Dyt. Yüksel Turan Taşdemir
Besin alerjisi ve alerjiye neden olan besinler
Besin alerjisi, bağışıklık sisteminin belirli gıdalardaki proteinleri zararlı algılayıp IgE antikorları ve histamin salgılamasıyla oluşan, sindirimden...
Diyetisyen Makaleleri
Dyt. Yüksel Turan Taşdemir
Beslenme ve kanser
Kanser, kontrolsüz hücre çoğalmasıyla oluşan ve Türkiye'de ölüm nedenleri arasında ikinci sırada yer alan kritik bir halk sağlığı sorunudur.
Dyt. Yüksel Turan Taşdemir
Sağlıklı bir yaşam ve tuz tüketimi
Türkiye'de tuz tüketimi sağlıklı sınır olan 5 gramın çok üzerinde seyrederek günlük ortalama 18 gram seviyelerine ulaşmaktadır.
Dyt. Nil Şahin Gürhan
Fazla kilolar iş hayatınızı nasıl etkiler ?
Fazla kilolar uyku kalitesini bozarak ve insülin direncine yol açarak iş yerindeki odaklanma süresini ve genel verimliliği olumsuz etkiler.
Dyt. Yüksel Turan Taşdemir
Beslenme ve su
Su, insan yaşamı için oksijenden sonraki en temel gereksinimdir ve vücut fonksiyonlarının sürdürülebilmesi için günlük ortalama 2,5 litre sıvı kaybını...
Dyt. Banu Kazanç
Koruma programı
Kalıcı kilo kaybı için sağlıklı beslenme alışkanlıklarının yaşam tarzı haline getirilmesi ve metabolizmayı canlı tutmak adına düzenli su tüketimi ile ...
Dyt. Banu Kazanç
Sağlıklı kilo verimi
Sağlıklı ve kalıcı kilo kaybı için ilk adım kapsamlı bir kan tahlili yaptırarak kişiye özel, metabolik ihtiyaçlara uygun bir beslenme programı oluştur...
Dyt. Banu Kazanç
Diyet yaparken selülit nasıl azalır
Sellülit, dolaşım bozukluğu sonucu oluşan bir sağlık sorunudur ve bu görünümü azaltmak için sağlıklı beslenme alışkanlıkları ile ideal kilonun korunma...
Dyt. Banu Kazanç
Çalışkan kadınlar ve demir
Yoğun iş temposunda zihinsel ve bedensel performansı korumak için dengeli beslenme ve özellikle demir minerali alımı kritik bir öneme sahiptir.
Dyt. Banu Kazanç
Selülitlerimizden nasıl kurtulup selülitlerimiz için ne yapabiliriz;
Selülit temelde genetik geçişli bir dolaşım bozukluğudur ve kilo kontrolü sağlanarak görünümü önemli ölçüde azaltılabilir.
Dyt. Banu Kazanç
Çocuklarda beslenme!
Çocukluk döneminde kazanılan sağlıklı beslenme alışkanlıkları, ileriki yaşlarda oluşabilecek obezite ve sağlık sorunlarını önlemede kritik bir role sa...
Dyt. Banu Kazanç
Sigara içen kadınlar nasıl beslenmeli ?
Sigara kullanımı vücutta hücre hasarına ve yaşlanmaya yol açan serbest radikallerin oluşumuna neden olarak hem aktif hem de pasif içiciler için ciddi ...
Dyt. Banu Kazanç
Kış aylarında metabolizmanızı hastalıklardan korunarak nasıl kilo verebilirsiniz.
Ani hava değişimleri vücudu enfeksiyonlara karşı savunmasız bıraktığı için bağışıklığı güçlü tutmak ve fiziksel aktiviteyi artırmak kritik önem taşır.
Dyt. Banu Kazanç
Sporcular için beslenme
Sporcuların performansını en üst düzeye çıkarmak için 5-6 öğünden oluşan, kompleks karbonhidrat ağırlıklı ve yeterli protein içeren düzenli bir beslen...
Dyt. Banu Kazanç
Alkol kullanımı fazla olanlar nasıl kilolarını dengeler?
Alkolün zararları tüketilen türden ziyade miktarıyla ilişkilidir ve aşırı tüketim kanser, kalp yetmezliği ile karaciğer sirozu gibi ciddi sağlık sorun...
