Uzm. Psk. Esra Keçeyapan

Uzun zamandır kendimi sürekli yorgun, bitkin ve isteksiz hissediyordum. Sabahları kalkmak bile işkenceye dönüşmüştü, ne işime ne de sevdiklerime gerçek anlamda var olabiliyordum. Her şey üzerime yük gibi geliyor, sanki içimdeki ışık sönmüş gibi hissediyordum. İşlevsel görünüyordum dışardan ama içten içe çöküyordum. Esra Hanım’la tanışmak benim için adeta bir dönüm noktası oldu. Seanslarda önce bu tükenmişliğin kökenine indik; neden kendimi sürekli yetersiz hissettiğimi, neden hep daha fazlasını yapmaya çalışırken kendi ihtiyaçlarımı görmezden geldiğimi fark ettim. Yavaş yavaş kendi sınırlarımı çizmeyi, küçük şeylerden bile güç toplamayı öğrendim. Şimdi geriye dönüp baktığımda, altı ay öncesindeki ben ile bugünkü ben arasında dağlar kadar fark var. Artık her günümü aynı karanlıkla yaşamıyorum, geleceğe umutla bakabiliyorum. Kendimi yeniden keşfetmek, yeniden güçlenmek, yeniden yaşamak gibi… Bu sürecin bana kattıkları için Esra Hanım’a minnettarım. İşine duyduğu özen, profesyonelliği ve samimiyeti sayesinde kaybettiğimi düşündüğüm gücümü yeniden buldum. İyi ki onunla bu yola çıkmışım 🙏🏻🙏🏻

Kaygılarım, panik ataklarım, özgüvensizliğim… Hepsi hayatımı ele geçirmişti. Ailemle kavgalı, ilişkilerimde kırık, kendi içimde paramparçaydım. Esra Hanım sayesinde yavaş yavaş yeniden toparlandım. Hem duygularımı ifade etmeyi hem de kendimi sevmeyi öğrendim. Bugün artık kaygılarıma teslim olmuyor, kendi hayatımın iplerini elimde tutuyorum. İyi ki yollarımız kesişti, iyi ki onunla bu yolculuğa çıkmışım.

Uzun süre yurtdışında yaşadığım için kendime uygun bir terapist bulmakta çok zorlanıyordum. Derken Esra Hanım ile online seanslara başladım. İlk başta ekran soğuk gelir mi diye düşündüm ama hiç öyle olmadı. O kadar doğal, samimi ve içten bir iletişim kuruyor ki, seans boyunca yanımdaymış gibi hissediyorum. Her görüşmeden sonra omuzlarımdan büyük bir yük kalkıyor. İyi ki teknolojiyi böyle faydalı bir şekilde kullanabiliyoruz, iyi ki de yollarımız kesişmiş.

Terapiye başlamadan önce hep yüz yüze olmalı diye düşünüyordum. Bilgisayar ekranından duygularımı açabilir miyim, aradığım bağı kurabilir miyim diye endişelerim vardı. Ama Esra Hanım ile ilk online seansımdan sonra fikrim tamamen değişti. Onun dikkati, enerjisi ve samimiyeti ekrandan bile çok net hissediliyor. Yanımda olmasa da kendimi gerçekten görülmüş ve duyulmuş hissettim. Sanki kilometreler değil, sadece bir koltuk aramızdaymış gibi… Şimdi dünyanın neresinde olursam olayım, bana iyi gelen o güvenli alan hep yanımda. Online terapi sayesinde hayatımda ilk defa kendimi bu kadar güçlü ve esnek hissediyorum. İyi ki kendim için bu adımı atmışım.

İlişkilerde hep güçlü görünmek, mesafeli durmak benim için bir korunma kalkanıydı. İnsanlara içimi açmak, duygularımı göstermek sanki zayıflıkmış gibi geliyordu. Ne zaman biri bana yaklaşsa geri çekiliyor, duvarlarımı yükseltiyordum. İçten içe yakınlığa çok ihtiyaç duymama rağmen hep yalnızlığı seçiyordum. Esra Hanım’la seanslarda anladım ki bu mesafe aslında özgürlük değilmiş, yıllardır taşıdığım bir korkuymuş. Yakınlık kurarsam incinirim inancı beni ilişkilerde hep yarım bırakıyordu. Onunla çalışırken duygularımı ilk defa güvenle ifade edebildim. Yavaş yavaş, adım adım o duvarların arasında küçük pencereler açtık. Bugün artık biriyle yakın olmak bana tehdit gibi gelmiyor. Aksine güvenmek, paylaşmak ve kendimi bırakabilmek bana güç katıyor. Kaçınmak yerine bağ kurabilmenin hafifliğini yaşıyorum. Bu değişim benim için gerçek bir özgürlük oldu.

