Dyt. Tuba Nergiz Özkan
Diyette En Sık Yapılan Hatalar
Diyet, sadece zayıflamak değil, bireyin yaşına ve sağlık durumuna göre planlanmış yeterli ve dengeli bir beslenme programı olarak yaşam boyu sürdürülm...
Diyetisyen Makaleleri
Dyt. Gözdem Başarır İphar
Diyet Ürünler Birer Kurtarıcı mı Yoksa Değil mi?
Diyet ürünleri, azaltılmış yağ ve şeker oranları ile yüksek lif içerikleri sayesinde sindirim sistemini destekleyen ve doğru kullanıldığında sağlıklı ...
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Karatay diyeti'ne eleştiriler
Karatay diyeti yüksek protein ağırlıklı yapısıyla hızlı kilo kaybı vaat etse de, kas ve su kaybına neden olarak tansiyon ve kolesterol gibi ciddi sağl...
Dyt. Canan Aksoy
Bütün annelerin kabusu :doğumdan kalan kilolar
Doğumla birlikte vücut ağırlığının büyük bir kısmı hızla kaybedilirken, kalan yağ depolarının yakılmasında emzirme süreci yüksek kalori harcatarak doğ...
Dyt. Canan Aksoy
Beslenmemizde çorbaların yeri
Çorba, içeriğindeki karbonhidrat, protein ve mineraller sayesinde oldukça besleyici bir yapıya sahip olup kış aylarında tokluk hissini artırmada öneml...
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Su içsem yarıyor diyorsanız, bu makale tam size göre
Şişmanlık, vücutta aşırı yağ birikmesiyle oluşan ve multidisipliner bir ekip tarafından kişiye özel yöntemlerle tedavi edilmesi gereken klinik bir has...
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Zayıflama pastası
Zayıflama sektöründeki bilgi kirliliği ve ticari kaygılar, bilimsel dayanağı olmayan yöntemlerin toplum sağlığını tehdit etmesine yol açmaktadır.
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Erkeklerde sperm kalitesini artıran besinler
Sağlıklı bir cinsel yaşam ve yüksek sperm kalitesi için çeşitli sebze, meyve, kuruyemiş ve baharatların tüketilmesi büyük önem taşımaktadır.
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Zayıflarken vücut direnciniz düşmesin
Hızlı kilo verme amacıyla yapılan uzun süreli açlıklar metabolizmayı yavaşlatarak vücudun yağ depolama eğilimini artırır.
Uzm. Dyt. Sinem Nergizoğlu
Keçi Sütü Anne Sütü Kadar Yararlı
Keçi sütü, içerik zenginliği bakımından anne sütüne en yakın süt olma özelliği taşıyarak bebekler, yaşlılar ve sindirim sorunu yaşayanlar için ideal b...
Uzm. Dyt. İlay Polat
Yumurta Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar
Yumurta, içerdiği proteinin tamamına yakınının vücut tarafından kullanılabilmesi nedeniyle anne sütünden sonraki en kaliteli protein kaynağı olarak ka...
Uzm. Dyt. İlay Polat
Diyette Sık Sorulan Sorular
Diyetisyenlik, en az 4 yıllık lisans eğitimi gerektiren; bireylerin ve toplumun sağlığını korumak amacıyla kişiye özel beslenme planları oluşturan pro...
Dyt. Bahar Demirkıran
Egzersiz stratejileri
Düzenli fiziksel aktivite, kronik hastalık risklerini %50'ye kadar azaltırken kalp sağlığını korur ve kan şekerini dengeler.
Dyt. Gülşen Lükel
Şişmanlığın Nedenleri
Obezite, enerji dengesizliği sonucu ortaya çıkan ve vücudun tüm sistemlerini olumsuz etkileyerek kanser gibi ciddi hastalıklara yol açabilen kronik bi...
Uzm. Dyt. Sinem Nergizoğlu
Sizin de Bağırsaklarınız Tembel mi?
Haftada üç kereden az dışkılama bağırsak tembelleşmesi olarak tanımlanmakta ve bu durum tedavi edilmediğinde hemoroid gibi ciddi sağlık sorunlarına yo...
