Uzm. Dyt. Sinem Nergizoğlu
GUT HASTALIĞINDA BESLENME
Gut hastalığı, kanda yükselen ürik asidin eklemlerde kristalleşerek ağrı, şişlik ve kızarıklığa yol açtığı metabolik bir rahatsızlıktır.
Diyetisyen Makaleleri
Dyt. Esra Tüfekçi
GÜZEL BACAKLAR ADINA??
Selülit, genetik ve hormonal faktörlere bağlı olarak bağ dokusunun gevşemesi ve deri altında su birikmesi sonucu oluşan portakal kabuğu görünümüdür.
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak
Diyete Başlarken
Şok diyetler ve aceleci yaklaşımlar yerine, motivasyonu canlı tutmak için zayıflama nedenlerini belirlemek ve süreci kişiye özel hedeflerle yönetmek k...
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak
Düz karın için en iyi 11 besin
Karın bölgesi yağlanması sadece estetik bir sorun değil; diyabet, yüksek tansiyon ve kalp hastalıkları gibi ciddi sağlık risklerini artıran bir durumd...
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak
Yapışmış İnatçı Kilolar
Kilo verme süreci genetik faktörler, hormonal dengeler ve düşük metabolizma hızı gibi biyolojik etkenler nedeniyle kişiden kişiye farklılık gösterir.
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak
Sağlıklı İçecek Piramidi
Günlük sıvı ihtiyacının temelini oluşturan su, metabolizma ve mineral desteği için kadınlarda 9, erkeklerde 13 bardak tüketilmelidir.
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak
Zayıflamada 5 Önemli İpucu!
Kilo kontrolü sürecinde her hafta beslenme düzenine meyve, sebze ve su tüketimini artıran yeni bir sağlıklı alışkanlık eklenmelidir.
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak
Ne yerseniz O'sunuz
Body Worlds sergisi, 'Ne yerseniz o’sunuz' felsefesiyle sağlıklı beslenme, doğal yaşam ve düzenli egzersizin insan vücudu üzerindeki hayati etkilerini...
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak
Kilo Korumak Vermekten Neden Daha Zor?
Kilo koruma sürecinde başarısız olmamak için gerçekçi hedefler belirlenmeli ve kazanılan sağlıklı beslenme alışkanlıkları bir yaşam tarzı haline getir...
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak
Kolay Kilo Vermenin Sihirli Yolları
Sağlıklı kilo vermenin temeli, besinlerin enerji değerlerini bilmek ve günlük alınan kalori ile ihtiyaç duyulan miktar arasındaki dengeyi doğru kurmak...
Dyt. Dilara Sert
obeziteden kurtulmak için tavsiyeler...
Metabolizmayı canlı tutmak ve uzun süreli açlığı önlemek için günde 3 ana ve en az 2 ara öğün içeren düzenli bir beslenme planı uygulanmalıdır.
Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel
Kemik erimesi ( osteoporoz ) ve beslenme
Osteoporoz, kemik yoğunluğunun azalmasıyla karakterize sinsi bir hastalıktır ve özellikle menopoz sonrası dönemde kemik kırılganlığının artmasına nede...
Dyt. Nurcan Bıçakcı Kahveci
ÇİLEK VE SAĞLIK
Çilek, yüksek C vitamini ve antioksidan içeriği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirirken kansere karşı koruyucu bir kalkan oluşturur.
Dyt. Burcu Tunç
Karaciğer yağlanmasını durdurun!
Karaciğer sağlığını korumak ve hücre onarımını desteklemek için tam tahıllar, taze sebze-meyveler ve Omega-3 bakımından zengin gıdalarla dengeli bir b...
Dyt. Burcu Tunç
Ne yersen 'o'sun
Yediklerinizin etkisi sağlığınıza ve bel çevrenize işaret eder. Besinlerin sağlığa olduğu kadar güzelliğe de etkisi vardır. Yedikleriniz ile saç, cilt...
Dyt. Burcu Tunç
İlişkiniz sizi şişmanlatıyor mu?
Partnerler arasındaki metabolizma farklarını gözeterek porsiyon kontrolü yapılmalı ve özellikle et miktarı sınırlandırılmalıdır.
