Uzm. Dyt. Deniz Berksoy
Bebeğinizin Beslenmesi İçin Püf Noktalar
Bebeklerin sağlıklı gelişimi için ilk 6 ay sadece anne sütü ile beslenmeleri, sonrasında ise 2 yaşına kadar anne sütüne ek olarak uygun ek gıdaların v...
Diyetisyen Makaleleri
Uzm. Dyt. Deniz Berksoy
Çocuğunuz Nasıl Besleniyor ?
Çocukluk dönemi, büyüme ve gelişmenin en hızlı olduğu ve yaşam boyu sürecek beslenme alışkanlıklarının şekillendiği kritik bir evredir.
Uzm. Dyt. Deniz Berksoy
Kanser ve Beslenme İlişkisi
Beslenme alışkanlıkları kanser gelişiminde %10 ile %70 arasında değişen oranlarda etkili olup, dengesiz beslenme %35'lik payla en önemli risk faktörüd...
Uzm. Dyt. Deniz Berksoy
Yağ Yakımını Sağlayan Önemli Tüyolar
Sağlıklı ve kalıcı bir yağ yakımı için porsiyon kontrolü yapılmalı, tekli doymamış yağlar ve Omega-3 gibi faydalı yağ kaynakları beslenme planına dahi...
Uzm. Dyt. Deniz Berksoy
Omega-3 (Balık yağı) İle Zayıflayın.
Omega-3 yağ asitleri vücut tarafından üretilemeyen ve kalp sağlığından kilo kontrolüne kadar her yaş döneminde kritik öneme sahip olan temel bileşenle...
Dyt. Esra Tüfekçi
YAZ GELMEDEN VÜCUDUNUZU FORMA KAVUŞTURMAYA NE DERSİNİZ?
Bölgesel zayıflama; diyet ve egzersize dirençli yağ dokularını kavitasyon, radyofrekans ve Power Plate gibi ileri teknolojilerle hedef alarak parçalay...
Dyt. Güneş Aynacı Akyıl
Zayıflamada ve Sağlık İçin Fiziksel Aktivitenin Önemi
Obezite, vücutta aşırı yağ birikmesiyle oluşan ve diyabetten kalp hastalıklarına kadar pek çok ciddi sağlık sorununa yol açan kronik bir hastalıktır.
Dyt. Hatice Kübra Bal
Yaz Gelmeden Harekete Geçin
Kış aylarında metabolizmanın yavaşlaması ve fiziksel aktivitenin azalması, karbonhidrat ihtiyacının artmasıyla birlikte kilo alımına zemin hazırlar.
Uzm. Dyt. Merve Tığlı Çınar
2013'de diyet yapmak yok
Sağduyulu beslenme, kısıtlayıcı diyetler yerine çevresel tetikleyicileri yönetmeyi ve duygusal farkındalık geliştirerek sürdürülebilir bir yaşam tarzı...
Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel
Bahar mevsimine sağlıklı giriş bağışıklık ve beslenme
Sağlık; bedensel, ruhsal ve sosyal iyilik halini kapsayan geniş bir kavram olup, yaşam kalitesini korumak için yeterli ve dengeli beslenme temel bir g...
Dyt. Hatice Kübra Bal
Diyete Yardımcı Besinler
Yeşil çay, kefir ve kafeinli içecekler içerdikleri etken maddeler sayesinde vücudun enerji harcamasını artırarak yağ yakımını ve ödem atımını destekle...
Dyt. Hatice Kübra Bal
Zamane Takıntısı; Ortoreksiya!
Ortoreksiya, besinlerin miktarından ziyade kalitesine ve saflığına odaklanan, özellikle eğitimli ve şehirli bireylerde görülen ciddi bir sağlıklı yeme...
Dyt. Güneş Aynacı Akyıl
15 günde her şeyi yiyerek nasıl zayıflarsınız
Sürdürülebilir zayıflama için kısıtlayıcı diyetler yerine önyargıları yıkan ve sevilen gıdaları da içeren dengeli bir beslenme düzeni oluşturulmalıdır...
Uzm. Dyt. Merve Tığlı Çınar
Hafızanızı güçlendirmek için nasıl beslenmelisiniz?
Hafıza ve beyin sağlığı, nöronlar arasındaki iletişimin kalitesine ve kardiyovasküler sistemin beyne sağladığı kesintisiz oksijen akışına doğrudan bağ...
