Dyt. Mustafa Tilekli
Kendinizi hafife alın!
İdeal kiloya ulaşmak ve onu korumak herkesin hayalidir. İnsanların defalarca farklı diyet denemeleri ...
Diyetisyen Makaleleri
Dyt. Gülsüm Uyanık Saygın
Kalp dostu besinler
Son yıllarda sayısı her geçen gün artan ve küçük yaşlarda bile gözlenebilen kalp-damar hastalıkların ...
Dyt. Gülsüm Uyanık Saygın
Metabolizma nedir? neden yavaşlar? nasıl hızlanır?
Bazal metabolizma hızı bireylerin yaşamsal fonksiyonlarının devamı için gerekli olan enerjidir. Meta ...
Dyt. Gülsüm Uyanık Saygın
Kalsiyum ve obezite
Süt ve süt ürünleri sağlıklı bir yaşam ve dengeli beslenme için hem bebeklik, hem de yetişkinlik dön ...
Dyt. Gülsüm Uyanık Saygın
Neden omega 3?
Omega 3 insan vücudunda üretilemeyen, ancak mutlaka dışarıdan alınması gereken elzem yağ asitlerinde ...
Dyt. Gülsüm Uyanık Saygın
Zayıflamak için yaşam tarzınızı değiştirin!
Günümüzde hazır gıdalara yönelim ile doğru orantılı olarak alınan enerjinin artması ve teknolojik ge ...
Dyt. Gülsüm Uyanık Saygın
Sağlıklı pişirme yöntemleri
Obezite, kalp-damar hastalıkları, kanser, diyabet gibi kronik hastalıklara yakalanan insanların sayı ...
Dyt. Gülsüm Uyanık Saygın
Kansere karşı koruyucu beslenme önerileri
Kanser, bir çok türü bulunan, kontrolsüz çoğalan hücrelerin normal hücreleri öldürmesi sonucu ortaya ...
Dyt. Gülsüm Uyanık Saygın
Diyette ekmek tüketimi
Son zamanlarda popülerleşen diyetlerde ekmek üzerinde yapılan yanlış bir uygulama var. Bu uygulama d ...
Dyt. Fatma Gönen
Premenstrual sendrom(pms) kabusunuz olmasın
Premenstrual sendrom olarak da bilinen regl öncesi sendromu, regliden 7-10 gün öncesinde başlayabile ...
Dyt. Ebru Aytekin
Yemekten sonra şişkin, halsiz ve uykulumusunuz ?
Uzun süreli açlık, yoğun iş ve okul temposundan sonra eve gelir gelmez kendimizi mutfağa atarız. Etr ...
Dyt. Mustafa Tilekli
Diyette kalsiyumun önemi ve kilo kontrolüne faydaları
Kalsiyum insan vücudunda en bol bulunan mineraldir. Bunun büyük bir çoğunluğu ise kemiklerde ve dişl ...
Dyt. Canan Aksoy
Kış sebzeleri ile sağlıklı bir kış geçirin
Kış Sebzelerinin Mucizelerini Hastalıklardan Korunmak İçin Kullanın Kış aylarında yetersiz beslen ...
Dyt. Ali Dereli
Kış aylarında kilo vermeye çalışırken gribe yakalanmayın
Havaların soğumasıyla birlikte kış aylarında yaygın olan hastalıklar kendini göstermeye başladı. Kil ...
Dyt. Ebru Aytekin
Ara öğün yapmak neden bu kadar önemli
Diyelim ki yoğun iş gününden sonra eve geldiniz, uzun süredir bir şey yemediniz ve buzdolabınızda en ...
Dyt. Mustafa Tilekli
Kırmızı çay (rooibos çayı)
Kırmızı Çay Kırmızı çay, diğer adıyla rooibos çayı Güney Afrika’ya özgüdür. Bu bitkini y ...
Dyt. Mustafa Tilekli
Demir eksikliği ve beslenme önerileri
DEMİR EKSİKLİĞİ VE BESLENME ÖNERİLERİ Demir vücutta çok büyük önem taşıyan, gıdal ...
Dyt. Gözde Şahin
Süt arttırıcı tavsiyeler
• Sütü arttıran en önemli besin sudur. Günde en az 2 litre su içilmelidir. Çünkü sütün önemli bir kı ...
Dyt. Gözde Şahin
Emzirme döneminde nasıl beslenmeli?
Doğumdan sonra bebeğin en hızlı büyüdüğü dönemde bebeğin büyümesi, gelişmesi için gereken tüm enerji ...
Dyt. Gözde Şahin
Hamilelikte beslenme nasıl olmalı?
Beslenme bedenen ve ruhen sağlıklı olabilmek adına yaşamımızın her anında önemli olan bir ihtiyaçtır ...
Dyt. Gözde Şahin
Zayıflama formülü
Yediğinizin Yarısı Yaptığınızın İki Katı Beslenme insan vücudunda serotonin denen mutluluk hormonu ...
Dyt. Gözde Şahin
Ek gıda zamanı geldi
Anne sütü bebeğinizin ihtiyacı olan tüm enerji ve besin öğelerini karşılayabilecek şekilde üretilmiş ...
Dyt. Kübra Azdemir
Tahıl ülkesinde tahılsız diyet
Çölyak hastalığı buğday,arpa,yulaf ve çavdar tüketilmesi sonucu bağışıklık sisteminin oluşturduğu ve ...
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak
Kolesterol hastaları ve beslenme
Kolesterol seviyesindeki %10 azalma, kalp damar hastalıklarına yakalanma riskini %25-50 oran azaltma ...
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak
İlişki piramidi ve beslenme
Duygusal iniş çıkışlarda her zamankinden daha farklı beslenme alışkanlıklarına sahibiz. Normalin üze ...
Dyt. Serap Orak
Yaz hamileliğinde beslenmemizde nelere dikkat etmeliyiz?
Hamileliğin bir kadının hayatında yaşadığı en ayrıcalıklı dönem olduğunu düşünüyorum. Bu kadar ayrıc ...
Dyt. Serap Orak
Ne sıklıkta balık yiyorsunuz?
Balıkta vücudumuz için son derece gerekli ve faydalı olan omega-3 cinsi yağ asidi olduğunu biliyor m ...
Dyt. Serap Orak
Kansere karşı beslenmede 12 adım
1.adım: Yağı azaltın. Günlük yağ tüketimi diyetinizin toplam kalorisinin %20-30’u arasında olm ...
Dyt. Serap Orak
Genel beslenme bilgileri
Sağlıklı beslenme, her besin grubundan yeterli ve dengeli olarak besin tüketmektir. Besin grupları y ...
Dyt. Serap Orak
Kampüste beslenme tüyoları
Üniversite hayatında beslenme şekli, öğrencinin sahip olduğu şartların ne derece değiştiği ile çok i ...