Dyt. Esra Tüfekçi
BAKIŞLARINIZI YENİLEYİN
Radyofrekans dalgaları ile yapılan göz çevresi sıkılaştırma işlemi, cerrahi müdahale ve anestezi gerektirmeyen, ağrısız bir yöntemdir.
Dyt. Gülhan Koca
DOĞURGANLIKTA BESLENMENİN ÖNEMİ
Doğurganlığı artırmak için beyaz ekmek ve pirinç gibi yüksek glisemik indeksli gıdalar yerine tam tahıllar, kurubaklagiller ve antioksidan zengini taz...
Dyt. Gülhan Koca
Yaz mevsiminde Uygulayabileceğiniz Beslenme Önerileri
Yaz aylarında artan sıvı kaybını önlemek için kadınların günde en az 10, erkeklerin ise 14 bardak su tüketmesi kritik önem taşımaktadır.
Dyt. Gülhan Koca
ALTIN ÇÖREK
Altın Çörek; ruşeym, fındık, üzüm ve zerdeçal gibi doğal bileşenleri sayesinde yüksek vitamin, mineral ve antioksidan değerine sahip besleyici bir ara...
Dyt. Gülhan Koca
FESLEĞEN
Fesleğen, içeriğindeki antioksidanlar ve uçucu yağlar sayesinde sindirim sistemini düzenleyen, stresi azaltan ve solunum yolu rahatsızlıklarına iyi ge...
Uzm. Dyt. Deniz Berksoy
Bebeğinizin Beslenmesi İçin Püf Noktalar
Bebeklerin sağlıklı gelişimi için ilk 6 ay sadece anne sütü ile beslenmeleri, sonrasında ise 2 yaşına kadar anne sütüne ek olarak uygun ek gıdaların v...
Uzm. Dyt. Deniz Berksoy
Çocuğunuz Nasıl Besleniyor ?
Çocukluk dönemi, büyüme ve gelişmenin en hızlı olduğu ve yaşam boyu sürecek beslenme alışkanlıklarının şekillendiği kritik bir evredir.
Uzm. Dyt. Deniz Berksoy
Kanser ve Beslenme İlişkisi
Beslenme alışkanlıkları kanser gelişiminde %10 ile %70 arasında değişen oranlarda etkili olup, dengesiz beslenme %35'lik payla en önemli risk faktörüd...
Uzm. Dyt. Deniz Berksoy
Yağ Yakımını Sağlayan Önemli Tüyolar
Sağlıklı ve kalıcı bir yağ yakımı için porsiyon kontrolü yapılmalı, tekli doymamış yağlar ve Omega-3 gibi faydalı yağ kaynakları beslenme planına dahi...
Uzm. Dyt. Deniz Berksoy
Omega-3 (Balık yağı) İle Zayıflayın.
Omega-3 yağ asitleri vücut tarafından üretilemeyen ve kalp sağlığından kilo kontrolüne kadar her yaş döneminde kritik öneme sahip olan temel bileşenle...
Dyt. Esra Tüfekçi
YAZ GELMEDEN VÜCUDUNUZU FORMA KAVUŞTURMAYA NE DERSİNİZ?
Bölgesel zayıflama; diyet ve egzersize dirençli yağ dokularını kavitasyon, radyofrekans ve Power Plate gibi ileri teknolojilerle hedef alarak parçalay...
Dyt. Güneş Aynacı Akyıl
Zayıflamada ve Sağlık İçin Fiziksel Aktivitenin Önemi
Obezite, vücutta aşırı yağ birikmesiyle oluşan ve diyabetten kalp hastalıklarına kadar pek çok ciddi sağlık sorununa yol açan kronik bir hastalıktır.
Dyt. Hatice Kübra Bal
Yaz Gelmeden Harekete Geçin
Kış aylarında metabolizmanın yavaşlaması ve fiziksel aktivitenin azalması, karbonhidrat ihtiyacının artmasıyla birlikte kilo alımına zemin hazırlar.
Uzm. Dyt. Merve Tığlı Çınar
2013'de diyet yapmak yok
Sağduyulu beslenme, kısıtlayıcı diyetler yerine çevresel tetikleyicileri yönetmeyi ve duygusal farkındalık geliştirerek sürdürülebilir bir yaşam tarzı...