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Keçi sütü
Süt; protein, vitamin ve mineraller açısından zengin bir kaynak olup kilo kontrolü, kemik sağlığı ve kronik hastalıklardan korunmada kritik bir rol oy...
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Beslenme ve sağlıklı yaşam
Beslenme, sadece karın doyurmak değil, vücudun ihtiyaç duyduğu 50'ye yakın besin öğesinin yeterli ve dengeli bir şekilde alınması sürecidir.
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Sofraların vazgeçilmezi: ekmek
Vücudun enerji ihtiyacını karşılamak ve beyin fonksiyonlarını sürdürmek için günlük enerjinin %55-60'ı karbonhidratlardan sağlanmalıdır.
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Obezite tanı ve tedavisi
Obezite, vücutta aşırı yağ birikmesiyle oluşan ve 53 farklı hastalığa zemin hazırlayan, multidisipliner bir ekip tarafından tedavi edilmesi gereken kr...
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Starvasyon diyetler
Şişmanlık, vücutta aşırı yağ birikmesiyle oluşan ve multidisipliner bir ekip eşliğinde kişiye özel beslenme programlarıyla tedavi edilmesi gereken cid...
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Mangal muhabbeti
Beslenme, vücudun ihtiyaç duyduğu enerji ve besin öğelerinin yeterli miktarda alınmasıyla sağlığın korunması ve hastalıkların önlenmesi sürecidir.
Uzm. Dyt. İlay Polat
HAMİLELİK DÖNEMİNDE KAÇ KİLO ALMALIYIM
Gebelikte ideal kilo artışı, anne adayının hamilelik öncesindeki Beden Kitle İndeksi'ne (BKİ) göre kişiden kişiye farklılık gösteren bir süreçtir.
Dyt. Funda Sevim
Okul çağında beslenme
Okul çocuklarının doğru beslenmesi sadece sağlıkları açısından değil aynı zamanda okul öncesi çağda olduğu gibi mental kapasitelerinin ve dikkatlerini...
Dyt. Funda Sevim
Kavitasyon yöntemi ile zayıflama
Dengesiz beslenme ve hareketsizlik sonucu oluşan karın bölgesi yağlanması, hayati organların işleyişini bozarak kronik hastalık riskini artırmaktadır.
Dyt. Funda Sevim
Bebek beslenmesi
Anne sütü, bebeğin ilk 4-6 ayındaki tüm ihtiyaçlarını tek başına karşılayarak enfeksiyonlara ve kronik hastalıklara karşı güçlü bir koruma sağlar.
Dyt. Funda Sevim
Okul öncesi çağda beslenme
-6 yaş arası okul öncesi dönem, çocukların fiziksel, zihinsel ve sosyal gelişimlerinin hızlandığı ve temel beslenme alışkanlıklarının şekillendiği kri...
Dyt. N. Damla Noyan
Emziklilik Döneminde Kilo Almayalım
Anne sütünün miktarını artırmak için psikolojik huzuru korumak ve suyu oturarak, yavaşça tüketmek büyük önem taşımaktadır.
Uzm. Dyt. Sinem Nergizoğlu
50 yaşından sonra değil, yaşam boyu kalsiyum !
Osteoporoz, kemik yoğunluğunun azalmasıyla karakterize bir hastalıktır ve özellikle 50 yaş üstü kadınlarda yüksek risk oluşturarak Türkiye'de yaklaşık...
Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel
Bir mucize besin grubu: baklagiller
Kurubaklagiller yüksek protein ve lif içerikleriyle kan şekerini dengeler, kalp sağlığını korur ve kanser riskini azaltmaya yardımcı olur.
Dyt. Rana Bayraktaroğlu
Popüler Diyetler Size Göre Mi?
Beslenme konusundaki bilgi kirliliği ve uzman olmayan kişilerin önerdiği popüler diyetler, bireylerin metabolik dengesini bozarak ciddi sağlık riskler...
Dr. Dyt. Sinan Yıldız
NÖROLOJİK HASTALIKLARDA BESLENME
Nörolojik hastalıklar, merkezi sinir sistemindeki yapısal değişiklikler nedeniyle çiğneme, yutma ve sindirim süreçlerinde ciddi aksamalara yol açarak ...