İlişkilerimde hep aynı döngüyü yaşıyordum. Ya fazlasıyla bağlanıp kendimi kaybediyordum ya da incinmemek için tamamen geri çekiliyordum. İki ucu da beni çok yordu. Hep bir şeyler eksik, hep bir şeyler yanlış gibiydi… Kendimi sürekli ‘ya terk ederlerse, ya ben yeterli gelmezsem’ kaygısının içinde buluyordum. Esra Hanım’la seanslarda bu döngünün aslında çocuklukta öğrendiğim bir bağlanma şekli olduğunu fark ettim. Beni en çok sarsan şey ise bunun benim suçum olmadığını anlamaktı. Seanslarda yavaş yavaş kendi sınırlarımı çizmeyi, birine bağlanırken kendimi kaybetmemeyi, sevmenin ve sevilmenin korkudan değil, güvenle mümkün olduğunu öğrenmeye başladım. Şimdi ilk defa bir ilişkide kendim kalabiliyorum. Ne fazla yapışıyorum ne de kendimi geri çekiyorum. Dengede olabilmek, sevgiyle bağlanabilmek hayatımın en büyük kazanımlarından biri oldu. İyi ki bu yolculukta Esra Hanım yanımdaydı. Bana çok güzel yol gösterdi ve yolumu bulmamı sağladı. Çok teşekkür ederim 🥰

Birbirimizi çok seviyorduk ama sürekli incitiyorduk. Çift terapisinde Esra Hanım bize sevgiyi büyütmenin yolunu gösterdi. Şimdi daha şefkatli, daha anlayışlı ve daha güçlü bir bağımız var.

Çift terapisinde öğrendiğimiz şey şu: sorunlar bitmiyor ama onları nasıl konuştuğun önemli. Eskiden kırıyorduk, şimdi konuşabiliyoruz. Bu değişim hem ilişkimizi hem bizi iyileştirdi. sürecimiz gayet olumlu şekilde gitti ve sonlandırdık artık. Esra Hanım’a yürekten teşekkür ederiz.

Hayatım boyunca hep başkalarına göre şekillendim. İlişkilerde, ailemde, işimde… Hep onların beklentilerini düşündüm, onların istediği kişi olmaya çalıştım. Farkında olmadan kendimden uzaklaştım, yavaş yavaş ben kimim sorusuna bile cevap veremez hale geldim. Bir gün aynaya baktığımda yüzüm bana tanıdık geliyordu ama içimdeki ben tamamen kaybolmuş gibiydi. Esra Hanım’la seanslara başladığımda ilk fark ettiğim şey buydu: Ben aslında kendi hayatımın dışında kalmıştım. Seanslarda adım adım kendi duygularımı tanımayı, düşüncelerimi fark etmeyi ve onları sahiplenmeyi öğrendim. Kendi sesimi duymaya başladıkça içimde bir ışık yandı. Yıllardır aradığım kişi aslında hep içimdeymiş ama ben onu susturmuşum. Şimdi yeniden ben oldum. İçimdeki değerimi, gücümü ve varlığımı hissedebiliyorum. Kendimi kaybettim ama bulduğum yer çok daha güçlü, çok daha derin bir yer oldu. Bu yolculukta bana eşlik eden, bana kendimi yeniden hatırlatan Esra Hanım’a minnettarım. İyi ki onunla bu yola çıkmışım ❤️🙏🏻

Terapiden önce ilişkimizde hep ya ben kazanıyordum ya da o. Şimdi ise ikimiz birden kazanıyoruz. Çünkü artık birbirimizi düşman değil, takım arkadaşı gibi görebiliyoruz. Bu hissin değeri tarifsiz.