Dyt. Deniz Şafak
Ofiste Sağlıklı Beslenmek İçin Neler Yapmalı ?
Ofis yaşamında azalan hareket ve artan atıştırmalık tüketimine karşı, güne protein açısından zengin bir kahvaltıyla başlamak metabolizmayı hızlandırar...
Diyetisyen Makaleleri
Dyt. N. Damla Noyan
mevsim geçişlerinde beslenme tarzımız nasıl olmalı?
Mevsim geçişlerinde bağışıklığı korumak için kahvaltı alışkanlığı edinilmeli, ağır gıdalardan kaçınılmalı ve metabolizmayı destekleyen ara öğünler tük...
Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel
SÜRDÜRÜLEBİLİR SAĞLIK İÇİN VE BESİN ÖGELERİNİ TANIYALIM 1
Besin ögeleri vücudun hayati fonksiyonlarını sürdürmesi için gerekli olan 40'tan fazla molekülden oluşur ve sağlıklı bir yaşam için bu ögelerin dengel...
Dyt. Meltem Erdağı
TATİL SONRASI DETOKSLA KİLOLARA VEDA
Güne limonlu su ile başlayarak metabolizmayı hızlandırmak ve tatil döneminde artan kafein/alkol tüketimi yerine su ile detoks içeceklerine yönelmek vü...
Uzm. Dyt. Yasemin Bilgiç
Sağlıklı beslenmek için 8 kural
Sağlıklı beslenmenin temel amacı, vücudun metabolik gereksinimlerini eksiksiz karşılayarak hastalık risklerini minimize etmek ve yaşam kalitesini artı...
Doç. Dr. Dilşat Baş
Kolon kanserinden korunmak için nasıl beslenmeliyiz?
Kolon kanseri Türkiye'de en sık görülen üçüncü kanser türüdür ve beslenme alışkanlıkları bu hastalığın oluşum riskini %30-35 oranında etkilemektedir.
Doç. Dr. Dilşat Baş
Konumuz Kanser ve Beslenme!
Balkabağı, içerdiği yüksek orandaki karotenoidler sayesinde kanserojen maddeleri etkisizleştirerek kanser riskini azaltmaya yardımcı olan güçlü bir be...
Doç. Dr. Dilşat Baş
Kolon Kanserinde Beslenme
Kolon kanseri gelişiminde hatalı beslenme ve obezite kritik rol oynarken, ameliyat sonrası süreçte sindirim sistemindeki değişimlere uygun kişiselleşt...
Dyt. Meltem Erdağı
Ürik Asit Yüksekliği Ve Beslenme
Ürik asit, pürinlerin parçalanmasıyla oluşan bir atık üründür ve kandaki seviyesinin normalin üzerine çıkması hiperürisemi olarak adlandırılır.
Dyt. N. Damla Noyan
SÖZ VE DÜŞÜNCELERİMİZ VÜCUDUMUZU NASIL ŞEKİLLENDİRİYOR?
Beslenme sürecinde kullanılan olumsuz ifadeler ve negatif telkinler, zihnin bedene verdiği komutlara dönüşerek kilo yönetimini zorlaştırmaktadır.
Dyt. Deniz Akça
Kan Şekeri Ataklarıyla Baş Edebilmenin 10 Yolu
Kan şekeri atakları halsizlik, tatlı ihtiyacı ve ani sinirlenme gibi belirtilerle yaşam kalitesini düşürürken; düzensiz beslenme, hareketsiz yaşam ve ...
Uzm. Dyt. Tevhide Çelenk
HIZLI METABOLİZMAYA MERHABA FAZLA KİLOLARA ELVEDA
Metabolizma hızı yaş, cinsiyet, kas kütlesi ve hormonal dengeler gibi biyolojik faktörlerden etkilenirken, sağlıklı kilo kaybı için kalori alımının bu...
Dyt. Meltem Erdağı
Probiyotik Ve Prebiyotiklerin Faydaları Nelerdir?
Probiyotik ve prebiyotikler, bağırsaklardaki iyi ve kötü bakteri dengesini koruyarak sindirim sistemi sağlığını ve genel vücut direncini destekleyen k...
Dyt. N. Damla Noyan
niye diyetisyene gitmeliyiz?
Bilinçsiz diyet yöntemleri ve uzman olmayan kişilerden alınan destekler, geçici başarılar sağlasa da ölümcül sonuçlara yol açabilecek ciddi sağlık ris...
Uzm. Dyt. Işınsu Köksal
Enfeksiyon Hastalıklarından Korunma Yolları
Mevsim geçişlerinde enfeksiyonlardan korunmak için D ve C vitaminleri ile selenyum ve probiyotik açısından zengin besinlerin tüketilmesi kritik önem t...
