Dyt. Duygu Kopan
18 EKİM DÜNYA MENOPOZ GÜNÜ
Menopoz döneminde yavaşlayan metabolizma ve kilo artışını kontrol altında tutmak için sağlıklı karbonhidratlar ile yağsız protein kaynakları tercih ed...
Diyetisyen Makaleleri
Dyt. Duygu Kopan
20 EKİM DÜNYA OSTEOPOROZ GÜNÜ
Osteoporoz, kemik kütlesindeki kayıplar nedeniyle kemiklerin kırılgan hale gelmesine yol açan ve özellikle 45 yaş sonrası kadınlarda daha sık görülen ...
Dyt. Duygu Kopan
JUICE AKIMI
Yeni çıkan trendlerin akımına hızlı kapılan bir milletiz. Hemen gözümüzde büyütür, her derde deva geldiği hakkında yorumlar yaparız. Juice akımı da bu...
Dyt. Duygu Kopan
BESİN İNTOLERANSI MI BESİN ALERJİSİ Mİ?
Besin intoleransı sindirim sistemindeki enzim eksikliklerinden kaynaklanan bir sorun iken, besin alerjisi bağışıklık sisteminin gıda proteinlerine ver...
Dyt. Burcu Ada Talas
Mevsim geçişlerinde meydana gelen olumsuz etkileri gidermek için sonbaharda beslenmemizde nelere dikkat etmeliyiz ?
Mevsim geçişlerinde hastalıklardan korunmak için renkli beslenme alışkanlığı edinilmeli ve bağışıklığı destekleyen Akdeniz tipi beslenme modeli tercih...
Dyt. Burcu Ada Talas
Gebelikte Sağlıklı Beslenmek İçin Ne Yenmeli, Ne Yenmemeli ?
Gebelikteki beslenme ve yaşam tarzı, hem bebeğin ideal doğum ağırlığına ulaşmasını sağlar hem de ileride oluşabilecek kronik hastalık risklerini minim...
Dyt. Burcu Ada Talas
Doğum Sonrası Beslenme Önerileri
Anne sütü bebeğin gelişimini destekleyip hastalıklardan korurken, annenin süt verimliliğini artırmak için günlük enerji ihtiyacına ek olarak 500 kalor...
Uzm. Dyt. Osetya Batıbay
Soğuklar geliyor sağlıklı beslenin!
Güçlü bir bağışıklık sistemi için et, süt, tahıl, meyve ve sebze gruplarını içeren yeterli ve dengeli bir beslenme programı uygulanmalıdır.
Uzm. Dyt. Osetya Batıbay
Selülitlere karşı savaş açın
Selülit, dolaşım bozukluğu ve doku ödemiyle başlayan, yağ hücrelerinin metabolizmasının bozulması ve bağ dokusunun sertleşmesiyle oluşan estetik bir s...
Dyt. Deniz Şafak
Ofiste Sağlıklı Beslenmek İçin Neler Yapmalı ?
Ofis yaşamında azalan hareket ve artan atıştırmalık tüketimine karşı, güne protein açısından zengin bir kahvaltıyla başlamak metabolizmayı hızlandırar...
Dyt. N. Damla Noyan
mevsim geçişlerinde beslenme tarzımız nasıl olmalı?
Mevsim geçişlerinde bağışıklığı korumak için kahvaltı alışkanlığı edinilmeli, ağır gıdalardan kaçınılmalı ve metabolizmayı destekleyen ara öğünler tük...
Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel
SÜRDÜRÜLEBİLİR SAĞLIK İÇİN VE BESİN ÖGELERİNİ TANIYALIM 1
Besin ögeleri vücudun hayati fonksiyonlarını sürdürmesi için gerekli olan 40'tan fazla molekülden oluşur ve sağlıklı bir yaşam için bu ögelerin dengel...
Dyt. Meltem Erdağı
TATİL SONRASI DETOKSLA KİLOLARA VEDA
Güne limonlu su ile başlayarak metabolizmayı hızlandırmak ve tatil döneminde artan kafein/alkol tüketimi yerine su ile detoks içeceklerine yönelmek vü...
Uzm. Dyt. Yasemin Bilgiç
Sağlıklı beslenmek için 8 kural
Sağlıklı beslenmenin temel amacı, vücudun metabolik gereksinimlerini eksiksiz karşılayarak hastalık risklerini minimize etmek ve yaşam kalitesini artı...
Doç. Dr. Dilşat Baş
Kolon kanserinden korunmak için nasıl beslenmeliyiz?
Kolon kanseri Türkiye'de en sık görülen üçüncü kanser türüdür ve beslenme alışkanlıkları bu hastalığın oluşum riskini %30-35 oranında etkilemektedir.
