Diyetisyen Makaleleri
KARACİĞERİ TEMİZLEYEN 10 BESİN !
Sarımsak Sarımsak çok keskin kokuludur. Küçücük miktarda sarımsak bile karaciğer enzimlerini uyar ...
ZAYIFLATICI LAHANA
Başta zayıflama olmak üzere birçok alanda kullanılan lahanaya değinmek istiyorum. Başta Karadeniz de ...
Neden Posa Almalıyız?
Posa, bitkisel besinlerin sindirim enzimlerimiz tarafından parçalanamayan kısmıdır. Prebiyotik özell ...
Hamilelik Sonrası Kilo Verme
Anne olmak, her kadının yaşamak istediği olağanüstü bir duygudur. Heyecanlı, fakat bir o kadar da zo ...
ADOLESAN (ERGEN) VEJETARYEN BİREYLERİN ARTAN DEMİR GEREKSİNİMLERİ NASIL KARŞILANABİLİR?
Tüm adolesanların demir gereksinimleri yüksektir. Erkek adolesanlarda kas kitlesinin yapımı kan hacm ...
Saç Dökülmesine Karşı Nasıl Beslenilmeli?
Saç dökülmesinin nedenleri nelerdir? Günümüzde birçok kadın ve erkeğin korkulu rüyası saç dökülme ...
PARKİNSON HASTALARI İÇİN BESLENME
Parkinson hastalığı olan kişiler için sağlıklı beslenme, tedavisinin ayrılmaz bir parçası olmalıdır. ...
Diyabette Beslenme Nasıl Olmalıdır?
Diyabette Beslenme Nasıl Olmalı? Bugün 14 Kasım Dünya Diyabet Günü. 14 Kasım, 1921 yılında in ...
Evimizin Bereketi; Aşure
Muharrem ayında hemen hemen her evde pişirilen aşure pek çok anlamı olan önemli bir değerdir bizler ...
Fonksiyonel Besinler ve Sağlık
Besinlerin temel işlevi vücudumuzun ihtiyaç duyduğu maddeleri sağlamaktır. Oysa ki besinler vücudumu ...
Glisemik İndeks ve Kilo Kontrolü
Yediğimiz yemeğin içeriğine bağlı olarak kan şekerimizde yemek yedikten sonra hızlı bir artış olur. ...
Siyah Çay mı, Yeşil Çay mı?
Ülkemizde üretimi ve tüketimi oldukça yaygın olan çay, dünyada sudan sonra en fazla tüketilen içecek ...
Ev Dışında Sağlıklı Beslenme
Evde diyet yapmak, yemek içerisine konulan malzemeler ve miktarları kontrolümüz altında olduğundan h ...
Yanlış Beslenme Okul Çağında Başlar
İnsan hayatının her döneminde sağlıklı ve kaliteli bir yaşam için yeterli ve dengeli beslenme temel ...
ADOLESANLARIN (ERGENLERİN) BESİN SEÇİMLERİ ve VEJETARYENİZME YÖNELİŞ
Adolesan dönem (ergenlik) yeni fikirlerin denendiği bir dönemdir ve beslenme alışkanlıkları da bu du ...
ADOLESAN DÖNEM (ERGENLİK DÖNEMİ) VE VEJETARYEN BESLENME
“Adolesan” Latince “gelişen” anlamına gelen fiziksel ve duygusal süreçlerin yol açtığı cinsel ve psi ...
"Kendi Kendine Yapılan Diyetler"
Günümüzde şişmanlık sorunu gün geçtikçe artmaktadır. Bunun en temel iki nedeni ise sağlıksız beslenm ...
Karalahananın Faydaları
Turpgillerden “ karalahana”, Karadeniz bölgesinde en sık kullanılan sebzelerden biridir. Genellikle ...
SUYLA GELEN SAĞLIK
Su insan yaşamı için oksijenden sonra gelen en önemli ögedir. Besin almadan haftalarca yaşayabiliriz ...
DOĞRU ZANNETTİĞİNİZ ŞEHİR EFSANELERİ
Birçok insan için kilo almak çok kolay, kilo vermekte bir o kadar zodur. Bunun sonucunda sabırsızca ...
Çocuklarınızın Geleceği için Beslenme
Okulların açılmasıyla birlikte ailelerde okul telaşı, öğrencileri de okul heyecanı sardı. Uzun bir t ...
Hamilelik Döneminde İki Kişilik Mi Yemeli?
Bir bayanın hayatında yaşayabileceği önemli dönemlerden birisi gebelik süreci. Anne adayının günbegü ...
Ev dışında sağlıklı besin seçimleri
Diyet yapan kişilerin en büyük ikilemlerindendir dışarıda yemek. Fakat öğrenciler ve çalışan kişiler ...
Çocuklarınızın sağlığı için beslenme
Okulların açılmasıyla birlikte ailelerde okul telaşı, öğrencileri de okul heyecanı sardı. Uzun bir t ...
Diyetisyen olmayı neden seviyorum?
Birçok danışanım işimin bana çok yakıştığından ve severek yaptığımın her halimden belli olduğundan b ...
Pizzanızı doğru seçin!
Tüm dünyanın ortak olarak sevdiği nadir yiyeceklerden olan pizza, hem lezzeti hem de çabuk dağıtımı ...
Aşırı zayıf anne adayları nelere dikkat etmeli?
Gebelik sürecinde toplam alınması gereken vücut ağırlığı miktarı, anne adayının gebeliğe başlangıç a ...
Ünlülerin diyet sırları gerçekten sağlıklı mı?
Gün geçmiyor ki ülkemizden veya yurtdışından bir ünlünün uyguladığı diyet programı ile ilgili bir ha ...
Gebelik sonrası eski formunuza kavuşun!
Gebelik sonrası hızlı bir şekilde eski formuna kavuşmak bütün annelerin ortak dileğidir. Bir yandan ...
Ramazan'da beslenme
Ramazanın başlangıcıyla birlikte yavaşlayan metabolizmayı biraz olsun hızlandırmak ve mide rahatsızl ...