Uzm. Dyt. Işınsu Köksal
Düşük Karbonhidratlı Diyetlerin Vücuda zararları
Düşük karbonhidratlı beslenme, protein ve yağ ağırlıklı bir modelle hızlı kilo kaybı sağlamanın yanı sıra epilepsi ve Tip-2 diyabet gibi kronik rahats...
Dyt. Beste Alimert Altunörs
Kilo kaybetmenize yardımcı 16 besin
Yumurta, yoğurt ve kurubaklagiller gibi yüksek proteinli besinler uzun süreli tokluk sağlayarak günlük enerji alımını düşürmeye yardımcı olur.
Uzm. Dyt. Işınsu Köksal
Doğru Besinler Anne Olma Şansını Arttırabiliyor
Dengeli beslenme ve ideal kilo kontrolü, yumurtlama düzenini koruyarak kadınların doğurganlık sürecini ve bebek sağlığını doğrudan olumlu etkiler.
Uzm. Dyt. Işınsu Köksal
Sınav başarısı için pratik öneriler!
Sınav sabahı kahvaltı yapmak odaklanmayı artırırken, yumurta ve süt gibi protein kaynakları sınav süresince enerjik kalmayı ve dikkati toplamayı sağla...
Dr. Dyt. Didem Güneş Kaya
Diyabette Genel Beslenme Önerileri
Diyabet tedavisinin temel amacı, medikal tedavi, beslenme ve düzenli egzersiz yoluyla kan şekeri kontrolünü sağlayarak komplikasyonları önlemek ve yaş...
Dr. Dyt. Didem Güneş Kaya
Gebelikte Beslenme İpuçları
Gebelikte dengeli beslenme ve trimester dönemlerine göre değişen kalori ihtiyacının doğru kaynaklardan karşılanması, anne ve bebek sağlığı için kritik...
Dr. Dyt. Didem Güneş Kaya
Sonbahardan Kışa Geçerken Beslenme Önerileri
Mevsim geçişlerinde yaşanan yorgunluk ve halsizlikle mücadele etmek için magnezyum, Omega-3 ve Omega-9 açısından zengin besinlerin tüketimine ağırlık ...
Dyt. Meltem Erdağı
Emzirme Döneminde Tercih Edebileceğiniz En İyi 10 Besin !!
Anne sütünün %87'sini oluşturan suyun eksikliğini gidermek için emziren annelerin günde en az 3 litre sıvı tüketmesi kritik önem taşımaktadır.
Dyt. Nursel Eroğlu
Vejetaryen Diyet
Bitkisel beslenme antik çağlara dayanan köklü bir geçmişe sahip olup, bilimsel çalışmalar bu diyetin kalp damar hastalıklarını geriletmede ve kronik h...
Dyt. Ersan Erçin
Su İçerek Kilo Vermek
Su tüketimi metabolizma hızını kısa sürede %30 oranında artırarak vücudun dinlenme halindeyken bile daha fazla kalori yakmasını sağlar.
Dyt. Meltem Erdağı
Etiket Okumada Ne Kadar İyisin ?
Etiket okurken porsiyon miktarı ile 100 gram değerleri arasındaki farka dikkat edilmeli ve kalori hesabı buna göre yapılmalıdır.
Dyt. Meltem Erdağı
Tatlı Zehir, ŞEKER!!!
Şekerin bileşenlerinden olan fruktoz, karaciğer tarafından doğrudan yağa dönüştürülerek karaciğer yağlanması ve insülin direnci gibi ciddi metabolik s...
Dyt. Ayşe Tuğba Şengel
Diyetisyen ile zayıflama yöntemleri - en iyi 20 bilimsel tavsiye
Sağlıklı zayıflama süreci, kas ve su kaybını önlemek amacıyla mutlaka bir diyetisyen gözetiminde ve kişiye özel hazırlanan beslenme programlarıyla yön...
Uzm. Dyt. Turgay Köse
ZAYIFLAMAK İSTEYENLER İÇİN KAHVALTI VE ARA ÖĞÜN ALTERNATİFLERİ
Beslenme alışkanlıklarının kalıtsal olmadığını bilerek kilo alımına neden olan davranışları tespit etmek ve yaşam tarzında küçük ama kalıcı değişiklik...
Dyt. Bürge Köker
MENAPOZ DÖNEMİNDE BESLENME NASIL OLMASI GEREKLİDİR?
Bayanlar menapoza girdiklerinde östrojen seviyesi düşer bu durumda fsh artar bu da vücutta suyun tutulumuna yani ödeme sebep olur. Bu hormonal değ...