Dyt. Banu Kazanç
Beslenmenin önemi ve diyet tedavisi
Yeterli ve dengeli beslenme, fiziksel ve zihinsel gelişimin temel taşıdır ve bu bilincin erken yaşlarda eğitimle kazandırılması kritik önem taşır.
Dyt. Banu Kazanç
Gebelikte beslenme !
Gebelik süresince sağlıklı bir süreç için ortalama 10-14 kilogram alımı hedeflenmeli ve günlük enerji ihtiyacına sadece 150-300 kalori eklenmelidir.
Dyt. Banu Kazanç
Sıfır bedene dikkat
Sıfır beden olma çabası, bağışıklık sistemini zayıflatarak vücudu enfeksiyonlara karşı savunmasız bırakır ve metabolik dengenin bozulmasına yol açar.
Dyt. Banu Kazanç
Bulumia ve anorexia nervosa
Bulimia ve Anoreksiya Nervoza, vücut dengesini bozarak organ hasarına ve kontrolsüz kilo kaybına yol açan ciddi yeme bozukluklarıdır.
Dyt. Banu Kazanç
Çocuklarımızı zayıflatmamız mümkünmü?
Çocukların zihinsel ve bedensel gelişimi için yeterli ve dengeli beslenme kritik öneme sahiptir; bu süreçte büyüme gelişimini olumsuz etkileyecek bili...
Dyt. Zeynep Koç
Beden kitle indeksi'ni bulduktan sonra nasıl hareket etmeniz, ne yapmanız gerekiyor?
Beden Kitle İndeksi (BKİ), bireyin vücut ağırlığının boyuna oranını hesaplayarak sağlık risklerini belirleyen ve kişiyi zayıf ile obezite arasında sın...
Dyt. Zeynep Koç
Kimler obezdir?
Beden Kitle İndeksi (BKİ), bireylerin vücut ağırlığını boy uzunluğuna göre analiz ederek ideal kilolarını ve sağlık durumlarını değerlendirmelerine ol...
Dyt. Zeynep Koç
Kilo hedefim ne olmalı ?
Vücut ağırlığında sağlanacak %5-10'luk küçük bir azalma bile tansiyon, kan şekeri ve kolesterol seviyelerinde önemli iyileşmeler sağlayarak kronik has...
Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel
Ramazanda beslenme !
Ramazan ayında metabolizmanın yavaşlamasını ve kilo alımını önlemek için sahur öğünü atlanmamalı, protein ve lif içeriği yüksek besinler tercih edilme...
Dyt. Gizem Şeber
Düğününüzde konuklarınıza sağlık sunun
Düğünlerde sunulan yüksek yağlı ve şekerli geleneksel menüler, misafirlerde enerji kaybı ve sindirim sorunlarına yol açarak kutlama kalitesini düşüreb...
Dyt. Gizem Şeber
Beden sağlığınızı korumak için 6 beslenme prensibi...
Sağlıklı bir yaşam için kompleks karbonhidratlar ile proteinlerin birlikte tüketilmesi, kan şekeri ve kolesterol dengesi açısından büyük önem taşır.
Dyt. Gizem Şeber
Bütün yönleriyle çocukluk çağı obezitesi
Çocukluk çağı şişmanlığı, modern yaşamın getirdiği hareketsizlik ve işlenmiş gıdalara erişimin kolaylaşması nedeniyle küresel bir sağlık tehdidi halin...
Dyt. Gizem Şeber
Balayınız renkli geçmesi için beslenme tüyoları
Balayında enerjik ve zinde kalmak için protein ve karbonhidrat bakımından zengin kahvaltılar yapılmalı, gün boyu su tüketimine ve sağlıklı atıştırmalı...
Dyt. Gizem Şeber
Beslenme çantasında yabancı lezzetler ve sağlık
Çocukluk çağı obezitesiyle mücadele etmek için dışarıdaki sağlıksız gıdalar yerine evde hazırlanan besleyici öğünler ve sandviçler teşvik edilmelidir.
Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel
Beslenme, yaşlılık, alzheimer ilişkisi
Sağlık, fiziksel ve ruhsal tam bir iyilik hali olup yaşlılık döneminde sağlığın korunması için yeterli, dengeli ve çeşitli beslenme hayati önem taşıma...