Doktorsitesi.com

SÜRDÜRÜLEBİLİR BESLENME NEDİR? GÜNÜMÜZ EFEKTLERİ NELERDİR?

Dyt. Damla Yağmurlu
Dyt. Damla Yağmurlu
3 Mayıs 2023278 görüntülenme
Randevu Al
Son yıllarda sürdürülebilir kavramını pek çok yerde görebiliyoruz. Örneğin; sürdürülebilir tarım, turizm, moda gibi kavramların yeni olmasa da günümüzde etkinliği daha da artmaktadır. Sürdürülebilir beslenme de bunlara dahil diyebiliriz. Öncelikle sürdürülebilirlik, gelecek neslin yaşam şekline zarar vermeden günümüzde daha fonksiyonel yaşam standartlarını devam ettirebilme olarak tanımlayabiliriz. Peki, sürdürülebilir beslenme/ diyet tarzını nasıl tanımlarız? Gıda Tarım Örgütü (FAO) ve Dünya Sağlık Örgütü (WHO) sürdürülebilir sağlıklı diyeti: ‘Sürdürülebilir diyetler çevresel etkileri az olan besin ve besin gruplarını gelecek nesiller için daha iyi koşullar sağlamak adına destekleyen beslenme tarzıdır.’ şeklinde tanımlamaktadır. Sürdürülebilir beslenme biçiminin önceliği biyoçeşitliliğe ve ekosisteme karşı koruyucu bir tutum sergilemesidir. Günümüz dünyasının besin üretimi ve tüketimi sürdürülebilir olmadığı gözlenmektedir. Optimal ve uzun vadede dengeli bir beslenme için bitkisel bazlı tüketimin olasılığının fazla olduğu söylenmektedir.
SÜRDÜRÜLEBİLİR BESLENME NEDİR? GÜNÜMÜZ EFEKTLERİ NELERDİR?
Yapay Zeka ile geliştirilmiş versiyon

İçerik yapay zeka ile optimize edilmiştir

İklim Değişikliğinin Gıda Üretimi ve Güvenliği Üzerindeki Etkileri

İklim değişikliği; gıda üretimini, dağıtımını, güvenliğini, kalitesini ve erişilebilirliğini doğrudan etkileyen küresel bir krizdir. Bu süreç, tarımsal verimliliği düşürmekle kalmayıp haşere ve hastalık riskini de artırmaktadır. Gıda güvenliği üzerindeki en kritik etkiler arasında su kaynaklarının azalması, yetersiz beslenme ve gıda fiyatlarındaki artış öne çıkmaktadır.

Atmosferde ısı tutma özelliğine sahip olan sera gazları (CO2, CH4, N2O, HFCs, PFCs ve SF6), bu değişimin temel nedenidir. Tarım sektörü, küresel karbondioksit katkısının yaklaşık üçte birini oluşturarak sera gazı emisyonlarının en büyük kaynaklarından biri konumundadır. Özellikle gıda kaybı ve israfı, toplam emisyonların %8'inden sorumludur ve bu oran Türkiye gibi gelişmekte olan ülkelerde oldukça yüksektir.

Tarımsal Verimlilik ve Çevresel Riskler

İklim değişikliği, dünyanın pek çok bölgesinde tarımsal üretimi kesintiye uğratmaya başlamıştır. Değişen yağış modelleri, yükselen sıcaklıklar ve aşırı hava olayları mahsul verimini düşürmekte, bozulma riskini ise artırmaktadır. Gelecekte şu olumsuzlukların yaşanacağı öngörülmektedir:

  • Toprak bozulması ve ormansızlaşmanın artması.
  • Ekin suyu kullanımında artış ve su kaynakları için rekabet.
  • Sel, sağanak yağış ve şiddetli kuraklıklar.
  • Sıcak iklimlerde yaygınlaşan bitki zararlıları ve hastalıkları.

Sürdürülebilir Beslenmenin Önündeki Yasal ve Sosyal Engeller

Sürdürülebilir bir gıda sistemi; güvenli, besleyici ve gelecek nesillerin ihtiyaçlarını karşılayabilen bir yapıdır. Ancak günümüzde yaklaşık 750 milyon insan ciddi gıda güvensizliği ile karşı karşıyadır ve bu sayının 2050 yılında 10 milyara ulaşması beklenmektedir. Birçok bölgede yasal düzenlemelerin yetersiz kalması, sürdürülebilirliğin önündeki en büyük engellerden biridir.

Sağlam ve etkili hükümet politikaları, adil bir gıda sistemi oluşturmak için elzemdir. Bu süreç sadece dzenleyici önlemleri değil, uluslararası kurumlarla iş birliğini ve tüketici eğitim programlarını da kapsamalıdır. Özellikle besin açısından zengin gıdaların maliyetinin yüksek olması, kitlelerin sağlıklı gıdaya erişimini zorlaştırmaktadır.

Kırmızı Et Tüketimi ve Çevresel Etkileri

Kırmızı et tüketiminin azaltılması, hem bireysel sağlık hem de gezegenin geleceği için kritik bir öneme sahiptir. Hayvansal gıdaların aşırı tüketimi; kalp hastalıkları, yüksek kolesterol ve bağırsak kanseri gibi riskleri beraberinde getirir. Çevresel açıdan ise kırmızı et üretimi, devasa bir su ayak izine ve karbon salınımına neden olur.

KaynakSu Kullanımı (1 KG Üretim İçin)
Sığır Eti15.415 Litre
Sebze322 Litre

Neden Kırmızı Et Tüketimini Azaltmalıyız?

