlikte yalnızlık her zaman fiziksel yalnızlık değildir. Genç kalabalığın içinde olabilir, arkada ...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Kendini Sürekli Suçlamak: Zihnin Adaletsiz Yargıları
Bazı insanlar için hayat, sanki hiç bitmeyen bir iç mahkeme gibidir. Ne yaşanırsa yaşansın, zihnin i ...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Yeme Bozukluğu ve Mükemmelliyetçilik İlişkisi
Yeme bozukluğu yaşayan birçok kişinin ortak noktalarından biri, dışarıdan “çok başarılı” görünmesidi ...
Uzm. Psk. Yasemin Mısırlı
Ebeveynlik ve Ekran Yönetimi: Çocuklarda Dijital Sınır Koymak
Dijital araçlar çocukların yaşamının doğal bir parçası haline gelmiştir. Eğitim, eğlence ve sosyal e ...
Uzm. Psk. Yasemin Mısırlı
Ekran Bağımlılığı ile Baş Etme Stratejileri: Davranış Değişikliği Mümkün mü?
Ekran kullanımının yoğunluğu arttığında birçok kişi kendini kontrolsüz bir döngünün içinde bulabilir ...
Uzm. Psk. Yasemin Mısırlı
Erteleme Davranışı: Tembellik mi, Kaygı mı?
Erteleme çoğu zaman disiplin eksikliği ya da motivasyon sorunu olarak değerlendirilir. Ancak psikolo ...
Uzm. Psk. Fahri Açar
Özgüvenli Birey Olma Yolunda: Kendinle Barışmanın Gücü
Özgüvenli Birey Olma Yolunda: Kendinle Barışmanın Gücü
Klinik Psikolog Arzum Kutlu
Her Şeyi Biraz Fazla Hissedenler İçin
Duyusal işleme hassasiyeti (DİH), bazı insanların çevreden gelen uyarıları – ışık, ses, dokunuş, sos ...
Klinik Psikolog Arzum Kutlu
Yeterince İyi Ebeveynlik
Bu noktada, psikanalist Donald Winnicott’un “yeterince iyi ebeveyn” kavramı bize derin bir nefes ald ...
Uzm. Psk. Yasemin Mısırlı
Dijital Detoks Günlükleri: Küçük Ritüellerle Zihinsel Yenilenme
Ritüeller sinir sistemine düzenli dinlenme fırsatı sunar.Sabah uyanır uyanmaz bildirim kontrol etmek ...
Uzm. Psk. Yasemin Mısırlı
Dijital Çoklu Görev (Multitasking): Zihinsel Parçalanma ve Dikkat Erozyonu
Her uygulama değişiminde beyin kısa bir yeniden odaklanma süreci yaşar. Bu mikro geçişler saniyeler ...
Psk. Öykünaz Banaz
Herkesin Yükünü Taşımak: Aşırı Sorumluluk Şeması ve Kendini İhmal Etmek
Bazı kişiler başkalarının ihtiyaçlarını kendi ihtiyaçlarının önüne koyar, sınır koymakta zorlanır ve ...
Psk. Öykünaz Banaz
İçsel Eleştirmen: Kendimize Neden Bu Kadar Sert Davranıyoruz?
Bazı insanlar başarı elde ettiklerinde bile rahatlayamazlar. Yaptıkları iş yeterince iyi görünmez, k ...
Uzm. Psk. Yasemin Mısırlı
Değişim Korkusu: Güvende Kalmak mı, Büyümek mi?
Değişim korkusu özellikle büyük yaşam kararlarında belirginleşir: iş değiştirmek, ilişkiyi bitirmek, ...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Ergenlerde Dikkat Dağınıklığı mı Duygusal Yük mü?
Ergenlik dönemi, beynin ve kimliğin yeniden yapılandığı bir süreçtir. Bu dönemde sık görülen şikayet ...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Yeme Bozukluklarında Suçluluk ve Utanç Döngüsü
Yeme bozukluklarında en ağır yüklerden biri, yeme davranışının kendisinden çok, ardından gelen suçlu ...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Sınır Koymayı Öğrenmek: Sessizce Tükenmeyi Bırakmak
Sınır koyamamak, dışarıdan “iyi kalplilik” gibi görünebilir. Sürekli anlayışlı olmak, herkesin yükün ...
Psk. Öykünaz Banaz
Kendimi Tanıyamıyorum: İçsel Yabancılaşma Hissi Neden Olur?
Bazı insanlar hayatlarının belirli dönemlerinde kendilerine yabancılaştıklarını hissederler. Eskiden ...
Psk. Öykünaz Banaz
İnsan Neden Narsistik Partnerlere Çekilir? İlişkisel Döngüleri Anlamak
Bazı insanlar ilişkileri bittikten sonra benzer bir farkındalık yaşarlar: Partner değişmiştir ama ya ...
Klinik Psikolog Sema Kılıç
Mindful İletişim: İlişkilerde Gerçekten Duyabilmek ve Anlaşılabilmek
Mindful İletişim Nedir? Mindful iletişim, bireyin iletişim anında hem kendi içsel yaşantısının he ...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Yeme Bozukluğunda Kontrol İhtiyacı: Neyi Kontrol Ediyoruz
Yeme bozukluklarında en güçlü temalardan biri kontrol ihtiyacıdır. Birçok kişi yeme düzenini, kalori ...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Sosyal Kaygının Gizli Belirtileri: Her Zaman "Utangaçlık" Değildir
Sosyal kaygı denince çoğu kişinin aklına topluluk önünde konuşamamak veya kalabalıktan kaçmak gelir. ...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Kısıtlama-Tıkınma Döngüsü: Neden Kendini Tekrarlar?
Kısıtlama–tıkınma döngüsü, yeme bozukluklarında en sık görülen ve kişiyi en çok yoran mekanizmalarda ...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Zihinsel Karmaşa: Aynı Anda 10 Düşünceyle Yaşamak
Zihinsel karmaşa, kişinin aynı anda birçok düşünceyi taşıdığı, odaklanmakta zorlandığı ve zihnini su ...
Uzm. Psk. Yasemin Mısırlı
Askıda Kalma Hâli: Ne Eskiye Dönebiliyorum Ne Yeniyi Kurabiliyorum
Askıda kalma yaşam içerisinde dönem dönem herkesin deneyimleyebildiği bir durum olabilmektedir. Anca ...
Uzm. Psk. Yasemin Mısırlı
Aşırı Empati: Başkasını Anlarken Kendini Kaybetmek
Empati, başkalarının duyu ve düşüncelerini analiz edebilme açısından önemli iken kavramın kendi içer ...
Uzm. Psk. Yasemin Mısırlı
Aşırı Fedakârlık: Sevilmek İçin Vazgeçmek
Fedakârlık karşılıklı ve dengeli sunulduğunda sağlıklı ilişkiyi güçlendiren bir bileşendir. İlişki i ...
Uzm. Psk. Yasemin Mısırlı
Aşırı Sorumluluk Alma: Her Şeyi Üstlenmenin Bedeli
Sorumluluk duygusu yaşamın erken yıllarında temelleri atılan ve zamanla geliştirilip güçlendirilen b ...