Psikoloji Makaleleri
Uzm. Psk. Elif Sevim
🧠 Kaygı Bozukluğu ve Duyguları Düzenleme Yolları
Kaygı, insanın hayatta kalma mekanizmalarından biridir; tehlikeyi sezmemizi ve harekete geçmemizi sa ...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Manipülasyon ve Gaslighting: Fark Edilmesi En Zor İlişki Tuzakları
Manipülasyon, bir kişinin diğerini kendi isteği doğrultusunda yönlendirmek, kontrol etmek veya duygu ...
Klinik Psikolog Senem Görç
Sağlık Kaygısı: Sürekli Bir Hastalık Varmış Gibi Hissetmek
Bazı insanlar için bedendeki en küçük değişiklik bile büyük bir tehlike gibi hissedilebilir. Ufak bi ...
Uzm. Psk. Elif Sevim
❤️🩹Terk Edilme Korkusu Nereden Gelir?
Terk edilme korkusu, kişinin sevdikleri tarafından yalnız bırakılacağına, değersiz bulunacağına veya ...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Terk Edilme Kaygısı ve İlişkideki Yansımaları
Terk edilme kaygısı, kişinin partneri tarafından bir gün yalnız bırakılacağına, değer görmeyeceğine ...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Aşırı Empati Yorgunluğu: Başkalarını Anlamanın Bizi Neden Tükenmiş Hissettirdiğine Dair Bilimsel Bir İnceleme
Empati üç bileşenden oluşur: bilişsel empati (anlama), duygusal empati (hissetme) ve şefkat (yardım ...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Zihinsel Gürültü: Sürekli Düşünmenin Neden Yorduğunu Bilim Nasıl Açıklıyor?
Nörobilim çalışmalarına göre beynimiz gün içinde 60-70 bin arası düşünce üretir. Bu düşüncelerin bü ...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Anı Yaşayamama Hali: Sürekli Bir Şey Kaçırıyormuş Gibi Hissetmenin Psikolojik Kökeni
Bu durumun psikolojik kökeni üç faktöre dayanır: 1. Dikkat sisteminin aşırı uyarılması: Sürekli u ...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Tekrarlayan Döngüler: Neden Hep Aynı Hataları Yapıyoruz? Psikodinamik Bir Bakış
Freud’un tanımladığı ancak modern psikoloji tarafından da desteklenen bu kavram, kişinin çocuklukta ...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Duygu Kaybı (Emotional Numbness): Modern Dünyada Neden Bu Kadar Yaygınlaştı?
Psikolojide bu duruma “duygusal uyuşma” denir. Kaygı bozuklukları, travma sonrası stres, yoğun stre ...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Kendini Sabotaj: Bilinçaltının Sizi Neden Yanlış Zamanda Engellediğini Açıklayan Psikolojik Model
Araştırmalar, özellikle çocukluk döneminde eleştirilen, aşırı kontrol edilen ya da duygusal olarak ...
Psk. Melis Özdoğan
Kaygı: Zihnimizin Sessiz Fısıltısı
Kaygı Nedir, Ne Değildir? Kaygı, insan olmanın doğal bir parçası. Tehlike karşısında bizi hazırla ...
Klinik Psikolog Ezgi Koşar
Attentioner Dikkat Güçlendirme Programı
Attentioner Programı, çocuklarda ve ergenlerde görülen dikkat eksikliği, odaklanma güçlüğü ve dürtüs ...
Psk. Gizem Sevim Karaman
Ekonomik Stres ve Finansal Kaygı: Modern Dünyanın Sessiz Baskısı
Ekonomik Stres ve Finansal Kaygı Nedir? Ekonomik stres, maddi durumla ilgili endişe ve belirsizlikt ...
Psk. Gizem Sevim Karaman
Ergenlerde Teknoloji ve Dijital Bağımlılık
Dijital Bağımlılığın Belirtileri Ekran başında uzun saatler geçirme, özellikle oyun veya sosyal m ...
Psk. Gizem Sevim Karaman
Dijital Yalnızlık ve Sosyal İzolasyon: Modern Dünyanın Sessiz Sorunu
Dijital Yalnızlık Nedir? Dijital yalnızlık, teknoloji aracılığıyla sürekli bağlantıda olmamıza rağm ...
Psk. Gizem Sevim Karaman
Ergenlikten Yetişkinliğe: Kimlik Gelişiminin Adımları
1. Ergenlikte Kimlik Keşfi Ergenlik dönemi, kimlik gelişiminin en yoğun olduğu dönemdir. Bağımsı ...
Psk. Gizem Sevim Karaman
Yalnızlık ve Sosyal Bağ Kurma: Ruh Sağlığınızı Güçlendirin
Yalnızlık Nedir? Yalnızlık, istediğiniz kadar sosyal çevreniz olsa da kendinizi duygusal olarak yal ...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Alışkanlıkların Nörobilimi: Yeni Nöral Yolunuzu Nasıl İnşa Edersiniz?
Alışkanlık döngüsü genellikle tetik (cue) — rutin (routine) — ödül (reward) üçlüsüyle açıklanır. Nö ...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Dijital Minimalizm: Zihniniz İçin Yeni Bir Temizlik Hareketi
Beyindeki dikkat ağları — özellikle ön korteksin ve parietal lobun etkileşimi — sürekli bildirimler ...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Sosyal Medya, Kıyaslama ve Benlik Algısı: Narcissus’un Yeni Havuzları
Sosyal karşılaştırma teorisi, bireylerin kendilerini değerlendirmek için başkalarına baktığını öne ...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Uyku ve Biliş: Geceyi Göz Ardı Etmenin Gizli Maliyetleri
Bellek konsolidasyonu — yani kısa süreli hafızadan uzun süreli hafızaya transfer — derin uyku (NREM ...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Zihinsel Esneklik ve Psikolojik Sağlık: Bilişsel Katılığın Stresle İlişkisi
Bilişsel katılık özellikle kaygı bozukluklarında, obsesif kompulsif bozuklukta, travma sonrası stre ...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Travmatik Anıların İşlenmesi: Bellek, Sinir Sistemi ve Terapi Süreçleri
Travmanın nörobiyolojik temelleri üç sistemle ilgilidir: Amigdala: Tehdit kodlaması Hipokampüs ...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Uzaktan Çalışma, Sınırlar ve Tükenmişlik: Ev Ofisin Psikolojisi
Sınır çizme yeteneği — fiziksel, zamansal ve psikolojik sınırlar — uzaktan çalışmada sağlığın anaht ...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Duygu Düzenleme Becerileri: Nörobilimden Terapötik Pratiğe
Nörobilimsel açıdan duygu düzenleme, prefrontal korteksin amigdala üzerindeki “top- down” kontrolüy ...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
İklim Kaygısı: Gelecek Endişesinin Psikolojisi ve Baş Etme Yolları
Psikoloji literatürü, iklim kaygısının iki boyutunu ayırt eder: bilgisel/bilişsel farkındalık (duru ...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Kendilik Şefkatinin Bilimsel Temelleri: Eleştirel İç Sesi Dönüştürmenin Psikoterapötik Gücü
Eleştirel iç ses — yani “içsel eleştirmen” — bireyin performans, ilişkiler ve benlik değeri üzerind ...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Duygusal Dayanıklılığın Nöropsikolojisi: Zorluklara Karşı Beynin Kendini Onarma Mekanizması
İlginç biçimde, dayanıklılığı yüksek bireylerde PFC–amigdala devresi daha etkili çalışır; kişi tehd ...