Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Psikolojik Travma: Yaşanan Olaydan Çok, Zihinde ve Bedende Kalan İz
Travma, bireyin başa çıkma kapasitesini aşan ve güvenlik hissini sarsarak kendisini çaresiz hissetmesine neden olan yoğun bir deneyimdir.
Psikoloji Makaleleri
Psk. Elif Sevim
Sınır Koymayı Öğrenmek Neden Hayatı Kolaylaştırır?
Kişisel sınırlar koymak, ilişkileri bozmak yerine hem bireyin ruh sağlığını korur hem de daha dengeli ve sürdürülebilir ilişkiler kurulmasını sağlar.
Psk. Beyza Çoban
Çok Düşünmek Neden Her Zaman Çözüm Getirmez?
Sağlıklı düşünme süreci yeni bir bilgi veya somut bir karar üretirken, aşırı düşünme eylemi kişiyi belirsizliği giderme çabasıyla aynı kısırdöngü için...
Klinik Psikolog Kübra Yavuz
Kendinize En Çok Ne Zaman Sırt Çeviriyorsunuz?
İnsan doğası gereği her an mutlu olamaz, bu nedenle zorlayıcı duyguları bastırmak yerine onları kabul etmek ve yaşanmasına izin vermek gerekir.
Klinik Psikolog Sibel Dinç Akıncı
Çift Terapisi: Hangi Durumlarda Destek Alınmalı?
Çift terapisi, ilişkilerde suçlu aramak yerine tekrar eden döngüleri anlamayı ve partnerlerin birbirini nasıl tetiklediğini fark etmesini sağlayan güv...
Psk. Mertcan Aykul
Panik Atak Nedir? Belirtileri ve BDT ile Baş Etme Yolları
Panik atak, vücudun alarm sisteminin ortada somut bir tehlike yokken devreye girmesiyle oluşan ve fiziksel belirtilerle kendini gösteren yoğun bir kor...
Klinik Psikolog Beyza Çatalay
Depresyon Nedir? Ben Depresyonda Olabilir miyim?
Depresyon, sadece geçici bir üzüntü hali değil; en az iki hafta süren, ilgi kaybı, anhedoni ve günlük işlevselliği bozan klinik bir ruh sağlığı durumu...
Psk. Sena Şimşek
Henüz Hiçbir Şey Olmadı, Ama Zihnim Çoktan Yoruldu
Zihin, gelecekteki olası tehlikeleri tahmin edip bizi hazırlamaya çalışırken bazen ihtimaller içinde kaybolarak henüz gerçekleşmemiş olayların yorgunl...
Klinik Psikolog Ahmet Vefa Çetin
Çanakkale’de Depresyon ile Başa Çıkma: Döngüyü Kırmak ve İyileşme Süreci
Depresyon, sadece geçici bir mutsuzluk değil; biyolojik, psikolojik ve çevresel faktörlerin etkileşimiyle ortaya çıkan klinik bir durumdur.
Klinik Psikolog Ahmet Vefa Çetin
Sınav Kaygısı ile Başa Çıkma: Zihinsel Döngüleri Kırmak ve Performansı Yönetmek
Sınav kaygısı, bir bilgi eksikliği değil, kişinin sınava yüklediği anlam ve tehdit algısıyla ilgili zihinsel bir başa çıkma problemidir.
Klinik Psikolog Ahmet Vefa Çetin
İlişkilerde Güven Problemi: Şüphe Döngüsünü Kırmak ve Bağı Güçlendirmek
Güven problemi sadece somut travmalardan değil, aynı zamanda bireylerin geçmiş yaşantılarından ve erken dönem bağlanma şemalarından da kaynaklanmaktad...
Klinik Psikolog Ahmet Vefa Çetin
Çanakkale’de Anksiyete ve Kaygı ile Başa Çıkma: Terapi Süreci
Anksiyete, zihinsel huzursuzluğun yanı sıra kalp çarpıntısı ve kaçınma davranışları gibi bedensel ve davranışsal belirtilerle kendini gösteren bir ala...
Klinik Psikolog Ahmet Vefa Çetin
Çanakkale’de Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ile Değişim ve İyileşme
Bilişsel Davranışçı Terapi, bireyin yaşadığı sorunların temelinde yatan işlevsel olmayan otomatik düşünce kalıplarını fark etmesini ve bunları gerçekç...
Psk. Mertcan Aykul
Sınav Kaygısı: Üniversite Öğrencileri İçin BDT ile 7 Pratik Yöntem
Bilişsel Davranışçı Terapi yaklaşımıyla sınav kaygısını yönetmek için olumsuz düşüncelerin somut kanıtlarla sorgulanması ve bu düşüncelerin birer hipo...
Psk. Elif Sevim
Hayır Demekte Neden Zorlanıyoruz? Hayır Demeyi Öğrenmek İçin 8 Etkili Öneri
Hayır diyememenin temelinde genellikle çocukluk deneyimleri, onaylanma ihtiyacı ve çatışmadan kaçınma gibi psikolojik faktörler ile başkalarını hayal ...