  1. Karbon Emisyonları: İnek ve koyun gibi geviş getiren hayvanlar, güçlü bir sera gazı olan metan üretir.
  2. Arazi Kullanımı: Hayvancılık, dünya kara yüzeyinin %30'unu işgal etmektedir. Bu alanlar ağaçlandırma veya koruma için kullanılabilir.
  3. Su Tasarrufu: Et üretimini azaltmak, tarımsal su ihtiyacını minimize eder.
  4. Kronik Hastalıklar: Bitki bazlı bir diyet, kanser ve kalp hastalıkları riskini düşürür.

Gıda Atıklarının Yönetimi ve Geri Kazanımı

Dünyadaki tüm yenilebilir gıdaların üçte biri tedarik zinciri boyunca israf edilmektedir. Birleşmiş Milletler, 2030 yılına kadar kişi başına düşen gıda atığını %50 azaltmayı hedeflemektedir. İsrafı önlemek için şu stratejiler uygulanabilir:

  • Tüketici Bilinci: Yemek planlama ve doğru saklama yöntemleri.
  • Geri Dönüşüm: Yenmeyen gıdaların kompost, biyoenerji veya hayvan yemine dönüştürülmesi.
  • Porsiyon Kontrolü: Restoran ve hane halkı seviyesinde israfın önlenmesi.

Sürdürülebilir Bir Gelecek İçin Atılması Gereken Adımlar

Besleyici ve düşük maliyetli gıdalara erişim, gıda güvencesi olmayan popülasyonlar için hayati önem taşır. Besin açısından yoğun gıdalar (yumurta, baklagiller, tam tahıllar, sebzeler) daha ulaşılabilir hale getirilmelidir. Sürdürülebilir bir yaşam tarzı için şu adımlar takip edilmelidir:

  • Çeşitli ve Dengeli Beslenme: Meyve, sebze ve yağsız protein kaynaklarına odaklanın.
  • Bitki Bazlı Gıdaları Tercih Etme: Karbon ayak izinizi düşürmek için bitkisel kaynaklara yönelin.
  • Yerel ve Mevsimlik Alışveriş: Gıda taşımacılığından kaynaklanan emisyonları azaltın.
  • Bilinçli Tüketim: Paketleme ve üretim süreçlerinde çevresel etkisi düşük ürünleri seçin.

Sonuç olarak, gıda sistemlerinin dönüşümü için adaptasyon ve yatırım kaçınılmazdır. Geleceğin gıda sistemleri, hem insan sağlığını hem de gezegenin dengesini koruyacak şekilde daha esnek ve sürdürülebilir olmalıdır.

Etiketler

Diyet yapmakDiyetisyensürdürülebilir beslenmesürdürülebilir beslenme nasıl olurSürdürülebilir Diyetler

Yazar Hakkında

Dyt. Damla Yağmurlu

Dyt. Damla Yağmurlu

2022 yılının şubat ayında Doğu Akdeniz Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik İngilizce bölümünden %100 başarı bursuyla öğrenimini tamamlayıp, şeref belgesi ile mezun oldu. Öğrenim yılları boyunca Kıbrıs, İstanbul ve Adana da birden çok beslenme seminerlerine ve eğitimlerine katıldı. 2019 yılında Adana da özel bir diyetisyen kliniğinde 2 ay gönüllü staj yaparak meslektaşlarını gözlemleme fırsatı oldu. 2021 yılı içinde Adana Özel Başkent Hastanelerinde ( 4 kampüs) ve Çukurova Araştırma Hastanesinde stajlarını tamamlayarak kanser, böbrek yetmezliği, metabolik sendrom, diyabet, çocuk hastalıkları ve daha birçok hastalıklarla çalışma fırsatı yakaladı.
Bu süreçle birlikte sporcu beslenmesi ile yakından ilgilendiği için Academy of Nutrition and Dietetics onaylı Sport Nutrition ve Fitness Nutrition Specialist eğitimlerinin sınavlarını başarılı bir şekilde geçerek tamamlamış oldu. Mezun olduktan hemen sonra Acıbadem Üniversitesinin ASEGEM onaylı Uygulamalı Sporcu Beslenmesi Sertifika Programı sınavını da geçerek eğitimini de tamamlamış oldu.
Eğitim süreci devam ederken personal training fitness salonunda online ve yüz yüze danışmanlık verecek şekilde diyetisyen olarak çalışmaya başladı. Burada hem sedanter kişilerin hem de sporcuların diyet sürecine yardımcı olur iken, sürdürülebilir bir yaşam için de birden çok kişiye bilgilerimi aktarmış oldu. Bu süreçe eşlik eden çalışmalarım arasında Bewell Online Danışmanlık platformunda insanlara beslenme konusunda doğru bilgileri aktarmaya ve yol göstermeye etti. Online danışmanlık hizmeti verirken BEWELL blog sayfasında kişilere faydalı olabilecek konularla ilişkin yazılar yazdı. Şuan da BAUSEM ( Bahçeşehir Üniversitesi ) tarafından gerçekleştirilen Fonksiyone Beslenme ve Detox eğitimine devam etmektedir. Wellness alanında kendimi geliştirmek isterken kişilere bütüncül yaklaşımların nasıl olması konusunda çalışmaları sürmektedir.
Asıl amacı, gelecek için sürdürülebilir ve holistik bir bakış açısı ile doğru beslenmeyi doğru bir psikolojik yön ile hayatıma uyarlamayı ve bu doğrultuda insanların yaşamlarına katkı sağlamak, sporcu beslenmesine ve wellness alanına ayrıca ilgi duyan bir diyetisyen olarak, kendini bu yönde geliştirmek isterken, kişilerin hayatlarına dokunmaktır.

Önemli Bilgilendirme

Site içerisinde bulunan bilgiler bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgilendirme kesinlikle hekimin hastasını tıbbi amaçla muayene etmesi veya tanı koyması yerine geçmez.