Şişkinliği Arttıan Besinler
- Beyaz lahana
- Brüksel lahanası
- Kuru baklagiller
- Rafine karbonhidratlar
- Süt ürünleri
- Fruktoz (Meyve şekeri)
- Sorbitol (Tatlandırıcı)
Gaz ve şişkinlik bireyi düzenli olarak rahatsız ediyorsa bu yiyecekler beslenme düzeninde sınırlandırılmalıdır.
Şişkinliğe Sebep Olan Etmenler
- Hızlı yemek yemek
- Sakız çiğnemek
- Pastil veya şeker emmek
- Gazlı içecek içmek
Genellikle gazlı içecekler pipet ile tüketilir. Pipet kullanmak sindirim kanalına daha fazla hava gönderilmesine sebep olur.
