Tepeden tırnağa şifa = Dut
- İçerdiği polifenolik bileşiklerle mükemmel bir antioksidan kaynağı olup kanser ve benzeri kronik hastalık riskini azaltır.
- Aç karna tüketimi bağırsak hareketlerini hızlandırarak parazitlerin vücuttan atımını sağlar.
- Demir içeriği birçok meyveye oranla daha yüksektir (Günde 1 avuç tüketimi demir ihtiyacinin%30unu karşılar harika bir kansızlık ilacı)
- Çözünür ve çözünmez posa icin ideal bir kaynak (çözünür posa LDL kolesterolü düşürüp kan şekerini kontrol ederken, Çözünmez posa saglikli bir sindirim sistemi için olumlu etki sağlar. )
- Zengin antosiyanin içeriği sayesinde antiinflamatuar etki göstererek ağrı azaltıcı ve iyileştirici etki gösterir.
- İçerdiği resveratrol ile kan basincini düşürür, kalp hastalığı riskini azaltır.
- Egzersiz sonrası ortaya çıkan yorgunluk hissini azaltır.
- Egzema gibi birçok cilt problemine yardımcı
✔İçerdiği kalsiyum ile kemik ve diş sağlığına faydalıdır.
✔Anne sütü salınımını arttırır (hatta ek gıdaya geçen bebeklere blendırdan geçirip un haline getirerek mamalarına eklenebilir)
- Un haline getirilen dutlar kek ve pastatalarda şeker yerine kullanılabilir.
➡️1 PORSİYON KURU DUT=1 ÇORBA KAŞIĞI
➡️1 PORSİYON TAZE DUT=1 ÇAY BARDAĞI
‼ KURU DUT yüksek glisemik indekse sahip olmasından dolayı kan şekerini hızlı yükseltir bu yüzden ŞEKER HASTALARI, potasyum içeriğinden dolayıda BÖBREK HASTALARI KONTROLLÜ TÜKETMELİ
