Diyetisyen Makaleleri
SAĞLIK İÇİN DOĞRU TERCİHLER
Sağlıklı beslenme; yeterli ve dengeli beslenmenin temel bileşimidir. Tükettiğimiz besinler, günlük e ...
YAĞ YAKIMINI KOLAYLAŞTIRAN İPUÇLARI
Doğrudan yağ yakımını sağlayan bir besin yoktur, tek tip beslenme bu nedenle önerilemez. Sadece bazı ...
Fit-in-Tİ çorba yapılışı ( 4 kişilik )
Kış ayları yaklaşırken metabolizma hızınızda yaşadığınız düşüşün önüne geçecek hem lezzetli, hem sağ ...
Fit çorba (1 kasesi 30 kalori)
Malzemeler 1 küçük baş kereviz 1 havuç 1 çorba kasesi karnabahar 1 çorba kasesi brokoli 1 yem ...
Diyet Mozaik Pasta
Malzemeler: -2 tatlı kaşığı tereyağı -1/2 çay bardağı süt -2 yemek kaşığı keçiboynuzu özü -1 yem ...
Kızarmamış Fit Karnıyarık
Malzemeler: -4 orta boy patlıcan -150-160 gr az yağlı dana kıyma -1 orta boy soğan -1 domates - ...
Yeşil Mercimekli Kinoalı Pilav
Malzemeler: -1 çay b. yeşil mercimek -1 çay b. kinoa -1 orta boy soğan -1 silme yemek kaşığı t ...
DİYABETLİYİM NASIL BESLENMELİYİM DİYORSANIZ?
~Öncelikle bu diyet ömür boyu yapılması gereken bir diyettir. Hastalığa yeni yakalanmış veya yıllard ...
ZERDEÇALLI FIRIN BROKOLİ
Malzemeler 1 Kg Brokoli 1 Orta Boy Patates 1 Soğan 3 Diş Sarımsak 3/4 Su Bardağı Az Yağlı Kaşar ...
6 Kişilik RENGARENK TAVUK SOTE nasıl yapılır?
MALZEMELER 1 KG TAVUK BAGET 2 ADET KIRMIZI DOLMALIK BİBER 2 ADET DOLMALIK SARI BİBER 2 DİŞ SAR ...
ENGİNAR SALATASI Nasıl yapılır?
MALZEMELER: 1 ADET ENGİNAR 1 DEMET ROKA YARIM DEMET DEREOTU 1 AVUÇ MAYDANOZ YARIM TOP AYSBERG ...
Ne yediğinize değil ne zaman yediğinize özen gösterin!
Gün içinde vücudumuzda değişik saatlerde farklı enzim ve hormonlar salgılanır bunlara bağlı olarak m ...
OKUL ÇOCUKLARININ DOĞRU BESLENMESİ İÇİN PRATİK ÖNERİLER
Okul Çocuklarının Sağlıklı Beslenmeleri için Ailelere Öneriler Beslenme, sağlık ve gelişimin önem ...
Sonbaharda Beslenme Prosedürü
SONBAHARDA NASIL BESLENELİM DİYENLERE; Sıcak yaz aylarından sonra fiziksel aktivitenin azaldığı s ...
Obezite yeme bağımlılığı mıdır?
Obezite ve yeme bağımlılığı özellikle son yıllarda büyük ilgi gören konulardan birisidir. Obezite ki ...
KOLESTEROL DÜŞÜREN 10 BESİN
HERŞEYİN AZI YARAR, ORTASI KARAR, ÇOĞU ZARAR (ATASÖZÜ) Kolesterol korkulacak bir kan değeri değil ...
Vücudumuzun kış hazırlığı nasıl olmalıdır?
Havanın soğuduğu, kış mevsimine adım adım yaklaştığımız şu günlerde vücudumuz için de kış hazırlığı ...
Uyku ve beslenme ilişkisi
Kilo verme denilince akla ilk olarak düzenli beslenme, sıkı bir diyet ve spor gelir. Düzenli uyku is ...
2016 Yılı Kurubaklagil Yılı
2016 Yılının Starı; Bakliyatlar! Bakliyatların sağlık açısından faydaları, ülkemizde ve dünyada k ...
Beslenme biliminde doğru bilinen yanlışlar
Detoks denince akla çoğu zaman meyve ve sebze suları ile çok düşük kalorili beslenme gelir. Bu besle ...
Beslememize ne kadar dikkat ediyoruz?
Dünya sağlık örgütüne göre; 45-59 yaş arası yaşlılık, 75-89 aş arası ileri yaşlılık, 90 yaş ve üzeri ...
Neden Sürekli Acıkıyorum?
Açlık hissinin en belirgin nedeni bir sonraki öğün saatine yaklaşıyor olmanız olsa bile, bu hissin n ...
Vücutta detoks etkisi yaratan 15 besin
Detoks Nedir? Modern yaşam içerisinde farkında olarak ya da olmayarak bedenimize aşırı yükleniriz ...
DİYETTE Doğru Bilinen 5 Yanlış -Peki Doğrusu nedir?
Fazla kilolarından kurtulmak isteyen birçok kişi, uzmanların tüm uyarılarına rağmen kulaktan doğma b ...
Stresle Savaşan 10 Besin
Stres, kişinin yaşamdan memnuniyetini ve yaşam kalitesini etkileyen çağımızın en önemli sağlık sorun ...
Kilo vermek için önce karar verin
Sağlıklı yaşamak için sağlıklı beslenmek gerektiğinin artık herkes bilincinde daha önce bir çok diye ...
Kış aylarında sağlıklı ve dengeli beslenin
Havaların soğumasıyla birlikte metabolizmamız kendini koruma altına almak için enerji harcamak istem ...
Katabolik Besinler
Bir besin düşünün… Yediğiniz zaman kilo aldırmayan aksine kilo verdiren. Olur mu öyle şey diyip g ...
KEMİK SUYU YAPIMI
Kemik Suyu Yapımı: • 2 kilo Kemik • 4-5 lt Su • 2 Orta Boy Soğan Soğan ve 2 Diş Sarımsak • 2-3 ...
Bitki Çaylarının Hayatımızdaki Yeri
BİTKİ ÇAYLARI Siyah çay ve kahve gibi günümüzde yaygın olarak tüketilen kafeinli içeceklerden dah ...