Dr. Dyt. Didem Güneş Kaya
Sonbahardan Kışa Geçerken Beslenme Önerileri
Mevsim geçişlerinde yaşanan yorgunluk ve halsizlikle mücadele etmek için magnezyum, Omega-3 ve Omega-9 açısından zengin besinlerin tüketimine ağırlık ...
Diyetisyen Makaleleri
Dyt. Meltem Erdağı
Emzirme Döneminde Tercih Edebileceğiniz En İyi 10 Besin !!
Anne sütünün %87'sini oluşturan suyun eksikliğini gidermek için emziren annelerin günde en az 3 litre sıvı tüketmesi kritik önem taşımaktadır.
Dyt. Nursel Eroğlu
Vejetaryen Diyet
Bitkisel beslenme antik çağlara dayanan köklü bir geçmişe sahip olup, bilimsel çalışmalar bu diyetin kalp damar hastalıklarını geriletmede ve kronik h...
Dyt. Ersan Erçin
Su İçerek Kilo Vermek
Su tüketimi metabolizma hızını kısa sürede %30 oranında artırarak vücudun dinlenme halindeyken bile daha fazla kalori yakmasını sağlar.
Dyt. Meltem Erdağı
Etiket Okumada Ne Kadar İyisin ?
Etiket okurken porsiyon miktarı ile 100 gram değerleri arasındaki farka dikkat edilmeli ve kalori hesabı buna göre yapılmalıdır.
Dyt. Meltem Erdağı
Tatlı Zehir, ŞEKER!!!
Şekerin bileşenlerinden olan fruktoz, karaciğer tarafından doğrudan yağa dönüştürülerek karaciğer yağlanması ve insülin direnci gibi ciddi metabolik s...
Dyt. Ayşe Tuğba Şengel
Diyetisyen ile zayıflama yöntemleri - en iyi 20 bilimsel tavsiye
Sağlıklı zayıflama süreci, kas ve su kaybını önlemek amacıyla mutlaka bir diyetisyen gözetiminde ve kişiye özel hazırlanan beslenme programlarıyla yön...
Uzm. Dyt. Turgay Köse
ZAYIFLAMAK İSTEYENLER İÇİN KAHVALTI VE ARA ÖĞÜN ALTERNATİFLERİ
Beslenme alışkanlıklarının kalıtsal olmadığını bilerek kilo alımına neden olan davranışları tespit etmek ve yaşam tarzında küçük ama kalıcı değişiklik...
Dyt. Bürge Köker
MENAPOZ DÖNEMİNDE BESLENME NASIL OLMASI GEREKLİDİR?
Bayanlar menapoza girdiklerinde östrojen seviyesi düşer bu durumda fsh artar bu da vücutta suyun tutulumuna yani ödeme sebep olur. Bu hormonal değ...
Dyt. Bürge Köker
ZAYIFLAMA İLAÇLARI KULLANIP SAĞLIĞINIZDAN OLMAYIN...
Orlistat içeren zayıflama ilaçları yağ emilimini engelleyerek çalışır, ancak bu ilaçların etkili olabilmesi için mutlaka doktor kontrolünde ve uygun b...
Dyt. Gizem İncekalan
diyeti eğlenceli hale getirecek yemek tarifleri
Diyet sürecinin sürdürülebilir olması için tekdüze beslenme yerine geleneksel lezzetlerin sağlıklı ve düşük kalorili alternatiflerle hazırlanması gere...
Dyt. Gizem İncekalan
Ne yiyeceğinize duygularınız mı karar veriyor?
Duygusal yeme, stres ve öfke gibi duygudurumu değişiklikleri nedeniyle ortaya çıkan kontrolsüz beslenme alışkanlığıdır ve temelindeki psikolojik sebeb...
Dyt. Gizem İncekalan
1-7 YAŞ ÇOCUK BESLENMESİ
Çocukluk döneminde beslenme alışkanlıkları büyük oranda aile, öğretmen ve arkadaş çevresinin taklit edilmesiyle şekillenmektedir.
Dyt. Gizem İncekalan
Bebeklerde Aylara Göre Verilmesi Önerilen Tamamlayıcı Besinler
Bebeklerin ilk beş ayında temel besin kaynağı sadece anne sütü olmalı, altıncı aydan itibaren ise kademeli olarak tamamlayıcı besinlere geçilmelidir.
Dyt. Gizem İncekalan
ANNE SÜTÜNÜN ÖNEMİ
Anne sütü, bebeğin ilk 6 ay boyunca tüm besin ihtiyaçlarını tek başına karşılayan ve bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı koruyan en ...
