Diyetisyen Makaleleri
KURBAN BAYRAMINDA DOĞRU BESLENME
KURBAN BAYRAMINDA DOĞRU BESLENME Bereketiyle birlikte gelen kurban bayramının telaşı tüm Türkiye’ ...
KAN GRUPLARINA GÖRE NASIL BESLENMELİYİZ?
KAN GRUBU DİYETİNİN YORUMLANMASI Kan grubu diyetine ilişkin birçok yayın incelendiğinde ve diyeti ...
KURBAN BAYRAMI SONRASIN DA DETOKS PROGRAMI
Hayvansal gıdalar posalı yiyecek grubu değildir. Aşırı miktarda tüketimi ile beraber sebze ve meyve ...
DUYGULARIMIZ BESLENMEMİZİ NASIL ETKİLİYOR?
Karnımız hergün acıkıyor çünkü metabolizmamız çalışıyor ve enerjiye ihtiyacımız var. Genelde günde 3 ...
NEDEN ZENCEFİL ?
Nineler ve dedelerden gelen anıların bir parçasında bir tutamcık zencefil olan her toplum sağlığın u ...
ANNE SÜTÜNÜ ARTTIRMA YÖNTEMLERİ
Annelerin, yeni dünyaya gelen bebekleri için mucizevi bir besin kaynağı olan anne sütü ile bebekleri ...
YAZ İÇİN SERİNLETİCİ EV YAPIMI İÇECEKLER!
Yaz içeceklerine farklı alternatifler. Hava sıcaklıkların yüksek seyrettiği bu mevsimde en büyük ...
İşyeri “kutlamalarının ikram içeriğini” değiştirmeye ne dersiniz?
İşyerinde “ birlikte kutlamaların”elbette birçok güzel yanı var, Küçük çaplı bir işyerinde “bir a ...
Sağlıklı Kilo Vermenin Yolları
Sağlıklı kilo vermenin 12 altın kuralı 1- Su İçin Vücudunuz susuzluğu açlıkla karıştırabili ...
HIZLA GELİŞEN DÜNYA VE BERABERİNDE KİRLENEN İNSAN VÜCUDU
Yaşadığımız dünya ve bedenimiz arasında öyle bir uyum vardır ki; beden, dünyada karşılaşacağı tüm ol ...
Kafeinin Etkileri ve Besinlerin Kafein İçerikleri
Kafein, günlük hayatta hemen her gün tüketilen kahve, çay, kola, enerji içecekleri, çikolata gibi yi ...
Kurban bayramında beslenmenin püf noktaları
Bayramları , aile bireylerinin, yakınların, dostların biraraya geldiği güzel mi güzel geniş sofralar ...
Kilo Vermeyi Sağlayan yiyecekler
Kilo Vermeye Yardımcı Besinler Vücuda sağladıkları yararlı etkilerle beraber kilo vermenizi kolay ...
Kanser Hastalarında Beslenme
Kanser; genetik ve çevresel faktörlerin etkileşimi sonucunda ortaya çıkan çok faktörlü, kompleks bir ...
Ek Besin Döneminde Beslenme
Hepimizin bildiği ve gibi bebekler ilk 6 ayda yalnızca anne sütü ile beslenmelidir. Çünkü bu aya kad ...
Anne sütünü arttıran besinler
Emzirme dönemindeki annelerin büyük çoğunluğu zaman zaman bebeklerinin yeterince süt alıp almadıklar ...
Antrenman öncesi beslenme
Spor yapan bireylerin performansı için doğru antrenman beslenmede çok önemlidir. Vücut yeni duruma a ...
Göbek Bölgesindeki Yağlardan Nasıl Kurtulurum?
Fazla kilonuz yok ama bel ve karın bölgenizdeki yağlardan kurtulamıyorsunuz ve Sadece göbek bölgeniz ...
Metabolizmayı hızlandıran 10 besin!
YEŞİL ÇAY Yeşil çay içerdiği polifenol sayesinde güçlü bir antioksidandır. Dolayısıyla vücudumuzd ...
FENİLKETONÜRİ (PKU)
FENİLKETONÜRİ NEDİR ? (PKU) Fenilketonüri ailevi geçişli (kalıtsal) bir hastalıktır. Proteinli yi ...
Baklagilleri Neden Yemeliyiz?
Baklagiller, zengin lif kaynağı olmalarının yanında şeker içeriği düşük dengeli karbonhidratlardır. ...
SADECE DİYET YAPARAK BÖLGESEL İNCELME MÜMKÜN MÜ?
Havaların ısınması, yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte buzdolabına asılı diyet programları yeniden ...
Çocuklarda Obezite; Nasıl olur ve Nasıl önlenebilir?
Çocukluk çağı büyüme ve gelişmenin devam ettiği dönemdir. Ergenlik dönemi ise fiziksel, ruhsal ve so ...
KARBONHİDRATIN MASUM HALİ "KURU BAKLAGİLLER"
Binlerce yıldır yemek kültürümüzün büyük bir kısmını oluşturan baklagil ailesi, aslında vazgeçilmez ...
SU İÇSEM YARIYOR!! PEKİ YA KAHVE ?
Kahve konusu öyle derin öyle keyifli bir konu ki üzerine saatlerce konuşulup yazılar yazılabilir. ...
METABOLİZMA HIZI GERÇEĞİ
Bazal metabolizma hızı vücudun istirahat halinde iken yaktığı enerji miktarıdır. "su içsem yarıyo ...
HAMURLU BESİNLER PEŞİNİZİ BIRAKMIYOR MU ?
Tatlılar ve hamur işlerine düşkünlük hipoglisemi atakları nedeniyle olabilir. İnsülin direnci gel ...
TATİL SONRASI FAZLA KİLOLARINIZDAN KURTULUN!
Ramazan Ayı, bayram, 9 günlük tatil derken kilolar hızla vücuda yerleşmeye başladı. Kontrolsüz ve dü ...
Gebelikte Beslenme- Enerji ve Besin Ögeleri Gereksinimleri
Gebelikte fetüsün büyüme ve gelişmesi, annenin günlük aldığı besinlerin plasenta aracılığıyla fetüse ...
DİYETTEYİM EKMEK TÜKETMİYORUM…
Ne yazık ki yanlış bilgilendirmeler sebebiyle bu cümleyi fazlasıyla duyar olduk. Peki, gerçekten ...