Uzm. Psk. Duygu Yasak
Bir Mesaja Cevap Gelmeyince Zihnimiz Neden En Kötüsünü Düşünüyor?
Mesajlara yanıt gelmemesi durumunda zihnin olumsuz senaryolar üretmesi, somut gerçeklerle kişisel yorumların birbirine karışmasından ve belirsizliğin ...
Klinik Psikolog Metin Aksu
Başkalarının Ne Düşündüğünü Neden Bu Kadar Önemsiyoruz?
Başkalarının onayı neden bu kadar önemli gelir? Eleştirilme korkusunu, sosyal karşılaştırmayı ve kendi ihtiyaçlarımızı gözeterek sınır koymanın yollar...
Klinik Psikolog Metin Aksu
Hiçbir Şey Yapmasak Bile Neden Bu Kadar Yoruluyoruz?
Fiziksel olarak hareketsiz kalınsa bile zihinde dönen tamamlanmamış işler, sürekli karar verme süreci ve duygusal yükler enerjimizi tüketerek bizi yor...
Klinik Psikolog Metin Aksu
Spor Psikolojisi Performansı Nasıl Etkiler?
Spor psikolojisi, sporcuların baskı altında dikkatlerini yönetmelerini ve kaygıya rağmen işlevsel kalabilmelerini sağlayan zihinsel süreçlere odaklanı...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Ergenlerde Düşük Özgüvenin Psikolojik Etkileri
Ergenlikte düşük özgüven, sosyal kıyaslama ve değersizlik hissi yaratarak bireyin kendi potansiyelini gerçekleştirmesinin önünde ciddi bir engel oluşt...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Kaygılı Bağlanmadan Güvenli Bağlanmaya Geçmek Mümkün mü?
Kaygılı bağlanma kalıcı bir kader değildir; farkındalık ve bilinçli çabayla öğrenilmiş ilişki örüntüleri güvenli bağlanmaya dönüştürülebilir.
Klinik Psikolog Miraç Sağlam Ürker
Duygusal Manipülasyon Nedir?
Duygusal manipülasyon; suçluluk hissettirme, gaslighting ve sessizlikle cezalandırma gibi yöntemlerle bir kişinin duygu ve davranışlarını kontrol etme...
Klinik Psikolog Hadiye Bostancı
Psikolojik İyi Oluş Nedir? Sürekli İyi Hissetmek mi Gerekir?
Psikolojik iyi oluş sadece sürekli mutlu hissetmek değil; yaşam amacı, özerklik ve kendini kabul gibi derin boyutları kapsayan dinamik bir süreçtir.
Klinik Psikolog Hadiye Bostancı
Duygu Düzenleme Nedir? Regülasyon Sadece Sakinleşmek midir?
Duygu düzenleme, sadece sakinleşmek veya duyguları bastırmak değil, duygusal süreçleri esnek bir şekilde yönetme ve taşıyabilme becerisidir.
Klinik Psikolog Hadiye Bostancı
Zor Duygular Her Zaman Hemen Geçmeli mi? Kaygı ve Öfkeyi Anlamak
Zor duyguların rahatsız edici olması onların işlevsiz olduğu anlamına gelmez; aksine bu duygular dikkatimizi önemli olaylara yönlendirerek bizi hazırl...
Klinik Psikolog Zehra Demirhan
Nedensiz Sinirlenme ve Tahammülsüzlük
Nedensiz sinirlenme ve tahammülsüzlük, genellikle bastırılmış duyguların, birikmiş öfkenin veya kronik stresin bir dışa vurumu olarak ortaya çıkar.
Klinik Psikolog Zehra Demirhan
Mutlu Olamıyorum Ama Üzgünde Değilim
Mutlu olamama ve içsel boşluk hissi, her zaman yoğun bir üzüntüden ziyade anhedoni adı verilen haz alamama durumuyla kendini gösterebilir.
Klinik Psikolog Hadiye Bostancı
Online Psikolojik Danışma Hizmeti, Psikolojik Danışmada Temel Unsurlar
Online psikolojik danışmanlık, internet üzerinden sağladığı esneklik ve ulaşılabilirlik sayesinde mekan sınırlarını ortadan kaldırarak profesyonel des...
Klinik Psikolog Hadiye Bostancı
Farklı Psikoterapi Kuramlarının Varoluş Nedenleri: Bilimsel Bir Perspektif
Psikoterapi, insan psikolojisinin biyopsikososyal karmaşıklığını anlamak ve bireysel ihtiyaçlara yönelik bilimsel çözümler sunmak amacıyla geliştirilm...
Klinik Psikolog Hadiye Bostancı
Baş Etme Becerileri: Farklı Yaklaşımlar ve Psikolojik İşlevleri
Baş etme becerileri, bireyin stresli durumlara karşı geliştirdiği dinamik bilişsel ve davranışsal stratejilerin bütünüdür.