Doç. Dr. Dilşat Baş
Konumuz Kanser ve Beslenme!
Balkabağı, içerdiği yüksek orandaki karotenoidler sayesinde kanserojen maddeleri etkisizleştirerek kanser riskini azaltmaya yardımcı olan güçlü bir be...
Doç. Dr. Dilşat Baş
Kolon Kanserinde Beslenme
Kolon kanseri gelişiminde hatalı beslenme ve obezite kritik rol oynarken, ameliyat sonrası süreçte sindirim sistemindeki değişimlere uygun kişiselleşt...
Dyt. Meltem Erdağı
Ürik Asit Yüksekliği Ve Beslenme
Ürik asit, pürinlerin parçalanmasıyla oluşan bir atık üründür ve kandaki seviyesinin normalin üzerine çıkması hiperürisemi olarak adlandırılır.
Dyt. N. Damla Noyan
SÖZ VE DÜŞÜNCELERİMİZ VÜCUDUMUZU NASIL ŞEKİLLENDİRİYOR?
Beslenme sürecinde kullanılan olumsuz ifadeler ve negatif telkinler, zihnin bedene verdiği komutlara dönüşerek kilo yönetimini zorlaştırmaktadır.
Dyt. Deniz Akça
Kan Şekeri Ataklarıyla Baş Edebilmenin 10 Yolu
Kan şekeri atakları halsizlik, tatlı ihtiyacı ve ani sinirlenme gibi belirtilerle yaşam kalitesini düşürürken; düzensiz beslenme, hareketsiz yaşam ve ...
Uzm. Dyt. Tevhide Çelenk
HIZLI METABOLİZMAYA MERHABA FAZLA KİLOLARA ELVEDA
Metabolizma hızı yaş, cinsiyet, kas kütlesi ve hormonal dengeler gibi biyolojik faktörlerden etkilenirken, sağlıklı kilo kaybı için kalori alımının bu...
Dyt. Meltem Erdağı
Probiyotik Ve Prebiyotiklerin Faydaları Nelerdir?
Probiyotik ve prebiyotikler, bağırsaklardaki iyi ve kötü bakteri dengesini koruyarak sindirim sistemi sağlığını ve genel vücut direncini destekleyen k...
Dyt. N. Damla Noyan
niye diyetisyene gitmeliyiz?
Bilinçsiz diyet yöntemleri ve uzman olmayan kişilerden alınan destekler, geçici başarılar sağlasa da ölümcül sonuçlara yol açabilecek ciddi sağlık ris...
Uzm. Dyt. Işınsu Köksal
Enfeksiyon Hastalıklarından Korunma Yolları
Mevsim geçişlerinde enfeksiyonlardan korunmak için D ve C vitaminleri ile selenyum ve probiyotik açısından zengin besinlerin tüketilmesi kritik önem t...
Uzm. Dyt. Işınsu Köksal
Düşük Karbonhidratlı Diyetlerin Vücuda zararları
Düşük karbonhidratlı beslenme, protein ve yağ ağırlıklı bir modelle hızlı kilo kaybı sağlamanın yanı sıra epilepsi ve Tip-2 diyabet gibi kronik rahats...
Dyt. Beste Alimert Altunörs
Kilo kaybetmenize yardımcı 16 besin
Yumurta, yoğurt ve kurubaklagiller gibi yüksek proteinli besinler uzun süreli tokluk sağlayarak günlük enerji alımını düşürmeye yardımcı olur.
Uzm. Dyt. Işınsu Köksal
Doğru Besinler Anne Olma Şansını Arttırabiliyor
Dengeli beslenme ve ideal kilo kontrolü, yumurtlama düzenini koruyarak kadınların doğurganlık sürecini ve bebek sağlığını doğrudan olumlu etkiler.
Uzm. Dyt. Işınsu Köksal
Sınav başarısı için pratik öneriler!
Sınav sabahı kahvaltı yapmak odaklanmayı artırırken, yumurta ve süt gibi protein kaynakları sınav süresince enerjik kalmayı ve dikkati toplamayı sağla...
Dr. Dyt. Didem Güneş Kaya
Diyabette Genel Beslenme Önerileri
Diyabet tedavisinin temel amacı, medikal tedavi, beslenme ve düzenli egzersiz yoluyla kan şekeri kontrolünü sağlayarak komplikasyonları önlemek ve yaş...
Dr. Dyt. Didem Güneş Kaya
Gebelikte Beslenme İpuçları
Gebelikte dengeli beslenme ve trimester dönemlerine göre değişen kalori ihtiyacının doğru kaynaklardan karşılanması, anne ve bebek sağlığı için kritik...