Uzm. Dyt. İpek Ağaca Özger
İdeal kilonuzda mısınız?
Bir kişinin ideal kilosunda olup olmadığını anlamak için bazı başlıca kriterlere bakmak gereklidir. ...
Diyetisyen Makaleleri
Uzm. Dyt. İpek Ağaca Özger
Haftada 2 kez balık!
Çoğumuzun yeteri kadar tüketemediği, besin değeri açısından çok önemli bir besin: BALIK! Beslenme al ...
Uzm. Dyt. İpek Ağaca Özger
Diyet ciddi bir iştir!
Sağlığınızı bozmak istemiyorsanız diyeti bu işin uzmanına bırakın ve Diyetisyenin planlamadığı bir d ...
Uzm. Dyt. İpek Ağaca Özger
Mevsimsel diyetlere son!
Fazla kiloları kış aylarında çözmeye başlayalım.Kışın soğuk günlerinde kalın ve bol kazaklarımızın i ...
Uzm. Dyt. İpek Ağaca Özger
Açlığı bastırmanın 5 etkili yolu !
1.) Anaöğünleri ve araöğünleri asla atlamayın! Günde 6-8 öğün beslenmelisiniz. 3 anaöğün, diğerle ...
Uzm. Dyt. İpek Ağaca Özger
Sıkıntı ve stresliyken yemek yerine spor yapın !
Sıkıntı veya stresli durumlarda aşırı yemek, obeziteye neden olabilen hatalı davranışlardan biridir. ...
Uzm. Dyt. İpek Ağaca Özger
Kahvaltısız asla !
İşyerinizde gün boyu yüksek performansta çalışmak, derslerdeki konsantrasyonunuzu ve buna bağlı olar ...
Uzm. Dyt. İpek Ağaca Özger
Vazgeçilmeyen bir ikili: karpuz ve peynir
Yeni kesilmiş buz gibi bir karpuz ve yanında birkaç dilim beyaz peynir… ‘Olsa da yesem’ dediğiniz ...
Uzm. Dyt. İpek Ağaca Özger
Beslenmede takıntılı olmayın..
Günümüzde; sağlıklı beslenme, 7’den 70’e herkesi ilgilendiren bir konu... Biz Diyetisyenlere ‘Sağlık ...
Uzm. Dyt. İpek Ağaca Özger
Kilo kontrolü » su tüketimi
Su ihtiyacımız da kişiye özeldir… Diyet programlarının ‘kişiye özel’ planlanması gerektiğini her fı ...
Uzm. Dyt. İpek Ağaca Özger
Kurban etini 4 günden fazla buzdolabında bekletmeyin!
Aman dikkat; bakteriler taze eti çok sever… Taze etler, bakterilerin çoğalması için en uygun orta ...
Dyt. Ebru Aytekin
Gebelikte şeker- gestasyonel diyabet
Normal seyreden gebeliklerde dahi anne adayında ortaya çıkan bazı değişiklikler, anne ve bebeğin yaş ...
Dyt. Gülsüm Uyanık Saygın
Kurban bayramında beslenme
Yaz mevsiminin sona ermesiyle birlikte okul, iş, günlük yaşantı derken az çok düzene giren hayatımız ...
Dyt. Mustafa Tilekli
Diyette porsiyon ve iştah kontrolünün sağlanması
Diyette iştah ve porsiyon kontrolünü sağlamak için öncelikle vücudun açlık-tokluk mekanizması nasıl ...
Dyt. Yeşim Özden
Dünya kalp günü / yaşamınız kalbinizde kilitlidir.
Kalbimiz günde ortalama 100 bin kez atıyor, Midemiz günde 2,5 litreye yakın salgı oluşturuyor. Dolaş ...
Dyt. Kübra Azdemir
Bebeğinize beslenmenizle de hazır olun
BEBEĞİNİZE BESLENMENİZLE DE HAZIR OLUN Kadınlar için en özel dönemlerden bir tanesi de şüphesiz h ...
Uzm. Dyt. Hilal Batmaz
Gebelik diyabeti ve beslenme (gestasyonel diyabet)
Diyabet nedir? Diyabet, vücudunuzunda pankreas adlı salgı bezinin yeterli miktarda insülin hormon ...
Uzm. Dyt. Hilal Batmaz
Yeşil kahve nedir? sağlığa ve zayıflamaya etkileri nelerdir?
Yeşil Kahve Bugün arama motorlarına diyet yazıldığında 0,25 saniyede 8 milyon sonuç bulunuyorken ...
Dyt. Yeşim Özden
İşyerinde beslenmenizin kontrolü sizde olsun
Çalışan kişiler günlerin büyük bir kısmını işyerinde geçirmekte ve beslenmenin ihmal edildiği görülm ...
Dyt. Amine Ayşe Aydın
Kış aylarında beslenme hataları
Kış ayı ile birlikte evimizde daha fazla vakit gecirmeye ve daha evci bir hal almaya başlarız. İy ...
Dyt. Yeşim Özden
Şok diyetler ve sağlık dışı gerçekler!
Dergilerde, gazetelerde, televizyonda sıklıkla duymuşsunuzdur “şok diyet” söylemini. Mankenlerin, ü ...
Dyt. Mustafa Tilekli
Vitamin ailesinin en hassas üyesi; c vitamini
C vitamini çok çabuk bozulup besinler içinde çok kolay kayba uğrayabilir. Onu korumak oldukça zordur ...
Dyt. Mustafa Tilekli
Kilolarınızla konuşun
Yayınlanan onlarca kitaba yapılan yüzlerce diyete rağmen insanların şikayet ettiği konular genellik ...
Dyt. Elvan Odabaşı Kanar
Ekmeksiz beslenme çantası olmaz
Okulların açılması ile birlikte çocuklarımızın beslenmesini dikkatle takip etmemiz gereken en önemli ...
Dyt. Yeşim Özden
Tartıya çıkmaktan korkmayın
Evinizde bir köşede duran o masun dijital alet bazen korkutucu mu geliyor size? Ya da haftalık diyet ...
Dyt. Yeşim Özden
Diyetinizi diyetisyenden isteyin çünkü #diyetidiyetisyenyazar!
Hayat dediğimiz dümdüz bir yolda gitmez. İnişleri, çıkışları kolay ve zor zamanları vardır. Mutluluk ...
Dyt. Yeşim Özden
Sağlık etkisi doğada, beslenmeyi keşfedin!
Canlı olarak oluşumunu tamamlayan bir bebek anne karnından olmak üzere ölene kadar beslenmeye gereks ...
Dyt. Yeşim Özden
Beslenme günlüğü tutun
Boş sayfalardan oluşan yeni bir defter… Yazmak kelimelerle hayatı canlandırmaktır… Beslenme şekl ...
Dyt. Mustafa Tilekli
Olmazsa olmazımız posalı gıdaların diyetteki önemi
Posa vücudun sindiremediği veya emilimini sağlayamadığı kompleks karbonhidratlardır. Enerjiye dönüşm ...
Dyt. Elif Bilgin
Emzirmenin önemi nedir?
EMZİRMEZSEM NE OLUR? Anne adaylarının hamilelik ve doğum süreçlerinde vücutlarında, duygularında ...