Kabak sevmeyenler burayaaa!!

Kabak sevmeyenler burayaaa!!

Ben kabağı her haliyle çok seviyorum.. Bu tarif benden kabak sevmeyenlere gelsin.. Kabağa olan ön yargıyı biraz gıdıklayalım ama dimi :)
Eminim kabağı hiç sevmeyenler bile bu yemeği sevecektir.
Haydi o zaman tarife geçelim :)

Tarif 2 kişiliktir
Malzemeler

3 küçük boy kabak

2 kase yoğurt

2 diş sarımsak

1 yk zeytinyağı

Karabiber, tuz, kimyon, zerdeçal

Sos için

100g kıyma 

1 küçük boy soğan

1 adet yeşil biber

1 tk biber salçası

(Bu sefer salça eklemedim)

1 küçük domates

Karabiber, pul biber, tuz

Hazırlanışı

Kabakları julyen doğrayın ya da soyacak yardımıyla ince uzun şeritler halinde kesin ben öyle yaptım ?? Isıttığınız tavaya yağ, kabak ve baharatları ekleyin. Kabakları soteleyin. Derin bir kaba yoğurdu koyun ve çatal yardımıyla çırpın. Sarımsakları rendeleyin ve yoğurda ekleyin. Sotelediğiniz kabakların soğuyunca yoğurda ekleyip buzdolabına koyun.

Sos için kıymalarınızı tavada pişirin. Etin kendi yağı ile soğan ve biberleri de pişirin salçayı ekleyin. Tüm malzemeler biraz piştikten sonra domatesi ve baharatlarınu ekleyin. Pişmeye bırakın. Biz sevdik deneyenlere afiyet olsun.

Bu makale 2 Eylül 2021 tarihinde güncellendi. 0 kez okundu.

Yazar
Dyt. Kübra Badem Karakoyun

Diyetisyen Kübra Badem Karakoyun lise öğreniminin ardından Gazi Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü'nü 2018 yılında başarı ile tamamlayarak "diyetisyen" unvanını almıştır.  Eğitim hayatı boyunca birçok staj programına katılmıştır. 2017 yılında Özel Hayat Hastanesi ve Gazi Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde, 2018 yılında Ankara Eğitim Araştırma Hastanesi ve Gazi Üniversitesi Mediko Yemekhanesi'nde stajlarını tamamlamıştır. Diyetisyen Kübra Badem Karakoyun mesleki çalışmalarına yüz yüze ve online olarak devam etmektedir. Instagram: @kbkdietician Sertifikalar - Kişisel Gelişim Zirvesi - Filizlenen Hayatlar - Hastalıklarda Güncel Nütrisyon Yaklaşımları Sempozyumu-1 - Sağlık Bilimleri Üniversitesi - 2. Ulusal Beslenme ve Diyetetik Öğrenci Kongresi - Erciyes Üniversitesi - Yeşil Sahne - Gazi Üniversitesi Genç Yeşilay ...

Etiketler
Kilo verme
Dyt. Kübra Badem Karakoyun
Dyt. Kübra Badem Karakoyun
İstanbul - Diyetisyen
Facebook Twitter Instagram Youtube