Dyt. Zülal Mutlu Çobanoğlu
İstediğin Şey Çikolata Mı, Yoksa Kucak Mı?
Bilimin de kalbinin de söylediği şey aynı: Bazen aç değiliz, sadece duygusalız. “Mutfağa yürüdüm. ...
Diyetisyen - Kilo Kontrolü Makaleleri
Uzm. Dyt. Özden Özgür Durukan
Bahar Ayında Kilo Vermek İçin İpuçları
1. Bahar Sebze ve Meyvelerini Tüketmelisiniz Bahar, taze sebze ve meyvelerin mevsimidir. Yerel ol ...
Dyt. Hatice Ataman
TATİL BİTTİĞİNDE "MUCİZE DETOKSLAR, YAĞ YAKAN BESİNLER" DEĞİL DENGELİ BESLENME TERCİH EDİLMELİ
Tatilin cenneti Bodrum’da aman fazla kaçırmayayım deyip dikkat etmenize rağmen, sürekli ikram edilen ...
Dyt. Aslı Zengin
Tatlı Krizlerinin Önüne Nasıl Geçerim ?
Bugün size çok sık sorulan bir konudan bahsetmek istiyorum ; Tatlı Krizleri. Özellikle akşamları ...
Dyt. Büşrahan Sancak Özen
Ramazanda Kilo Verme
Ramazanda sahur yapmasam/azaltsam veya iftarda çok az yesem/ geçiştirsem kilo verir miyim?” ❌Özet ...
Uzm. Dyt. Nilay Topçam
Reflü Şikayetlerini Azaltan 7 Alışkanlık
Reflü, mide içeriğinin, yukarıya doğru yemek borusuna geri kaçmasıdır. Midenin iç yüzeyindeki hücrel ...
Dyt. Ayşe Sinem Çığır Kıran
Ödem nedir?
Göz kapaklarında, ellerde ve ayaklarda şişmeler olarak belirtiler veren ödem, vücutta fazla miktarda ...
Dyt. Asya Can
KABIZLIK VE BESLENME
Bu yazımda beslenmeyle oldukça ilişkili bir durum olan kabızlıktan bahsedeceğim ve önerilerde buluna ...
Dyt. Asya Can
BESLENME VE MOTİVASYON
Birçok işi bir amaç doğrultusunda yaparız. Bu işlerden başarı elde etmemiz için bazen çok çalışmamız ...
Dyt. Sayara Özdemir
Otizm Beslenme
Otizmli bireylerde beslenme tedavisi daha çok semptomları azaltmaya yönelik gerçekleşir. Bunun yanın ...
Dyt. Kevser Çınar
Aç Olan Sen Misin, Yoksa Duyguların Mı?
Hissettiğim Duygusal Açlık Mı Yoksa Fizyolojik Açlık Mı ? Yemek yeme ihtiyacı hissettiğimiz durumla ...
Uzm. Dyt. Ayşe Gül Güven
Yaz Sıcağına Karşı Hangi Besinler Daha Önemli
Yaz Sıcağına Karşı Hangi Besinler Daha Önemli Yaz sıcak, hareketli günleri, güneş ışığı iştahınızı ...
Dyt. Gülbin Işıklı
ŞİŞKİNLİK NEDEN OLUŞUR?
Şişkinliği Arttıan Besinler Beyaz lahana Brüksel lahanası Kuru baklagiller Rafine karbonhidrat ...
Dyt. Gülbin Işıklı
SEYAHAT EDERKEN DİKKAT!
Seyahat ederken sindirim sorunları yaşamamak için; Yolculuk sırasında mola verin Kısa yürüyüşler ...
Dyt. Gülbin Işıklı
SİNDİRİM SÜRECİNİ RAHATLATMAK İÇİN
Sindirim sürecini rahatlatmak için; Yiyecekleri iyice çiğneyin. Sağlıklı yağlar tercih edin. Bo ...
Dyt. Gülbin Işıklı
YAVAŞ YİYİN!
Küçük lokmalar halinde, çokça çiğneyerek öğünlerinizi tüketmek hem bağırsak sağlığı hem de ağırlık k ...
Dyt. Gülbin Işıklı
YETERİNCE SU İÇMİYORSANIZ...
Vücudunuzun yeterli su miktarına ulaştığının en doğru işareti idrar renginin berrak olması ve idrarı ...
Dyt. Gülbin Işıklı
GERÇEKTEN AÇ MISINIZ?
Bir şeyler atıştırmadan önce kendine aşağıdaki soruları sorabilirsin: Aç mıyım? Yorgun muyum? M ...
Dyt. Gülbin Işıklı
BAĞIRSAK MİKROBİYOTASININ GÖREVLERİ
Bağırsak Mikrobiyotasının Görevleri Üretir Vücutta dolaşan önemli molekülleri ve B12, K ve Fol ...
Dyt. Gülbin Işıklı
BİLİYOR MUSUNUZ?
Her insanın içinde, insan mikrobiyotasını 100 trilyon mikroorganizma oluşturur ve bu mikroorganizmal ...
Dyt. Gülbin Işıklı
BAĞIRSAK MİKROBİYOTASI
Bağırsak mikrobiyotası, sindirim sisteminde yaşayan trilyonlarca mikroorganizmadan oluşmaktadır. Bu ...
Dyt. Gülbin Işıklı
YETİŞKİNLERİN TAM TAHIL TÜKETİMİ VE TAM TAHILLARA İLİŞKİN TUTUMLARININ DEĞERLENDİRİLMESİ
EVALUATION OF ADULTS’ WHOLE GRAIN CONSUMPTION AND THEIR ATTITUDES ABOUT WHOLE GRAINS GÜLBİN I ...
Dyt. Sinem Uygun
Prebiyotik ve probiyotik bir birinden farklı terimdir.
Prebiyotik ve probiyotik bir birinden farklı terimdir. Probiyotikler bağırsaklarımızda yaşayan ...
Dyt. Aliye İlayda Taşkın
DETOKS GERÇEĞİ
Detoks, toksik yani zararlı maddelerin canlı vücudundan atılması anlamına gelir. İnsan vücudundak ...
Dyt. Beyza Karaca
Kilo Vermek Yeterli Değil, Verilen Kiloyu Korumak Gerek!
Kilo vermek ve verilen kiloları korumakla ilgili bazı önerilerde bulunmadan önce özellikle yeterli v ...
Dyt. Kübra Badem Karakoyun
Börülce Salatası
Bugün 'Börülce Salatası' ile karşınızdayım. Salatamız booolca posa, K vitamini, potasyum, folik asit ...
Dyt. Kübra Badem Karakoyun
Eksik mantık >Aldığın enerjiyi azalt, harcadığın enerjiyi artır
Aldığın enerjiyi azalt yaktığın enerjiyi artır maalesef tek başına yanlış bir sistemdir. Eğer öyle o ...
Dyt. Gülnihal Topal
Kilo Almamak İçin Uyumak Lazım
Kilo vermek için polikliniğe başvuran birçok hasta pandemi döneminde kiloda hızlı bir artış yaşadığı ...
Dyt. İkra Sonel Yağdı
Nasıl Kilo Vermeliyiz?
Pandemi sürecinde evlere kapanmamızla, hareketimizin azalmasıyla ve buna eşlik eden yemek ataklarıyl ...
Dyt. Sevinç Akdur
PANDEMİK KİLO ALIMI
Süreç nasıl tersine çevrilir? Pandemi sürecinin neden olduğu eve kapanma süreci insanları h ...