Prof. Dr. Neriman İnanç
Laktoz intoleransından korunmak için çocuğunuza süt içme alışkanlığı kazandırın
Laktoz intoleransı sebebiyle, beslenmeden sütün çıkarılması çocuklarda önemli vitamin eksikliğine yo ...
Diyetisyen Makaleleri
Dyt. Rabia Yurdagül
Yağ Yakımını Hızlandıran Yiyecekler
Kilo vermek bazı kişiler için gerçekten zor olabilmektedir, bu nedenle bu kişilerin beslenme program ...
Uzm. Dyt. Nilberk Karaman
Diyetinizde ki Mucize
Her bahar da yeni bir meyve ya da bitki ya da baharat mucize zayıflatan ilan ediliyor. Peki sonra n ...
Dyt. Gülhan Koca
BEYAZ ÇAYIN FAYDALARI
BEYAZ ÇAY Çin efsanesine göre; 5000 yıl önce imparator Shen Nung kırsaldayken içtiği kaynamış suy ...
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak
Metabolizma Gerçekleri
Metabolizmamızın hızlı olmasının ne kadar önemli olduğunu hepimizin bildiğini düşünüyorum. Fazla yem ...
Dyt. Gülhan Koca
KARABUĞDAYIN (GREÇKA)FAYDALARI
KARABUĞDAY Ülkemizde çok fazla bilmeyen, tüketilmeyen karabuğday isminden dolayı tahıllarlar grub ...
Dyt. Gülhan Koca
TATLI KRİZİNİ ÖNLEMENİN YOLLARI
Tatlı bazen uzun bir süre aklımıza bile gelmezken bazen de bir anda kriz şeklinde gelerek çekmecemiz ...
Dyt. Gülhan Koca
KABIZLIK SORUNU !
Kabızlık, dışkılama sıklığının azalması ve dışkılama sırasında güçlük çekilmesidir. Dışkılama sayısı ...
Dyt. Gülhan Koca
YUMURTA KABUĞUNUN FAYDALARI
Güçlü kemik oluşumu, kemik sağlığının sürdürülmesi ve osteoporoz riskini azaltmak için yeterli mikta ...
Dyt. Begüm KURAN
ALKOL TÜKETİMİNİN DENGELENMESİ
Önerilen sınırlar, içinde tüketildiğinde sağlık için olumlu etkileri olabilen alkol, yine bir takım ...
Dyt. Güneş Aynacı Akyıl
Yeterli ve Dengeli Beslenme Nasıl Olmalı
Beslenme, büyüme ve yaşamın sürdürülmesi ve sağlığın korunması için besinlerin kullanılmasıdır. Besl ...
Dyt. Güneş Aynacı Akyıl
Sağlıklı Beslenme - Akdeniz Diyeti - Türk Mutfağı
Yetişkinlikte ölüm nedenlerinin başında gelen Koroner Kalp Hastalığı ve kanserden korunmak için başt ...
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak
''Yeşil Kahve'' Nedir? Faydaları Nelerdir?
Popülaritesi son zamanlarda gittikçe artan yeşil kahve, bildiğimiz normal kahvenin ham, yani henüz k ...
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak
Beyaz Çay ile Gelen Sağlık
Çay 5 bin yıldır sağlık ve keyif sunan vazgeçilmez bir içecektir. Siyah çay, yeşil çay derken… Beyaz ...
Dr. Öğr. Üyesi Bilge MERAL KOÇ
Emziklilik dönemi beslenme
EMZİKLİLİKTE BESLENME Kalsiyum yönünden zengin olan süt ve süt ürünleri, yeterli miktarda tüketil ...
Dr. Öğr. Üyesi Bilge MERAL KOÇ
Fitokimyasallar
FİTOKİMYASALLAR Sebze, meyve, tahıl ve baklagiller, sağlığı koruyan ve yasama zindelik katan binl ...
Dyt. Merve Kayalı
OBEZİTE nedir?
Vücutta aşırı ölçüde yağ birikmesi olan şişmanlık ya da diğer adıyla obezitedir. Eski çağlardan y ...
Dyt. Canan Aksoy
POSALI YİYECEKLER, KOLON KANSERİNİ ÖNLEMEYE YARDIMCI OLUYOR
Posalı ve lifli beklenmek, sağlığımız için büyük önem taşıyor. Posa oranı yüksek olan beslenme şekl ...
Dyt. Merve Kayalı
Metabolik sendrom
İnsulin direnci ile aynı kavramdır. Ölümcül dörtlü, dörtlü çete olarak da isimlendirilir. Obezite, y ...
Dyt. Merve Kayalı
Fiziksel Aktivite Sağlık İçin Neden Önemlidir?
Fiziksel aktivitenin, sağlık ve zindelik için sağladığı yararlar giderek daha iyi anlaşılmaya başlan ...
Dyt. Miray Pazar
Fiziğime Dikkat Ederken Nasıl Bir Beslenme Tedavisi Uygulan malı?
Beslenme sağlığın temelidir. Beslenme insan sağlığı ve gelişimini direk etkileyen etmendir. Bu sebep ...
Dyt. Şebnem Kandıralı
Yemek Tabağınızda Neler Olmalı ??
Ø Tabağınızın yarısını çeşitli sebzeler ve meyveler doldursun. Özellikle koyu yeşil, sarı, turuncu ...
Dyt. Şebnem Kandıralı
Yetişkinler için Fiziksel Aktivite !!!
- Her hafta 2,5 saat (150 dakika) orta şiddette aerobik aktivite (tempolu yürüyüş, su aerobikleri, d ...
Dyt. Şebnem Kandıralı
Çocuklar için Sağlıklı Öğle Yemekler
Sağlıklı bir öğle yemeği 5 besin grubundan en az 4’ünü içermelidir. Kaçırdığınız bir besin grubu var ...
Dyt. Şebnem Kandıralı
Depresyonla Savaşan Besinler
Serotonin ruh halini ve iştahı etkileyen doğal bir kimyasal, bir nörotransmitter madde. Tiamin ve fo ...
Dyt. Şebnem Kandıralı
Tehlikeli Detox Diyetleri
Konu detoxa gelince bu diyetin ne içerip ne içermemesi gerektiği konusunda herkesin ayrı bir görüşü ...
Dyt. Şebnem Kandıralı
Erkekler İçin Sağlıklı Beslenme Önerileri
Erkekler İçin Sağlıklı Beslenme Önerileri Beslenmeniz hastalıklara karşı savaşmanıza, iyi görünme ...
Dyt. Şebnem Kandıralı
Lif / Posa
Lif vücudumuzun kolaylıkla sindiremediği bitkilerin bir parçasıdır. Meyvelerde, sebzelerde, tahıllar ...
Dyt. Şebnem Kandıralı
İnsülin direncinin Tip 2 diyabete dönmesini nasıl engelleriz ???
İnsülin direnci olanlarda hücreler vücudun yakıtı olan glikoza ve insüline yanıt veremezler. Vücut b ...
Dyt. Şebnem Kandıralı
Yeme isteğiyle nasıl başa çıkarız ?
3 temel ilke söz konusu : 1- Şeker veya şekerli besin yemeyeceğiz. 2- İşlenmiş tahıllardan (bey ...