Dyt. Gizem İncekalan
beden kitle indeksi
Diyet yapmak, kilo vermek, spor yapmak denildiğinde çoğu kişinin yüzünde mutsuz ve umutsuz bir ifade oluşur. Halbuki yaşam şeklinizde yapacağınız çok ...
Dyt. Gizem İncekalan
Yaz Geliyor...
Yaz mevsimi, artan sebze ve meyve çeşitliliği ile su tüketim alışkanlığının daha kolay kazanılması sayesinde diyet süreçleri için oldukça elverişli bi...
Dyt. Gizem İncekalan
Kilo Verirken Sağlığınızdan Olmayın
Sağlıklı bir kilo verme süreci için profesyonel destek almak, öğün atlamamak ve bol su tüketerek metabolizmayı desteklemek kritik öneme sahiptir.
Dyt. Gizem İncekalan
TANRILARIN GIDASI ÇİKOLATA
Çikolata, antik çağlarda Mayalar ve Aztekler tarafından acı bir içecek olarak tüketilirken, zamanla şeker ve süt eklenmesiyle modern formuna kavuşmuşt...
Dyt. Gizem İncekalan
Neden Sağlıklı Beslenmek gerekir?
Obezite tedavisi, doktor ve diyetisyen iş birliğiyle yürütülen multidisipliner bir yaklaşım ve düzenli fiziksel aktivite desteği gerektirir.
Dyt. Gizem İncekalan
Erken Teşhis Önemlidir!
Endüstriyel gelişmeler ve teknolojik imkanlar, işlenmiş gıda tüketimini artırıp fiziksel aktiviteyi azaltarak obeziteyi küresel bir pandemi haline get...
Dyt. Bürge Köker
BESİNLERLE BESLENEN BEYİN
Sağlıklı ve dengeli beslenme, beynin temel enerji kaynağı olan glikoz dengesini sağlayarak demans ve Alzheimer gibi hastalıklara karşı koruma sağlar.
Dyt. Bürge Köker
GOJİBERRY / KURT ÜZÜMÜ /TİBET ÜZÜMÜ
Goji berry, zengin besin içeriği ve antioksidan kapasitesiyle bağışıklık sistemini güçlendiren, karaciğer sağlığını destekleyen ve kan şekerini dengel...
Dyt. Bürge Köker
KANSER HASTALIĞINDA BESLENME NASIL OLMALIDIR
Sağlıklı ve dengeli bir beslenme planı, kanser tedavisi sürecinde vücut direncini artırarak enfeksiyon riskini azaltır ve iyileşme sürecini hızlandırı...
Dyt. Bürge Köker
CHİA TOHUMU ETKİLERİ VE NASIL KULLANILIR?
Chia tohumu, yüksek Omega-3, lif ve protein içeriğiyle antik dönemlerden beri enerji kaynağı olarak kullanılan besleyici bir süper gıdadır.
Dyt. Deniz Şafak
Soru ve Cevaplarla Ramazanda Beslenme
Ramazan ayı sindirim sisteminin dinlenmesi ve yenilenmesi için önemli bir fırsat sunarken, metabolizma hızının düşmesi nedeniyle kilo kontrolüne dikka...
Dyt. Deniz Şafak
Ramazanda Doğru Bilinen Yanlışlar ?
Ramazan ayında sindirim sistemini yormamak için iftara hafif bir çorba ile başlanmalı ve porsiyon kontrolü sağlanarak yemekler yavaşça tüketilmelidir.
Dyt. Bürge Köker
RAMAZANDA SUSUZLUKLA BAŞA ÇIKMAK İÇİN...
Ramazan'da susuzluk ve mineral kaybını önlemek için iftar ile sahur arasında yeterli sıvı alımı sağlanmalı, geleneksel demirhindi şerbeti ve doğal mad...
Dyt. Deniz Akça
Ramazan' ı sağlıklı geçirmek için yeterli ve dengeli beslenin!
Sahur öğününün atlanmaması; gün boyu oluşabilecek halsizlik, yorgunluk ve iş performansı düşüklüğünü engellemek için kritik bir öneme sahiptir.
Uzm. Dyt. Rukiye Kart Satılmış
ÇEMEN OTUNUN FAYDALARI
Çemen otu, yüksek posa içeriği sayesinde tokluk hissini artırarak iştah yönetiminde ve kilo kontrolünde etkin bir rol oynamaktadır.