ŞİŞKİNLİK NEDEN OLUŞUR?
Dyt. Gülbin Işıklı
3 Haziran 202266 görüntülenme
Şişkinlik, sindirim kanalındaki fazla hava nedeniyle oluşur ve bu havanın yaklaşık %50'si bireyin içine aldığı havadır. Ayrıca, bazı gıdalarından daha fazla şişkinliğe sebep olur ve her bireyin sindirim sistemi bu yiyecekler için bireysel tolerans seviyelerine sahiptir. Şişkinliği arttıran besinler ve şişkinliğe sebep olan etmenler maddeler halinde aşağıdadır.
Şişkinliği Arttıan Besinler
- Beyaz lahana
- Brüksel lahanası
- Kuru baklagiller
- Rafine karbonhidratlar
- Süt ürünleri
- Fruktoz (Meyve şekeri)
- Sorbitol (Tatlandırıcı)
Gaz ve şişkinlik bireyi düzenli olarak rahatsız ediyorsa bu yiyecekler beslenme düzeninde sınırlandırılmalıdır.
Şişkinliğe Sebep Olan Etmenler
- Hızlı yemek yemek
- Sakız çiğnemek
- Pastil veya şeker emmek
- Gazlı içecek içmek
Genellikle gazlı içecekler pipet ile tüketilir. Pipet kullanmak sindirim kanalına daha fazla hava gönderilmesine sebep olur.
Etiketler
Şişkinliği Arttıan Besinler