Uzm. Dyt. Cansu Teke
YAŞLILIĞI ÖTELEYİN
Yaşlanma, organizmanın geriye dönüşü olmayan bir şekilde yıpranması, işlevlerinin bozulmaya başlamas ...
Diyetisyen Makaleleri
Uzm. Dyt. Cansu Teke
KAHVALTISIZ OLMAZ
Günümüzde birçok insan kahvaltıyı atlamakta ya da sağlıksız kahvaltı yapmaktadır. Kahvaltı, uzun saa ...
Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel
SPORCULARDA ANTRENMAN VE KARŞILAŞMA ÖNCESİ, SIRASI VE SONRASI BESLENME
Yeterli antrenman, dinlenme ve beslenme performansını en üst düzeye çıkarmada en büyük etmendir. Bun ...
Uzm. Dyt. Cansu Teke
YENİ YIL YENİ BEDEN YENİ ZİHİN
Yeni bir yıla merhaba dediğimiz bu günlerde aslında rutinden çıkıp yeni hayaller, hedefler ve planla ...
Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel
BESİN ALLERJİLERİ 1
Alerji; vücudun yabancı olarak tanıdığı solunan, yenebilen, iğne ile enjekte edilebilen, veya deriye ...
Uzm. Dyt. Cansu Teke
KARACİĞERİNİZ SAĞLIKLI MI ?
Karaciğer vücudumuzun hayati organlarının başında gelmektedir. Onsuz hayat olmaz ve yalnızca bir kar ...
Dyt. Nursel Eroğlu
Diyet Yemek Servisleri
Son yıllarda hazır toplu yemek sanayinde farklı bir alan hızla gelişti. Diyet yemek! Bu yazımda diy ...
Uzm. Dyt. Turgay Köse
OBEZİTE KONUSUNDA 9 KUSURLU HAREKET!
Dünya Sağlık Örgütü’nün sağlık raporunda, vücutta fazla miktarda yağ birikmesi sonucu ortaya çıkan v ...
Uzm. Dyt. Cansu Teke
OMEGA-3 ÜN SIRLARI
Yıllarca diyetlerde yağlar kısıtlandı.Peki aslından hangi yağlar kısıtlandı ve neden ??? Yağları ...
Uzm. Dyt. Cansu Teke
KAHVE İLE GELEN SAĞLIK
Kahvenin içinde ne var sorununun kaçınılmaz cevabı “kafein”dir. Bu cevap konuyu basitleştirir. 300’ü ...
Uzm. Dyt. Cansu Teke
SÜT İÇTİĞİNİZDE KARNINIZ MI AĞRIYOR ?
Sağlıklı beslenme; sağlığı korumak, geliştirmek ve yaşam kalitesini yükseltmek için ihtiyacız olan b ...
Uzm. Dyt. Şeyma Oğuz
DİYET DESTEKLERİNİN SİZE YARARI OLDUĞUNU GERÇEKTEN DÜŞÜNÜYOR MUSUNUZ?
Eğer bir kaç fincan yeşil çayı günlük diyetinize eklemenin size kilo kaybında destek olarak döneceği ...
Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel
ÇOCUKLARDA BİLİŞSEL GELİŞİM VE BESLENME
Yeni doğan çocuğun başetmesi gereken en önemli problem yaşadığı dünyayı öğrenmesi anlamasıdır. Bu pr ...
Dyt. Eliza Sabancı
Bağışıklık sistemi nasıl güçlenir?
Düşük bağışıklık işlevinin en yaygın nedeni besin yetersizlikleridir. Günlük beslenmede çok fazla şe ...
Dyt. Eliza Sabancı
Emziren anneler dengeli beslenmeli
Emzirme döneminde anne sütünün miktarı kadar sütün besleyiciliği de önemlidir. Bu yüzden emziren ann ...
Dyt. Eliza Sabancı
Meyve ve sebzelerin yararları
Zencefil Barsak hareketini artırır, metabolizmayı hızlandırır, atık maddelerin atılımını kolaylaş ...
Dyt. Eliza Sabancı
Bitter Çikolata ile ilgili bilmediğiniz 10 bilgi
1) Felç Olma Riskini Azaltır. İsveç’te 2000’den fazla kadın üzerinde yapılan araştırmalarda, bir ...
Dyt. Eliza Sabancı
En büyük görev anne ve babanın
Okul zilleri çaldı, kocaman yaz tatili bitti, çocuklar sınıflarına girdi. Peki yaz boyunca ailede sü ...
Dyt. Eliza Sabancı
Madensuyunun sağlığımız üzerine etkisi
Kaynağı yeraltı olan maden suyu, mineral tuzu, gaz ve elementler bileşeninden oluşur. Vücuttaki toks ...
Dyt. Eliza Sabancı
Kahvenin faydaları ve zararları
Faydaları; • Metabolizmayı hafif de olsa hızlandırıyor, kişinin istirahatte harcadığı enerjiyi ar ...
Dyt. Eliza Sabancı
Stres döneminde beslenme nasıl olmalıdır?
Stresli durumunda vücuttan C vitamini atımı oldukça artmaktadır. C vitamini aynı zamanda bağışıklık ...
Dyt. Eliza Sabancı
Yoğurt hakkında bilmediklerimiz
Süt ürünlerinin ana gıda gruplarından olan yoğurt en besleyici, sağlıklı ve yüksek miktarda protein, ...
Dyt. Eliza Sabancı
Akdeniz tipi beslenmeyi sevmeniz için 12 neden
1- Kalori Hesabı Yok! Akdeniz tarzı beslenmede, kalori sayma veya bazı ana besin gruplarını kesme ...
Dyt. Eliza Sabancı
Proteini yüksek diyetler
Karbonhidratları daha az tüketmek kilo vermek isteyenlerin genelde ilk aklına gelen çözümdür. Son yı ...
Dyt. Eliza Sabancı
Sınav Öncesi Beslenme nasıl olmalıdır?
Başarılı performans için doğru beslenme çok önemli. Ayrıca doğru beslenmeyle yoğun stres, mide bulan ...
Dyt. Eliza Sabancı
Gençleştiren 5 besin
Yaşam süresini, yaşam tarzı, beslenme biçimi, aktivite durumu, çevresel faktörler gibi bir sürü etme ...
Dyt. Eliza Sabancı
İnsülin metabolizmasındaki bozukluklar
Sürekli tatlı yeme ihtiyacı,açlık halinde konsantrasyon güçlüğü, sinirlilik, yemekten 3 – 4 saat son ...
Dyt. Eliza Sabancı
Tokluk Hissi Veren Besinler
Yaz ayları gelirken kontrolü tamamen bıraktıysanız şimdi az yemeye başladığınızda doymama sorunuyla ...
Dyt. Eliza Sabancı
Diyet yaparken kahvaltının önemi
Kahvaltı, günün en önemli öğünü. Özellikle çocuklar ve kilo vermek isteyenler için güne başlamanın i ...