Uzm. Dyt. Sinem Nergizoğlu
İyotlu Tuzlarınızı Nerede Saklıyorsunuz?
İyot, vücutta depolanamayan ve tiroid hormonlarının üretimi ile metabolizmanın düzenlenmesi için düzenli olarak dışarıdan alınması gereken hayati bir ...
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Sonbahar ve sıvı tüketimi
Hava sıcaklıklarının düşmesiyle azalan sıvı tüketimi, solunum yoluyla devam eden kayıplar nedeniyle halsizlik, yorgunluk ve baş ağrısı gibi semptomlar...
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Besin duyarlılığı
Besin duyarlılığı, sağlıklı kabul edilen gıdaların bile bireylerde bağışıklık sistemi yanıtı oluşturarak yaşam kalitesini düşüren kronik sağlık sorunl...
Dyt. Nebahat Keskin
K Vitamini Ve Kemik Sağlığı
K vitamini, kanın pıhtılaşmasını sağlayan protrombin oluşumuna katkıda bulunarak aşırı kan kaybını önleyen hayati bir besin öğesidir.
Dyt. Gülhan Koca
Kirazın Faydaları
Kiraz, güçlü idrar söktürücü özelliği sayesinde böbrek sağlığını destekler ve vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlayarak zayıflama sürecine yardımcı ...
Dyt. Gülhan Koca
Gıdaları Satın Alırken Etiket Okuma
Sağlıklı bir yaşam için gıdaların üretimden tüketime kadar olan süreçte fiziksel, kimyasal ve biyolojik zararlardan arındırılarak gıda güvenliğinin sa...
Dyt. Gülhan Koca
Yılbaşında Beslenme
Yeni yıla sağlıklı bir başlangıç yapmak için ideal vücut ağırlığını korumak ve kış aylarındaki metabolizma yavaşlamasına karşı bilinçli beslenme karar...
Dyt. Gülhan Koca
Detoks Diyetleri
İnsan vücudu; deri, akciğer, böbrek ve karaciğer gibi organlar aracılığıyla dış müdahaleye gerek duymadan kendi doğal detoks sürecini yürütebilmektedi...
Dyt. Gülhan Koca
Çalışan ve Emziren Kadınların Beslenmesi
Anne sütü bebeğin ilk 6 ayındaki tüm ihtiyaçlarını karşıladığından, annenin besin depolarını koruması ve sütün kalitesini artırması için dengeli besle...
Dyt. Gülhan Koca
Yeni Zayıflama Akımı, Drunkorexia !!
Drunkorexia, özellikle gençler arasında yaygınlaşan, zayıf kalmak amacıyla yemek yemeyi reddedip kalori ihtiyacını sadece alkolden karşılama eğilimidi...
Dyt. Gülhan Koca
Kış Aylarında Beslenme
Kış aylarında bağışıklığı güçlendirmek için A, C, E vitaminleri ile Omega-3 gibi besin öğeleri doğal gıdalardan dengeli bir şekilde alınmalıdır.
Dyt. Gülhan Koca
Kendinizi sürekli olarak yorgun mu hissediyorsunuz?
Vücudun ihtiyaç duyduğu B ve C vitaminleri ile demir, potasyum ve iyot gibi minerallerin eksikliği kronik yorgunluğun temel nedenleri arasında yer alm...
Dyt. Gülhan Koca
Doğum Sonrası Kilo Verme
Emzirme döneminde yeterli ve dengeli beslenme hem anne sağlığı hem de sütün miktar ve kalitesinin korunması için hayati önem taşır.
Dyt. Gülhan Koca
Kış Meyveleri ve Vitaminleri
Kış meyveleri içerdikleri yüksek C vitamini ve antioksidanlar sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirerek mevsimsel hastalıklara karşı koruma sağlar.
Dyt. Gülhan Koca
Ofis Çalışanları İçin Öneriler
Güne dengeli bir kahvaltıyla başlamak ve gün içinde çay, kahve yerine su tüketimine öncelik vermek hem enerji seviyesini hem de vücudun sıvı dengesini...