SİNDİRİM SÜRECİNİ RAHATLATMAK İÇİN
Dyt. Gülbin Işıklı
3 Haziran 202262 görüntülenme
Sindirim sürecini rahatlatmak için aşağıdaki adımları takip edebilirsiniz.
Sindirim sürecini rahatlatmak için;
- Yiyecekleri iyice çiğneyin.
- Sağlıklı yağlar tercih edin.
- Bolca çiğ sebze ve meyve tüketin.
- Yemek aralarında su için. (Yemekle birlikte içilen su sindirim sıvılarını sulandırır ve sindirimi geciktirebilir.)
- Porsiyon kontrolü yapın.
- Gazlı içeceklerden kaçının.
- Yemekten hemen sonra spor yapmayın.
Etiketler
Sindirim süreci